ทำไมปีนี้ฉันถึงเลิกอดอาหารเพื่อสิ่งที่ดี

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ตอนที่ฉันอายุ 29 ปี ตอนอายุ 30 ฉันตื่นตระหนก น้ำหนักของฉันซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลมาเกือบตลอดชีวิตของฉันนั้นพุ่งสูงขึ้นเป็นประวัติการณ์ แม้ว่าฉันจะใช้ชีวิตตามความฝันของฉันในฐานะนักเขียนในแมนฮัตตัน à la Carrie Bradshaw ฉันก็มีความสุข ตู้เสื้อผ้าของฉันไม่ "เก๋ไก๋บนรันเวย์" และ "ชั้นวางกวาดล้างที่ Lane Bryant" มากขึ้น ฉันไม่มี "คุณบิ๊ก" ให้พูดถึง แม้ว่าฉันได้ยินว่าอาจมีคู่ครองหลายคนเรียกฉันว่า "คุณบิ๊ก" ก่อนที่พวกเขาจะหายตัวไป ฉันมีความสุขมากขึ้นในคืนวันเสาร์กับพิซซ่า (แป้งขนาดกลางธรรมดาจากโดมิโนกับเป็ปเปอโรนีและสับปะรด ถ้าคุณต้องรู้) มากกว่าพยายามบีบเป็นชุด "ออกไปข้างนอก" สีดำทั้งหมดที่ฉันหวังว่าจะซ่อนบางส่วน ก้อนไขมันของฉันขณะที่ฉันนั่งอยู่ในมุมหนึ่ง เฝ้าดูเพื่อนที่ผอมบาง น่ารัก และมีความสุขของฉันถูกตี และสุดท้ายก็ทิ้งฉันให้หาทางกลับบ้านของตัวเอง ซึ่งฉันจะสั่งพิซซ่าชิ้นนั้น (สำคัญ: เหตุใดการเคลื่อนไหวของ Love My Shape จึงมีพลังมาก)

ราวๆ ห้าเดือนก่อนที่ฉันจะอายุ 30 ฉันก็ถึงจุดแตกหัก ฉันไม่สามารถมีตัวเลือกตู้เสื้อผ้าที่จำกัดเช่นนี้จากร้านค้าสองแห่งที่มีขนาดของฉันในสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ muumuus ฉันไม่สามารถรู้สึกเยือกเย็นเกี่ยวกับอนาคตของฉันที่ดูเหมือนจะไม่มีสามีและไม่มีบุตร และฉันก็รู้สึกมีหมอก บวม และหายใจไม่ออกตลอดทั้งวัน

หลังจากหลายปีของความล้มเหลวในการรับประทานอาหารทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์ - เรากำลังพูดถึง Weight Watchers, Jenny Craig, ยามหัศจรรย์ Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, "การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์" แผนที่ฉันล้มลงในช่วงดึก อินโฟเมอร์เชียล อาหารประเภทซุป และแผนจำนวนนับไม่ถ้วนที่ปรับแต่งโดยนักโภชนาการ - ในที่สุดฉันก็ยอมรับกับตัวเองว่าฉันไม่มีอำนาจเหนืออาหาร (ไม่ต้องพูดถึงว่าฉันกำลังจะหลุดพ้นจากกระแสอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่ฉันทำทั้งหมด) และเข้าร่วม โปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับการติดอาหาร เป็นเรื่องสุดโต่ง ฉันมี "ผู้สนับสนุน" ที่งดแป้งและน้ำตาลทั้งหมด และกินอาหารที่ชั่งน้ำหนักและวัดปริมาณอย่างระมัดระวังสามมื้อต่อวัน มันเป็นสิ่งเดียวกันทุกวัน: สำหรับอาหารเช้า ฉันจะกินข้าวโอ๊ตบด 1 ออนซ์กับผลไม้ที่เลือก และโยเกิร์ตธรรมดา 6 ออนซ์เป็นอาหารเช้า สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น มันคือโปรตีนไร้มัน 4 ออนซ์ กับสลัด 8 ออนซ์ ไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ และผักปรุงสุก 6 ออนซ์ ไม่มีของว่าง ไม่มีของหวาน ไม่มีคล่องตัว อันที่จริง ทุกเช้า ฉันต้องบอกผู้สนับสนุนของฉันถึงของที่ฉันจะกินตลอดทั้งวัน ถ้าฉันบอกว่าฉันจะกินไก่เป็นอาหารเย็น แต่ต่อมาตัดสินใจกินปลาแซลมอนแทน มันทำหน้าบึ้ง มันยาก มันเป็นนรก และเป็นการทดสอบความมุ่งมั่นที่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันมี

และมันก็ได้ผล เมื่ออายุครบ 30 ปี ฉันลดน้ำหนักได้ 40 ปอนด์ เมื่อถึงสิ้นปีนั้น ฉันลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์ โดยใส่ไซส์ 2 (ลดลงจากไซส์ 16/18) ออกเดทกับพายุและชอบเสียงร้องที่บอกว่า "คุณดูเหลือเชื่อ" จากเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน .

แต่นั่นเป็นเมื่อเกือบ 10 ปีที่แล้ว และตอนนี้ ฉันอยู่ห่างจากวันเกิดปีที่ 40 ของฉันอีกเก้าเดือน และ 10 ปีหลังจากที่ฉันทำตามขั้นตอนนั้นเพื่อเปลี่ยนชีวิตและร่างกายของฉันด้วยการวัดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์อาชีพการอดอาหารของฉันอย่างมืออาชีพกำลังทำซ้ำ (ดูเพิ่มเติมที่: เหตุใดการบรรลุถึงปณิธานของฉันจริง ๆ ทำให้ฉันมีความสุขน้อยลง)

ประเภทของ

ฉันได้รับน้ำหนักส่วนใหญ่กลับคืนมา และตอนนี้ เมื่อฉันมองลงไปที่สี่วันสำคัญ (18 กันยายน 2017 เป็นวัน) ฉันต้องการลดน้ำหนักอีกครั้ง และฉันต้องการรู้สึกสุขภาพดีขึ้น แต่คราวนี้แรงจูงใจของฉันแตกต่างออกไป ฉันไม่พยายามจะเจอผู้ชายที่คลับอีกต่อไปแล้ว ฉันมีสามีที่เป็นเนื้อคู่ของฉัน ลูกสาวแสนสวยที่กำลังจะอายุ 2 ขวบ มีเงินในธนาคาร ชีวิตที่สงบสุขในแถบชานเมือง และควบคุมอาชีพที่ประสบความสำเร็จของฉัน ฉันไม่เต็มใจที่จะให้อาหารและการอดอาหารเป็นศูนย์กลางของโลกอีกต่อไป นั่นคือที่ที่ลูกสาวของฉันอยู่

ถึงกระนั้น ฉันรู้ว่าอาหารมีอำนาจเหนือฉันมากเกินไป และมันก็ปฏิเสธฉันจากการรักและชื่นชมทุกสิ่งที่ฉันได้แสดงออกเพื่อตัวเองในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ฉันจะก้าวไปข้างหน้าได้อย่างไรเมื่อฉันหมกมุ่นอยู่กับความคิดเช่น "ฉันดูอ้วนหรือเปล่า" “ชีวิตฉันจะดีขึ้นไหมถ้าฉันผอมอีกครั้ง” "ฉันต้องการพิซซ่า." “ฉันไม่อยากกินพิซซ่า” “วันนี้จะเป็นวันที่ฉันตื่นมาแบบผอมๆ หรือเปล่า” ความคิดแบบนั้นวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าเป็นเรื่องยากที่จะอยู่กับปัจจุบันและยากกว่าที่จะละทิ้งและคิดเกี่ยวกับเรื่องใหญ่เรื่องต่อไปที่ฉันต้องการจะนำเสนอหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับคืนวันที่กับสามีของฉันอย่างสงบสุข

ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้พยายามและล้มเหลวในการควบคุมสิ่งต่างๆ ตั้งแต่น้ำหนักเริ่มคืบคลานกลับมา และพุ่งสูงขึ้นเมื่อลูกสาวของฉันเกิด ฉันเลิกใช้โปรแกรม 12 ขั้นตอนเพราะแทบจะรักษาไว้ไม่ได้ แต่ก็พยายามทำอย่างอื่นเกือบทุกอย่างแล้ว ฉันไปโดยไม่มีกลูเตน ฉันไป Paleo ฉันลอง Weight Watchers อีกสามรอบ และฉันมุ่งมั่นที่จะปั่นห้าวันต่อสัปดาห์ ฉันพยายามฝังเข็ม

