ฉันกลัวที่จะเปลี่ยนนักบำบัด นี่คือเหตุผลที่ฉันดีใจมากที่ฉันทำ

เนื้อหา

• ดังนั้นฉันจึงโทรหานักบำบัดโรคในเวลานั้นถามเขาว่าฉันควรทำอะไร ในเสียงที่สงบและรวบรวมเขาก็ถามว่า 'คุณลองทำสมาธิหรือยัง?'
• ฉันรู้ว่าสถานะของความกลัวนี้คงไม่ยั่งยืน ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่กล้าหาญ: ฉันยิงนักบำบัดของฉัน
• โนอาห์กลายเป็นผู้รักษาความลับของฉันทั้งหมด แต่ยิ่งไปกว่านั้นเขาเป็นผู้สนับสนุนอย่างดุเดือดในการต่อสู้เพื่อเรียกคืนชีวิตของฉัน
• และเมื่อฉันอยู่ที่ปลายเชือกของฉันความสิ้นหวังและหน้ามืดจากการสูญเสียเพื่อนเพศไปสู่การฆ่าตัวตายโนอาห์ก็อยู่ที่นั่นเช่นกัน
• วันนี้ชีวิตของฉันไม่เหมือนที่เคยทำเมื่อหนึ่งปีก่อน ความแตกต่างหลัก? ฉันมีความสุขและตื่นเต้นที่ได้มีชีวิตอยู่

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสชีวิตของทุกคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคนคนหนึ่ง

ในเดือนกันยายน 2560 ฉันมาถึงทางตันแล้ว หลังจากเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวชสองแห่งโปรแกรมผู้ป่วยนอกสามรายการยาที่นับไม่ถ้วนและการบำบัดรักษามากมาย จากการทำงานหนักทั้งหมดนี้ฉันไม่ควรจะดีกว่านี้เหรอ?

มันไม่ได้ช่วยอะไรนักบำบัดโรคในตอนแรกของฉันได้วินิจฉัยผิดฉันในตอนแรก ตอนแรกเขามั่นใจว่าฉันมีโรคสองขั้ว แล้วมันก็เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวเขต มันไม่ได้จนกว่าฉันจะค้นหาความเห็นที่สองที่คลินิกฉุกเฉินที่ฉันได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องของฉัน: OCD

เมื่อมองย้อนกลับไปความผิดปกติแบบครอบงำ (OCD) ของฉันควรจะชัดเจน หนึ่งในสิ่งกระตุ้นที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของฉัน - ซึ่งฉันจะเคาะไม้เป็นทวีคูณของสามเมื่อใดก็ตามที่ฉันคิดถึงสิ่งที่น่าวิตก - กำลังเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวัน

อันที่จริงแล้วในเดือนกันยายนฉันกำลังเคาะไม้ 27 ครั้ง ทุกครั้งที่ฉันถูกกระตุ้น และด้วยทริกเกอร์มากมายเพื่อนบ้านของฉันต้องคิดว่าฉันมีผู้เยี่ยมชมจำนวนมากมาที่อพาร์ตเมนต์ของฉัน

แต่ในความเป็นจริงฉันไม่ได้จัดปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ที่เข้าและออกจากสถานที่ของฉัน ฉันไม่สบาย

และมันก็ไม่ใช่แค่ในอพาร์ทเมนต์ของฉันเช่นกัน มันเป็นทุกที่ที่ฉันไป ฉันรู้สึกเขินอายด้วยการบังคับฉันเริ่มเคาะบนหลังไม้โดยหวังว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็น การสนทนาทุกครั้งกลายเป็นเขตที่วางทุ่นระเบิดพยายามผ่านการโต้ตอบโดยไม่สะดุดในสมองของฉัน

ย้อนกลับไปเมื่อแรกเริ่มมันไม่รู้สึกว่าเป็นเรื่องใหญ่อะไร ฉันเริ่มด้วยหมายเลขสามซึ่งไม่ต่อเนื่องเพียงพอ แต่เมื่อความวิตกกังวลของฉันแย่ลงและการบังคับของฉันลดน้อยลงมันก็ทวีคูณขึ้นเมื่อฉันพยายามชดเชย สามถึงหกถึงเก้า - ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันกำลังเข้าใกล้ 30 เคาะ

นั่นคือเมื่อฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่จะต้องให้ ความคิดที่จะเคาะไม้ 30 ครั้งซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดทั้งวันฉันก็ทนไม่ได้ ปัญหาคือฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร หลังจากเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค OCD มันก็ยังใหม่สำหรับฉัน

ดังนั้นฉันจึงโทรหานักบำบัดโรคในเวลานั้นถามเขาว่าฉันควรทำอะไร ในเสียงที่สงบและรวบรวมเขาก็ถามว่า 'คุณลองทำสมาธิหรือยัง?'

