10 คำถามที่นักบำบัดของคุณต้องการให้คุณถามเกี่ยวกับการรักษาด้วย MDD

เนื้อหา

• 1. ทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่?
• 2. ฉันจะทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน?
• 3. การบำบัดคืออะไรกันแน่?
• 4. ควรทำจิตบำบัดหรือให้คำปรึกษา?
• 5. คุณทำบำบัดประเภทใด?
• 6. คุณสามารถติดต่อแพทย์ของฉันได้หรือไม่?
• 7. โรคซึมเศร้าเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?
• 8. ฉันควรพูดอะไรกับครอบครัวและนายจ้างของฉัน?
• 9. ฉันสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อสนับสนุนการรักษาของฉัน?
• 10. ทำไมฉันไม่รู้สึกดีขึ้น?
• ซื้อกลับบ้าน

เมื่อพูดถึงการรักษาโรคซึมเศร้า (MDD) คุณอาจมีคำถามมากมาย แต่สำหรับทุกคำถามที่คุณถามอาจมีคำถามอื่นหรือสองคำถามที่คุณอาจไม่เคยพิจารณา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าลูกค้าและนักบำบัดสร้างและกำกับกระบวนการจิตบำบัดร่วมกัน อันที่จริงนักบำบัดชอบใช้คำว่า“ ลูกค้า” มากกว่า“ ผู้ป่วย” เพื่อเน้นย้ำถึงบทบาทที่กระตือรือร้นของผู้เข้ารับการบำบัดตลอดระยะเวลาการดูแล

นี่คือสิ่งที่นักบำบัดปรารถนาให้ลูกค้าที่ถาม MDD ในระหว่างการประชุม

1. ทำไมฉันถึงรู้สึกหดหู่?

ขั้นตอนเริ่มต้นในการรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณควรเป็นการประเมินที่ครอบคลุม อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป

หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคซึมเศร้าผู้ให้บริการของคุณได้พิจารณาแล้วว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า (นั่นคือ อย่างไรคุณกำลังรู้สึก) ตามที่กล่าวมาผู้ให้บริการปฐมภูมิมักไม่มีเวลาทำการประเมินอย่างครอบคลุม ทำไม คุณรู้สึกแบบที่คุณทำ

อาการซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของระบบสารสื่อประสาทในสมองของคุณโดยเฉพาะระบบเซโรโทนิน (ด้วยเหตุนี้การใช้สารยับยั้งการนำเซโรโทนินที่เลือกใช้ร่วมกันหรือ SSRIs สำหรับยา) นอกจากนี้ยังต้องมีการหารือเกี่ยวกับปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายประการและควรเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• รูปแบบการคิด
• ค่านิยมและความเชื่อ
• ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
• พฤติกรรม
• อื่น ๆ
  ความเครียดที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าของคุณ (ตัวอย่างเช่นสาร
  การใช้งานหรือปัญหาทางการแพทย์)

2. ฉันจะทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน?

ตั้งแต่เริ่มแรกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากระบวนการบำบัดจะเป็นอย่างไร สำหรับหลาย ๆ คนนี่จะหมายถึงการเข้ารับการบำบัดแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดสัปดาห์ละครั้งโดยใช้เวลาตั้งแต่ 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง จำนวนเซสชันอาจคงที่หรือปลายเปิด

การตั้งค่าการรักษาอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ:

• กลุ่มบำบัด
• การบำบัดแบบผู้ป่วยนอกแบบเข้มข้นซึ่งคุณ
  ไปที่การตั้งค่าการบำบัดหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์
• การบำบัดที่อยู่อาศัยในระหว่างที่คุณอาศัยอยู่ที่ก
  สิ่งอำนวยความสะดวกเป็นระยะเวลาหนึ่ง

ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอะไรในกรณีฉุกเฉินโดยเฉพาะ คุณควรติดต่อใครหากคุณคิดจะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย นอกสถานที่บำบัด ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยคุณควรทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเพื่อจัดทำแผนฉุกเฉินตั้งแต่เริ่มการบำบัด

3. การบำบัดคืออะไรกันแน่?

