อะไรเป็นแรงจูงใจให้แชมป์ Ironman Mirinda Carfrae ชนะ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Mirinda "Rinny" Carfrae ออกจากขาจักรยานในการแข่งขัน Ironman World Championship 2014 ที่เมือง Kona รัฐฮาวาย โดยนั่งตามหลังผู้นำ 14 นาที 30 วินาที แต่โรงไฟฟ้าของออสเตรเลียไล่ตามผู้หญิงเจ็ดคนที่อยู่ข้างหน้าเธอ จบด้วยเวลามาราธอน 2:50:27 ที่สร้างสถิติใหม่เพื่อเอาชนะเธอ ที่สาม แชมป์โลกไอรอนแมน

Carfrae วัย 34 ปี 5'3'' ซึ่งได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นนักวิ่งที่ดีที่สุดในกีฬา และยังเป็นเจ้าของสถิติโดยรวมในเส้นทางที่ลมพัดผ่านที่มีชื่อเสียงของ Kona ผ่านทุ่งลาวาสีดำที่แผดเผาด้วยเวลา 8:52:14 น. เธอเข้าแข่งขันที่โคน่าถึง 6 ครั้ง และขึ้นโพเดียมทุกครั้ง

Carfrae ฝึก 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และบางครั้งอาจมากกว่านั้นในช่วงฤดูท่องเที่ยวที่วิ่ง 60 ไมล์ต่อสัปดาห์ตลอดหกวัน นอกเหนือจากการว่ายน้ำหกวันต่อสัปดาห์และปั่นจักรยานห้าวัน เราหมดแรงแล้ว กำลังคิด เกี่ยวกับมัน.

อะไรทำให้ Carfrae ก้าวต่อไปได้ นอกจากบุคลิกที่กระฉับกระเฉงและความสามารถในการแข่งขันที่จริงจัง? รูปร่าง ตามเธอไปออกกำลังกายที่ Mile High Run Club ในนิวยอร์กซิตี้เพื่อหาคำตอบ

รูปร่าง: อะไรทำให้คุณมีแรงจูงใจ?

มิรินด้า คาร์เฟร (MC): โคน่าเองก็มีแรงจูงใจเพียงพอสำหรับฉัน ฉันสะดุดข้ามการแข่งขันนั้นเมื่อฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับกีฬาครั้งแรก งานนี้มีแต่ความพิเศษ ฉันพยายามที่จะเห็นศักยภาพของฉันอยู่เสมอที่เกาะใหญ่ในการแข่งขันนั้น นั่นคือสิ่งที่ขับเคลื่อนฉัน นั่นคือแรงจูงใจของฉัน

รูปร่าง:คุณชอบวิ่งอะไรมากที่สุด?

พิธีกร: สิ่งที่ชอบที่สุดเกี่ยวกับการวิ่งคือการผ่อนคลาย ฉันคิดว่ามันเป็นการรักษา ฉันวิ่งสบายๆ ช่วงบ่ายหลายๆ รอบก่อนพลบค่ำ และมันเหมือนกับการไปเดินเล่น เมื่อคุณฟิตจริงๆ ก็เหมือนกับการออกไปเดินเล่นสบายๆ มันเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด แต่มันก็พาฉันไปหลายที่เช่นกัน

รูปร่าง:เคล็ดลับความเร็วที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการวิ่งเร็วคืออะไร?

พิธีกร: ลู่วิ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับความเร็ว จังหวะเป็นสิ่งสำคัญมาก และทำปิ๊กอัพ 30 วินาทีหรือ 20 วินาที ฉันทำอย่างนั้นก่อนทุกเซสชั่นที่ยากลำบากเพียงเพื่อให้ร่างกายของฉันไป บางวัน ฉันจะกระโดดลงจากจักรยาน กระโดดบนลู่วิ่ง และปิ๊กอัพ ฉันจะเปิด 20 วินาที หยุด 30 วินาที นั่นทำให้ระบบประสาทของคุณเริ่มทำงาน (การออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นหนึ่งใน 7 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อช่วยให้คุณเร็วขึ้นในสภาพอากาศร้อน)

รูปร่าง:คุณคิดอย่างไรในขณะที่คุณกำลังฝึกซ้อม?

พิธีกร: สุ่มได้เยอะแน่นอน ฉันต้องทำงานบ้าน พิมพ์สิ่งต่าง ๆ ในใจของคุณเพราะการฝึกฝนจำนวนมากของคุณไม่ได้เน้นเป็นพิเศษ คุณขี่จักรยานเป็นระยะทางหลายไมล์โดยใช้เวลาห้าชั่วโมงและคุณไม่ได้พยายามอย่างหนัก ดังนั้นจึงมีการสุ่ม "ออกไปกับนางฟ้า" ที่ฉันชอบเรียกมัน เมื่อมีเซสชั่นที่เน้นมากขึ้น - บางทีการขี่จักรยานที่มีคุณภาพ, การทดลองเวลา, การวิ่งตามเป้าหมาย - จากนั้นฉันก็มีสมาธิมากขึ้นอย่างแน่นอน

รูปร่าง:คุณมีมนต์ไปเพื่อ?

