What's Cookin' กับ Gabrielle Reece

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไอคอนวอลเลย์บอล Gabrielle Reece ไม่เพียงแต่เป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่เธอยังสวยงามอย่างเหลือเชื่อทั้งภายในและภายนอกอีกด้วย

ในฐานะนักกีฬาที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในโลก Reece ยังได้ขึ้นปกนิตยสารอีกด้วย (เราภูมิใจที่ได้เธอเป็นอดีตสาวหน้าปก SHAPE) ได้แสดงในโฆษณาทางทีวีและสิ่งพิมพ์สำหรับข้อตกลงการรับรองที่สำคัญ และได้ปรากฏตัวขึ้น ทั้งในจอใหญ่และจอเล็กในฐานะนักแสดงและบุคลิกทางโทรทัศน์

ด้วยรางวัลอันน่าประทับใจนี้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Reece รู้เรื่องของเธอในทุกเรื่องด้านสุขภาพและฟิตเนส

นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้รับคำแนะนำจาก Gabby เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ครัว และอาชีพการงานของเธอ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าเธอฟิตอย่างไร สูตรอาหารที่เธอขาดไม่ได้ และสิ่งที่เธอทำในอาชีพการงานของเธอคืออะไร

What's Cookin' ในการออกกำลังกายของ Gabby:

นักวอลเลย์บอลอาชีพ นายแบบ และบุคลิกทางทีวียอมรับว่าเธอ “ค่อนข้างเข้มงวดเสมอ” ในการฝึกซ้อมของเธอ โดยออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์ ในวันอังคาร วันพฤหัสบดี และวันเสาร์ เธอสนุกกับการฝึกว่ายน้ำกับสามีของเธอ แลร์ด แฮมิลตัน นักเล่นกระดานโต้คลื่นลูกใหญ่

ใช้ดัมเบลล์ขณะแช่ในน้ำ 12 ถึง 13 ฟุต ทั้งคู่ฝึกด้วยการกระโดดแบบต่างๆ และการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกอื่นๆ จากก้นสระ

“เป็นเรื่องที่ดีมากเพราะเป็นการฝึกระเบิดโดยไม่มีแรงกระแทก คุณต้องรับมือกับการกลั้นหายใจและจังหวะการหายใจด้วย” รีซเปิดเผย “ถ้ามีใครกำลังฝึกกีฬาหรือเพื่อชีวิต มีบางช่วงที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ดังนั้นนี่จึงเป็นแนวทางที่สมเหตุสมผลในการจัดการกับสิ่งนั้น”

นอกจากการออกกำลังกายในสระแล้ว Reece ยังสอนคลาสเซอร์กิตให้เพื่อน ๆ ของเธอโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายอีกด้วย "ฉันสนุกกับมันเพราะมันเป็นวิธีที่ฉันสามารถเรียนรู้ต่อไปได้ ฉันต้องนำแนวคิดใหม่ๆ และสื่อใหม่ๆ เข้ามาเรื่อยๆ เพื่อที่ฉันจะสามารถเป็นนักเรียนได้อย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้จึงเป็นผู้นำที่ดีขึ้น" เธอกล่าว

เมื่อเธอไม่ได้ออกกำลังกายในสระหรือสอนวงจรฟรี Reece สนุกกับการเรียน Barre Control กับผู้ก่อตั้ง/เจ้าของ Michelle Vrakelos ที่ M6 Fitness

วาราเคลอส นักเต้นมืออาชีพและผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียง บรรยายชั้นเรียนของเธอว่า "เหมือนบัลเล่ต์บนแคร็ก!" การผสมผสานระหว่างบัลเล่ต์และกรีฑาที่เข้มข้น Barre Control "ทำงานของคุณอย่างที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน และเหมาะสำหรับหลังและแขนของคุณ!" วราเคลอสหัวเราะ "ทั้งหมดที่ฉันทำคือลุกขึ้นนั่งคิดท่าใหม่ๆ เพื่อทรมานผู้คน!"