คำแนะนำรู้สึกไม่ไยดีที่จะพูดน้อย

ยิ่งไปกว่านั้นเขาไม่ได้พูดถึงว่ายิ่งคุณมีส่วนร่วมกับแรงจูงใจของคุณมากเท่าไหร่ความคลั่งไคล้ของคุณก็ยิ่งแย่ลงเรื่อย ๆ ฉันได้ยินเสียงเซอร์ไพร์สเมื่อได้ยินว่าฉันสับสนอย่างไร “ คุณต้องหยุดการบังคับของคุณ” เขาสั่งให้ฉัน

ในขณะนั้นฉันโยนโทรศัพท์มือถือไปที่กำแพง ผม รู้ว่า ฉันต้องหยุด ปัญหาคือว่าฉันไม่รู้

ด้วยการสนับสนุนเพียงเล็กน้อยการบังคับของฉันก็ยิ่งเลวร้ายลง - เมื่อวงจรของ OCD ดำเนินต่อไปความหลงไหลของฉันก็ยิ่งทวีความทุกข์มากขึ้นทำให้ฉันกลายเป็นซึมเศร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ

ถ้าฉันเปิดหน้าต่างทิ้งไว้และแมวของฉันเดินผ่านหน้าจอและดิ่งลงไปสู่ความตายของเขา? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันสูญเสียความคิดไปในคืนหนึ่งและข่มใจแฟนของฉันจนเสียชีวิตหรือแทงแมวของฉันหรือกระโดดขึ้นจากหลังคาอาคารของเรา ถ้าหากเหตุผลที่ฉันชอบอาชญากรรมที่แท้จริงนั้นเป็นเพราะฉันเป็นฆาตกรต่อเนื่องในการสร้าง? จะเป็นอย่างไรถ้าอัตลักษณ์ทางเพศของฉันไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิด

ถ้าฉันรักจิตแพทย์จริงและความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของเราหมายความว่าฉันไม่สามารถเห็นเขาอีกต่อไป จะเป็นอย่างไรถ้าฉันสูญเสียการควบคุมและผลักคนแปลกหน้าไปทางรถไฟและเข้าคุกตลอดชีวิตของฉัน

หนึ่งพันครั้งต่อวันฉันจะถามคำถามคู่ของฉันที่ดูเหมือนจะเป็นคนต่างชาติหวังว่ามันจะระงับความกลัวของฉัน (ในเวลาต่อมาฉันก็รู้ว่าสิ่งนี้เช่นกันเป็นแรงผลักดันที่เรียกว่า "การแสวงหาความมั่นใจ")

“ คุณคิดว่าฉันจะฆ่าคุณหรือเปล่า” ฉันถามหนึ่งคืน หลังจากอยู่ด้วยกันมาเจ็ดปีเรย์ก็คุ้นเคยกับการตั้งคำถามที่ไร้สาระนี้ “ ทำไมคุณจะไป” พวกเขาตอบด้วยรอยยิ้ม

สำหรับคนอื่น ๆ ความกลัวของฉันดูไร้สาระทันที แต่สำหรับฉันพวกเขารู้สึกเหมือนจริงมาก

เมื่อคุณมีโรค OCD ความหลงไหลที่ตรงกันข้ามกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกอยู่จริงในทันใด ฉันมั่นใจในความไร้เหตุผลของพวกเขา 99% แต่นั่นมีข้อสงสัย 1 เปอร์เซ็นต์ที่ทำให้ฉันอยู่บนวงล้อหนูแฮมสเตอร์ที่ตื่นตระหนก มันไม่ได้ ดูเหมือน เช่นฉัน… แต่ถ้าลึกลงไปมันเป็นเรื่องจริง

“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้า” เป็นแกนหลักของความผิดปกติที่ย้ำคิดย้ำทำ มันเป็นมนต์ของ OCD และเมื่อปล่อยทิ้งไว้กับอุปกรณ์ของตัวเองมันสามารถทำลายคุณได้อย่างรวดเร็วและรวดเร็ว

ฉันรู้ว่าสถานะของความกลัวนี้คงไม่ยั่งยืน ดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่กล้าหาญ: ฉันยิงนักบำบัดของฉัน