พิธีกร: ไม่เชิง. ฉันแค่ทำมันเสร็จ? ไม่ ฉันไม่ได้คิดอะไรซ้ำๆ ในใจ ฉันเพิ่งทำมันเสร็จ

รูปร่าง:ด้วยสามชื่อ Ironman World และหกโพเดียม ฉันพนันได้เลยว่าคุณมีช่วงเวลาที่ชื่นชอบของ Ironman

พิธีกร: ช่วงเวลาที่ฉันชอบ Ironman อยู่ที่งาน Ironman World Championships 2013 เมื่อฉันเข้าเส้นชัย และสามีของฉัน [เจ้าของสถิติ Ironman American Timothy O'Donnell] กำลังรอฉันอยู่ที่เส้นชัย เขาจบการแข่งขันชายมือโปรที่ห้า เรากำลังจะแต่งงานกันในอีกครึ่งเดือนต่อมา ดังนั้นมันจึงเป็นช่วงเวลาที่พิเศษสำหรับเราทั้งคู่ (เมื่อพูดถึงการแข่งขัน ลองดู 12 ช่วงเวลาการเข้าเส้นชัยที่น่าทึ่งเหล่านี้)

รูปร่าง:คุณชอบส่วนไหนของการแข่งขันมากที่สุด?

พิธีกร: เส้นชัย! แต่เอาจริง ๆ แล้วฉันชอบวิ่ง นั่นเป็นเลกโปรดของฉันในการแข่งขัน

รูปร่าง:คุณมีไอเท็มที่ "ขาดไม่ได้" ที่คุณฝึกด้วยหรือไม่?

พิธีกร: ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก iPhone และวิทยุ Pandora!

รูปร่าง:คุณฟังเพลงประเภทไหน

เอ็มซี: บางครั้งฉันชอบเพลงสบายๆ แต่ David Guetta เป็นศิลปินที่ฉันชอบสำหรับเพลงที่หนักกว่าและมีจังหวะมากขึ้น มันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของฉัน ถ้าฉันอยู่ในอารมณ์ที่เบิกบาน สุขสันต์ แล้วล่ะก็ David Guetta ถ้าฉันเหนื่อย คงจะเหมือน Linkin Park หรือ Metallica หรือ Foo Fighters หรืออะไรประมาณนั้น แต่เมื่อฉันขี่รถที่ง่ายกว่านี้ ฉันจะฟังวิทยุ Pink or Madonna หรือ Michael Jackson Radio ที่มีแต่เพลงป๊อปที่สนุกสนาน

รูปร่าง:คุณมีสิ่งที่คุณชอบที่จะปฏิบัติต่อตัวเองเมื่อคุณได้รับชัยชนะครั้งใหญ่หรือไม่?

เอ็มซี: ฉันค่อนข้างดีในการรักษาตัวเองโดยทั่วไป โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร เรากินไอศกรีมเกือบทุกวัน ซึ่งอาจจะไม่ดีมาก แต่หลังจากการแข่งขันครั้งใหญ่ สามีของฉันและฉันก็มีกฎว่า ถ้าคุณมีเชื้อชาติที่ดี คุณก็เลือกสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ฉันได้รับรางวัล Kona เมื่อปีที่แล้วและซื้อนาฬิกาให้ตัวเอง ดังนั้นเราจึงมีโบนัสหรือรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ที่เรามอบให้ตัวเองซึ่งค่อนข้างแพง ซึ่งคุณจะไม่ซื้อในครั้งอื่น ในแง่ของอาหาร เรามุ่งตรงไปที่เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด และมิลค์เชคหลังการแข่งขัน

รูปร่าง:Ironman ร่วมกับ Life Time Fitness ได้เปิดตัว "Women for Tri" ซึ่งเป็นความคิดริเริ่มที่จะนำผู้หญิงมาเล่นกีฬามากขึ้น เนื่องจากผู้หญิงยังคงมีสัดส่วนเพียง 36.5% ของไตรกีฬาในอเมริกา คุณพูดอะไรกับผู้หญิงที่กำลังคิดจะทำไตรกีฬาครั้งแรก?

พิธีกร: ให้มันลอง! กีฬาไตรกีฬาเป็นแบบรวมทุกอย่าง หากคุณถูกข่มขู่โดยพวกผู้ชาย แสดงว่ามีไตรกีฬาสำหรับสตรีล้วน การแข่งขันทางไกลที่คุณสามารถทำได้ ฉันคิดว่าทุกคนที่เริ่มฝึกไตรกีฬา พวกเขาจะได้รับข้อผิดพลาดทันที เพียงเพราะกีฬานี้เต็มไปด้วยผู้คนที่เป็นมิตร คิดบวก และผู้คนทุกระดับที่พยายามพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น ฉันคิดว่ามันติดเชื้อ ฉันขอแนะนำให้ทุกคนสมัครเข้าร่วมการแข่งขันระยะสั้นในพื้นที่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำลูกครึ่งไอรอนแมนหรือไอรอนแมนเพื่อเรียกตัวเองว่าเป็นนักไตรกีฬา มีการวิ่ง, Iron Girl และตัวเลือกมากมาย ถ้าด็องครึ่งไอรอนแมนเป็นเป้าหมายของคุณ นั่นก็เยี่ยมมาก แต่ฉันสนับสนุนให้ผู้คนเริ่มวิ่งระยะสั้นๆ และสนุกไปกับกระบวนการในการแข่งทางไกลที่ยาวไกลเหล่านั้น

รีวิวสำหรับ