อาการลำไส้แปรปรวน - Aftercare

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นโรคที่นำไปสู่อาการปวดท้องและการเปลี่ยนแปลงของลำไส้ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อจัดการกับสภาพของคุณ

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาจเป็นอาการตลอดชีวิต คุณอาจเป็นตะคริวและอุจจาระหลวม ท้องร่วง ท้องผูก หรืออาการเหล่านี้ร่วมกัน

สำหรับบางคน อาการ IBS อาจรบกวนการทำงาน การเดินทาง และการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม แต่การทานยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการได้

การเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณอาจช่วยได้ อย่างไรก็ตาม IBS แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเดียวกันอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

• ติดตามอาการของคุณและอาหารที่คุณกำลังรับประทาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองหารูปแบบของอาหารที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงอาหารที่มีไขมันหรือของทอด ผลิตภัณฑ์จากนม คาเฟอีน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต และธัญพืช เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์
• กินอาหารมื้อเล็ก 4 ถึง 5 มื้อต่อวัน แทนที่จะกินมื้อใหญ่ 3 มื้อ

เพิ่มใยอาหารเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกไฟเบอร์มีอยู่ในขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล ถั่ว ผลไม้ และผัก เนื่องจากไฟเบอร์อาจทำให้เกิดก๊าซได้ ทางที่ดีควรเพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณอย่างช้าๆ

ไม่มียาตัวใดที่ได้ผลสำหรับทุกคน ยาบางชนิดมีการกำหนดไว้โดยเฉพาะสำหรับ IBS ที่มีอาการท้องร่วง (IBS-D) หรือ IBS ที่มีอาการท้องผูก (IBS-C) ยาที่ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คุณลอง ได้แก่

• ยาต้านอาการกระตุกที่คุณทานก่อนรับประทานอาหารเพื่อควบคุมอาการกระตุกของกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่และตะคริวในช่องท้อง
• ยาต้านอาการท้องร่วงเช่น loperamide, eluxadoline และ alosetron สำหรับ IBS-D
• ยาระบายเช่น lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl และยาอื่น ๆ ที่ซื้อโดยไม่มีใบสั่งยาสำหรับ IBS-C
• ยากล่อมประสาทเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหรือไม่สบาย
• Rifaximin ยาปฏิชีวนะที่ไม่ดูดซึมจากลำไส้ของคุณ
• โปรไบโอติก

การปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการเมื่อใช้ยาสำหรับ IBS เป็นสิ่งสำคัญมาก การใช้ยาที่แตกต่างกันหรือไม่ใช้ยาตามคำแนะนำของคุณ อาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้น

ความเครียดอาจทำให้ลำไส้ไวต่อความรู้สึกและหดตัวมากขึ้น หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิดความเครียด ได้แก่:

• ไม่สามารถทำกิจกรรมได้เพราะความเจ็บปวดของคุณ
• การเปลี่ยนแปลงหรือปัญหาในที่ทำงานหรือที่บ้าน
• ตารางงานยุ่ง
• ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป
• มีปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ

ขั้นตอนแรกในการลดความเครียดคือหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกเครียด

• มองสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณกังวลมากที่สุด
• เก็บบันทึกประสบการณ์และความคิดที่ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลของคุณและดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์เหล่านี้ได้หรือไม่
• เอื้อมมือออกไปหาคนอื่น
• หาคนที่คุณไว้ใจ (เช่น เพื่อน สมาชิกในครอบครัว เพื่อนบ้าน หรือสมาชิกคณะสงฆ์) ที่จะรับฟังคุณ บ่อยครั้งที่การพูดคุยกับใครสักคนช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดได้

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหาก:

• คุณมีไข้
• คุณมีเลือดออกในทางเดินอาหาร
• ปวดฉี่ไม่หาย
• คุณลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 ถึง 10 ปอนด์ (2 ถึง 4.5 กิโลกรัม) เมื่อคุณไม่ได้พยายามลดน้ำหนัก

โรคไอบีเอส; อาการลำไส้ใหญ่บวมน้ำมูก; IBS-D; IBS-C

ฟอร์ด เอซี, ทัลลีย์ นิวเจอร์ซี อาการลำไส้แปรปรวน. ใน: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. โรคระบบทางเดินอาหารและตับของ Sleisenger และ Fordtran: พยาธิสรีรวิทยา/การวินิจฉัย/การจัดการ. ฉบับที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 122

เมเยอร์ อีเอ. ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้: อาการลำไส้แปรปรวน, อาการอาหารไม่ย่อย, อาการเจ็บหน้าอกที่สันนิษฐานว่ามาจากหลอดอาหาร และอาการเสียดท้อง ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 25 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 137

วอลเลอร์ ดีจี, แซมป์สัน เอพี อาการท้องผูก ท้องร่วง และอาการลำไส้แปรปรวน ใน: Waller DG, Sampson AP, eds. เภสัชวิทยาทางการแพทย์และการบำบัด. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 35.