คำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม: ประโยชน์วิธีการลดน้ำหนักและอื่น ๆ

เนื้อหา

• ประโยชน์ของการให้นมบุตรคืออะไร?
• สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนเลือกให้นมลูก
• การให้นมแม่เปรียบเทียบกับสูตรอย่างไร
• วิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับทารก
• ทำอย่างไรจึงจะได้สลักที่ดี
• วิธีการจัดการหัวนมเจ็บ
• เลี้ยงลูกด้วยนมและดง
• ทารกได้รับนมเพียงพอหรือไม่
• ทำงานกับที่ปรึกษาด้านการให้นม
• คุณควรกินอะไรขณะให้นมลูก
• ให้นมลูกและกาแลคโกโก
• ให้นมลูกหลังจากกลับไปทำงาน
• วิธีการหย่านมลูกออกจากการเลี้ยงลูกด้วยนม
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีธรรมชาติสำหรับคุณแม่ในการจัดหาอาหารและโภชนาการที่จำเป็นสำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการคลอดบุตร

สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) และองค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก

หลังจากนั้นทั้งสององค์กรแนะนำให้เด็กเริ่มกินอาหารอื่น ๆ เช่นผลไม้ผักและธัญพืช พวกเขาเพิ่มเด็กทารกควรรักษาระดับการเลี้ยงลูกด้วยนม

กระนั้นการตัดสินใจให้นมลูกเป็นเรื่องส่วนตัว ทุกคนไม่สามารถหรือต้องการที่จะเลี้ยงลูกด้วยนม มีทางเลือกอื่นที่ช่วยให้เด็กเติบโตและเจริญเติบโต

คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับความคิดเห็นที่ดีเมื่อตัดสินใจว่าจะให้นมลูกหรือไม่ ที่ทำให้การรวบรวมข้อมูลของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถกำหนดตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณสำคัญ

ภาพรวมนี้จะอธิบายถึงประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมข้อเสียข้อควรพิจารณาที่คุณต้องทำและอื่น ๆ

ประโยชน์ของการให้นมบุตรคืออะไร?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาวสำหรับแม่และทารก สำหรับทารกประโยชน์เหล่านี้ ได้แก่ :

• ลดการติดเชื้อ มีความสัมพันธ์กันระหว่างทารกที่กินนมแม่และมีการติดเชื้อในวัยเด็กน้อยลงเช่นหูระบบทางเดินหายใจและลำไส้ติดเชื้อรวมทั้งโรคหวัดน้อยลง
• ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นจากไวรัสและแบคทีเรีย น้ำนมแม่ประกอบด้วยอิมมูโนโกลบูลินหรือแอนติบอดีจากแม่ โปรตีนเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกเพื่อให้สามารถป้องกันตัวเองได้
• ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) ทารกที่กินนมแม่มีความเสี่ยงต่อ SIDS น้อยกว่าทั้งในเดือนแรกและปีแรกของชีวิตเด็ก
• น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เด็กที่กินนมแม่อาจมีอัตราโรคอ้วนในวัยเด็กที่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับทารกที่ได้รับนมผสมสูตร
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของเด็กที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 และ 2
• สนองความต้องการด้านโภชนาการที่เปลี่ยนแปลง ทารกต้องการสารอาหารในระดับที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงของปี ปริมาณน้ำนมของแม่จะเปลี่ยนไปตามความต้องการของทารก

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ใช่เพื่อลูกคนเดียว การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมเช่นกัน สิทธิประโยชน์เหล่านี้รวมถึง:

• ปรับปรุงการกู้คืน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะปล่อยออกซิโตซินในระดับที่สูงขึ้น ฮอร์โมนนี้สามารถช่วยปรับปรุงการหดตัวของมดลูก สิ่งนี้จะช่วยให้มดลูกกลับคืนสู่ขนาดเตรียมความพร้อม
• สูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น ผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่เพียงผู้เดียวอาจลดน้ำหนักหลังคลอดได้มากกว่าผู้ที่ให้นมบุตร
• ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า มารดาอาจลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ยิ่งแม่ใช้เวลาให้นมลูกนานเท่าไรความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมและรังไข่ก็จะลดลง
• อัตราที่ลดลงของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมหนึ่งถึงสองปีในช่วงชีวิตของพวกเขายังมีความเสี่ยงลดลง 10 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2, โรคหัวใจ, คอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์, โรคไขข้อและความดันโลหิตสูง

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนเลือกให้นมลูก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีข้อบกพร่องบางประการ คำนึงถึงข้อควรคำนึงเหล่านี้หากคุณพยายามตัดสินใจว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเหมาะสมกับคุณและทารกหรือไม่

ข้อพิจารณาเหล่านี้ ได้แก่ :

• ความไม่สบาย หลายคนรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดในสัปดาห์แรกหรือ 10 วันหลังจากเริ่มให้นมลูก นี่เป็นเพียงชั่วคราว แต่อาจทำให้การป้อนครั้งแรกยาก
• ขาดความยืดหยุ่น มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมใหม่มักจะถูกผูกมัดตามตารางการให้อาหารของทารก ในสัปดาห์แรกเด็กอาจกินได้มากถึง 12 ครั้งต่อวัน ที่สามารถทำให้การเล่นปาหี่การทำธุระและงานอื่น ๆ ยาก
• ไม่สามารถวัดนมได้ ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันยากที่จะทราบว่าคุณผลิตนมได้มากแค่ไหนและกินลูกน้อยแค่ไหน คุณจะต้องพึ่งพาปัจจัยอื่น ๆ เช่นน้ำหนักของทารกและผ้าอ้อมเปียกทุกวันเพื่อให้ทราบว่าพวกเขากินเพียงพอหรือไม่
• อาหารและยาที่ จำกัด คุณแบ่งปันน้ำนมกับทารกมากหากคุณกำลังให้นมลูกรวมถึงอาหารยารักษาโรคและแอลกอฮอล์ ปริมาณน้อยที่สุดของสารเหล่านี้สามารถผ่านน้ำนมของคุณไปยังทารกของคุณ แม้ว่าส่วนใหญ่จะเล็กเกินไปที่จะเป็นปัญหาคุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ตลอดเวลาที่คุณให้นมลูก

การให้นมแม่เปรียบเทียบกับสูตรอย่างไร

สูตรเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับน้ำนมแม่สำหรับผู้ที่เลือกใช้หรือต้องการเหตุผลทางการแพทย์

สูตรสำหรับเด็กที่ขายในสหรัฐอเมริกาถูกควบคุมโดยองค์การอาหารและยา แม้ว่าสูตรจะไม่ตรงกับน้ำนมแม่โดยธรรมชาติ แต่ก็มีหลากหลาย:

• วิตามิน
• แร่ธาตุ
• โปรตีน
• ไขมัน
• คาร์โบไฮเดรต

นี่คือโภชนาการที่ทารกของคุณจะใช้ในการเจริญเติบโตและเจริญเติบโต มารดาที่เลือกใช้สูตรสามารถวางใจได้ว่าทารกจะได้รับอาหารอย่างดี

ร่างกายของทารกไม่ได้ดำเนินการสูตรเร็วเหมือนน้ำนมแม่ นั่นอาจทำให้คุณหรือผู้ดูแลอีกคนมีเวลามากขึ้นระหว่างการให้อาหาร

อย่างไรก็ตามสูตรอาจมีราคาแพง อุปทานของทารกหนึ่งเดือนอาจมีราคาสูงกว่า $ 100 ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทและปริมาณที่ทารกของคุณใช้

วิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับทารก

ก่อนที่ลูกจะเกิดมาร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตน้ำนมแม่ เป็นการเตรียมคุณสำหรับการมาถึงของทารกและการบำรุงที่คุณจะต้องให้ทันที