อย่างน้อยก็เป็นเรื่องที่กล้าหาญสำหรับฉันเนื่องจากความกังวลของผู้ที่ทำผิดนักบำบัดของฉันทำให้ฉันต้องทนทุกข์ทรมานสักพัก แต่เมื่อฉันบอกเขาฉันต้องหานักบำบัดที่แตกต่างเขาเข้าใจและกระตุ้นให้ฉันทำสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของฉัน

ฉันไม่รู้ในเวลานั้น แต่การตัดสินใจนี้จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ฉัน

นักบำบัดคนใหม่ของฉันโนอาห์เป็นคนตรงข้ามกับนักบำบัดคนก่อนหน้าของฉันหลายวิธี โนอาห์อบอุ่นอบอุ่นเป็นกันเองและมีส่วนร่วมทางอารมณ์

เขาเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับสุนัขทิวลิปและติดตามการอ้างอิงรายการทีวีของฉันไม่ว่าจะคลุมเครือแค่ไหนฉันก็รู้สึกถึงความเป็นพี่น้องกับชิดีมาตลอด สถานที่ที่ดีที่ฉันเชื่อว่ายังมี OCD

โนอาห์ก็มีการพูดตรงไปตรงมาอย่างสดชื่นเช่นวางระเบิด“ F-bomb” มากกว่าหนึ่งครั้ง - นั่นทำให้เขารู้สึกไม่เหมือนที่ปรึกษาที่ห่างไกลและอุเบกขา แต่เหมือนเพื่อนที่ไว้ใจได้

ฉันก็เรียนรู้ว่าเขาเช่นฉันเป็นคนข้ามเพศซึ่งเสนอความเข้าใจร่วมกันที่เสริมความสัมพันธ์ของเราเท่านั้น ฉันไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าฉันเป็นใครเพราะเขาย้ายไปทั่วโลกในลักษณะเดียวกัน

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพูดว่า "ฉันกลัวว่าฉันจะเป็นฆาตกรต่อเนื่อง" สำหรับคนที่เป็นคนแปลกหน้า แต่อย่างใดกับโนอาห์การสนทนาเหล่านั้นไม่น่ากลัวนัก เขาจัดการเรื่องไร้สาระทั้งหมดของฉันด้วยพระคุณและอารมณ์ขันและด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตนที่แท้จริงเช่นกัน

โนอาห์กลายเป็นผู้รักษาความลับของฉันทั้งหมด แต่ยิ่งไปกว่านั้นเขาเป็นผู้สนับสนุนอย่างดุเดือดในการต่อสู้เพื่อเรียกคืนชีวิตของฉัน

OCD นั้นไม่ได้มีความพิเศษ แต่เมื่อเขาไม่แน่ใจว่าจะสนับสนุนฉันได้อย่างไรเขาจึงขอคำปรึกษาและกลายเป็นนักวิจัยที่พิถีพิถัน เราแบ่งปันการศึกษาและบทความกับอีกคนหนึ่งพูดคุยเรื่องผลการวิจัยของเราลองใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่แตกต่างกันและเรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของฉันด้วยกัน

ฉันไม่เคยเห็นนักบำบัดไปไกลขนาดนี้เพื่อที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญไม่เพียง แต่ในความผิดปกติของฉัน แต่ต้องเข้าใจ - ทั้งภายในและภายนอก - สิ่งที่ปรากฏในชีวิตของฉันโดยเฉพาะ แทนที่จะวางตำแหน่งตัวเองเป็นผู้มีอำนาจเขาเข้าหาการทำงานของเราด้วยความอยากรู้อยากเห็นและการเปิดกว้าง

ความเต็มใจของเขาที่จะยอมรับในสิ่งที่เขาไม่รู้จักและเพื่อตรวจสอบตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับฉันคืนค่าความเชื่อในการบำบัด

และเมื่อเราไขความท้าทายเหล่านี้เข้าด้วยกันโดยที่โนอาห์ผลักดันฉันออกไปนอกเขตความสะดวกสบายที่จำเป็น OCD ของฉันไม่ใช่สิ่งเดียวที่ได้รับการปรับปรุง บาดแผลและบาดแผลเก่าที่ฉันได้เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยมาสู่พื้นผิวได้อย่างอิสระและเราก็สำรวจน่านน้ำที่เปลี่ยนแปลงและไม่แน่นอนเหล่านั้นด้วย

