ทำไมอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีความสำคัญเมื่อคุณยังเด็ก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มันง่ายที่จะรู้สึกเหมือนคุณได้ผ่านไปกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในวัยยี่สิบของคุณ ทำไมไม่กินพิซซ่าทั้งหมดที่คุณทำได้ในขณะที่เมตาบอลิซึมของคุณยังอยู่ในช่วงที่ดีอยู่ล่ะ? มีงานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ มีเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งประการ: สุขภาพของคุณในภายหลัง

นักวิจัยที่ Brigham and Women's Hospital ศึกษากลุ่มสตรีกว่า 50,000 คนที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาล ทุก ๆ สี่ปี (เริ่มในปี 2523 และต่อเนื่องไปจนถึงปี 2551) นักวิจัยให้คะแนนอาหารของผู้หญิงกับดัชนีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทางเลือกและวัดสมรรถภาพทางกาย (เริ่มในปี 2535) ตลอดระยะเวลาของการศึกษา

อย่างที่คุณอาจเดาได้ การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีจะทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อพยาบาลมีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะในแง่ของการเคลื่อนไหว เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความคล่องตัวของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถเดินไปรอบ ๆ ตึกหรือแต่งตัวในตอนเช้าได้ การเลือกอาหารที่สำคัญที่สุด? ผักและผลไม้มากขึ้น เครื่องดื่มรสหวานน้อย ไขมันทรานส์ และโซเดียม

และถึงแม้ว่าคุณภาพของอาหารโดยรวมจะเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด แต่นักวิจัยยังได้เน้นย้ำถึง superfood ที่ต่อสู้กับวัยในการค้นพบ ส้ม แอปเปิ้ล แพร์ ผักกาดโรเมน และวอลนัท ล้วนแล้วแต่เป็นเรื่องของการรักษาผู้หญิงในการศึกษาแบบเคลื่อนที่ (ตรวจสอบ 12 อาหารบำรุงกำลังที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง)

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่ได้รับบัตรไดเอทฟรีเพียงเพราะคุณยังเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพมีความสำคัญในทุกช่วงอายุ และสามารถทำนายสุขภาพที่ดีขึ้นได้ในภายหลัง

รีวิวสำหรับ