การให้อาหารครั้งแรกของคุณอาจอยู่ในระยะคลอดบุตรไม่กี่ชั่วโมง นมแม่แรกนั้นเรียกว่าน้ำนมน้ำเหลือง เป็นสารหนาเหนียวสีเหลืองที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของทารกดีขึ้นสำหรับการให้นมในอนาคต

ไม่กี่วันหลังจากให้กำเนิดร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตน้ำนมแม่ชนิดต่าง ๆ นมนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารและจะช่วยให้ทารกของคุณอย่างเต็มที่ในช่วงเดือนแรกของพวกเขา

การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการออกกำลังกายที่มีพันธะ คุณจะได้เรียนรู้ความชี้นำความหิวของลูกน้อยและพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อร่างกายของคุณ

แน่นอนคุณจะใช้เวลาร่วมกันมาก คาดว่าจะให้อาหารทารก 8 ถึง 12 ครั้งต่อวันในช่วงสองสามเดือนแรก

นอกจากการให้อาหารสำหรับลูกของคุณแล้วการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังที่ได้รับจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความผูกพันของคุณแม่กับลูก

ทำอย่างไรจึงจะได้สลักที่ดี

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ไม่ได้หมายความว่าง่าย แน่นอนว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นทักษะ จะต้องเรียนรู้และฝึกฝนจนกระทั่งรู้สึกปกติทั้งคุณและทารก

เริ่มต้นด้วยการพักลูกของคุณในท่าเลี้ยงลูกด้วยนมที่สะดวกสบายที่หันหน้าเข้าหาคุณ หากทารกต้องบิดคอเลยอาจไม่สามารถให้นมลูกได้ดี

ค้นพบเต้านมจากชุดชั้นในหรือเสื้อของคุณ ค่อย ๆ เคาะริมฝีปากล่างของทารกด้วยหัวนมของคุณ ปากของพวกเขาจะเปิดกว้างโดยธรรมชาติและลิ้นของพวกเขาจะถ้วยและลดลงในปากของพวกเขา

วางปากของลูกน้อยลงบนหัวนมโดยตรง พวกเขาจะปิดสัญชาตญาณและเริ่มวาด

คุณจะรู้ว่าปากของทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหากคุณเห็นริมฝีปากยื่นออกมาและปากของพวกเขาครอบคลุมหัวนมทั้งหมดของคุณและส่วนใหญ่ของอาเรโอล่าที่มืดกว่า

หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดให้ค่อยๆดูดนมของทารก เลื่อนนิ้วก้อยระหว่างมุมปากลูกและหัวนม กด. แลตจะปรากฏขึ้น ดึงลูกออกไป

ก่อนที่จะนำลูกกลับไปที่หัวนมของคุณให้ลองเปิดปากของพวกเขาให้กว้างที่สุด ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าสลักจะสบายและลูกน้อยของคุณกำลังให้นมลูกในจังหวะที่ราบรื่นและสม่ำเสมอ

การสร้างสลักที่ดีจะช่วยให้ทารกได้รับนมที่เพียงพอ มันจะป้องกันความเจ็บปวดและไม่สบายสำหรับคุณเช่นกัน

หากคุณยังคงต่อสู้กับการสร้างสลักที่แข็งแรงพูดคุยกับกุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรของคุณ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณ

บางครั้งอาจมีปัญหาทางร่างกายที่ป้องกันไม่ให้ทารกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างถูกต้องรวมถึง:

• เน็คไทลิ้น
• ลื่นไถล
• หัวนมกลับหัวหรือแบน

สิ่งเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ แต่คุณอาจต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม

วิธีการจัดการหัวนมเจ็บ

คุณแม่หลายคนประสบกับความเจ็บปวดและความรุนแรงในช่วงสองสามวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นี่เป็นเรื่องธรรมดามาก คุณสามารถทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในการป้อนนมจากเต้านมจนกว่าจะบรรเทาลงอย่างสมบูรณ์:

• เริ่มให้นมลูกด้วยหัวนมที่เจ็บปวดน้อยที่สุด การดูดที่แข็งแกร่งที่สุดมาถึงเมื่อลูกของคุณหิวมากที่สุด การดูดจะลดลงเมื่อเติมเต็ม
• สวมชุดชั้นในกระชับดีขึ้น ยกทรงแน่นสามารถถูและระคายเคืองหัวนมของคุณ มองหายกทรงเลี้ยงลูกด้วยนมแบบพิเศษที่ให้การสนับสนุนและการป้องกันที่เหมาะสมรอบ ๆ หัวนม
• จุกนมแบบแห้ง ก่อนที่คุณจะใส่เสื้อหรือยกทรงของคุณขึ้นมาใหม่หลังให้นมบุตรต้องแน่ใจว่าหัวนมของคุณแห้งสนิท ความชุ่มชื้นจากนมบนผิวหนังสามารถทำให้ระคายเคืองได้
• วางผ้าเปียกที่อบอุ่นบนหัวนมของคุณ ความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• ถามเกี่ยวกับครีมหรือครีม แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ซึ่งสามารถบรรเทาอาการคันและรู้สึกไม่สบาย มีตัวเลือกการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ปลอดภัยหลายแบบ

คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจ็บหัวนมและการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือไม่? อ่าน 13 วิธีในการจัดการอาการเจ็บหัวนมจากการให้นมบุตร

เลี้ยงลูกด้วยนมและดง

หากคุณเริ่มมีอาการปวดเต้านมอย่างฉับพลันคุณอาจติดเชื้อดงได้ นักร้องหญิงอาชีพคือการติดเชื้อรา มันพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น ปากของทารกสามารถพัฒนาดงปากด้วย

อาการที่เกิดจากการติดเชื้อที่ดงในแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม ได้แก่ อาการปวดอย่างรุนแรงและฉับพลัน ผิวหนังบริเวณหัวนมหรือ areola อาจหลุดลอกและหลุดลอก หน้าอกสามารถสัมผัสได้อย่างอ่อนโยน

ทารกที่ติดเชื้อดงอาจพัฒนารอยสีขาวที่ด้านในของแก้มหรือที่ลิ้นหรือเหงือก

นัดพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าตัวคุณเองหรือลูกน้อยของคุณติดเชื้อแล้ว

ทารกได้รับนมเพียงพอหรือไม่

ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มันยากที่จะรู้ว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเท่าไหร่ในแต่ละการให้นม แทนที่จะพยายามวัดออนซ์ให้มองหาสัญญาณในที่อื่น ๆ :

• ลูกน้อยของคุณทำผ้าอ้อมสกปรก ทารกที่ได้รับนมเพียงพอจะมีผ้าอ้อมเปียก 6 ถึง 8 ตัวต่อวัน
• ลูกของคุณกำลังรับน้ำหนัก หลังจากที่น้ำหนักเริ่มต้นลดลงในสองสามวันแรกหลังคลอดลูกของคุณควรเริ่มรับน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง หากน้ำหนักยังคงลดลงคุณอาจไม่ได้ผลิตนมเพียงพอ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรถ้าทารกไม่ได้รับน้ำหนัก
• ลูกน้อยของคุณไม่แสดงอาการหิว ทารกที่ได้รับอาหารเป็นสิ่งที่พึงพอใจ หากลูกน้อยของคุณแสดงอาการหิวบ่อยพวกเขาอาจไม่ได้รับนมเพียงพอในแต่ละครั้ง

นี่คือรายละเอียดของผ้าอ้อมที่มีจำนวนเด็กทารกที่ได้รับอาหารอย่างรวดเร็ว

ทำงานกับที่ปรึกษาด้านการให้นม

ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมจะมาพบคุณที่โรงพยาบาลใน 24 ชั่วโมงแรกของลูกน้อย ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเหล่านี้ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้มารดาเรียนรู้ที่จะให้นมลูก

