คิดว่าคนหนุ่มสาวไม่สามารถดื่มสุราได้หรือไม่? คิดใหม่อีกครั้ง

เนื้อหา

• ในตอนแรกลูซี่ไม่รู้ว่าเธอมีปัญหา - เพราะวัฒนธรรมของเราทำให้การดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปกติ
• ตอนนี้เธอหวังว่าการแบ่งปันเรื่องราวของเธอสามารถกระตุ้นให้คนหนุ่มสาวคนอื่น ๆ ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการได้เร็วกว่านี้
• สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดรวมกันจะดำเนินต่อไปในวันถัดไปในสิ่งที่ลูซี่เรียกว่า 'อาการเมาค้างทางอารมณ์'
• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าบุคคลนั้นจะประสบความสำเร็จหรือ 'มีประสิทธิภาพสูง' เพียงใดก็ตาม

หากคุณเคยมีปัญหากับการดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจมีความคิดเหล่านี้ คุณอาจจะเขียนพวกเขาออกไปจนกว่าจะถึงคืนที่เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณสงสัยว่าคุณเป็นผู้ควบคุม บางคนในชีวิตของคุณอาจชี้ไปที่คุณและเพื่อป้องกันคุณลังเลที่จะยอมรับความลาดชันที่ลื่นนี้

นั่นคือวิธีที่ vlogger Lucy Moon ค้นพบว่าเธอมีปัญหาแอลกอฮอล์

ในตอนแรกลูซี่ไม่รู้ว่าเธอมีปัญหา - เพราะวัฒนธรรมของเราทำให้การดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปกติ

แม้เธอจะดื่มเพิ่มขึ้นในวิทยาลัย แต่ก็ไม่ได้เตือนเธอในตอนแรก “ ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะทุกคนทำมัน” เธอกล่าว “ ชีวิตทางสังคมของเรามากมายมีศูนย์กลางอยู่ที่แอลกอฮอล์”

หลายคนเชื่อว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่สิ่งที่น่ากังวลจนกระทั่งคุณแก่ ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริง

ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คนอายุ 12 ถึง 20 ดื่ม 11 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์ทั้งหมดที่บริโภคในสหรัฐอเมริกาและมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์นี้ถูกบริโภคในรูปแบบของการดื่มสุรา

ลูซี่รู้ว่าถ้าเธอเดินต่อไปบนเส้นทางที่เธออยู่จะมีผลกระทบที่ร้ายแรงกว่านี้ “ [ฉันกลายเป็น] ชายวัยกลางคนที่ดื่มเบียร์เวลา 11.00 น. ทุกเช้าหรือแม่บ้านที่ดื่มไวน์วันละขวด” เธอกล่าว

เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่มีปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์มันส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเธอเช่นกัน เธอสูญเสียความสัมพันธ์ใกล้ชิดสามประการเนื่องจากพฤติกรรมของเธอในขณะที่เธอกำลังดื่ม การสูญเสียเหล่านั้นกลายเป็นตัวเร่งให้เธอฟื้นและกระตุ้นให้เธอซื่อสัตย์เกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ของเธอ

ตอนนี้เธอหวังว่าการแบ่งปันเรื่องราวของเธอสามารถกระตุ้นให้คนหนุ่มสาวคนอื่น ๆ ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการได้เร็วกว่านี้

อย่างไรก็ตามการตระหนักถึงปัญหานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

เมื่อคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์การดื่มก็เริ่มเข้ามาครอบงำชีวิตของคุณ - บางครั้งเร็วบางครั้งก็ค่อย ๆ ทุกคนประสบปัญหาการใช้แอลกอฮอล์แตกต่างกัน แต่สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งก็คือเมื่อมีคนพบว่ามันยากที่จะหยุดหลังจากดื่มเพียงแค่ครั้งเดียวหรือลังเลที่จะออกจากเครื่องดื่มที่ยังไม่เสร็จ

ลูซี่สามารถเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่จู้จี้ “ ฉันไม่สามารถมีเพียงหนึ่ง [ดื่ม]” ลูซี่อธิบาย “ ฉันไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับฉัน แต่ฉันจะรู้สึกถึงแรงผลักดันในตัวฉันที่จะดื่มมากขึ้นซึ่งทำให้ฉันไม่สามารถควบคุมได้”

