คำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม: ประโยชน์วิธีการลดน้ำหนักและอื่น ๆ
เนื้อหา
- ประโยชน์ของการให้นมบุตรคืออะไร?
- สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนเลือกให้นมลูก
- การให้นมแม่เปรียบเทียบกับสูตรอย่างไร
- วิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับทารก
- ทำอย่างไรจึงจะได้สลักที่ดี
- วิธีการจัดการหัวนมเจ็บ
- เลี้ยงลูกด้วยนมและดง
- ทารกได้รับนมเพียงพอหรือไม่
- ทำงานกับที่ปรึกษาด้านการให้นม
- คุณควรกินอะไรขณะให้นมลูก
- ให้นมลูกและกาแลคโกโก
- ให้นมลูกหลังจากกลับไปทำงาน
- วิธีการหย่านมลูกออกจากการเลี้ยงลูกด้วยนม
- Takeaway
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีธรรมชาติสำหรับคุณแม่ในการจัดหาอาหารและโภชนาการที่จำเป็นสำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการคลอดบุตร
สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) และองค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก
หลังจากนั้นทั้งสององค์กรแนะนำให้เด็กเริ่มกินอาหารอื่น ๆ เช่นผลไม้ผักและธัญพืช พวกเขาเพิ่มเด็กทารกควรรักษาระดับการเลี้ยงลูกด้วยนม
กระนั้นการตัดสินใจให้นมลูกเป็นเรื่องส่วนตัว ทุกคนไม่สามารถหรือต้องการที่จะเลี้ยงลูกด้วยนม มีทางเลือกอื่นที่ช่วยให้เด็กเติบโตและเจริญเติบโต
คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับความคิดเห็นที่ดีเมื่อตัดสินใจว่าจะให้นมลูกหรือไม่ ที่ทำให้การรวบรวมข้อมูลของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถกำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณสำคัญ
ภาพรวมนี้จะอธิบายถึงประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมข้อเสียข้อควรพิจารณาที่คุณต้องทำและอื่น ๆ
ประโยชน์ของการให้นมบุตรคืออะไร?
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาวสำหรับแม่และทารก สำหรับทารกประโยชน์เหล่านี้ ได้แก่ :
- ลดการติดเชื้อ มีความสัมพันธ์กันระหว่างทารกที่กินนมแม่และมีการติดเชื้อในวัยเด็กน้อยลงเช่นหูระบบทางเดินหายใจและลำไส้ติดเชื้อรวมทั้งโรคหวัดน้อยลง
- ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นจากไวรัสและแบคทีเรีย น้ำนมแม่ประกอบด้วยอิมมูโนโกลบูลินหรือแอนติบอดีจากแม่ โปรตีนเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกเพื่อให้สามารถป้องกันตัวเองได้
- ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) ทารกที่กินนมแม่มีความเสี่ยงต่อ SIDS น้อยกว่าทั้งในเดือนแรกและปีแรกของชีวิตเด็ก
- น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เด็กที่กินนมแม่อาจมีอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กที่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับทารกที่ได้รับนมผสมสูตร
- ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของเด็กที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 และ 2
- สนองความต้องการด้านโภชนาการที่เปลี่ยนแปลง ทารกต้องการสารอาหารในระดับที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงของปี ปริมาณน้ำนมของแม่จะเปลี่ยนไปตามความต้องการของทารก
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ใช่เพื่อลูกคนเดียว การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมเช่นกัน สิทธิประโยชน์เหล่านี้รวมถึง:
- ปรับปรุงการกู้คืน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะปล่อยออกซิโตซินในระดับที่สูงขึ้น ฮอร์โมนนี้สามารถช่วยปรับปรุงการหดตัวของมดลูก สิ่งนี้จะช่วยให้มดลูกกลับคืนสู่ขนาดเตรียมความพร้อม
- สูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น ผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่เพียงผู้เดียวอาจลดน้ำหนักหลังคลอดได้มากกว่าผู้ที่ให้นมบุตร
- ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า มารดาอาจลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ยิ่งแม่ใช้เวลาให้นมลูกนานเท่าไรความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมและรังไข่ก็จะลดลง
- อัตราที่ลดลงของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมหนึ่งถึงสองปีในช่วงชีวิตของพวกเขายังมีความเสี่ยงลดลง 10 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2, โรคหัวใจ, คอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์, โรคไขข้อและความดันโลหิตสูง
สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนเลือกให้นมลูก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีข้อบกพร่องบางประการ คำนึงถึงข้อควรคำนึงเหล่านี้หากคุณพยายามตัดสินใจว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเหมาะสมกับคุณและทารกหรือไม่
ข้อพิจารณาเหล่านี้ ได้แก่ :
- ความไม่สบาย หลายคนรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดในสัปดาห์แรกหรือ 10 วันหลังจากเริ่มให้นมลูก นี่เป็นเพียงชั่วคราว แต่อาจทำให้การป้อนครั้งแรกยาก
- ขาดความยืดหยุ่น มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมใหม่มักจะถูกผูกมัดตามตารางการให้อาหารของทารก ในสัปดาห์แรกเด็กอาจกินได้มากถึง 12 ครั้งต่อวัน ที่สามารถทำให้การเล่นปาหี่การทำธุระและงานอื่น ๆ ยาก
- ไม่สามารถวัดนมได้ ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันยากที่จะทราบว่าคุณผลิตนมได้มากแค่ไหนและกินลูกน้อยแค่ไหน คุณจะต้องพึ่งพาปัจจัยอื่น ๆ เช่นน้ำหนักของทารกและผ้าอ้อมเปียกทุกวันเพื่อให้ทราบว่าพวกเขากินเพียงพอหรือไม่
- อาหารและยาที่ จำกัด คุณแบ่งปันน้ำนมกับทารกมากหากคุณกำลังให้นมลูกรวมถึงอาหารยารักษาโรคและแอลกอฮอล์ ปริมาณน้อยที่สุดของสารเหล่านี้สามารถผ่านน้ำนมของคุณไปยังทารกของคุณ แม้ว่าส่วนใหญ่จะเล็กเกินไปที่จะเป็นปัญหาคุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ตลอดเวลาที่คุณให้นมลูก
การให้นมแม่เปรียบเทียบกับสูตรอย่างไร
สูตรเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับน้ำนมแม่สำหรับผู้ที่เลือกใช้หรือต้องการเหตุผลทางการแพทย์
สูตรสำหรับเด็กที่ขายในสหรัฐอเมริกาถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยา แม้ว่าสูตรจะไม่ตรงกับน้ำนมแม่โดยธรรมชาติ แต่ก็มีหลากหลาย:
- วิตามิน
- แร่ธาตุ
- โปรตีน
- ไขมัน
- คาร์โบไฮเดรต
นี่คือโภชนาการที่ทารกของคุณจะใช้ในการเจริญเติบโตและเจริญเติบโต มารดาที่เลือกใช้สูตรสามารถวางใจได้ว่าทารกจะได้รับอาหารอย่างดี
ร่างกายของทารกไม่ได้ดำเนินการสูตรเร็วเหมือนน้ำนมแม่ นั่นอาจทำให้คุณหรือผู้ดูแลอีกคนมีเวลามากขึ้นระหว่างการให้อาหาร
อย่างไรก็ตามสูตรอาจมีราคาแพง อุปทานของทารกหนึ่งเดือนอาจมีราคาสูงกว่า $ 100 ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทและปริมาณที่ทารกของคุณใช้
วิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับทารก
ก่อนที่ลูกจะเกิดมาร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตน้ำนมแม่ เป็นการเตรียมคุณสำหรับการมาถึงของทารกและการบำรุงที่คุณจะต้องให้ทันที
การให้อาหารครั้งแรกของคุณอาจอยู่ในระยะคลอดบุตรไม่กี่ชั่วโมง นมแม่แรกนั้นเรียกว่าน้ำนมน้ำเหลือง เป็นสารหนาเหนียวสีเหลืองที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของทารกดีขึ้นสำหรับการให้นมในอนาคต
ไม่กี่วันหลังจากให้กำเนิดร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตน้ำนมแม่ชนิดต่าง ๆ นมนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารและจะช่วยให้ทารกของคุณอย่างเต็มที่ในช่วงเดือนแรกของพวกเขา
การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการออกกำลังกายที่มีพันธะ คุณจะได้เรียนรู้ความชี้นำความหิวของลูกน้อยและพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อร่างกายของคุณ
แน่นอนคุณจะใช้เวลาร่วมกันมาก คาดว่าจะให้อาหารทารก 8 ถึง 12 ครั้งต่อวันในช่วงสองสามเดือนแรก
นอกจากการให้อาหารสำหรับลูกของคุณแล้วการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังที่ได้รับจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความผูกพันของคุณแม่กับลูก
ทำอย่างไรจึงจะได้สลักที่ดี
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ไม่ได้หมายความว่าง่าย แน่นอนว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นทักษะ จะต้องเรียนรู้และฝึกฝนจนกระทั่งรู้สึกปกติทั้งคุณและทารก
เริ่มต้นด้วยการพักลูกของคุณในท่าเลี้ยงลูกด้วยนมที่สะดวกสบายที่หันหน้าเข้าหาคุณ หากทารกต้องบิดคอเลยอาจไม่สามารถให้นมลูกได้ดี
ค้นพบเต้านมจากชุดชั้นในหรือเสื้อของคุณ ค่อย ๆ เคาะริมฝีปากล่างของทารกด้วยหัวนมของคุณ ปากของพวกเขาจะเปิดกว้างโดยธรรมชาติและลิ้นของพวกเขาจะถ้วยและลดลงในปากของพวกเขา
วางปากของลูกน้อยลงบนหัวนมโดยตรง พวกเขาจะปิดสัญชาตญาณและเริ่มวาด
คุณจะรู้ว่าปากของทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหากคุณเห็นริมฝีปากยื่นออกมาและปากของพวกเขาครอบคลุมหัวนมทั้งหมดของคุณและส่วนใหญ่ของอาเรโอล่าที่มืดกว่า
หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดให้ค่อยๆดูดนมของทารก เลื่อนนิ้วก้อยระหว่างมุมปากลูกและหัวนม กด. แลตจะปรากฏขึ้น ดึงลูกออกไป
ก่อนที่จะนำลูกกลับไปที่หัวนมของคุณให้ลองเปิดปากของพวกเขาให้กว้างที่สุด ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าสลักจะสบายและลูกน้อยของคุณกำลังให้นมลูกในจังหวะที่ราบรื่นและสม่ำเสมอ
การสร้างสลักที่ดีจะช่วยให้ทารกได้รับนมที่เพียงพอ มันจะป้องกันความเจ็บปวดและไม่สบายสำหรับคุณเช่นกัน
หากคุณยังคงต่อสู้กับการสร้างสลักที่แข็งแรงพูดคุยกับกุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณ
บางครั้งอาจมีปัญหาทางร่างกายที่ป้องกันไม่ให้ทารกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างถูกต้องรวมถึง:
- เน็คไทลิ้น
- ลื่นไถล
- หัวนมกลับหัวหรือแบน
สิ่งเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ แต่คุณอาจต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม
วิธีการจัดการหัวนมเจ็บ
คุณแม่หลายคนประสบกับความเจ็บปวดและความรุนแรงในช่วงสองสามวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นี่เป็นเรื่องธรรมดามาก คุณสามารถทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในการป้อนนมจากเต้านมจนกว่าจะบรรเทาลงอย่างสมบูรณ์:
- เริ่มให้นมลูกด้วยหัวนมที่เจ็บปวดน้อยที่สุด การดูดที่แข็งแกร่งที่สุดมาถึงเมื่อลูกของคุณหิวมากที่สุด การดูดจะลดลงเมื่อเติมเต็ม
- สวมชุดชั้นในกระชับดีขึ้น ยกทรงแน่นสามารถถูและระคายเคืองหัวนมของคุณ มองหายกทรงเลี้ยงลูกด้วยนมแบบพิเศษที่ให้การสนับสนุนและการป้องกันที่เหมาะสมรอบ ๆ หัวนม
- จุกนมแบบแห้ง ก่อนที่คุณจะใส่เสื้อหรือยกทรงของคุณขึ้นมาใหม่หลังให้นมบุตรต้องแน่ใจว่าหัวนมของคุณแห้งสนิท ความชุ่มชื้นจากนมบนผิวหนังสามารถทำให้ระคายเคืองได้
- วางผ้าเปียกที่อบอุ่นบนหัวนมของคุณ ความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
- ถามเกี่ยวกับครีมหรือครีม แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ซึ่งสามารถบรรเทาอาการคันและรู้สึกไม่สบาย มีตัวเลือกการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ปลอดภัยหลายแบบ
คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจ็บหัวนมและการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือไม่? อ่าน 13 วิธีในการจัดการอาการเจ็บหัวนมจากการให้นมบุตร
เลี้ยงลูกด้วยนมและดง
หากคุณเริ่มมีอาการปวดเต้านมอย่างฉับพลันคุณอาจติดเชื้อดงได้ นักร้องหญิงอาชีพคือการติดเชื้อรา มันพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น ปากของทารกสามารถพัฒนาดงปากด้วย
อาการที่เกิดจากการติดเชื้อที่ดงในแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม ได้แก่ อาการปวดอย่างรุนแรงและฉับพลัน ผิวหนังบริเวณหัวนมหรือ areola อาจหลุดลอกและหลุดลอก หน้าอกสามารถสัมผัสได้อย่างอ่อนโยน
ทารกที่ติดเชื้อดงอาจพัฒนารอยสีขาวที่ด้านในของแก้มหรือที่ลิ้นหรือเหงือก
นัดพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าตัวคุณเองหรือลูกน้อยของคุณติดเชื้อแล้ว
ทารกได้รับนมเพียงพอหรือไม่
ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันยากที่จะรู้ว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเท่าไหร่ในแต่ละการให้นม แทนที่จะพยายามวัดออนซ์ให้มองหาสัญญาณในที่อื่น ๆ :
- ลูกน้อยของคุณทำผ้าอ้อมสกปรก ทารกที่ได้รับนมเพียงพอจะมีผ้าอ้อมเปียก 6 ถึง 8 ตัวต่อวัน
- ลูกของคุณกำลังรับน้ำหนัก หลังจากที่น้ำหนักเริ่มต้นลดลงในสองสามวันแรกหลังคลอดลูกของคุณควรเริ่มรับน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง หากน้ำหนักยังคงลดลงคุณอาจไม่ได้ผลิตนมเพียงพอ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรถ้าทารกไม่ได้รับน้ำหนัก
- ลูกน้อยของคุณไม่แสดงอาการหิว ทารกที่ได้รับอาหารเป็นสิ่งที่พึงพอใจ หากลูกน้อยของคุณแสดงอาการหิวบ่อยพวกเขาอาจไม่ได้รับนมเพียงพอในแต่ละครั้ง
นี่คือรายละเอียดของผ้าอ้อมที่มีจำนวนเด็กทารกที่ได้รับอาหารอย่างรวดเร็ว
| วันเกิด | จำนวนผ้าอ้อมเปียก | จำนวนผ้าอ้อมที่สกปรก |
|---|---|---|
| 1–3 | 1–2 | 1–2 |
| 4 | 4-6 | 4 |
| 5–28 | 6+ | 3+ |
ทำงานกับที่ปรึกษาด้านการให้นม
ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมจะมาพบคุณที่โรงพยาบาลใน 24 ชั่วโมงแรกของลูกน้อย ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเหล่านี้ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้มารดาเรียนรู้ที่จะให้นมลูก
พวกเขาจะดูคุณในขณะที่ให้นมบุตรโดยให้คำแนะนำและการแก้ไข พวกเขาอาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าสลักที่ดีรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถตอบคำถามใด ๆ ที่คุณมีเช่นกัน