พวกเขาจะดูคุณในขณะที่ให้นมบุตรโดยให้คำแนะนำและการแก้ไข พวกเขาอาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าสลักที่ดีรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถตอบคำถามใด ๆ ที่คุณมีเช่นกัน

หลังจากออกจากโรงพยาบาลคุณสามารถขอคำปรึกษาด้านการให้นมบุตรหากคุณมีคำถามต้องการคำแนะนำหรือต้องการการฝึกอบรมเพิ่มเติม จำไว้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นทักษะที่เรียนรู้ มันต้องใช้เวลาและการฝึกฝน

ประกันของคุณอาจครอบคลุมที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หากต้องการค้นหาให้สอบถามผู้ให้บริการประกันภัยเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ของคุณและหากพวกเขามีรายชื่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ครอบคลุม แพทย์หรือกุมารแพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะคุ้นเคยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเช่นกัน

ในทำนองเดียวกันโรงพยาบาลที่คุณคลอดลูกอาจมีคนแนะนำ คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว

คุณควรกินอะไรขณะให้นมลูก

ไม่มีอาหารเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่คุณต้องกินแคลอรี่มากกว่าแม่ที่ไม่ได้ผลิตนมสำหรับทารก สิ่งที่คุณต้องการอย่างแม่นยำขึ้นอยู่กับอายุของทารกและความถี่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของพวกเขา

ในช่วงหกเดือนแรกคุณต้องเพิ่ม 500 แคลอรี่ต่อวัน หลังจากหกเดือนคุณจะยังต้องการแคลอรีอีก 400 ถึง 500 ต่อวัน

อย่าเสริมอาหารด้วยอาหารแปรรูปหรือแคลอรี่ที่ว่างเปล่า ตั้งเป้าที่จะทานอาหารที่มีโปรตีนผักผลไม้และไขมันที่สมดุล

คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย ในแต่ละวันคุณจะผลิตน้ำนมได้ประมาณ 25 ออนซ์ด้วยน้ำนมแม่ ดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ ดูสัญญาณที่คุณต้องการน้ำมากขึ้นเช่นปัสสาวะเข้มปากแห้งหรือถ่ายปัสสาวะบ่อย

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและการเลี้ยงลูกด้วยนมได้ที่นี่:

• อาหารที่ให้นมบุตร 101: สิ่งที่ควรกินขณะให้นมลูก
• คุณสามารถมีคาเฟอีนมากแค่ไหนในขณะที่ให้นมบุตร?
• ชาเขียวปลอดภัยหรือไม่เมื่อให้นมบุตร
• 5 ความชั่วร้ายและปลอดภัยในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่

ให้นมลูกและกาแลคโกโก

คุณสามารถใช้ galactagogues เพื่อพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ อาหารบางชนิดมี boosters นมธรรมชาติเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมนมจากเต้านมที่จำหน่ายตามท้องตลาดหลายแห่งมีผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติเช่น Fenugreek, Thistle นมและ Malunggay

งานวิจัยแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้

ให้นมลูกหลังจากกลับไปทำงาน

เป็นไปได้ที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องเมื่อคุณกลับมาทำงาน ในความเป็นจริงหลายคนทำ เพียงแค่ต้องมีการวางแผนและทำงานกับลูกน้อยของคุณเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่น

ในสหรัฐอเมริกาพระราชบัญญัติคุ้มครองผู้ป่วยและการดูแลราคาไม่แพงกำหนดให้นายจ้างส่วนใหญ่ต้องให้ห้องที่ให้นมแม่ในห้องที่พวกเขาสามารถปั๊มนมได้อย่างสะดวกสบายในช่วงปีแรกของชีวิตทารก

วิธีนี้ช่วยให้คุณมีโอกาสในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในขณะที่อยู่ห่างจากทารก

คุณจะต้องเปลี่ยนลูกน้อยของคุณจากการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการดื่มนมจากขวดเพื่อให้ได้ผล พิจารณาเสนอขวดนมตอนกลางวันแทนนมแม่เพื่อให้ลูกคุ้นเคยกับขวดนม นั่นหมายความว่าคุณจะต้องเริ่มปั๊มก่อนกลับไปทำงาน

