เครื่องบินรถไฟและรถยนต์: Travel Hacks for Crohn’s
เนื้อหา
ฉันชื่อ Dallas Rae Sainsbury เป็นโรคโครห์นมา 16 ปีแล้ว ในช่วง 16 ปีที่ผ่านมาฉันได้พัฒนาความสัมพันธ์ในการเดินทางและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ฉันเป็นนางแบบออกกำลังกายและเป็นคนชอบดูคอนเสิร์ตตัวยงซึ่งทำให้ตารางงานยุ่ง ฉันอยู่บนท้องถนนอย่างน้อยเดือนละครั้งซึ่งทำให้ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการ Crohn ขณะเดินทาง
เมื่อต้องอยู่กับอาการเรื้อรังที่ต้องรู้ว่าห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหนตลอดเวลาการเดินทางอาจเป็นเรื่องท้าทาย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้เรียนรู้วิธีทำให้การเดินทางราบรื่นที่สุด
การพักผ่อนอาจทำให้เครียดได้หากคุณไม่แน่ใจว่าห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหน การวางแผนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญ อย่ากลัวที่จะถามว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหนก่อนที่คุณจะต้องการ
สถานที่หลายแห่งเช่นสวนสนุกหรือเทศกาลดนตรีมีแอปหรือแผนที่ฉบับพิมพ์ที่บอกคุณว่าห้องน้ำทุกห้องอยู่ที่ไหน นอกจากทำความคุ้นเคยว่าห้องน้ำอยู่ที่ใดแล้วคุณยังสามารถแสดงบัตรเข้าห้องน้ำของคุณให้พนักงานดูได้และพนักงานจะให้รหัสล็อคกับห้องน้ำของพนักงานด้วย
นอกจากนี้ยังช่วยบรรจุชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินที่ประกอบด้วยสิ่งต่างๆเช่น:
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดทารก
- เปลี่ยนกางเกงและชุดชั้นใน
- กระดาษชำระ
- ถุงพลาสติกเปล่า
- ผ้าขนหนูผืนเล็ก
- เจลล้างมือ
วิธีนี้ช่วยให้สบายใจและช่วยให้คุณใช้เวลาเครียดน้อยลงและมีเวลาสนุกกับตัวเองมากขึ้น
1. เครื่องบิน
ก่อนขึ้นเครื่องโปรดแจ้งให้ลูกเรือประจำเที่ยวบินทราบว่าคุณมีอาการป่วยและไม่สบายตัว โดยทั่วไปพวกเขาสามารถรองรับคุณด้วยที่นั่งใกล้ห้องน้ำหรืออนุญาตให้คุณใช้ห้องน้ำชั้นหนึ่ง
บ่อยครั้งในระหว่างการบินขึ้นและลงจอดพวกเขาอาจล็อคห้องน้ำ หากคุณประสบเหตุฉุกเฉินในห้องน้ำและจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำให้ใช้นิ้วเลื่อนป้าย "ว่าง" เพื่อปลดล็อกประตูจากด้านนอก
ในบางกรณีพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินอาจนำน้ำและแคร็กเกอร์มาให้คุณ อย่ากลัวที่จะแจ้งให้พวกเขาทราบถึงสภาพของคุณ
2. รถไฟ
เช่นเดียวกับเครื่องบินหากคุณอยู่บนรถไฟโดยมีที่นั่งที่กำหนดคุณสามารถขอนั่งใกล้ห้องน้ำได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่บนรถไฟใต้ดินหรือในรถรางโดยไม่มีห้องน้ำอย่าตกใจ ความเครียดอาจทำให้แย่ลงมาก การมีกระเป๋าฉุกเฉินติดตัวจะช่วยให้คุณสบายใจได้
3. รถยนต์
การเดินทางบนท้องถนนเป็นการผจญภัยที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้เนื่องจากคุณเป็นผู้ควบคุมจุดหมายปลายทางของคุณจึงมักจะหาห้องน้ำได้ง่ายกว่าเมื่อคุณต้องการ
อย่างไรก็ตามโปรดเตรียมความพร้อมในกรณีที่คุณต้องลงเอยกลางคันในการเดินทาง เตรียมกระดาษชำระและทิชชู่เปียกไว้ให้พร้อม ดึงตัวไปที่ด้านข้างของถนน (เปิดประตูรถที่หันหน้าออกจากถนน) และนั่งระหว่างกันเพื่อความเป็นส่วนตัวเล็กน้อย
หากคุณอยู่กับเพื่อนและรู้สึกไม่สบายใจในการทำเช่นนี้คุณสามารถลองเดินไปยังพื้นที่ที่มีความรอบคอบในป่าหรือหลังแปรง เป็นทางเลือกสุดท้ายแพ็คผ้าปูที่นอนขนาดใหญ่หรือผ้าห่มที่ใครบางคนสามารถช่วยคุณได้
ซื้อกลับบ้าน
ไม่ว่าคุณจะอยู่บนเครื่องบินรถไฟหรือรถยนต์โปรดเตรียมพร้อมเสมอเมื่อคุณเดินทาง
เรียนรู้ว่าห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหนล่วงหน้าเตรียมชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินและพูดคุยกับคนที่คุณเดินทางด้วยเกี่ยวกับสภาพของคุณ
หากคุณมีแผนดำเนินการและขอที่พักที่เหมาะสมการเดินทางอาจเป็นเรื่องง่าย อย่ากลัวการเดินทางด้วยโรคลำไส้อักเสบจงกอดมันไว้
ดัลลัสอายุ 25 ปีและเป็นโรคโครห์นตั้งแต่อายุ 9 ขวบเนื่องจากปัญหาสุขภาพเธอจึงตัดสินใจอุทิศชีวิตให้กับการออกกำลังกายและสุขภาพ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านการส่งเสริมสุขภาพและการศึกษาและเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและนักโภชนาการบำบัดที่มีใบอนุญาต ปัจจุบันเธอเป็นหัวหน้าร้านทำที่สปาในโคโลราโดและเป็นโค้ชด้านสุขภาพและฟิตเนสเต็มเวลา เป้าหมายสูงสุดของเธอคือเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนที่เธอทำงานด้วยมีสุขภาพดีและมีความสุข
การเลือกไซต์
วิธียืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำไมมันถึงสำคัญ
