ทำไมคุณควรตรวจสอบเพื่อนใหม่ของคุณแม่

ได้เลยส่งคำแสดงความยินดีของคุณทางโซเชียลมีเดีย แต่มันเกินกำหนดที่เราต้องเรียนรู้ที่จะทำมากขึ้นเพื่อพ่อแม่มือใหม่

เมื่อฉันให้กำเนิดลูกสาวของฉันในช่วงฤดูร้อนปี 2013 ฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนและความรัก

เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวจำนวนมากรออยู่ในห้องรอกินพิซซ่าเย็น ๆ และดูข่าวตลอด 24 ชั่วโมง พวกเขาเดินพาเหรดเข้าและออกจากห้องของฉัน - {textend} มอบความสะดวกสบายความเป็นเพื่อนและ (เมื่อพยาบาลอนุญาต) เดินสั้น ๆ ไปตามห้องโถงรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า - {textend} และหลังคลอดแล้วพวกเขาก็มาที่ข้างเตียงเพื่อกอดฉัน และอุ้มลูกน้อยที่กำลังหลับอยู่ของฉัน

แต่ไม่ถึง 48 ชั่วโมงต่อมาสิ่งต่างๆก็เปลี่ยนไป ชีวิตของฉัน (ปฏิเสธไม่ได้) เปลี่ยนไปและการโทรก็เสียชีวิตลง

ข้อความ“ คุณรู้สึกอย่างไร” หยุดลง

ในขั้นต้นเงียบได้ดี ฉันยุ่งอยู่กับการพยาบาลงีบหลับและพยายามเรอทารกที่ดื้อรั้นมาก และถ้าฉันไม่สามารถติดตามกาแฟของฉันได้ฉันจะติดตามเพื่อน ๆ ของฉันได้อย่างไร? ชีวิตของฉันดำเนินไปทีละ 2 ชั่วโมง ... ในวันที่ดี

ฉันทำงานบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ

ฉันไม่มีเวลาทำอะไรมากไปกว่า“ เอาตัวรอด”

อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ความเงียบก็กลายเป็นเรื่องน่ากลัว ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นใคร - {textend} หรือวันอะไร

ฉันเลื่อนดูโซเชียลมีเดียไม่หยุดหย่อน ฉันดูทีวีไม่รู้จบและฉันก็จมดิ่งลงไปในห้วงลึก ร่างกายของฉันกลายเป็นหนึ่งเดียวกับที่นอนอิเกียราคาถูกของเรา

ฉัน - {textend} แน่นอน - {textend} สามารถติดต่อได้ ฉันสามารถโทรหาแม่หรือเรียกแม่สามีได้ (เพื่อขอความช่วยเหลือคำแนะนำหรือกอด) ฉันสามารถส่งข้อความถึงแฟนหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันสามารถไว้วางใจสามีของฉันได้

แต่ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไร

ฉันเป็นแม่คนใหม่ แม่ #blessed. สิ่งเหล่านี้ควรจะเป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

นอกจากนี้เพื่อนของฉันไม่มีลูกเลย การบ่นดูไร้สาระและไร้จุดหมาย พวกเขาจะไม่เข้าใจ พวกเขาจะเข้าใจได้อย่างไร? ไม่ต้องพูดถึงความคิด (และการกระทำ) ของฉันหลายอย่างดูเหมือนจะบ้าคลั่ง

ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินไปตามถนนในบรู๊คลินจ้องมองแม่คนอื่น ๆ ที่ดูเหมือนจะได้รับมัน ใครเล่นกับ (และจดจ่อ) ทารกแรกเกิดของพวกเขา

ฉันหวังว่าฉันจะป่วย - {textend} ไม่ใช่ป่วยถึงตาย แต่เพียงพอที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ฉันอยากจะหนี ... ฉันต้องการหยุดพัก และฉันไม่แน่ใจว่าฉันเช็ดตัวไหนมากกว่ากันก้นลูกสาวหรือตาของฉัน และฉันจะอธิบายได้อย่างไร? ฉันจะอธิบายความคิดที่ล่วงล้ำได้อย่างไร ความโดดเดี่ยว? ความกลัว?

