ความผิดปกติของการปรับตัว

ความผิดปกติของการปรับตัวเป็นกลุ่มของอาการ เช่น ความเครียด รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง และอาการทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้นหลังจากที่คุณผ่านเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต

อาการนี้เกิดขึ้นเพราะคุณมีปัญหาในการรับมือ ปฏิกิริยาของคุณแข็งแกร่งเกินคาดสำหรับประเภทของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

เหตุการณ์ต่างๆ มากมายอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติในการปรับตัวได้ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เหตุการณ์อาจมากเกินไปสำหรับคุณ

ความเครียดสำหรับคนทุกวัย ได้แก่ :

• ความตายของคนที่คุณรัก
• การหย่าร้างหรือปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์
• การเปลี่ยนแปลงชีวิตทั่วไป
• การเจ็บป่วยหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในตัวคุณหรือคนที่คุณรัก
• ย้ายไปบ้านอื่นหรือเมืองอื่น
• ภัยพิบัติที่ไม่คาดคิด
• หมดกังวลเรื่องเงิน

สาเหตุของความเครียดในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวอาจรวมถึง:

• ปัญหาครอบครัวหรือความขัดแย้ง
• ปัญหาโรงเรียน
• ปัญหาทางเพศ

ไม่มีทางที่จะคาดเดาได้ว่าคนที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดแบบเดียวกันคนใดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติของการปรับตัว ทักษะการเข้าสังคมของคุณก่อนเริ่มงานและวิธีเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดในอดีตอาจมีบทบาท

อาการของโรคการปรับตัวมักรุนแรงมากจนส่งผลต่อการทำงานหรือชีวิตทางสังคม อาการรวมถึง:

• การแสดงท่าทีท้าทายหรือแสดงพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
• ทำตัวประหม่าหรือเครียด
• ร้องไห้ เสียใจ สิ้นหวัง และอาจพรากจากคนอื่น from
• ข้ามการเต้นของหัวใจและการร้องเรียนทางกายภาพอื่น ๆ
• ตัวสั่นหรือกระตุก

หากต้องการมีความผิดปกติในการปรับตัว คุณต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

• อาการจะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนหลังจากเกิดความเครียด โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นภายใน 3 เดือน
• อาการรุนแรงเกินคาด
• ดูเหมือนว่าจะไม่มีความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
• อาการไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความโศกเศร้าตามปกติสำหรับการตายของคนที่คุณรัก

บางครั้งอาการอาจรุนแรงและบุคคลนั้นอาจมีความคิดฆ่าตัวตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะทำการประเมินสุขภาพจิตเพื่อค้นหาพฤติกรรมและอาการของคุณ คุณอาจถูกส่งตัวไปหาจิตแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย

เป้าหมายหลักของการรักษาคือการบรรเทาอาการและช่วยให้คุณกลับสู่ระดับการทำงานที่ใกล้เคียงกันก่อนจะเกิดเหตุการณ์ตึงเครียด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่แนะนำการบำบัดด้วยการพูดคุยบางประเภท การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณระบุหรือเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเครียดในชีวิตของคุณได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของการบำบัดด้วยการพูดคุย มันสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณ:

• ขั้นแรก นักบำบัดโรคจะช่วยให้คุณตระหนักถึงความรู้สึกและความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้น
• จากนั้นนักบำบัดจะสอนวิธีเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่เป็นประโยชน์และการกระทำที่ดีต่อสุขภาพ

การบำบัดประเภทอื่นอาจรวมถึง:

• การบำบัดระยะยาว ซึ่งคุณจะได้สำรวจความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นเวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้น
• Family Therapy ที่คุณจะได้พบกับนักบำบัดพร้อมกับครอบครัวของคุณ
• กลุ่มช่วยเหลือตนเอง ซึ่งการสนับสนุนจากผู้อื่นอาจช่วยให้คุณดีขึ้นได้

อาจใช้ยาได้ แต่ต้องใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุยเท่านั้น ยาเหล่านี้อาจช่วยได้หากคุณ:

• ประหม่าหรือวิตกกังวลเกือบตลอดเวลา
• นอนไม่ค่อยหลับ
• เศร้าหรือหดหู่มาก

ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่เหมาะสม คุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ปัญหามักจะอยู่ได้ไม่เกิน 6 เดือน เว้นแต่ว่าความเครียดยังคงมีอยู่

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อนัดหมายหากคุณมีอาการผิดปกติในการปรับตัว

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและความเครียด ใน: American Psychiatric Association, ed. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต. ฉบับที่ 5 Arlington, VA: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน; 2013:265-290.

พาวเวลล์ AD. ความเศร้าโศก ความเศร้าโศก และความผิดปกติในการปรับตัว ใน: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. จิตเวชคลินิกครอบคลุมโรงพยาบาลทั่วไปแมสซาชูเซตส์. ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 38.