Reece เริ่มเข้าชั้นเรียนที่ M6 Fitness เมื่อสามปีก่อนเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของเธอ ซึ่งเธอยอมรับว่าเป็นจุดอ่อนอย่างหนึ่งของเธอ

“เมื่อคุณไปที่ชั้นเรียนของ Michelle คุณจะรู้สึกถึงความจริงใจและความหลงใหลในสิ่งที่เธอทำ” Reece กล่าว “ฉันรู้สึกสบายใจกับเธอและคิดว่ามันคงจะเป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มละครสมรรถภาพทางกายของฉันซึ่งจะทำให้จุดอ่อนของฉันดีขึ้นเล็กน้อย” วราเคลอสได้ร่วมงานกับนักกีฬาหญิงที่มีความสามารถมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลกเป็นอย่างไร

“แก๊บบี้น่าทึ่งมาก เธอเป็นคนที่ติดดินมากที่สุดในโลก” วราเคลอสกล่าว “เธอมีรูปร่างที่มหัศจรรย์ และทุกครั้งที่เธอเดินเข้าไปในห้องเรียนนั้น เธอจะอยู่ในห้องนั้นและยิ้มตลอดเวลา!”

มีอะไรทำอาหารในอาหารของ Gabby:

Reece "ไม่ใช่นักดื่มตัวยง" ดังนั้นเธอจึงหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งผลิตภัณฑ์แปรรูป ธัญพืช และข้าวสาลีมากเกินไป เธอยังลดการบริโภคเนื้อแดง แต่ยังคงกินโปรตีนจากสัตว์เพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกายระหว่างการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด

น้ำผลไม้ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มกีฬา (ซึ่งเต็มไปด้วยแคลอรีและน้ำตาล) ก็ถูกจำกัดเช่นกัน "ฉันมักจะบอกว่ากินน้ำตาลของคุณ อย่าดื่มน้ำตาลของคุณ!" รีซพูด

ช็อคโกแลตบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่เธอต้องการ “กับบางอย่างเช่นคุกกี้ ไม่เพียงแต่คุณมีน้ำตาล แต่คุณมีแป้งด้วย” นักกีฬามืออาชีพกล่าว “ถ้าฉันจะทุ่มสุดตัว ฉันจะทำมันให้เจ็บน้อยที่สุด แต่ฉันก็ยังสนุกกับมันอยู่”

What's Cookin' ในครัวของ Gabby:

ในฐานะแม่ที่มีงานยุ่ง ภรรยาที่ทุ่มเท และนักกีฬาที่ทำงานหนักด้วยการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นทุกวัน Reece ตระหนักถึงความสำคัญของมื้ออาหารที่สะดวกและดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งที่ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเธอสามารถเพลิดเพลินได้เช่นกัน! ที่นี่ Reece แบ่งปันสูตรอาหารที่เธอโปรดปรานสามสูตรกับเรา

ขิงหวานอบมันฝรั่งทอด

เปิดเตาอบที่ 450 องศา ปูถาดรองกระดาษรองอบไว้ ปอกและหั่นมันฝรั่งหวานเป็นชิ้นยาว ¼ นิ้ว กว้าง ¼ นิ้ว ในชามใบใหญ่โยนมันฝรั่งหวานกับน้ำมันมะพร้าวให้พอเคลือบ โรยด้วยเกลือทะเล (เพื่อลิ้มรส) และขิงหนึ่งช้อนโต๊ะ

กระจายมันฝรั่งหวานในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ อบจนมันฝรั่งหวานนุ่มและเป็นสีน้ำตาลทอง พลิกเป็นครั้งคราว ประมาณ 20 นาที

ทำไมเธอถึงรักมัน: เธอเรียนรู้สูตรนี้จากเพื่อนในเกาะคาไว

สลัดบัตเตอร์นัทสควอช

ปอกสควอชบัตเตอร์นัต ½ ลูกแล้วผสมกับหอมแดงหั่นชิ้นเล็กๆ เทน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะจนทั่วแล้วอบในเตาอบที่ 325 องศาเป็นเวลา 45 นาที

เมื่อสควอชนิ่มและหัวหอมกรอบเล็กน้อย ให้นำออกจากเตา ปล่อยให้เย็นประมาณ 10 ถึง 15 นาที จากนั้นใส่ส่วนผสมลงบนผักกาดหอม ใส่เฟต้าชีสตามชอบ (แก๊บบี้ชอบมาก) และถั่วสนคั่ว ¼ ถ้วย ราดด้วยน้ำสลัดบัลซามิกและเพลิดเพลิน!

