ทำสิ่งต่างๆให้เสร็จสิ้น: คำแนะนำที่เป็นจริงในการทำงานจากที่บ้านกับเด็ก ๆ

เนื้อหา

• 1. วางแผนแผนแผน
• 2. ยึดติดกับตารางเวลา
• 3. จัดเรียง playdates เสมือนจริง
• 4. ทำเวลาหน้าจอให้ถูกต้อง
• 5. ใช้เวลางีบให้มากที่สุด (และชั่วโมงการนอนอื่น ๆ )
• 6. แบ่งปันภาระกับคู่ของคุณ
• 7. แฮ็กหน้าที่ในบ้านของคุณ
• 8. เน้นการเสริมแรงเชิงบวก
• ซื้อกลับบ้าน
• ผู้ปกครองในงาน: Frontline Workers

มีช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันคิดว่าการทำงานจากที่บ้านกับลูก ๆ คือยูนิคอร์นที่ไม่สามารถบรรลุได้ในชีวิต WFH

ในฐานะแม่ลูกสามฉันมองว่าพ่อแม่ที่ทำงานกับลูก ๆ ในบ้านด้วยความกลัวหรือดูถูก พวกเขาจะทำทุกอย่างได้อย่างไรโดยมีการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องการโต้เถียงพี่น้องและคำขอของว่าง

ฉันเชื่อว่าซูเปอร์แม่และพ่อเหล่านี้รู้ความลับบางอย่างที่ฉันทำไม่ได้หรือมีลูกที่พอเพียงมากกว่าตัวฉันเอง

แล้ว… COVID-19 ก็เกิดขึ้นและความคิดเกี่ยวกับอุปาทานทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านกับเด็ก ๆ ถูกนำไปทดสอบจริง (และท้าทายมาก)

ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกวันนี้มีการยกเลิกโรงเรียนและการดูแลช่วงกลางวันทั่วประเทศผู้ปกครองหลายล้านคนได้เข้าสู่โลกใหม่ของการเล่นกลกับอาชีพเต็มเวลาและการเลี้ยงดูแบบเต็มเวลาควบคู่กันไป

การทำงานจากที่บ้านกับเด็ก ๆ นั้นไม่เหมาะ แต่หากจำเป็น คือ วิธีที่จะทำให้มันทำงานได้ดีฉันได้พูดคุยกับผู้ปกครองและนักจิตวิทยาเด็กเกี่ยวกับวิธีจัดการเด็กในขณะที่ทำงานของคุณ - และทำสิ่งต่างๆให้เสร็จ นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมของพวกเขา

1. วางแผนแผนแผน

มีหลายครั้งในชีวิตที่การวางแผนล่วงหน้าถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดและการทำงานที่บ้านกับลูก ๆ ก็ไม่มีข้อยกเว้น เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากวัน (หรือสัปดาห์) พ่อแม่ของ WFH ที่ช่ำชองมักจะบอกถึงประโยชน์ของการคิดล่วงหน้า

บ่อยครั้งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำแผนที่กิจกรรมประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่บุตรหลานทำได้ในขณะที่คุณจดจ่อกับงาน ขึ้นอยู่กับอายุของลูก ๆ ของคุณสิ่งนี้อาจดูเหมือนอะไรก็ได้ตั้งแต่การพิมพ์หน้าสีไปจนถึงการคั่นหน้าการกำหนดพีชคณิต

“ ฉันขอสงวนงานบางอย่างไว้ให้เด็ก ๆ ทำในขณะที่ฉันสอน” แม่ของสามคน Melissa A. ซึ่งสอนบทเรียนดนตรีจากที่บ้านกล่าว “ เช่นเดียวกับเวิร์กชีตการอ่านเงียบ ๆ และเกมการเรียนรู้บน iPad”

ยิ่งคุณได้รับประสบการณ์จากการวางแผนล่วงหน้ามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งพบว่ามันกลายเป็นลักษณะที่สองมากขึ้นเท่านั้น ในขณะที่คุณไปคุณอาจต้องการเก็บรายการตัวเลือกไว้เป็นเอกสาร

“ ฉันมีแคตตาล็อกกิจกรรมที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างอิสระซึ่งมีเวลาทำงานอิสระอย่างน้อย 20 นาที ฉันจัดพวกเขาตามประเภทของงานที่ฉันต้องทำและอายุของพวกเขา” แม่ซินดี้เจของ WFH กล่าว

