ทำไมหน้าอกของฉันถึงเจ็บในช่วงเวลาของฉัน?

เนื้อหา

• มันคืออะไร?
• ทำไมมันถึงเกิดขึ้น
• สิ่งที่ต้องทำ
• รีวิวสำหรับ

อาการปวดประจำเดือน: เป็นเพียงบางสิ่งที่เราในฐานะผู้หญิงต้องยอมรับ ไม่ว่าจะเป็นตะคริว ปัญหาหลังส่วนล่าง หรือความรู้สึกไม่สบายเต้านม แต่สิ่งที่ตามมาคือ ความอ่อนโยน เจ็บปวด และความรู้สึกโดยรวมของความหนักเบาในทรวงอกของเราที่วนเวียนอยู่รอบๆ เหมือนกับเครื่องจักร ซึ่งต้องการคำอธิบายจริงๆ แล้วพี่ล่ะ เราได้มาหรือยัง (อธิบายช่วงรอบเดือนของคุณก่อน!)

อาการปวดตามวัฏจักรที่เกิดขึ้นก่อนเริ่มมีประจำเดือนหรือตลอดระยะเวลาหนึ่งเรียกว่าภาวะเต้านม fibrocystic (FBC) และมีผลต่อผู้หญิง 72 เปอร์เซ็นต์ตามการสำรวจล่าสุด Lee Shulman กล่าว นพ. หัวหน้าแผนกพันธุศาสตร์คลินิกในภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Feinberg School of Medicine ที่ Northwestern University เนื่องจากมันส่งผลกระทบกับผู้หญิงจำนวนมาก จึงน่าแปลกใจที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึง ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนด้วยซ้ำ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อที่คุณจะได้โล่งใจในที่สุด

มันคืออะไร?

FBC-AKA PMS Breasts-มาเหมือนเครื่องจักร และหากช่วงเวลาของคุณคาดเดาได้ค่อนข้างดี Shulman กล่าวว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสามารถคาดการณ์ความเจ็บปวดได้ และเราไม่ได้พูดถึงความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยที่นี่และที่นั่น Shulman กล่าวว่าผู้หญิงจำนวนมากประสบกับความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งเพียงพอแล้วที่พวกเขาต้องข้ามงาน การสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดย Harris Poll ในนามของ BioPharmX พบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทุกประเภท 44 เปอร์เซ็นต์ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ และ 22 เปอร์เซ็นต์จะไม่แม้แต่จะออกไปเดินเล่น (ดูเพิ่มเติมที่: อาการปวดกระดูกเชิงกรานเป็นเรื่องปกติสำหรับอาการปวดประจำเดือนมากน้อยเพียงใด?)

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติภายในรอบเดือนของคุณมักเป็นสาเหตุของอาการปวด ชูลมานอธิบาย แม้ว่าอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจากการคุมกำเนิดของคุณ ผู้ที่ใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน เช่น ยาเม็ด วงแหวนในช่องคลอด และแผ่นแปะผิวหนัง มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากกว่าตัวเลือกที่ไม่ใช้สเตียรอยด์และไม่ใช่ฮอร์โมน (อ่านผลข้างเคียงจากการคุมกำเนิดที่พบบ่อยที่สุด)

สิ่งที่ต้องทำ

น่าเศร้าที่การสำรวจเดียวกันนั้นพบว่า 42% ของผู้หญิงที่มีประสบการณ์ FBC ไม่ได้ทำอะไรกับมันเพราะพวกเขาคิดว่ามันเป็น "ส่วนหนึ่งของการเป็นผู้หญิง" แค่ปฏิเสธแนวความคิดนั้น เพราะคุณ สามารถ หาทางบรรเทา Shulman กล่าวว่าการทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) เช่น อะเซตามิโนเฟน ก่อนเริ่มมีอาการปวด (หากวงจรของคุณคาดเดาได้) หรือทันทีที่คุณรู้สึกว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ (เพียงให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตาม ทิศทางการให้ยาบนขวดเพื่อไม่ให้คุณทานมากเกินไป) หรือคุณสามารถพูดคุยกับสูตินรีของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนวิธีการคุมกำเนิดของคุณ "สิ่งที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และไม่ใช่ฮอร์โมนมักจะช่วยลดอาการปวดเต้านมได้ดีที่สุด" เขากล่าว (นี่คือวิธีค้นหาการคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ)

หลังจากนั้นก็เกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ “ผู้หญิงบางคนตอบสนองได้ดีกับเสื้อชั้นในที่กระชับพอดีตัว ในขณะที่คนอื่นๆ รู้สึกโล่งใจด้วยการลดปริมาณคาเฟอีนที่บริโภคเข้าไป” เขาอธิบาย "คุณยังสามารถลองอาหารเสริมโมเลกุลไอโอดีน OTC ซึ่งการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณการว่าผู้คนกว่า 2 พันล้านคนขาดสารไอโอดีน อาหารเสริมนี้ขึ้นอยู่กับกลไกลูกโซ่ภายใน FBC ด้วย ดังนั้นมันจึงตรงไปยังสาเหตุของความเจ็บปวดเพื่อหวังว่าจะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น" หากอาหารเสริมไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณอาจลองเพิ่มปริมาณไอโอดีนของคุณโดยใส่สาหร่าย ไข่ และอาหารทะเลเข้าไปในอาหารของคุณ เนื่องจากอาหารทั้งหมดมีองค์ประกอบในระดับที่สูงขึ้น

และในตอนท้ายของวัน Shulman กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า FBC มักเกี่ยวข้องกับวัฏจักรความเจ็บปวดที่คาดเดาได้เท่านั้น ดังนั้น หากคุณพบเห็นการคลายของหัวนม รู้สึกมีก้อนเนื้อ หรือสังเกตว่าความเจ็บปวดได้เปลี่ยนไปในทางใดทางหนึ่ง (เขากล่าวว่า FBC มักจะรู้สึกเหมือนกันทุกเดือน) กำหนดเวลาไปพบแพทย์เพื่อขจัดปัญหาอื่นๆ (อย่าปล่อยให้มันเป็นหนึ่งใน 13 คำถามที่คุณอายเกินกว่าจะถาม Ob-Gyn ของคุณ!)

รีวิวสำหรับ