หากคุณกำลังพิจารณาจิตบำบัดซึ่งมักเรียกกันง่ายๆว่าการบำบัดมีแนวโน้มว่าคุณจะทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต (PhD, PsyD) นักสังคมสงเคราะห์ (MSW) หรือนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว (MFT)

แพทย์บางคนทำจิตบำบัดโดยทั่วไปคือจิตแพทย์ (MD)

American Psychological Association กำหนดให้จิตบำบัดเป็นการรักษาร่วมกันที่เน้นความสัมพันธ์ระหว่างลูกค้าและผู้ให้บริการดูแล จิตบำบัดเป็นวิธีการตามหลักฐานที่“ มีพื้นฐานมาจากการสนทนา” และ“ จัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งช่วยให้คุณสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยกับคนที่มีเป้าหมายเป็นกลางและไม่ตัดสิน ไม่เหมือนกับคำแนะนำหรือการฝึกสอนชีวิต นั่นคือจิตบำบัดได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากมาย

4. ควรทำจิตบำบัดหรือให้คำปรึกษา?

ปัจจุบันคำว่า“ การให้คำปรึกษา” และ“ จิตบำบัด” มักใช้สลับกัน คุณจะได้ยินบางคนพูดว่าการให้คำปรึกษาเป็นกระบวนการที่เน้นการแก้ปัญหาและเน้นการแก้ปัญหาในขณะที่จิตบำบัดเป็นแบบระยะยาวและเข้มข้นกว่า ความแตกต่างมาจากต้นกำเนิดของการให้คำปรึกษาในสถานประกอบการอาชีวศึกษาและจิตบำบัดในสถานพยาบาล

ในฐานะลูกค้าคุณควรสอบถามผู้ให้บริการดูแลของคุณเสมอเกี่ยวกับการฝึกอบรมและภูมิหลังแนวทางทฤษฎีและใบอนุญาต สิ่งสำคัญคือนักบำบัดโรคที่คุณเห็นจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีใบอนุญาต ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอยู่ภายใต้การควบคุมของรัฐบาลและมีความรับผิดชอบตามกฎหมายเช่นเดียวกับแพทย์ทุกคน

5. คุณทำบำบัดประเภทใด?

นักบำบัดชอบคำถามนี้ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการบำบัดที่แตกต่างกันหลายวิธี นักบำบัดส่วนใหญ่มีแนวทางหนึ่งหรือสองวิธีที่พวกเขาใช้อย่างหนักและมีประสบการณ์ในหลายรูปแบบ

แนวทางทั่วไป ได้แก่ :

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งมุ่งเน้นไปที่
  รูปแบบความคิดและความเชื่อที่ไม่เป็นประโยชน์
• การบำบัดระหว่างบุคคลซึ่งมุ่งเน้นไปที่
  รูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ช่วยเหลือ
• จิตบำบัดซึ่งมุ่งเน้นไปที่
  กระบวนการที่หมดสติและความขัดแย้งภายในที่ไม่ได้รับการแก้ไข

บางคนอาจสนใจวิธีการเฉพาะเจาะจงมากขึ้นและการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังมองหาในการรักษาตั้งแต่เริ่มต้นกับนักบำบัดก็เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตามสิ่งสำคัญคือลูกค้าต้องรู้สึกผูกพันหรือเป็นพันธมิตรกับนักบำบัดเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัด

6. คุณสามารถติดต่อแพทย์ของฉันได้หรือไม่?

นักบำบัดของคุณควรติดต่อแพทย์ผู้สั่งจ่ายยาของคุณหากคุณเคยทานหรือกำลังใช้ยารักษาโรคซึมเศร้า วิธีการใช้ยาและจิตอายุรเวชไม่ได้ใช้ร่วมกัน ในความเป็นจริงมีข้อเสนอแนะว่าการใช้ยาร่วมกับจิตบำบัดจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้มากกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว

ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้ยาจิตบำบัดหรือทั้งสองอย่างสิ่งสำคัญสำหรับผู้ให้การรักษาของคุณทั้งในอดีตและปัจจุบันคือการสื่อสารเพื่อให้บริการทั้งหมดที่คุณได้รับทำงานร่วมกัน ควรรวมแพทย์ไว้ในการรักษาด้วยหากมีบริการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณต้องการ (เช่นคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือคุณมีอาการป่วยอื่น ๆ )

7. โรคซึมเศร้าเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?

มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าภาวะซึมเศร้ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรม องค์ประกอบทางพันธุกรรมนี้มีความแข็งแรงในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย หลายคนอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าเช่นกัน ดังที่กล่าวมาไม่มียีนหรือชุดของยีนใด“ ทำให้คุณรู้สึกหดหู่”

แพทย์และนักบำบัดมักจะขอประวัติครอบครัวเพื่อให้ทราบถึงความเสี่ยงทางพันธุกรรมนี้ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพเท่านั้น ไม่น่าแปลกใจที่เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดและประสบการณ์เชิงลบก็มีบทบาทสำคัญใน MDD

8. ฉันควรพูดอะไรกับครอบครัวและนายจ้างของฉัน?

อาการซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างได้หลายวิธี หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในอารมณ์ของคุณคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดกับคนอื่น ๆ คุณอาจเปลี่ยนวิธีดำเนินชีวิตประจำวันได้ด้วย บางทีคุณอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะมีความสุขกับครอบครัวและมีปัญหาขัดข้องในการทำงาน หากเป็นกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ครอบครัวของคุณทราบว่าคุณรู้สึกอย่างไรและกำลังขอความช่วยเหลือ

คนที่เรารักสามารถเป็นแหล่งสนับสนุนมากมาย หากสิ่งต่าง ๆ เลวร้ายลงที่บ้านหรือในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณการบำบัดแบบครอบครัวหรือคู่รักอาจเป็นประโยชน์

หากคุณพลาดงานหรือผลงานลดลงคุณควรแจ้งให้นายจ้างทราบว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างและหากคุณจำเป็นต้องลาป่วยบ้าง

9. ฉันสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อสนับสนุนการรักษาของฉัน?

จิตบำบัดเป็นรากฐานของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการกลับคืนสู่สภาวะแห่งความสุขความสมบูรณ์แข็งแรงจะเกิดขึ้น ข้างนอก ห้องบำบัด

ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่เกิดขึ้นใน“ โลกแห่งความจริง” มีความสำคัญต่อความสำเร็จในการรักษา การจัดการพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพรูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมอื่น ๆ (เช่นการออกกำลังกายหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์) ควรเป็นหัวใจสำคัญในแผนการรักษาของคุณ

ในทำนองเดียวกันการอภิปรายเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดหรือไม่คาดคิดและการสนับสนุนทางสังคมควรเกิดขึ้นในการบำบัด

10. ทำไมฉันไม่รู้สึกดีขึ้น?

หากจิตบำบัดดูเหมือนจะไม่ได้ผลคุณจำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูลนี้กับนักบำบัดของคุณ การหยุดจิตบำบัดในช่วงต้นมีความเชื่อมโยงกับผลการรักษาที่แย่ลง จากการศึกษากลุ่มหนึ่งพบว่าประมาณ 1 ใน 5 คนออกจากการบำบัดก่อนเสร็จสิ้น

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดว่าแนวทางการบำบัดของคุณจะเป็นอย่างไรตั้งแต่เริ่มการรักษา ในระหว่างการรักษานักจิตอายุรเวชที่ดีจะต้องการทราบว่าสิ่งต่างๆดูเหมือนจะไม่ได้ผลหรือไม่ ในความเป็นจริงการติดตามความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอควรเป็นองค์ประกอบสำคัญของการบำบัด

ซื้อกลับบ้าน

การถามคำถามเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของการบำบัดน่าจะเป็นประโยชน์ในการรักษาไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญกว่าคำถามใด ๆ ที่คุณถามนักบำบัดคือการสร้างความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างสะดวกสบายและร่วมมือกับนักบำบัดของคุณ