7 นิสัยทั่วไปที่ทำให้รังแคแย่ลง

เนื้อหา

• 1. สระผมด้วยน้ำร้อนจัด
• 2. ใช้แชมพูขจัดรังแคใด ๆ
• 3. ทาครีมนวดผมบนหนังศีรษะ
• 4. สวมหมวกแก๊ปหรือหมวก
• 5. ใช้สารเคมีจำนวนมาก
• 6. ไขมันส่วนเกินในอาหาร
• 7. สระผมเล็กน้อย

นิสัยที่พบบ่อยบางอย่างเช่นการสระผมด้วยน้ำร้อนหรือการใช้ครีมนวดผมที่รากผมมีส่วนทำให้สภาพรังแคแย่ลงเพราะจะกระตุ้นการผลิตน้ำมันและซีบัมในหนังศีรษะ

เมื่อมีความมันมากเกินไปหนังศีรษะจะอักเสบและเป็นที่นิยมในการพัฒนาของเชื้อราทำให้เกิดเป็นสะเก็ดสีขาวซึ่งเรียกว่ารังแค

รังแคเป็นลักษณะของการผลัดเซลล์ที่มากเกินไปซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นบนหนังศีรษะซึ่งมักเกิดจากน้ำมันส่วนเกิน แต่ยังสามารถไปถึงหนวดเคราและคิ้วทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นคันผื่นแดงและอักเสบ

ต่อไปนี้เป็นนิสัย 7 ประการที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณประสบกับรังแค:

1. สระผมด้วยน้ำร้อนจัด

น้ำร้อนจะทำให้หนังศีรษะแห้งทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นเพื่อปกป้องผิวซึ่งจะทำให้รังแคแย่ลง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นในการสระผมและปิดท้ายด้วยการอาบน้ำเย็นที่ศีรษะเพราะจะทำให้การผลิตซีบัมลดลง

2. ใช้แชมพูขจัดรังแคใด ๆ

แชมพูขจัดรังแคหลายชนิดปล่อยให้หนังศีรษะแห้งมากและสุดท้ายจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันทำให้ปัญหาแย่ลง

เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีคุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีไพริไทโอนน้ำมันดินซีลีเนียมซัลเฟตหรือกรดซาลิไซลิกและสำหรับกรณีที่รุนแรงที่สุดให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านเชื้อราเช่นไซโคลปีร็อกซ์หรือคีโตโคนาโซล

ดูรายชื่อแชมพูที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับรังแค

3. ทาครีมนวดผมบนหนังศีรษะ

การปล่อยให้ครีมนวดผมสัมผัสกับหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นการผลิตซีบัมและน้ำมันทำให้รังแคแย่ลงดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในการลงครีมนวดผมจากปลายผมถึงครึ่งหนึ่งของเส้นผมสามารถขึ้นได้อีกเล็กน้อยในกรณีผมหยิก แต่ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ถึงรากผมเสมอ

4. สวมหมวกแก๊ปหรือหมวก

การสวมหมวกหมวกมงกุฏและสิ่งของอื่น ๆ บนศีรษะจะทำให้หนังศีรษะอับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมเปียกหรือมีเหงื่อออกจะกระตุ้นการแพร่กระจายของเชื้อราที่ทำให้รังแคแย่ลง

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์เสริมที่ไม่ให้หนังศีรษะหายใจนอกจากหลีกเลี่ยงการกักผมที่ยังเปียกอยู่เพราะยิ่งผมแห้งเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งกระตุ้นการเกิดรังแคน้อยลงเท่านั้น

5. ใช้สารเคมีจำนวนมาก

การใส่สารเคมีลงบนเส้นผมเช่นสีย้อมการยืดผมและการดัดจะทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและอักเสบและยังอาจทำให้เกิดอาการแพ้และผิวหนังลอกและทั้งหมดนี้จะทำให้รังแคแย่ลง

ดังนั้นใครก็ตามที่ประสบปัญหานี้ควรหลีกเลี่ยงการทำทรีทเมนท์ความงามที่เข้าถึงหนังศีรษะและทำให้เกิดการระคายเคือง

6. ไขมันส่วนเกินในอาหาร

การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลมากเกินไปเช่นเนื้อแดงอาหารแปรรูปขนมหวานและคุกกี้ยัดไส้เนื่องจากกระตุ้นการผลิตน้ำมัน

เพื่อช่วยในการควบคุมมันจำเป็นต้องเพิ่มการใช้น้ำดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันบริโภคอาหารทั้งตัวผักและผลไม้อย่างน้อย 3 หน่วยต่อวัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรใช้เพื่อหยุดรังแค

7. สระผมเล็กน้อย

การสระผมเพียงสัปดาห์ละ 1 หรือ 2 ครั้งทำให้หนังศีรษะสัมผัสกับน้ำมันสะสมเป็นเวลานานซึ่งช่วยให้เชื้อรารังแคแพร่กระจาย

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสระผมทุกครั้งที่มีผมมันแม้ว่าจะต้องสระทุกวันเพื่อให้เส้นผมสะอาด

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับในการยุติรังแค: