สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากผู้ชายที่เร็วที่สุดในโลก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

"ผู้ชายที่เร็วที่สุดในโลก" นั่นเป็นชื่อที่ค่อนข้างน่าประทับใจ! และ 28 ปี, 6'5'' Jamaican Usain Bolt เป็นเจ้าของ มัน. เขาได้รับรางวัลระดับโลกและเหรียญโอลิมปิกในการแข่งขัน 100 และ 200 เมตรในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ปักกิ่งในปี 2551 นอกจากนี้เขายังสร้างสถิติวิ่งผลัด 4x100 เมตรกับทีมจาเมกาทำให้เขาเป็นชายคนแรกที่ชนะการแข่งขันวิ่งสามรายการในครั้งเดียว การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่ Carl Lewis ในปี 1984 เขาป้องกันตำแหน่งทั้งสามในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ลอนดอนในปี 2012 และเขาไม่ได้วางแผนที่จะยอมแพ้ในการแข่งขันชิงแชมป์โลกปี 2017 เขาบอกเราในการสัมภาษณ์โต๊ะกลมเมื่อไม่นานนี้ว่าเขาจะไม่ยุติอาชีพการงานของเขาหากคู่ต่อสู้เอาชนะเขาได้แม้เพียง 0.01 วินาที

สุดยอดนักกีฬาได้รับการสนับสนุนจาก Puma (เขาทำงานกับบริษัทมาตั้งแต่ปี 2006) และอยู่ในเมืองเพื่อเปิดตัวรองเท้าวิ่ง IGNITE ใหม่ของพวกเขา "ฉันเริ่มต้นด้วยรองเท้าวิ่งเพื่อวอร์มร่างกายก่อนที่จะพุ่งขึ้น และฉันต้องการรองเท้าที่ใส่สบายและช่วยให้มีแรงขึ้น ฉันชอบ IGNITE ในเรื่องนั้น และรู้สึกว่ามันสร้างความแตกต่างได้จริงๆ มันค่อนข้างดี มองหารองเท้าด้วย” โบลต์กล่าวในการแถลงข่าว

แต่แทนที่จะคุยกับเขาเกี่ยวกับกฎการฝึก การคุมอาหาร หรือการฝึกซ้อมความเร็วที่เขาชอบ (เพราะว่า เราจะไม่ให้ความเร็วเท่ากับเขาเลย) เราต้องนั่งคุยกับเขาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์บางอย่างที่เรา- และคุณสามารถนำไปใช้กับกิจวัตรการวิ่งของเราเองได้ (ถ้าคุณ เป็น มองหาเคล็ดลับความเร็ว ลองดู The Mental Hack for How to Run Faster)

แสดงขึ้นมา

อย่าประมาทพลังของการแสดงการออกกำลังกายของคุณ “ฉันมีฤดูกาลที่เลวร้ายมาสองสามฤดูกาล แต่ฉันกลับมาและปรากฏตัวอยู่เสมอ” โบลต์กล่าว “ฉันต้องทำงานมากขึ้น ดังนั้นโปรแกรมจึงได้รับการเลื่อนขั้นจริงๆ ในฤดูกาลนี้ ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือเดินต่อไปในเส้นทางเดิม ลงแข่งสักสองสามรอบ และฉันน่าจะโอเค”

อย่าละเลยความเจ็บปวด

แม้แต่มือโปรก็ได้รับบาดเจ็บ รวมถึงโบลต์ด้วย หลังจากได้รับบาดเจ็บที่เท้า เขาก็ปรับตัวเข้ากับร่างกายมากขึ้น “ถ้าฉันรู้สึกเจ็บปวด ฉันแน่ใจว่าฉันจะลองดู” โบลต์กล่าว (แทนที่จะคิดว่า "ก็ได้ บางทีมันอาจจะมาจากการฝึกหรืออะไรสักอย่าง") คุณควรหยุดออกกำลังกายหนึ่งวัน ดีกว่าออกกำลังกายและทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง (ให้แน่ใจว่าคุณรู้ความแตกต่างระหว่างความรุนแรงและความเจ็บปวด)

แค่ผ่อนคลาย

ก่อนการวิ่งที่สำคัญ Bolt กล่าวว่ากุญแจสำคัญคือต้องใจเย็นภายใต้แรงกดดัน “ฉันพยายามที่จะเป็นตัวของตัวเอง ผ่อนคลาย และเป็นคนสนุกสนาน” โบลด์กล่าว “ฉันพยายามหาใครสักคนที่ฉันรู้จัก พยายามพูดและหัวเราะ ผ่อนคลายและไม่คิดเรื่องอื่น และมันทำให้ฉันมีพลังงานที่แตกต่างออกไปในการออกไปแข่งขัน” (หากต้องการความช่วยเหลือ ลองดู Relaxing 101)

มั่นใจ

“ถ้าคุณซ้อมหนัก ถ้าคุณทำงานหนักทุกวันในสัปดาห์ คุณต้องไปที่นั่นและแข่งขันโดยรู้ว่าคุณอยู่ในสภาพที่ดี” โบลต์กล่าว มันง่ายมาก “หากคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะแพ้ คุณรู้ว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว” Bolt กล่าว จากนั้นเรียนรู้จากประสบการณ์นั้นและคิดหาว่าคุณจะทำอะไรให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป “นั่นคือกุญแจ” โบลต์กล่าว

รีวิวสำหรับ