ลูกสาวของฉันนอนหลับและฉันก็ไม่รู้สึกตัว ฉันเฝ้าดูเธอหายใจฟังเธอหายใจและเป็นห่วง ฉันโยกตัวเธอมากพอแล้วหรือยัง? เธอกินเพียงพอหรือไม่? อาการไอเล็กน้อยนั้นเป็นอันตรายหรือไม่? ฉันควรโทรหาหมอไหม นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของ SIDS หรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นไข้หวัดฤดูร้อน?

ลูกสาวของฉันตื่นและฉันภาวนาว่าเธอจะไปนอน ฉันต้องการเวลาสักครู่ นาที. ฉันหลับตาลง แต่ฉันไม่เคยทำ วงจรที่เลวร้ายนี้ถูกล้างและทำซ้ำ

และในที่สุดฉันก็ได้รับความช่วยเหลือ - {textend} ในช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 12 ถึง 16 ของลูกสาวฉันได้เลิกราและปล่อยให้สามีและแพทย์ของฉัน - {textend} การมีคน ๆ หนึ่งในชีวิตของฉันอาจทำให้โลกแตกต่างกันได้

ฉันไม่คิดว่าจะมีใครมา“ ช่วยฉัน” หรือปกป้องฉันจากการอดนอนหรือความน่ากลัวของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ แต่ฉันคิดว่าอาหารร้อนๆอาจช่วยได้

คงจะดีไม่น้อยถ้ามีใครสักคน - {textend} คน - {textend} ถามเกี่ยวกับตัวฉันไม่ใช่แค่ที่รักของฉัน

นี่คือคำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนและทุกคน:

• ส่งข้อความถึงคุณแม่คนใหม่ในชีวิตของคุณ โทรหาแม่ใหม่ในชีวิตของคุณและทำเป็นประจำ ไม่ต้องกังวลว่าจะปลุกเธอ เธอต้องการการติดต่อกับผู้ใหญ่ เธอ ความต้องการ ติดต่อผู้ใหญ่.
• ถามเธอว่าคุณจะช่วยได้อย่างไรและบอกให้เธอรู้ว่าคุณมีความสุขที่ได้เฝ้าดูลูกน้อยของเธอเป็นเวลา 30 นาทีหนึ่งชั่วโมงหรือ 2 ชั่วโมงเพื่อให้เธอนอนหลับหรืออาบน้ำ ไม่มีงานไหนโง่เกินไป บอกเธอว่าเธอไม่เสียเวลาของคุณ
• ถ้าคุณไปมากกว่านั้นอย่าทำมือเปล่า นำอาหาร. นำกาแฟ และทำโดยไม่ต้องถาม ท่าทางเล็กน้อยไป ยาว ทาง.
• ถ้าคุณไม่ไปส่งเซอร์ไพรส์ให้เธอ - {textend} จาก Postmates, DoorDash, Seamless หรือ Grubhub ดอกไม้น่ารัก แต่คาเฟอีนครัช
• และเมื่อคุณพูดกับเธออย่าเห็นอกเห็นใจ - {textend} เอาใจใส่ บอกเธอว่า“ ฟังดูเหมือนมาก” หรือ“ ต้องน่ากลัว / น่าหงุดหงิด / ยาก”

เพราะไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือไม่ฉันสัญญากับคุณว่าคุณสามารถช่วยแม่เพื่อนใหม่ของคุณและเธอต้องการคุณ มากกว่าที่คุณจะเคยรู้

Kimberly Zapata เป็นแม่นักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลาย ๆ ไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health และ Scary Mommy - {textend} เป็นชื่อไม่กี่คน เมื่อจมูกของเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ในงาน (หรือหนังสือดีๆ) คิมเบอร์ลีใช้เวลาว่างในการวิ่ง มากกว่า: ความเจ็บป่วยซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมให้เด็กและคนหนุ่มสาวที่ต้องดิ้นรนกับภาวะสุขภาพจิต ติดตาม Kimberly ได้ที่ เฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์.