การสูญเสียความจำไม่ใช่แค่ปัญหาของคนชรา นี่คือวิธีที่คนหนุ่มสาวสามารถอยู่ในใจอย่างเหมาะสม

เนื้อหา

• ความผิดปกติของความจำในคนหนุ่มสาว
• เทคโนโลยีและความจำ

เมื่อฉันพูดฉันมักจะได้รับการติดต่อจากคนที่กังวลเกี่ยวกับความทรงจำของพวกเขา บางทีพวกเขากำลังศึกษาเพื่อสอบและไม่รู้สึกว่าพวกเขาเรียนรู้เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงาน บางทีพวกเขาอาจลืมปิดหน้าต่างเมื่อพวกเขาออกจากบ้าน หรือบางทีพวกเขาก็พยายามจดจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน แต่คนอื่น ๆ สามารถอธิบายได้อย่างละเอียด

หากรู้สึกว่าหน่วยความจำของคุณอาจไม่ถึงขีดข่วนอาจทำให้รู้สึกไม่มั่นคงหรือหวาดกลัวอย่างจริงจัง และนั่นไม่น่าประหลาดใจเลย - หน่วยความจำทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็น ความสามารถในการไตร่ตรองและแบ่งปันอดีตเป็นพื้นฐานของความเป็นตัวตนของเราความสัมพันธ์ของเราและความสามารถของเราในการจินตนาการถึงอนาคต

การสูญเสียส่วนหนึ่งส่วนใดของความสามารถนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดปัญหาในกิจวัตรประจำวันของเราเท่านั้น แต่มันยังคุกคามความคิดที่ว่าเราเป็นใคร ความกลัวด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีคือโรคอัลไซเมอร์และการสูญเสียความทรงจำส่วนบุคคลที่ร้ายแรง

ความผิดปกติของความจำในคนหนุ่มสาว

มีความกังวลเกี่ยวกับหน่วยความจำเพื่อรักษารุ่นหลังเกษียณหรือไม่ ดูเหมือนจะไม่ ในความเป็นจริงหากแนวโน้มสมัยใหม่เป็นอะไรที่ต้องไปคนอายุน้อยก็เป็นกังวลว่าจะไม่สามารถเข้าถึงอดีตของพวกเขาได้ ไปที่คอนเสิร์ตใหญ่ ๆ ในวันนี้และมุมมองของนักแสดงของคุณมักจะถูกบดบังด้วยสมาร์ทโฟนซึ่งแต่ละครั้งจะมองเห็นทิวทัศน์และเสียงในบันทึกดิจิตอลถาวรที่ปลอดภัย

ย้อนกลับไปในฐานะผู้พักอาศัยในถ้ำมนุษย์ได้ค้นพบหนทางที่จะรักษาความรู้และประสบการณ์ แต่วิถีชีวิตสมัยใหม่ได้ก้าวไปไกลเกินไปหรือไม่? การพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไปอาจทำให้ระบบหน่วยความจำของเราขี้เกียจและมีประสิทธิภาพน้อยลงหรือไม่?

การศึกษาบางชิ้นพบว่าการใช้เครื่องมือค้นหาทางอินเทอร์เน็ตสามารถนำไปสู่การเรียกคืนข้อมูลได้ไม่ดีนักแม้ว่าการศึกษาอื่น ๆ ที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้จะล้มเหลวในการจำลองผลกระทบนี้ และนักวิจัยส่วนใหญ่ยอมรับว่าในสถานการณ์เหล่านี้มันไม่ได้เป็นความทรงจำที่มีประสิทธิภาพน้อยลงเพียงว่าเราใช้มันแตกต่างกัน

วิธีการเกี่ยวกับการบันทึกเหตุการณ์ในสมาร์ทโฟน จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ากลุ่มที่หยุดถ่ายรูปเป็นระยะมีการเรียกคืนเหตุการณ์ที่ไม่ดีกว่าผู้ที่ดื่มด่ำกับประสบการณ์ และการวิจัยก่อนหน้านี้แนะนำว่าภาพถ่ายช่วยให้ผู้คนจดจำสิ่งที่เห็นได้ แต่ลดความทรงจำของสิ่งที่พูด ดูเหมือนว่าปัจจัยสำคัญในสถานการณ์เหล่านี้คือการให้ความสนใจการถ่ายภาพอาจเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้คนห่างเหินจากประสบการณ์ซึ่งหมายถึงการจดจำน้อยลง

อย่างไรก็ตามมีวิธีการใหม่ ๆ ในการแก้ไขปัญหานี้หากคุณยืนยันที่จะถ่ายรูป งานของเราแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสามารถโต้ตอบได้หากภาพถ่ายถูกถ่ายโดยอัตโนมัติโดยใช้กล้องที่สวมใส่ได้

เทคโนโลยีและความจำ

แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าเทคโนโลยีกำลังเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราใช้หน่วยความจำของเราในบางครั้งไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อว่ามันจะลดความสามารถโดยธรรมชาติของสมองของเราที่จะเรียนรู้

อย่างไรก็ตามในสังคมที่เร่งรีบและเร่งรีบทุกวันนี้มีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบในทางลบเช่นการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีความเครียดการรบกวนสมาธิซึมเศร้าและการดื่มแอลกอฮอล์ ข่าวดีก็คือว่าผลกระทบเหล่านี้โดยทั่วไปถือว่าเป็นชั่วคราวเว้นแต่พวกเขาจะดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานาน

มีคนจำนวนน้อยที่อาจประสบปัญหาความจำซ้ำซากจำเจทุกวัน การบาดเจ็บที่ศีรษะ, จังหวะ, โรคลมชัก, การติดเชื้อในสมองเช่นโรคไข้สมองอักเสบหรือภาวะพิการ แต่กำเนิดเช่น hydrocephalus ซึ่งเป็นของเหลวที่สะสมอยู่ในสมองสามารถนำไปสู่การสูญเสียความสามารถในการเก็บและเรียกคืนข้อมูล และเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการระบุเงื่อนไขใหม่ - - หน่วยความจำอัตชีวประวัติที่ขาดความรุนแรง - ซึ่งอธิบายถึงจำนวนเล็กน้อยของประชากรที่รายงานการด้อยค่าเฉพาะ แต่มีการทำเครื่องหมายในความสามารถในการเรียกคืนอดีตของพวกเขา

คนเหล่านี้เป็นข้อยกเว้นและคนส่วนใหญ่ที่กังวลเกี่ยวกับความทรงจำของพวกเขาไม่มีสาเหตุที่แท้จริงสำหรับความกังวล เมื่อพูดถึงความทรงจำเราทุกคนล้วนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง เพื่อนที่ได้คะแนนสูงสุดในการตอบคำถามในผับทุกคนอาจเป็นคนเดียวที่ลืมเรื่องที่พวกเขาทิ้งกระเป๋าไว้ และพันธมิตรที่สามารถอธิบายวันหยุดของปีที่แล้วด้วยรายละเอียดที่เหลือเชื่ออาจต้องใช้เวลาตลอดไปในการเรียนรู้ภาษาใหม่ ในความเป็นจริงแม้แต่แชมเปี้ยนหน่วยความจำระดับโลกก็รายงานถึงการหลงลืมทุกวัน

โดยส่วนใหญ่แล้วที่ความจำของเราล้มเหลวนั่นเป็นเพราะเราเหนื่อยไม่ใส่ใจหรือพยายามทำอะไรมากเกินไปในคราวเดียว การใช้รายการสมุดบันทึกและการแจ้งเตือนสมาร์ทโฟนไม่ทำให้หน่วยความจำมีประสิทธิภาพลดลง แต่จะช่วยให้สมองทำสิ่งอื่น ๆ ได้อย่างอิสระ และแทนที่จะทำให้เราขี้เกียจการมองหาบางอย่างบนอินเทอร์เน็ตสามารถช่วยเสริมหรือเสริมฐานความรู้ของเรา

แต่อาจมีบางโอกาสที่เทคโนโลยีเข้ามาขวางทาง - โดยหันเหความสนใจเราจากช่วงเวลาพิเศษหรือล่อลวงเราให้ท่องเว็บแทนการนอนหลับที่ต้องการมาก หน่วยความจำส่วนใหญ่ในชีวิตประจำวันสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยการมีสติมากขึ้นและยุ่งน้อยลง ดังนั้นหากคุณต้องการจดจำเวลากับเพื่อน ๆ คำแนะนำของฉันคือเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นคุยกับมันหลังจากนั้นและนอนหลับฝันดี

บทความนี้เริ่มปรากฏบน

Catherine Loveday เป็นนักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยเวสต์มินสเตอร์