ทำไมเธอถึงรักมัน: Reece ชอบสร้างสรรค์กับสลัด สลัดนี้ปรุงเองแต่ยังคงความพิเศษ อ่อนหวาน และรสชาติดี

ไก่ย่างฟรีเรนจ์

เปิดเตาอบที่ 375 องศา ใช้ไก่ย่างออร์แกนิกปรุงสุก 1 ตัว (หาซื้อได้ตามร้านขายของชำทั่วไป) แล้วปิดด้วยน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ

คั้นมะนาวหนึ่งลูกและเทน้ำมะนาว ½ ลูกลงบนผิวทั้งหมด ฝานหัวหอมเล็ก ๆ หนึ่งอันแล้วโรยใต้ไก่ จากนั้นใส่กระเทียมสามกลีบและน้ำมะนาว ½ ที่เหลือ ตามด้วยมะนาวฝานเป็นแผ่นในช่องของไก่ ใส่เกลือและพริกไทย แล้วอบประมาณ 45 ถึง 60 นาที (ขึ้นอยู่กับขนาดของไก่)

ทำไมเธอถึงรักมัน: ไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไปที่จะทำในตอนท้ายของวันที่ยาวนาน มีสุขภาพดีและเป็นสิ่งที่ทั้งครอบครัวของเธอจะกิน!

What's Cookin' ในอาชีพของ Gabby:

ในช่วงหกปีที่ผ่านมา Reece ได้สร้างพอร์ทัลฟิตเนสออนไลน์ที่น่าทึ่งด้วยเว็บไซต์ gabbyreece360.com ของเธอ นำเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับในการออกกำลังกาย วิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย เว็บไซต์นี้เป็นแรงบันดาลใจที่แท้จริงสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มุ่งมั่นในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและเหมาะสม

"เหตุผลหนึ่งที่ฉันสร้างไซต์นี้ขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีเวลา ไม่มีเงินไปยิม หรือไม่มีใครสนับสนุนพวกเขาในภารกิจของพวกเขา" Reece กล่าว "ด้วยดัมเบลล์หนึ่งคู่และ 20 นาที เราสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นว่าต้องทำอะไรในบ้านของพวกเขา"

การสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและมีค่ากับผู้อื่นเป็นสิ่งที่ความงามติดดินทำได้ดีที่สุด "เพื่อที่จะทำงานให้ดีที่สุด ฉันต้องออกไปอยู่ในโซเชียลมีเดียเพื่อที่จะได้รับคำติชมที่ฉันต้องการเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น"

คำแนะนำของเธอสำหรับผู้หญิงเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่พอดีและมีสุขภาพดีที่พวกเขาใฝ่ฝันมาตลอด? “ฉันรู้สึกว่าผู้หญิงจะให้ความสำคัญกับทุกคน ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่เหนือความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง ฉันมีมนต์เกี่ยวกับการมีความเห็นแก่ตัวที่ดี ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องมีความเห็นแก่ตัวในเรื่องสุขภาพของพวกเขา” Reece ให้คำแนะนำ .

"หาเพื่อนผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณและเป็นคนคิดบวก เพื่อที่คุณจะได้อยู่ท่ามกลางคนประเภทนั้นได้ เพราะมันทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นมาก!"

เกี่ยวกับ Kristen Aldridge

Kristen Aldridge มอบความเชี่ยวชาญด้านวัฒนธรรมป๊อปให้กับ Yahoo! เป็นเจ้าภาพของ "omg! NOW" รายการข่าวบันเทิงประจำวันที่ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามได้รับความนิยมอย่างมหาศาลนับล้านรายการต่อวันเป็นหนึ่งในรายการที่มีคนดูมากที่สุดบนเว็บ ในฐานะนักข่าวบันเทิงมากประสบการณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวัฒนธรรมป๊อป ผู้ติดแฟชั่น และผู้ชื่นชอบทุกสิ่งที่สร้างสรรค์ เธอเป็นผู้ก่อตั้ง positivelycelebrity.com และเพิ่งเปิดตัวผลิตภัณฑ์แฟชั่นและแอพสมาร์ทโฟนที่ได้แรงบันดาลใจจากคนดังของเธอเอง เชื่อมต่อกับ Kristen เพื่อพูดคุยทุกเรื่องของคนดังผ่านทาง Twitter และ Facebook หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอที่ www.kristenaldridge.com

รีวิวสำหรับ