2. ยึดติดกับตารางเวลา

หากมีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้ยินครั้งแล้วครั้งเล่าจากผู้ที่ประสบความสำเร็จในการจัดการการทำงานและการเลี้ยงดูนั่นแสดงว่ากำหนดการนั้นไม่สามารถต่อรองได้ การแบ่งวันเป็นช่วงเวลาที่ชัดเจนสำหรับทั้งตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณทำให้ทุกคนรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

“ การมีตารางเป็นลายลักษณ์อักษรระบุไว้ที่ประตูของคุณเป็นสิ่งสำคัญ” ดร. โรแซนน์คาปันนา - ฮ็อดจ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็กยืนยัน “ หากบุตรหลานของคุณอ่านหนังสือไม่ออกให้วาดภาพตามตารางเวลาของคุณและเปิดบทสนทนาเสมอว่าวันของคุณจะเป็นอย่างไร”

อย่าลืมพูดถึงความคาดหวังกับลูก ๆ ของคุณด้วย “ หากคุณมีการประชุมเร่งด่วนโดยที่คุณไม่สามารถขัดจังหวะได้ก็ควรแจ้งให้บุตรหลานของคุณทราบล่วงหน้า” Capanna-Hodge แนะนำ “ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลสรุป แต่แสดงให้พวกเขาเห็นและทำรายการสิ่งที่พวกเขาทำได้ ตัวอย่างเช่น "แจ็คนี่คือห้าอันดับแรกที่คุณสามารถทำได้เมื่อแม่ทำงาน" "

แน่นอนว่าตารางเวลาอาจมีการเปลี่ยนแปลงและบางครั้งงานที่ต้องทำก็หล่นลงบนตักของคุณโดยแจ้งให้ทราบสั้น ๆ ดังนั้นเตรียมพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนในขณะที่คุณไป (และลดความเกียจคร้านให้ตัวเอง!)“ ถ้าคุณไม่สามารถจัดตารางเวลาของคุณได้เพื่อให้คุณและลูกของคุณทั้งคู่ทำงานให้เสร็จในเวลาที่เหมาะอย่าลำบากกับตัวเองและทำให้ดีที่สุด” Capanna-Hodge กล่าว .

3. จัดเรียง playdates เสมือนจริง

เด็ก ๆ ก็ต้องการเวลาสังสรรค์เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ แต่เมื่อคุณติดอยู่กับการโทรตลอดทั้งวันอาจเป็นเรื่องยากที่จะส่งผีเสื้อโซเชียลตัวน้อยของคุณไปยัง playdates และยิ่งยากที่จะมีลูกคนอื่น ๆ มาที่บ้านของคุณ (ไม่ต้องพูดถึงว่าในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ความห่างเหินทางร่างกายอาจเป็นสิ่งจำเป็น)

โชคดีที่ความสะดวกในการสื่อสารทางออนไลน์และทางโทรศัพท์ไม่มีปัญหาขาดแคลนวิธีที่เด็ก ๆ สามารถติดต่อกันได้จากที่บ้าน สำหรับเด็กวัยเรียนที่สามารถใช้อุปกรณ์ได้อย่างมั่นใจให้ลองกำหนดเวลาเล่นเดทเสมือนจริงกับเพื่อนหรือแม้แต่แชทกับญาติทุกสัปดาห์ที่พวกเขาไม่ได้เห็นบ่อยนัก

วันที่เล่นเสมือนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ปกครอง WFH: ไม่เพียง แต่ให้การโต้ตอบทางสังคมสำหรับบุตรหลานของคุณเท่านั้น แต่ยังกักขังไว้เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่งาน

4. ทำเวลาหน้าจอให้ถูกต้อง

คุณจะไม่ได้อยู่คนเดียวถ้าคุณขอบคุณดารานำโชคสำหรับการแสดงของเด็ก ๆ บน Netflix แต่ในขณะที่หน้าจอดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ แต่เราทุกคนคงทราบดีว่าการพึ่งพาพวกเขาในฐานะพี่เลี้ยงเด็กนั้นไม่ดี

แล้วคุณจะทำเวลาอยู่หน้าจอได้อย่างไรในฐานะผู้ปกครองที่ทำงานจากที่บ้าน? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันเกี่ยวข้องกับขอบเขต

“ สำหรับพ่อแม่ที่ทำงานพวกเขาจำเป็นต้องทำสิ่งต่างๆให้เสร็จและการแกล้งลูกต่อหน้าเทคโนโลยีอาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย แต่ในระยะยาวจะนำไปสู่ข้อโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับขอบเขตที่หลวม” Capanna-Hodge กล่าว “ การกำหนดแนวทางที่ชัดเจนเกี่ยวกับระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณสามารถใช้อุปกรณ์ได้นั้นสำคัญมากสำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก”

