น้ำเกลือล้างจมูก
น้ำเกลือล้างจมูกช่วยล้างละอองเกสร ฝุ่น และเศษอื่นๆ ออกจากช่องจมูกของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดเมือกส่วนเกิน (น้ำมูก) และเพิ่มความชุ่มชื้น ช่องจมูกของคุณเป็นช่องว่างหลังจมูกของคุณ อากาศจะผ่านเข้าไปในโพรงจมูกก่อนเข้าสู่ปอด
การล้างจมูกสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ทางจมูกและช่วยป้องกันการติดเชื้อไซนัส (ไซนัสอักเสบ)
คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ เช่น หม้อเนติ ขวดบีบ หรือหลอดยางจมูกที่ร้านขายยาของคุณ คุณยังสามารถซื้อน้ำเกลือที่ผลิตขึ้นสำหรับล้างจมูกโดยเฉพาะ หรือคุณสามารถทำการล้างของคุณเองโดยผสม:
- 1 ช้อนชา (ช้อนชา) หรือ 5 กรัม (กรัม) เกลือกระป๋องหรือดอง (ไม่มีไอโอดีน)
- เบกกิ้งโซดาเล็กน้อย
- น้ำกลั่น กรอง หรือต้มอุ่น 2 ถ้วย (0.5 ลิตร)
ในการใช้การซัก:
- เติมน้ำเกลือครึ่งหนึ่งลงในอุปกรณ์
- ให้ศีรษะของคุณอยู่เหนืออ่างล้างหน้าหรือในห้องอาบน้ำ เอียงศีรษะไปทางซ้าย หายใจทางปากที่เปิดอยู่
- ค่อยๆ เทหรือบีบสารละลายลงในรูจมูกขวาของคุณ น้ำควรออกมาทางรูจมูกด้านซ้าย
- คุณสามารถปรับเอียงศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้สารละลายเข้าไปในคอหรือหูของคุณ
- ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
- เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อเอาน้ำและเมือกที่เหลืออยู่ออก
คุณควร:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำกลั่น ต้ม หรือกรองเท่านั้น แม้ว่าน้ำประปาบางชนิดจะหายาก แต่อาจมีเชื้อโรคขนาดเล็กที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- ทำความสะอาดหม้อเนติหรือหลอดจมูกด้วยน้ำกลั่น ต้ม หรือกรองทุกครั้งหลังใช้งาน และปล่อยให้แห้ง
- ใช้น้ำยาล้างจมูกก่อนใช้ยาอื่นๆ เช่น สเปรย์ฉีดจมูก วิธีนี้จะช่วยให้จมูกของคุณดูดซึมยาได้ดีขึ้น
- อาจต้องใช้ความพยายามสองสามครั้งในการเรียนรู้เทคนิคการล้างช่องจมูกของคุณ คุณอาจรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยในตอนแรกซึ่งจะหายไป ถ้าจำเป็น ให้ใช้เกลือน้อยลงเล็กน้อยในน้ำเกลือของคุณ
- ห้ามใช้หากช่องจมูกของคุณอุดตันอย่างสมบูรณ์
อย่าลืมโทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณสังเกตเห็น:
- เลือดกำเดาไหล
- ไข้
- ความเจ็บปวด
- ปวดหัว
น้ำเกลือล้าง; ชลประทานจมูก; ล้างจมูก; ไซนัสอักเสบ - ล้างจมูก
DeMuri GP, วัลด์ ER ไซนัสอักเสบ ใน: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. หลักการและแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับโรคติดเชื้อของแมนเดล ดักลาส และเบนเน็ตต์. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 62.
Rabago D, Hayer S, Zgierska A. การชลประทานทางจมูกสำหรับเงื่อนไขทางเดินหายใจส่วนบน ใน: Rakel D, ed. การแพทย์เชิงบูรณาการ. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 113.
- โรคภูมิแพ้
- ไซนัสอักเสบ
ดู
อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณคืออะไร?
