รู้ว่าเมื่อใดควรเสริมวิตามินดีในการตั้งครรภ์
เนื้อหา
แนะนำให้ทานวิตามินดีเสริมระหว่างตั้งครรภ์ก็ต่อเมื่อได้รับการยืนยันว่าหญิงตั้งครรภ์มีระดับวิตามินดีต่ำมากต่ำกว่า 30ng / ml โดยการตรวจเลือดเฉพาะที่เรียกว่า 25 (OH) D
เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีภาวะขาดวิตามินดีควรรับประทานอาหารเสริมเช่น DePura หรือ D fort เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถทำให้กล้ามเนื้อของทารกแข็งแรง
ความเสี่ยงของการขาดวิตามินดีในการตั้งครรภ์
การขาดวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ภาวะครรภ์เป็นพิษและการคลอดก่อนกำหนดทำให้ต้องใช้วิตามินดีเสริมในกรณีที่ขาด วิตามินดีสามารถพบได้ในอาหารเช่นปลาและไข่แดง แต่แหล่งที่มาหลักคือการผลิตในผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดด
โรคเช่นโรคอ้วนและโรคลูปัสจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีดังนั้นจึงควรให้ความระมัดระวังมากขึ้นในกรณีเหล่านี้ ดังนั้นการขาดวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อแม่และทารกดังต่อไปนี้:
| ความเสี่ยงสำหรับแม่ | ความเสี่ยงสำหรับทารก |
| โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์ | การคลอดก่อนกำหนด |
| ภาวะครรภ์เป็นพิษก่อน | เพิ่มปริมาณไขมัน |
| การติดเชื้อในช่องคลอด | น้ำหนักน้อยเมื่อแรกเกิด |
| การผ่าตัดคลอด | -- |
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนจะส่งวิตามินดีไปยังทารกในครรภ์ในปริมาณที่น้อยกว่าซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสำหรับทารก ดูว่าสัญญาณใดที่บ่งบอกถึงการขาดวิตามินดี
คำแนะนำวิตามินดีทุกวัน
คำแนะนำวิตามินดีประจำวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 600 IU หรือ 15 ไมโครกรัมต่อวัน โดยทั่วไปคำแนะนำนี้ไม่สามารถทำได้เพียงแค่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งเป็นสาเหตุที่หญิงตั้งครรภ์ต้องรับประทานอาหารเสริมที่แพทย์ระบุและอาบแดดอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีผิวคล้ำหรือผิวดำต้องการแสงแดดประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้มีการผลิตวิตามินดีที่ดี
โดยปกติปริมาณที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 400 IU / วันในรูปแบบแคปซูลหรือยาหยอด
ผู้ที่อาจขาดวิตามินดี
ผู้หญิงทุกคนอาจขาดวิตามินดี แต่คนที่มีโอกาสมากที่สุดคือคนที่มีผิวดำสัมผัสกับแสงแดดน้อยและเป็นมังสวิรัติ นอกจากนี้โรคบางชนิดยังมีลักษณะของการขาดวิตามินดีเช่น:
- โรคอ้วน;
- โรคลูปัส;
- การใช้ยาเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์ยากันชักและการรักษาเอชไอวี
- hyperparathyroidism;
- ตับวาย
นอกจากโรคเหล่านี้แล้วการไม่อาบแดดทุกวันการสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายและการใช้ครีมกันแดดอย่างต่อเนื่องยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ขาดวิตามินดี
อ่านวันนี้
ช่วยด้วย! ฉันเกลียดคู่ของฉันตอนนี้