รวมเวลาอยู่หน้าจอในตารางประจำวันที่คุณกำหนดให้บุตรหลานของคุณและเมื่อพ้นช่วงเวลาที่กำหนดให้พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ปิดอยู่

ดังที่กล่าวมามีหลายครั้งไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีการระบาดทั่วโลกหรือเป็นช่วงวันทำงานที่มีความต้องการมากขึ้น - เมื่อลูก ๆ ของคุณอาจมีเวลาอยู่หน้าจอมากกว่าปกติ ผ่อนผันให้ตัวเองและอย่ารู้สึกผิดหรือเครียดเกินไปหากคุณต้องการผ่อนคลายกฎในช่วงเวลาเหล่านี้

5. ใช้เวลางีบให้มากที่สุด (และชั่วโมงการนอนอื่น ๆ )

อ่าเวลาหลับอันแสนหวานเรารักเจ้า! (และเราไม่ได้หมายถึง เป็นเจ้าของ เวลางีบ - แม้ว่าจะดีมากก็ตาม) อย่างที่ผู้ปกครองหลายคนรู้ว่าการงีบหลับทุกวันของเด็กเล็กเป็นหน้าต่างที่ดีเยี่ยมในการทำงานให้เสร็จ

ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณควรกำหนดเวลางานที่ต้องใช้ความเงียบหรือโฟกัสเมื่อคุณรู้ว่า (เกือบ) บางอย่างไม่มีเสียงร้องไห้หรือมีเสียงดังอยู่เบื้องหลัง

เมื่อเด็ก ๆ มีเวลางีบมากกว่าปกติให้พิจารณาเปลี่ยนงานบางอย่างไปเป็นชั่วโมงเงียบ ๆ เช่นตอนเช้าตรู่หรือหลังจากที่พวกเขาเข้านอนในตอนกลางคืน “ ฉันมีความสุขที่ได้สละเวลาว่างในตอนกลางคืนเพื่อที่เราทุกคนจะได้รักษาสติของเราในระหว่างวัน” แม่เจสสิก้าเคของ WFH กล่าว

แม้แต่เด็กโตก็สามารถฝึกเวลาเงียบ ๆ ทุกวันได้ สร้างเป็นตารางเวลาของวัน - หลังอาหารกลางวันพูด - เพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นนิสัยและไม่สะดวกกับเด็กที่กระตือรือร้น “ เราใช้เวลาพักผ่อน / อ่านหนังสือแบบไม่ต่อรองในวันจันทร์ถึงวันศุกร์” แม่ของห้าโมนิกาดีกล่าว“ มันเงียบและดีต่อจิตวิญญาณโดยสิ้นเชิง!”

6. แบ่งปันภาระกับคู่ของคุณ

“ ถ้าคุณมีคู่ของคุณ ความต้องการ เพื่อช่วยช่วงเวลา” แม่ของสองคน Melissa P. กล่าวหากเป็นไปได้การได้รับการสนับสนุนจากผู้ปกครองอีกคนของบุตรหลานของคุณถือเป็นกุญแจสำคัญในความสำเร็จของ WFH กับลูก ๆ

การกำหนดความคาดหวังที่ชัดเจนเสมอว่าใครทำอะไรในสมการการดูแลเด็กดังนั้นเลือกช่วงเวลาที่ไม่เครียดเพื่อกำหนดตารางเวลาเฉพาะกับคู่ของคุณหรือผู้ปกครองร่วม - แล้วปฏิบัติตาม

หากคุณไม่มีพันธมิตรให้ลองหาวิธีขอความช่วยเหลือภายในเผ่าของคุณ แม้ว่าจะห่างเหินทางสังคมในช่วงที่เกิดโรคระบาดเพื่อน ๆ และเพื่อนบ้านหลายคนก็ชอบที่จะทิ้งมื้ออาหารไว้ที่ประตูบ้านของคุณหรือซักผ้า - เพียงแค่พูดคำนั้น

7. แฮ็กหน้าที่ในบ้านของคุณ

เมื่อคุณและ kiddos อยู่บ้านเช่น ทั้งหมด คุณอาจเผชิญกับความท้าทายในการทำอาหารและการล้างข้อมูลเพิ่มเติม ท้ายที่สุดห้องนั่งเล่นของคุณคือห้องเด็กเล่นสนามหลังบ้านของคุณและห้องครัวของคุณเป็นโรงอาหารของพวกเขา (นอกจากนี้คุณอาจพบว่าคุณกินอาหารที่บ้านมากขึ้นเมื่อลูกน้อยอยู่บ้านซึ่งดีต่อสุขภาพของคุณและไม่ดีต่อความสะอาดในครัวของคุณ)

