เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายขณะเดินทาง

เนื้อหา

• วางแผนการเดินทาง
• แตะลง
• ไม่ มันไม่ใช่แค่กล่องต้อนรับ
• วิธีได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายนอกสถานที่ของคุณ
• รีวิวสำหรับ

ฉันวิ่ง 400 เมตรและอีก 15 ครั้งจากการออกกำลังกายที่กล่อง CrossFit ที่ฉันทำไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แล้วมันก็โดนฉัน: ฉันรักมันที่นี่ ไม่ใช่เพราะ "ที่นี่" ไม่ใช่มหานครนิวยอร์กที่ฉันอาศัยอยู่และต้องการหลบหนีอย่างสิ้นหวัง และไม่ใช่เพราะจู่ๆ ฉันก็กลายเป็นโรดไอแลนด์ตายยาก

แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้เดินทางไปที่ไหนสักแห่งและได้สัมผัสกับสถานที่นั้นในฐานะคนในท้องถิ่น และทำให้รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของฉัน และคาดเดาอะไร? ทั้งหมดเป็นเพราะฉันตัดสินใจที่จะไปออกกำลังกาย

วางแผนการเดินทาง

ในฐานะนักเขียนอิสระ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพิมพ์ในร้านกาแฟที่มีผู้คนพลุกพล่านเกินไป ซึ่งฉันสามารถแลกซื้อวิวชายหาดได้อย่างง่ายดายหากมีการเชื่อมต่อ Wi-Fi ที่เสถียร ดังนั้นเมื่อแม่ของฉันชวนฉันไปเที่ยวบ้านชายหาดกับเธอและแฟนของเธอ พวกเขาเช่าหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ฉันถูกทิ้ง ฉันก็ตกลง (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้น: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเป็นบัดดี้ออกกำลังกายของคุณและคุณเลิกกัน)

ฉันกังวลว่าการเดินทางครั้งนี้จะทำให้ฉันรู้สึกเหมือนคนโตเป็นผู้ใหญ่เต็มตัวเป็นเวลาเจ็ดวันเต็ม ดังนั้นฉันจึงวางแผนการเข้าพักล่วงหน้า ฉันอ่านนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ บนชายหาดหลายเล่ม ดูกล้ามหน้าท้องของเจ้าหน้าที่กู้ภัย (แล้วพยายามหามันใน Tinder) และเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมและตื่นขึ้นเพื่อพระอาทิตย์ขึ้น ซึ่งเห็นได้ชัดว่าฉัน 'กรัม' พร้อมแคปชั่นเด็ดว่าจะไม่ไปไหน (ดูเพิ่มเติมที่: 6 วิธีที่ดีในการใช้เวลาระหว่างเดินทาง)

เช้าก่อนจะขึ้นรถไฟไปหาแม่ ฉันเข้าคลาสต้อนรับคุณที่ยิมที่บ้าน “คุณจะเข้าไปที่กล่องไหนในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น” โค้ชของฉันถามเมื่อฉันพูดถึงแผนการเดินทางและการเดินทางของฉัน แม้จะทำงานนอกเวลาที่กล่องต้อนรับและเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอมาเกือบสองปีแล้ว ฉันไม่เคยไปเรียนที่ไหนเลยนอกจากยิมที่บ้านของฉัน ดูเหมือนว่าจะเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแผนการเดินทางช่วงวันหยุดของฉัน บวกกับวิธีง่ายๆ ในการรักษาความฟิตของฉันในขณะที่ไม่อยู่

แตะลง

หลังจากที่ฉันมาถึงโรดไอแลนด์ ฉันค้นหา Google Maps สำหรับโรงยิมต้อนรับ ฉันน่าจะมีความรู้ทางวิทยาศาสตร์มากกว่านี้ - อ่านบทวิจารณ์ ดูอินสตาแกรมของโค้ช หรือดูการเขียนโปรแกรมของพวกเขา แต่ฉันเพิ่งตัดสินใจเลือกยิมแห่งแรกที่โผล่ขึ้นมา ฉันจองชั้นเรียน 7 โมงเช้าสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น

เมื่อฉันตื่นนอนในเช้าวันนั้น เกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนในชั้นเรียนรู้จักกัน? หรือแย่กว่านั้น-ถ้าฉันเป็นคนเดียวที่ไปเรียนล่ะ? ฉันดูพระอาทิตย์ขึ้น กลืนประสาท หลบเข้าไปในรถของฉัน และขับรถไปที่กล่อง

เมื่อเวลา 6:50 น. ฉันกลิ้งตัวเป็นฟองโดยมีนักกีฬาที่ถูกแดดเผาเล็กน้อยประมาณ 20 คน ส่วนใหญ่รู้จักกันและเป็นสมาชิกประจำ แต่มีสามดรอปอินเหมือนฉัน โค้ชนำเราผ่านการวอร์มอัพ และในขณะที่เราทุกคนต่างสานสัมพันธ์กับการออกกำลังกายที่เราทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและเจ็บปวดเพียงใด ความประหม่าของฉันก็ค่อยๆ จางหายไป และฉันค่อยๆ กลายเป็นผู้หญิงที่ฉันรู้จักในยิมของฉัน: แข็งแรง ร่าเริง และเต็มไปด้วยความสุข เมื่อหมดเวลาเรียน ฉันมีคนรู้จักใหม่ 19 คน เปล่านะ เพื่อน (งานวิจัยสนับสนุนข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายเป็นกลุ่มดีกว่าไปคนเดียว)

ผู้หญิงที่ฉันนั่งยองๆ อยู่ด้วยในชั้นเรียนที่มีความแข็งแกร่งของชั้นเรียนเป็นเจ้าของร้านอาหารไทยในท้องถิ่นและเชิญฉันไปทานอาหารเย็นที่โต๊ะในเย็นวันนั้น และเด็กผู้ชายที่อยู่ข้างๆ ฉันระหว่างออกกำลังกายก็บังเอิญเป็นหนึ่งในเจ้าหน้าที่กู้ภัยที่ฉันวางแผนจะไป น้ำลายไหลในภายหลัง ต่อมาฉันไม่พบเด็กชายใน Tinder และเราไม่ได้จีบกัน แต่ฉันได้เพื่อนใหม่แล้ว และคุณพนันได้เลยว่าฉันมีแกงเขียวหวานที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลิ้มลองและนี่เป็นเพียงวันแรก

ตลอดสัปดาห์หน้า ฉันไปกล่องเดิมทุกเช้า อยู่มาวันหนึ่ง ฉันได้ออกกำลังกายร่วมกับผู้ชายที่อายุมากกว่าซึ่งเป็นเจ้าของร้านกาแฟในท้องถิ่นที่ฉันไม่เคยไปมาก่อนและดื่มกาแฟกับเขาหลังเลิกเรียน อีกวันหนึ่ง ฉันออกกำลังกายกับเจ้าของโรงยิมคนหนึ่ง ซึ่งแนะนำซุ้มเล่นกระดานโต้คลื่นแบบลับๆ ที่ฉันสำรวจใน "การออกเดท" เดี่ยวในวันนั้น

ในวันสุดท้ายของการเดินทาง ฉันมองไปรอบๆ กล่องของนักกีฬาที่เป็นทั้งเพื่อนและมัคคุเทศก์ของฉัน ในการเดินทางครั้งนี้ ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับข้ออ้างที่จะออกจากนิวยอร์ก แต่ฉันคาดว่าจะรู้สึกแปลกและน่าสมเพชอยู่บ้าง แต่สิ่งที่ฉันรู้สึกคือความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคุณควรไปพักร้อนหลังเลิกเรียน)

ฉันตระหนักว่าส่วนที่ดีที่สุดของการเดินทางของฉันไม่ใช่แค่การจากไป แต่คือการได้ซึมซับตัวเองในสถานที่แห่งใหม่นี้อย่างแท้จริง แน่นอนว่าฉันใช้เวลาพอสมควรในการอ่านนิยายที่มีทรายอยู่ที่นิ้วเท้า แต่ยิมแห่งนี้ไม่ได้ให้โอกาสฉันแค่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังได้พบปะผู้คนที่ใส่ใจสุขภาพ ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ และเรียนรู้เกี่ยวกับอัญมณีแท้ ๆ ที่สถานที่แห่งนี้มอบให้ ไม่ใช่แค่ร้านที่รีวิวโดย TripAdvisor เท่านั้น

ไม่ มันไม่ใช่แค่กล่องต้อนรับ

ตั้งแต่การเดินทางเมื่อฤดูร้อนปีที่แล้ว ฉันได้ติดต่อกับเพื่อนๆ สองสามคนในโรดไอแลนด์ และฉันยังคงใช้ CrossFit เพื่อรับข้อมูลวงในเกี่ยวกับสถานที่ที่ฉันไปเยี่ยมชม

อยากรู้ว่านี่เป็นเพียง ~แค่สิ่งต้อนรับคุณ~ ฉันคุยกับผู้ฝึกสอนจากนิวยอร์ค แคทเธอรีน กุนด์ลิ่ง ซึ่งเป็นโค้ชที่ทั้ง CrossFit Box และสตูดิโอที่มีชั้นเรียนฝึกอบรมแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง เธอยืนยันกับฉันว่าไม่ใช่: "สมาชิกที่เป็นมิตรเป็นสิ่งเล็กๆ ในสตูดิโอ" เธอกล่าว "สตูดิโอและร้านบูติกส่วนใหญ่ที่มีชั้นเรียนและการเป็นสมาชิกจะมีความคล้ายคลึงกันของชุมชน"

อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่ได้รับบรรยากาศแบบเดิมหากคุณเพิ่งเล่น Planet Fitness เพื่อออกกำลังกายแบบโซโล Jonathan Tylicki ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาของ AKT แฟรนไชส์บูติกฟิตเนสที่เน้นการเต้นกล่าวว่า "โรงยิมขนาดใหญ่มักไม่ค่อยมีชุมชนอยู่อาศัย เพราะผู้คนอยู่ที่นั่นเพื่อออกกำลังกาย "สตูดิโอขนาดเล็กมักจะภาคภูมิใจในความรู้สึกที่รวมเป็นหนึ่งเดียวกับชุมชน" (ต่อไปนี้คือวิธีค้นหา "เผ่าฟิตเนส" ของคุณเพิ่มเติมตาม Jen Widerstrom)

เพื่อให้ได้ประสบการณ์ที่ดีที่สุด Tylicki แนะนำให้ไปที่ร้านเสื้อผ้ากีฬาในท้องถิ่น เช่น Lululemon, Athleta, Nike เป็นต้น "พวกเขาจะรู้จังหวะของฉากกีฬาของเมืองและให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณโดยอิงจาก สไตล์การออกกำลังกายที่คุณอยากลอง” เขากล่าว และหากคุณกำลังเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่มีฉากกลางแจ้ง ลองทำกิจกรรมกลุ่มย่อยอื่นๆ เช่น การเดินป่า เล่นกระดานโต้คลื่น พายเรือ หรือขี่จักรยาน Caley Crawford ผู้อำนวยการด้านการศึกษาและการเขียนโปรแกรมของ Row House ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว

วิธีได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายนอกสถานที่ของคุณ

1. ไปถึงที่นั่นก่อน การมาสายจะพาคุณออกจากช่วงวันหยุดพักผ่อน และการมาเร็วจะทำให้คุณมีโอกาสแนะนำตัวเองกับผู้สอนและผู้ออกกำลังกายคนอื่นๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ Karena Dawn และ Katrina Scott ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านโภชนาการ และผู้ร่วมก่อตั้ง Tone It Up แนะนำให้ไปเรียนแต่เช้าหน่อย “ถ้าคุณรู้สึกประหม่า จำไว้ว่า เช่นเดียวกับคุณ ทุกคนที่หลงใหลในการออกกำลังกายและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ดังนั้นคุณจะมีเรื่องให้พูดคุยมากมาย” ดอว์นกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: 5 แบบฝึกหัด Do-Anywhere จาก Tone It Up Girls)

2. ขอคำแนะนำ. ใช้ประโยชน์จากคนอื่นๆ ที่คุณจะออกกำลังกายด้วย Gundling กล่าว "อย่าอาย! บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังเยี่ยมชมและแวะเข้ามา นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับคำแนะนำที่สนุกสนานและดีต่อสุขภาพจากผู้ที่มีความคิดเหมือนๆ กัน! ใครจะรู้ว่าคุณจะได้พบกับใครหรือพวกเขาอาจมีคำแนะนำอะไร"

1. ติดต่อกัน. โซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตทำให้ติดต่อกันได้ง่าย ดังนั้น หากคุณพบคนที่คุณรู้สึกด้วย อย่ากลับไปเป็นคนแปลกหน้า “ฉันกับคาเรน่าเจอกันที่ยิม!” สก็อตต์กล่าว “เราเพิ่งมาเมืองใหม่และกำลังมองหาแฟน เราเลยติดต่อกัน ในที่สุดเราก็กลายเป็นเพื่อนซี้กันและสร้าง Tone It Up ด้วยกัน” ใช่แล้ว NBD แต่คุณอาจพบหุ้นส่วนทางธุรกิจในอนาคตของคุณ (เพียงหนึ่งในข้อดีมากมายของการมีเพื่อนออกกำลังกาย)

รีวิวสำหรับ