หลังจากออกจากโรงพยาบาลคุณสามารถขอคำปรึกษาด้านการให้นมบุตรหากคุณมีคำถามต้องการคำแนะนำหรือต้องการการฝึกอบรมเพิ่มเติม จำไว้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นทักษะที่เรียนรู้ มันต้องใช้เวลาและการฝึกฝน
ประกันของคุณอาจครอบคลุมที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หากต้องการค้นหาให้สอบถามผู้ให้บริการประกันภัยเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ของคุณและหากพวกเขามีรายชื่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ครอบคลุม แพทย์หรือกุมารแพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะคุ้นเคยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเช่นกัน
ในทำนองเดียวกันโรงพยาบาลที่คุณคลอดลูกอาจมีคนแนะนำ คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
คุณควรกินอะไรขณะให้นมลูก
ไม่มีอาหารเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่คุณต้องกินแคลอรี่มากกว่าแม่ที่ไม่ได้ผลิตนมสำหรับทารก สิ่งที่คุณต้องการอย่างแม่นยำขึ้นอยู่กับอายุของทารกและความถี่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของพวกเขา
ในช่วงหกเดือนแรกคุณต้องเพิ่ม 500 แคลอรี่ต่อวัน หลังจากหกเดือนคุณจะยังต้องการแคลอรีอีก 400 ถึง 500 ต่อวัน
อย่าเสริมอาหารด้วยอาหารแปรรูปหรือแคลอรี่ที่ว่างเปล่า ตั้งเป้าที่จะทานอาหารที่มีโปรตีนผักผลไม้และไขมันที่สมดุล
คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย ในแต่ละวันคุณจะผลิตน้ำนมได้ประมาณ 25 ออนซ์ด้วยน้ำนมแม่ ดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ ดูสัญญาณที่คุณต้องการน้ำมากขึ้นเช่นปัสสาวะเข้มปากแห้งหรือถ่ายปัสสาวะบ่อย
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและการเลี้ยงลูกด้วยนมได้ที่นี่:
- อาหารที่ให้นมบุตร 101: สิ่งที่ควรกินขณะให้นมลูก
- คุณสามารถมีคาเฟอีนมากแค่ไหนในขณะที่ให้นมบุตร?
- ชาเขียวปลอดภัยหรือไม่เมื่อให้นมบุตร
- 5 ความชั่วร้ายและปลอดภัยในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่
ให้นมลูกและกาแลคโกโก
คุณสามารถใช้ galactagogues เพื่อพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ อาหารบางชนิดมี boosters นมธรรมชาติเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมนมจากเต้านมที่จำหน่ายตามท้องตลาดหลายแห่งมีผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติเช่น Fenugreek, Thistle นมและ Malunggay
งานวิจัยแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้
ให้นมลูกหลังจากกลับไปทำงาน
เป็นไปได้ที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องเมื่อคุณกลับมาทำงาน ในความเป็นจริงหลายคนทำ เพียงแค่ต้องมีการวางแผนและทำงานกับลูกน้อยของคุณเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่น
ในสหรัฐอเมริกาพระราชบัญญัติคุ้มครองผู้ป่วยและการดูแลราคาไม่แพงกำหนดให้นายจ้างส่วนใหญ่ต้องให้ห้องที่ให้นมแม่ในห้องที่พวกเขาสามารถปั๊มนมได้อย่างสะดวกสบายในช่วงปีแรกของชีวิตทารก
วิธีนี้ช่วยให้คุณมีโอกาสในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในขณะที่อยู่ห่างจากทารก
คุณจะต้องเปลี่ยนลูกน้อยของคุณจากการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการดื่มนมจากขวดเพื่อให้ได้ผล พิจารณาเสนอขวดนมตอนกลางวันแทนนมแม่เพื่อให้ลูกคุ้นเคยกับขวดนม นั่นหมายความว่าคุณจะต้องเริ่มปั๊มก่อนกลับไปทำงาน
ในการทำเช่นนี้รักษาเต้านมตอนเช้าและช่วงดึกด้วยนมแม่ แต่ให้ปั๊มนมเพียงพอสำหรับขวดในแต่ละวัน นอกจากนี้วางแผนที่จะปั๊มในเวลาที่คุณมักจะฟีดเพื่อให้คุณสามารถจัดหานมที่มั่นคง
เริ่มกระบวนการนี้หลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะวางแผนจะกลับมาทำงาน หากคุณวางแผนที่จะกลับไปทำงานได้ทันทีคุณสามารถเริ่มกระบวนการได้ทันทีหลังจากการคลอดลูก
นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมนมและสูตรได้หากทำได้ง่ายขึ้นหรือทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณและครอบครัว
คุณต้องการที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการเก็บและใช้น้ำนมแม่อย่างปลอดภัยหรือไม่? อ่านวิธีการเก็บรักษาใช้และละลายน้ำนมแม่แบบแช่แข็งได้อย่างปลอดภัย
วิธีการหย่านมลูกออกจากการเลี้ยงลูกด้วยนม
องค์กรด้านการดูแลสุขภาพชั้นนำเช่น American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG), AAP และ WHO แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก
หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารแข็ง นั่นจะเริ่มลดจำนวนการให้นมแม่ของคุณ
ACOG และ AAP กล่าวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเสริมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งปีแรก WHO แนะนำให้คุณฝึกฝนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบขยายและให้นมลูกของคุณจนถึงอายุ 2
แต่เมื่อใดที่ควรหยุดให้นมลูกเป็นการตัดสินใจส่วนตัว ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว
การหย่านมลูกน้อยของคุณเป็นกระบวนการ แต่ก็สามารถทำได้ คุณสามารถทำตามคำแนะนำของทารกและหย่านมตามธรรมชาติขณะที่พวกเขาเริ่มกินอาหารอื่นและดื่มนมวัวน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ
หรือคุณสามารถรับผิดชอบและตัดสินใจว่ากระบวนการหย่านมจะเริ่มต้นเมื่อใด สิ่งนี้อาจจะพบกับการต่อต้านบางอย่าง แต่เวลาและความพยายามช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคได้
เริ่มช้า ค่อย ๆ ลดปริมาณการเลี้ยงลูกด้วยนม สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณปรับตัวกับการดูดนมจากหลังปรับขนาด หน้าอกของคุณจะหยุดผลิตน้ำนมตามปกติด้วยเช่นกัน
การให้อาหารกลางวันอาจทำได้ง่ายที่สุดในตอนแรก คุณสามารถทำให้ลูกของคุณไม่ว่างในช่วงเวลาการให้อาหารตามปกติโดยการหากิจกรรมที่ต้องทำหรืออยู่ห่างจากบ้าน
หลีกเลี่ยงจุดให้นมบุตรปกติในช่วงเวลานี้ ฉากที่คุ้นเคยอาจคิดในใจสำหรับลูกน้อยของคุณ โดยการบังคับให้คุณและลูกน้อยอยู่ห่างจากเก้าอี้เตียงหรือจุดอื่น ๆ คุณสามารถช่วยเปลี่ยนนิสัย
Takeaway
การตัดสินใจให้นมลูกเป็นทางเลือกส่วนตัว ทุกคนไม่สามารถหรือต้องการที่จะเลี้ยงลูกด้วยนม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ลูกน้อยของคุณในช่วงเดือนแรกที่สำคัญของชีวิต
เพื่อช่วยให้คุณผ่านกระบวนการได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพักผ่อนอย่างเต็มที่กินอาหารที่สมดุลและยังคงความชุ่มชื้น สิ่งนี้จะช่วยให้น้ำนมของคุณแข็งแรงและให้พลังงานสูงเพื่อให้คุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมในลักษณะที่คุณต้องการ
ตัวเลือกของผู้อ่าน
อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดหัว
