อยู่ห่างจากตัวกระตุ้นโรคหอบหืด

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรทำให้โรคหอบหืดของคุณแย่ลง สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "ทริกเกอร์" โรคหอบหืด การหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้คือก้าวแรกสู่ความรู้สึกดีขึ้น

บ้านของเราสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้ เช่น

• อากาศที่เราหายใจ
• เฟอร์นิเจอร์และพรม
• สัตว์เลี้ยงของเรา

หากคุณสูบบุหรี่ ให้ขอความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่จากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ไม่มีใครควรสูบบุหรี่ในบ้านของคุณ ซึ่งรวมถึงคุณและผู้เยี่ยมชมของคุณ

ผู้สูบบุหรี่ควรสูบบุหรี่ข้างนอกและสวมเสื้อคลุม เสื้อคลุมจะป้องกันไม่ให้อนุภาคควันเกาะติดกับเสื้อผ้า พวกเขาควรทิ้งเสื้อคลุมไว้ข้างนอกหรือห่างจากลูกของคุณ

ถามคนที่ทำงานในสถานรับเลี้ยงเด็ก ก่อนวัยเรียน โรงเรียน และใครก็ตามที่ดูแลลูกของคุณว่าพวกเขาสูบบุหรี่หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่สูบบุหรี่ใกล้ลูกของคุณ

อยู่ห่างจากร้านอาหารและบาร์ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ หรือขอโต๊ะที่ห่างไกลจากผู้สูบบุหรี่มากที่สุด

เมื่อระดับละอองเรณูสูง:

• อยู่ในบ้านและปิดประตูและหน้าต่างไว้ ใช้เครื่องปรับอากาศถ้าคุณมี
• ทำกิจกรรมนอกบ้านในช่วงบ่ายแก่ๆ หรือหลังฝนตกหนัก
• สวมหน้ากากอนามัยขณะทำกิจกรรมกลางแจ้ง
• ห้ามตากผ้ากลางแจ้ง ละอองเรณูจะเกาะติดกับพวกมัน
• ให้คนที่ไม่มีโรคหอบหืดมาตัดหญ้าหรือสวมหน้ากากถ้าต้องทำ

คุณสามารถดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อจำกัดการสัมผัสกับไรฝุ่น

• ห่อที่นอน สปริงกล่อง และหมอนในผ้าคลุมกันไรฝุ่น
• ซักผ้าปูที่นอนและหมอนสัปดาห์ละครั้งในน้ำร้อน (130°F ถึง 140°F [54°C ถึง 60°C])
• หากทำได้ ให้กำจัดเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะ ใช้เฟอร์นิเจอร์ไม้ หนัง หรือไวนิลแทน
• ให้อากาศในร่มแห้ง พยายามรักษาระดับความชื้นให้ต่ำกว่า 50%
• เช็ดฝุ่นด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ และดูดฝุ่นสัปดาห์ละครั้ง ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA (ตัวดักจับอนุภาคประสิทธิภาพสูง)
• เปลี่ยนพรมจากพื้นถึงผนังด้วยไม้หรือพื้นแข็งอื่นๆ
• เก็บของเล่นยัดไส้ออกจากเตียงและซักทุกสัปดาห์
• เปลี่ยนมู่ลี่ไม้ระแนงและราวแขวนผ้าด้วยมู่ลี่แบบดึงลง พวกเขาจะไม่เก็บฝุ่นมาก
• เก็บตู้เสื้อผ้าให้สะอาดและปิดประตูตู้เสื้อผ้า

การรักษาความชื้นในร่มให้น้อยกว่า 50% จะทำให้สปอร์ของเชื้อราลดลง ในการทำเช่นนั้น:

• รักษาอ่างล้างมือและอ่างให้แห้งและสะอาด
• แก้ไขท่อรั่ว.
• ล้างถาดตู้เย็นที่เก็บน้ำจากช่องแช่แข็ง
• ละลายน้ำแข็งในตู้เย็นบ่อยๆ
• ใช้พัดลมดูดอากาศในห้องน้ำเมื่อคุณอาบน้ำ
• อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าเปียกชื้นอยู่ในตะกร้าหรือตะกร้า
• ทำความสะอาดหรือเปลี่ยนม่านอาบน้ำเมื่อคุณเห็นเชื้อราบนม่าน
• ตรวจสอบชั้นใต้ดินของคุณเพื่อหาความชื้นและเชื้อรา
• ใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อให้อากาศแห้ง

ให้สัตว์เลี้ยงมีขนหรือขนนกอยู่ข้างนอก ถ้าเป็นไปได้ หากสัตว์เลี้ยงอยู่ภายใน ให้เก็บมันไว้นอกห้องนอนและปิดเฟอร์นิเจอร์และพรมที่หุ้มเบาะ

ล้างสัตว์เลี้ยงสัปดาห์ละครั้งถ้าเป็นไปได้

หากคุณมีระบบปรับอากาศส่วนกลาง ให้ใช้แผ่นกรอง HEPA เพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้สำหรับสัตว์เลี้ยงออกจากอากาศภายในอาคาร ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA

ล้างมือและเปลี่ยนเสื้อผ้าหลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

รักษาเคาน์เตอร์ครัวให้สะอาดและปราศจากเศษอาหาร อย่าทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจาน เก็บอาหารในภาชนะที่ปิดสนิท

อย่าปล่อยให้ขยะกองอยู่ข้างใน ซึ่งรวมถึงกระเป๋า หนังสือพิมพ์ และกล่องกระดาษแข็ง

ใช้กับดักแมลงสาบ. สวมหน้ากากกันฝุ่นและถุงมือหากคุณสัมผัสหรืออยู่ใกล้หนู

อย่าใช้เตาผิงที่เผาไม้ หากคุณต้องการเผาไม้ ให้ใช้เตาเผาไม้แบบสุญญากาศ

ห้ามใช้น้ำหอมหรือสเปรย์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอม ใช้สเปรย์ฉีดแทนละอองลอย

หารือเกี่ยวกับทริกเกอร์ที่เป็นไปได้อื่นๆ กับผู้ให้บริการของคุณและวิธีหลีกเลี่ยง

โรคหอบหืดทริกเกอร์ - อยู่ห่างจาก; โรคหอบหืดทริกเกอร์ - หลีกเลี่ยง; โรคทางเดินหายใจปฏิกิริยา - ทริกเกอร์; โรคหอบหืด - ทริกเกอร์

• โรคหอบหืดทริกเกอร์
• ปลอกหมอนกันไรฝุ่น
• แผ่นกรองอากาศ HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE และอื่น ๆ เว็บไซต์สถาบันพัฒนาระบบคลินิก แนวทางการดูแลสุขภาพ: การวินิจฉัยและการจัดการโรคหืด. ฉบับที่ 11 www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf อัปเดตเมื่อธันวาคม 2559 เข้าถึง 5 กุมภาพันธ์ 2563

Custovic A, Tovey E. การควบคุมสารก่อภูมิแพ้สำหรับการป้องกันและการจัดการโรคภูมิแพ้ ใน: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds โรคภูมิแพ้ของมิดเดิลตัน: หลักการและการปฏิบัติ. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 84.

อันดับ MA, Schatz M. Asthma ในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ใน: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:819-826.

Stewart GA, Robinson C. สารก่อภูมิแพ้และสารก่อภูมิแพ้ในร่มและกลางแจ้ง ใน: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. สิ่งจำเป็นสำหรับภูมิแพ้ของมิดเดิลตัน. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:บทที่ 4

วิศวะนาธาน RK, Busse WW. การจัดการโรคหอบหืดในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ใน: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds โรคภูมิแพ้ของมิดเดิลตัน: หลักการและการปฏิบัติ. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 52

• หอบหืด
• แหล่งข้อมูลโรคหอบหืดและภูมิแพ้
• โรคหอบหืดในเด็ก

• โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์ - ผู้ใหญ่
• โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์ - เด็ก
• โรคหอบหืดและโรงเรียน
• โรคหอบหืด - เด็ก - การปลดปล่อย
• โรคหอบหืด - ยาควบคุม
• โรคหอบหืดในผู้ใหญ่ - สิ่งที่ต้องถามแพทย์
• โรคหอบหืดในเด็ก - สิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์
• โรคหอบหืด - ยาบรรเทาอย่างรวดเร็ว
• การหดตัวของหลอดลมที่เกิดจากการออกกำลังกาย
• การออกกำลังกายและโรคหอบหืดที่โรงเรียน
• วิธีการใช้เครื่องพ่นฝอยละออง
• วิธีใช้เครื่องช่วยหายใจ - ไม่มีเว้นวรรค
• วิธีใช้เครื่องช่วยหายใจ - พร้อมตัวเว้นวรรค
• วิธีใช้เครื่องวัดการไหลสูงสุดของคุณ
• ทำให้กระแสสูงสุดเป็นนิสัย
• อาการหอบหืดกำเริบ
• อยู่ห่างจากตัวกระตุ้นโรคหอบหืด

• หอบหืด
• โรคหอบหืดในเด็ก