ความเร่งด่วนนี้สามารถทำให้ยากที่จะปฏิเสธว่าไม่มีแอลกอฮอล์ในสถานการณ์ที่มีอยู่ สำหรับลูซี่สิ่งนี้ปรากฎว่ารู้สึกวิตกกังวลหรือกระสับกระส่ายเมื่อเธอไม่ดื่มขณะที่คนอื่นอยู่ เมื่อการดื่มเริ่มรู้สึกกดดันมากกว่าทางเลือกที่วางแผนไว้อย่างรอบคอบนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามันไม่แข็งแรง

พฤติกรรมที่ไม่เหมือนใครก็เป็นอีกหนึ่งธงสีแดงสำหรับลูซี่ หากคุณต้องขออภัยในสิ่งที่คุณทำในขณะที่คุณกำลังดื่มอยู่และไม่สามารถหาสาเหตุที่คุณทำในตอนแรกมันอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังดื่มในวิธีที่ไม่แข็งแรง

ในขณะที่การดื่มของลูซี่ก้าวหน้าไปไม่ช้าเธอก็พบว่าตัวเองตัดสินใจได้อย่างละอายเช่นทิ้งเพื่อนติดอยู่ในเมืองที่ไม่คุ้นเคยไม่มีทางกลับบ้านได้เลย

สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดรวมกันจะดำเนินต่อไปในวันถัดไปในสิ่งที่ลูซี่เรียกว่า 'อาการเมาค้างทางอารมณ์'

ความเสียใจที่เกิดซ้ำอาจเป็นสัญญาณอื่นที่คุณอาจมีปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ ความอัปยศนั้นสามารถส่งสัญญาณว่าคุณไม่ได้ควบคุมการดื่มและที่สำคัญที่สุดคือมันมีผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณ

“ [ฉัน] โกรธตัวเองเพราะไม่สามารถควบคุมตัวเอง [และ] ทำสิ่งที่ฉันทำเมื่อคืนก่อน” ลูซี่อธิบาย

เมื่อลูซี่รู้ตัวว่าเธอกำลังดิ้นรนกับการดื่มแอลกอฮอล์เธอตัดสินใจที่จะเลิกเมาแล้วหาวิธีรักษา ในขณะที่มันไม่ง่าย Lucy บอกว่ามันเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำให้ชีวิตของเธอกลับมาเป็นเหมือนเดิม

การตระหนักว่าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่มอาจเป็นขั้นตอนที่ทรงพลังมากต่อสุขภาพจิตในเชิงบวกและการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับทุกคนในชีวิตของคุณรวมถึงตัวคุณเอง ที่เริ่มต้นด้วยการท้าทายกฎตายตัวว่ามีเพียงบางคนเท่านั้นที่มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์

การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าบุคคลนั้นจะประสบความสำเร็จหรือ 'มีประสิทธิภาพสูง' เพียงใดก็ตาม

สำหรับลูซี่และคนอื่น ๆ ในการฟื้นฟูการตัดสินใจรับความช่วยเหลือสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ และไม่มีกฎตายตัวที่จะตัดสินว่ามีคนได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการหรือไม่

“ ฉันอยู่บนเวทีตอนนี้ที่ฉันเห็นได้ชัดเจนว่านี่เป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตของฉัน” ลูซี่กล่าว “ ฉันจะต่อสู้กับสิ่งนี้”

หากแอลกอฮอล์มีผลกระทบทางลบต่อชีวิตของคุณไม่มีความละอายที่จะได้รับความเห็นที่สอง แม้ว่าคุณจะไม่มีความผิดปกติในการใช้สาร แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณสามารถบ่งบอกถึงปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นใต้พื้นผิว

ยิ่งคุณทำตามขั้นตอนแรกเร็วเท่าไรและยื่นมือขอความช่วยเหลือคุณก็จะสามารถเริ่มใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและชีวิตที่ดีที่สุดได้เร็วขึ้น

Alaina Leary เป็นบรรณาธิการผู้จัดการสื่อโซเชียลและนักเขียนจากบอสตันแมสซาชูเซตส์ ปัจจุบันเธอเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการของนิตยสาร Equally Wed และบรรณาธิการสื่อสังคมออนไลน์สำหรับ We Need Diverse Books ที่ไม่แสวงหากำไร