จากโนอาห์ฉันเรียนรู้ว่าไม่ว่าอะไร - แม้แต่ในสถานที่ที่เลวร้ายที่สุดของฉันในความสิ้นหวังและความยุ่งเหยิงและความเปราะบางทั้งหมดของฉัน - ฉันยังคงมีค่าของความเห็นอกเห็นใจและการดูแล และในขณะที่โนอาห์ทำตัวเป็นแบบของความเมตตาฉันก็เริ่มมองตัวเองในแง่เดียวกัน

ทุก ๆ ครั้งไม่ว่าจะเป็นความปวดใจหรือกำเริบหรือเศร้าสลดโนอาห์เป็นเส้นชีวิตที่เตือนฉันว่าฉันแข็งแกร่งกว่าที่ฉันคิด

และเมื่อฉันอยู่ที่ปลายเชือกของฉันความสิ้นหวังและหน้ามืดจากการสูญเสียเพื่อนเพศไปสู่การฆ่าตัวตายโนอาห์ก็อยู่ที่นั่นเช่นกัน

ฉันบอกเขาว่าฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ฉันจะทำอีกต่อไปแล้ว เมื่อคุณจมน้ำในความเศร้าโศกของตัวเองมันเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าคุณมีชีวิตที่มีค่าควรแก่การใช้ชีวิต

แม้ว่าโนอาห์จะไม่ลืม

“ ฉันอายุเท่าคุณแล้วใช่ไหม? ฉัน ดังนั้นชัดเจนว่ามีชุดสุดเก๋ที่คุณควรสวมด้วยหมอกซานฟรานซิสโกกลิ้งหลังจากพระอาทิตย์ตกและเพลงเต้นรำมาจากสโมสรที่คุณควรจะไป หรืออะไรก็ตามที่มีค่าเทียบเท่ากับคุณ” เขาเขียนถึงฉัน

“ คุณถามในหลายวิธีทำไมฉันถึงทำงานนี้และทำไมฉันถึงทำงานกับคุณใช่มั้ย” เขาถาม.

"นี่คือเหตุผล. คุณสำคัญ ฉันสำคัญ พวกเราสำคัญ เด็กที่มีประกายระยิบระยับขึ้นมามีความสำคัญและเด็กที่เป็นประกายเล็กน้อยที่เราไม่สามารถอยู่ได้ [มี] สำคัญ "

เด็ก ๆ ที่เป็นประกาย - เด็กที่แปลกและเพศข้ามเช่นฉันและเหมือนโนอาห์ที่ตื่นตาไปกับความเป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา แต่ดิ้นรนในโลกที่ไม่สามารถจับพวกเขาได้

“ เราได้รับการบอกเล่าซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าไม่มี [LGBTQ + คน] อยู่และเราไม่ควรมีอยู่จริง ดังนั้นเมื่อเราหาทางผ่านโลกอันน่าสะพรึงกลัวที่ต้องการบดขยี้เรา…มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อเตือนตัวเองและคนอื่น ๆ ที่เราต้องอยู่ที่นี่” เขากล่าวต่อ

สาส์นของเขาดำเนินต่อไปและด้วยคำพูดทุกคำแม้จะไม่สามารถมองเห็นใบหน้าของโนอาห์ได้ แต่ฉันก็รู้สึกได้ถึงบ่อน้ำลึกแห่งการเอาใจใส่ความอบอุ่นและการดูแลที่เขาเสนอให้ฉัน

มันเป็นหลังเที่ยงคืนในตอนนี้และแม้จะเพิ่งประสบกับการสูญเสียเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในวิธีที่แย่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ฉันก็ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

"หายใจลึก ๆ. [และ] สัตว์เลี้ยงแมวมากขึ้น "เขาเขียนในตอนท้ายของข้อความของเขา เราทั้งคู่มีความรักต่อสัตว์อย่างลึกซึ้งและเขาก็รู้ มาก เกี่ยวกับแมวสองตัวของฉันแพนเค้กและ Cannoli

ฉันได้บันทึกข้อความเหล่านี้เป็นภาพหน้าจอในโทรศัพท์ของฉันดังนั้นฉันจึงสามารถจดจำคืนที่โนอาห์ - ช่วยชีวิตฉันได้หลายวิธี (ฉันพูดถึงหรือไม่เขาเป็นนักบำบัดออนไลน์ดังนั้นคุณจะไม่โน้มน้าวฉันว่าไม่ใช่วิธีการบำบัดที่มีประสิทธิภาพ!)