แม้ว่าอาหารเหล่านี้ไม่เคยได้ผล แต่ความจริงก็คือฉัน เคย อยู่ในอาหาร พวกเขาเป็นเรื่องปกติของฉัน พวกเขาให้ความรู้สึกสงบและหวังว่าฉันจะตื่นขึ้นมาผอม พวกเขาบอกคนทั้งโลกว่า "ฉันรู้ว่าฉันต้องลดน้ำหนัก แต่ฉันจะทำให้ดีที่สุด" การทำตามแผนควบคุมอาหารทำให้ฉันรู้สึกควบคุมได้ แต่พวกเขาก็รู้สึกผิดด้วย เหมือนกับว่าฉันเป็นเด็กที่ดื้อรั้นที่จะเป็นเหตุให้ต้องกินคาร์โบไฮเดรต บางครั้งพวกเขาก็ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้โกง เหมือนล้มเหลว แต่ความจริงก็คือ การควบคุมอาหารล้มเหลว ฉัน. คุณสามารถประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหารได้นานจนกว่ามันจะเปลี่ยน

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมาที่นี่เพื่อบอกลาการอดอาหารให้ดีในขณะที่ฉันเริ่มต้นอายุ 40 ปี การอดอาหารทำให้ฉันพูดคำว่า "ไม่ได้" บ่อยมาก และนั่นเป็นการปฏิเสธอย่างมากที่จะเปิดเผยต่อโลก คำพูดเช่น "ฉันกินขนมปังไม่ได้" หรือ "ฉันทานอาหารที่ร้านนั้นไม่ได้" หรือ "ออกไปไหนไม่ได้เพราะดื่มไม่ได้" อยู่ตลอดเวลา ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนถูกขับไล่ ที่แย่ไปกว่านั้น พวกมันกินฉันและเติมสมองของฉันด้วย "การพูดพล่อยๆ" ที่ไร้ประโยชน์ ฉันสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าฉันกินอะไรที่มีคะแนนมากกว่าที่ฉันจัดสรรไว้สำหรับช่วงที่เหลือของวันหรือถ้าฉันต้องการไปร้านขายของชำสามแห่งเพื่อที่จะได้สินค้าพิเศษทุกชิ้นในรายการของฉัน มันขัดกับสัญชาตญาณเพราะการอดอาหารทำให้ฉันคิดถึงอาหารมากกว่าตอนที่ฉันไม่ได้อดอาหาร มันทำให้สมองของฉันทำงานหนักเกินไปและทำให้ฉันหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งตั้งแต่จำนวนคุกกี้ที่ฉันสามารถกำจัดได้ไปจนถึงการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับร่างกายของฉัน สรุปคือมันส่งฉันวนเวียนอยู่เหนือการควบคุมและตรงไปที่ตู้เย็น

ดังนั้น เมื่อฉันอายุ 40 ปี ถึงเวลาที่จะควบคุมตัวเองกลับคืนมา ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองและไว้วางใจร่างกายของฉัน ฉันไม่รู้ว่าร่างกายของฉันแข็งแรงแค่ไหนในวัยยี่สิบ แต่ตั้งแต่นั้นมาฉันก็พา ชีวิตเข้ามาในโลก ฉันให้กำเนิดร่างกายเดียวกันกับที่ฉันอับอายและถูกลิดรอน มันสมควรได้รับมากกว่านั้น ผม สมควรได้รับมากกว่านั้น

ถ้าฉันอยากอายุ 40 อย่างสุขภาพดี แข็งแรง และมั่นใจ ฉันต้องทำสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึก สุขภาพดี แข็งแรง และมั่นใจ ฉันต้องตั้งเป้าหมายที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ ไม่เหมือนคนล้มเหลวหรือคนขี้โกง ตอนนี้ แทนที่จะนับแคลอรี ฉันจะบังคับตัวเองให้ไปเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิ และแทนที่จะงดทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดหรือน้ำตาลทั้งหมด ฉันจะระวังถ้าฉันทานคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารเช้าเพื่อทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงในมื้อกลางวัน นั่นคือเป้าหมายที่ฉันสามารถทำได้จริงๆ

ลาก่อน การอดอาหาร หลังจากใช้ชีวิตบนโลกใบนี้มา 40 ปี และใช้เวลา 30 ปีในการอดอาหาร ถึงเวลาที่เราจะเลิกรากัน และครั้งนี้ฉันรู้ว่าไม่ใช่ฉัน แน่นอนที่สุด คุณ.

รีวิวสำหรับ