หากหน้าที่ในบ้านคุกคามคุณจนล้นมือตอนนี้ถึงเวลาที่ต้องลดความซับซ้อนของหน้าที่เหล่านี้หรือแม้กระทั่งการจ้างบุคคลภายนอก หากมีงบประมาณให้พิจารณานำความช่วยเหลือในการทำความสะอาดหรือกำหนดเวลาบริการอาหารเป็นครั้งคราว

อีกวิธีหนึ่งคือการเตรียมอาหารหนึ่งวันต่อสัปดาห์หรือใช้เครื่องใช้ในครัวที่ประหยัดเวลาอาจช่วยชีวิตได้ “ ฉันใช้หม้อหุงช้ามากขึ้นฉันจึงไม่ต้องหยุดเตรียมอาหาร” แม่ของสองคนเอ็มม่าเอ็นกล่าว

อย่ากลัวที่จะมอบหมายงานทำอาหารและทำความสะอาดที่เหมาะสมกับวัยให้กับบุตรหลานของคุณในวันธรรมดา ในขณะที่คุณสรุปอีเมลพวกเขาสามารถเริ่มสับผักเป็นอาหารเย็นหรือหยิบของเล่นได้ โบนัส? หากทำงานบ้านเสร็จในระหว่างสัปดาห์คุณอาจมีเวลาพักผ่อนมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์

8. เน้นการเสริมแรงเชิงบวก

ชีวิตพ่อแม่ของ WFH คือการเต้นรำแบบให้และรับ อาจใช้เวลาสักครู่ในการหาจังหวะของคุณ แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อลูก ๆ ของคุณดูเหมือนจะไม่เคารพขอบเขตที่คุณกำหนดไว้ (มีหลายครั้งเท่านั้นที่คุณสามารถยืนได้เพื่อให้สายสำคัญถูกขัดจังหวะด้วยการร้องขอดัง ๆ สำหรับการล้างด้านล่าง)

เป็นเรื่องปกติที่จะให้ผลลัพธ์ที่มีความหมายกับเด็กที่ก้าวข้ามขอบเขตของงานของคุณซ้ำ ๆ ถึงกระนั้นก็ตามสำหรับเด็กทุกวัยควรให้ความสำคัญกับการเสริมแรงในเชิงบวก

“ เด็กไม่ควรถูกลงโทษเพราะผลักดันขอบเขตที่คุณสร้างไว้รอบตารางการทำงานของคุณ แต่พวกเขาควรได้รับรางวัลเมื่อพวกเขาทำผลงานได้ดีตามสมควร” Capanna-Hodge กล่าว “ เมื่อเราเสริมสร้างพฤติกรรมที่เราต้องการรวมถึงเมื่อพวกเขาได้รับความเคารพในการทำงานจากขอบเขตบ้านพวกเขามีแนวโน้มที่จะเรียนรู้และทำพฤติกรรมที่ต้องการเหล่านั้นซ้ำมากขึ้น”

การคิดถึง "ทำไม" - ทำไมเด็กถึงแสดงออกมาอย่างมีประโยชน์ หากคุณเข้าใจถึงความต้องการพื้นฐานของพวกเขาและเข้าใจปัญหาที่กว้างขึ้นการคิดวิธีแก้ปัญหาและการใช้การเสริมแรงในเชิงบวกจะง่ายขึ้นเล็กน้อย

ซื้อกลับบ้าน

เนื่องจากการทำงานจากที่บ้านกลายเป็นกระแสหลักมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพราะ COVID-19 หรือสถานการณ์อื่น ๆ ก็จะทำงานในพื้นที่เดียวกับบุตรหลานของคุณเช่นกัน แม้ว่าอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็สามารถจัดการได้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณทำงานได้ตลอดทั้งวันโดยมีผลผลิตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (แต่จำไว้ว่าผลผลิตของคุณไม่ได้กำหนดมูลค่าของคุณ)

และโปรดทราบว่าการมีพ่อแม่ WFH อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก ๆ เช่นกัน ดังนั้นเมื่อเวลาทำงานเสร็จแล้วให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อมอบความรักและความเอาใจใส่ให้พวกเขาอย่างเต็มที่

ผู้ปกครองในงาน: Frontline Workers