วันนี้ชีวิตของฉันไม่เหมือนที่เคยทำเมื่อหนึ่งปีก่อน ความแตกต่างหลัก? ฉันมีความสุขและตื่นเต้นที่ได้มีชีวิตอยู่

OCD ของฉันมีการจัดการที่ดีอย่างไม่น่าเชื่อจนถึงจุดที่ฉันมักจะลืมสิ่งที่มันเป็นเช่นเมื่อมันครอบงำชีวิตของฉัน

โนอาห์ช่วยให้ฉันไม่เพียงแค่ฝึกฝนการยอมรับตนเอง แต่ยังใช้เทคนิคการรักษาที่แตกต่างกันเช่นการรักษาด้วยการสัมผัสและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา โนอาห์ช่วยให้ฉันเข้าถึงยารักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและฝึกฝนกิจวัตรและระบบการสนับสนุนที่ดีขึ้นซึ่งทำให้ฉันเจริญเติบโต

ฉันยังคงตกใจกับจำนวนที่เปลี่ยนไป

ฉันจำได้ว่าเมื่อจิตแพทย์คนก่อนของฉันเคยขอให้ฉันให้คะแนนความวิตกกังวลของฉันและมันก็ไม่น้อยกว่าแปด (สิบเป็นสูงสุด) ทุกวันนี้เมื่อฉันรายงานตัวเองฉันพยายามจำครั้งสุดท้ายที่ฉันรู้สึกกังวล - และด้วยเหตุนี้ฉันจึงสามารถลดปริมาณยาจิตเวชที่ฉันใช้ไปครึ่งหนึ่ง

ตอนนี้ฉันมีงานเต็มเวลาที่ฉันรักอย่างที่สุดฉันเป็นคนเงียบขรึมและฉันได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้องสำหรับ OCD และ ADHD ซึ่งได้ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของฉันเกินกว่าที่ฉันคิดว่าเป็นไปได้สำหรับฉัน .

และไม่ถ้าคุณสงสัยว่าฉันยังไม่ได้ฆ่าใครหรือเป็นฆาตกรต่อเนื่องโดยไม่ตั้งใจ นั่นไม่เคยเกิดขึ้น แต่ OCD เป็นโรคที่แปลกและยุ่งยาก

โนอาห์ยังเป็นนักบำบัดของฉันและอาจจะอ่านบทความนี้เพราะนอกจากจะเป็นลูกค้าและนักบำบัดเรายังเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่น่าหลงใหลอย่างไม่น่าเชื่อ! ด้วยความท้าทายใหม่ ๆ ที่ฉันพบเขาเป็นแหล่งให้กำลังใจเสียงหัวเราะและคำแนะนำที่ไร้สาระที่ทำให้ฉันมั่นคง

บ่อยครั้งที่มันอาจเป็นการดึงดูดให้ลาออกและยอมรับการสนับสนุนในระดับที่ไม่เพียงพอ เราได้รับการสอนให้ไม่ถามแพทย์ของเราโดยไม่ทราบว่าพวกเขาไม่เหมาะสม (หรือช่วงเวลาที่เหมาะสม) เสมอ

ด้วยความเพียรคุณสามารถค้นหานักบำบัดที่คุณต้องการและมีค่า หากคุณกำลังรอการอนุญาตให้ฉันเป็นคนแรกที่มอบมันให้คุณ คุณได้รับอนุญาตให้ "เผา" นักบำบัดโรคของคุณ และถ้ามันสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ทำ

รับจากคนที่รู้ว่า: คุณไม่จำเป็นต้องชำระอะไรที่น้อยกว่าที่คุณควรได้รับ

Sam Dylan Finch เป็นผู้สนับสนุนชั้นนำใน LGBTQ + สุขภาพจิตได้รับการยอมรับในระดับสากลสำหรับบล็อกของเขา มาทำสิ่งที่แปลกประหลาดกันเถอะ!ซึ่งเริ่มแพร่ระบาดครั้งแรกในปี 2557 ในฐานะนักหนังสือพิมพ์และนักยุทธศาสตร์ด้านสื่อแซมได้ตีพิมพ์หัวข้อเกี่ยวกับสุขภาพจิตอัตลักษณ์ข้ามเพศความพิการการเมืองและกฎหมายและอื่น ๆ อีกมากมาย นำความเชี่ยวชาญแบบผสมผสานของเขาในด้านสาธารณสุขและสื่อดิจิทัลปัจจุบันแซมทำงานเป็นบรรณาธิการสังคมที่ Healthline