ในการทำเช่นนี้รักษาเต้านมตอนเช้าและช่วงดึกด้วยนมแม่ แต่ให้ปั๊มนมเพียงพอสำหรับขวดในแต่ละวัน นอกจากนี้วางแผนที่จะปั๊มในเวลาที่คุณมักจะฟีดเพื่อให้คุณสามารถจัดหานมที่มั่นคง

เริ่มกระบวนการนี้หลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะวางแผนจะกลับมาทำงาน หากคุณวางแผนที่จะกลับไปทำงานได้ทันทีคุณสามารถเริ่มกระบวนการได้ทันทีหลังจากการคลอดลูก

นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมนมและสูตรได้หากทำได้ง่ายขึ้นหรือทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณและครอบครัว

คุณต้องการที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการเก็บและใช้น้ำนมแม่อย่างปลอดภัยหรือไม่? อ่านวิธีการเก็บรักษาใช้และละลายน้ำนมแม่แบบแช่แข็งได้อย่างปลอดภัย

วิธีการหย่านมลูกออกจากการเลี้ยงลูกด้วยนม

องค์กรด้านการดูแลสุขภาพชั้นนำเช่น American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG), AAP และ WHO แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก

หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารแข็ง นั่นจะเริ่มลดจำนวนการให้นมแม่ของคุณ

ACOG และ AAP กล่าวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเสริมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งปีแรก WHO แนะนำให้คุณฝึกฝนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบขยายและให้นมลูกของคุณจนถึงอายุ 2

แต่เมื่อใดที่ควรหยุดให้นมลูกเป็นการตัดสินใจส่วนตัว ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว

การหย่านมลูกน้อยของคุณเป็นกระบวนการ แต่ก็สามารถทำได้ คุณสามารถทำตามคำแนะนำของทารกและหย่านมตามธรรมชาติขณะที่พวกเขาเริ่มกินอาหารอื่นและดื่มนมวัวน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ

หรือคุณสามารถรับผิดชอบและตัดสินใจว่ากระบวนการหย่านมจะเริ่มต้นเมื่อใด สิ่งนี้อาจจะพบกับการต่อต้านบางอย่าง แต่เวลาและความพยายามช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคได้

เริ่มช้า ค่อย ๆ ลดปริมาณการเลี้ยงลูกด้วยนม สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณปรับตัวกับการดูดนมจากหลังปรับขนาด หน้าอกของคุณจะหยุดผลิตน้ำนมตามปกติด้วยเช่นกัน

การให้อาหารกลางวันอาจทำได้ง่ายที่สุดในตอนแรก คุณสามารถทำให้ลูกของคุณไม่ว่างในช่วงเวลาการให้อาหารตามปกติโดยการหากิจกรรมที่ต้องทำหรืออยู่ห่างจากบ้าน

หลีกเลี่ยงจุดให้นมบุตรปกติในช่วงเวลานี้ ฉากที่คุ้นเคยอาจคิดในใจสำหรับลูกน้อยของคุณ โดยการบังคับให้คุณและลูกน้อยอยู่ห่างจากเก้าอี้เตียงหรือจุดอื่น ๆ คุณสามารถช่วยเปลี่ยนนิสัย

Takeaway

การตัดสินใจให้นมลูกเป็นทางเลือกส่วนตัว ทุกคนไม่สามารถหรือต้องการที่จะเลี้ยงลูกด้วยนม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ลูกน้อยของคุณในช่วงเดือนแรกที่สำคัญของชีวิต

เพื่อช่วยให้คุณผ่านกระบวนการได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพักผ่อนอย่างเต็มที่กินอาหารที่สมดุลและยังคงความชุ่มชื้น สิ่งนี้จะช่วยให้น้ำนมของคุณแข็งแรงและให้พลังงานสูงเพื่อให้คุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมในลักษณะที่คุณต้องการ