รู้สึกอย่างไรกับการออกกำลังกายบูลิเมีย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อคุณมีอาการบูลิเมียในการออกกำลังกาย ทุกสิ่งที่คุณกินจะกลายเป็นสมการ คุณต้องการคาปูชิโน่และกล้วยเป็นอาหารเช้าไหม นั่นคือ 150 แคลอรีสำหรับคาปูชิโน่ บวก 100 สำหรับกล้วย รวมเป็น 250 แคลอรี และเพื่อเผาผลาญพลังงานนั้น จะใช้เวลาประมาณ 25 นาทีบนลู่วิ่ง หากมีคนนำคัพเค้กมาที่ออฟฟิศ คุณจะยกเลิกแผนการออกกำลังกายหลังเลิกงานเพื่อไปยิม (คุณกำลังดูคาร์ดิโอเพิ่มอีก 45 นาที) และคิดว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายหรือทานอาหารที่ทำไม่ได้ 'ไม่ทำงานปิดเป็นง่อยจริง. (นั่นคือ ส่วนบูลิเมีย; ออกกำลังกายไม่อาเจียนเป็นการล้าง)

เมื่อฉันอยู่ในอาการผิดปกติทางการกินของตัวเอง (ซึ่งในทางเทคนิคจัดว่าเป็นโรคการกินที่ไม่ระบุเป็นอย่างอื่น หรือ EDNOS) ฉันจะใช้เวลาหลายชั่วโมงเป็นชั่วโมงๆ ในการคิดเกี่ยวกับอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะหลีกเลี่ยงหรือเผามันได้อย่างไร ปิด. เป้าหมายคือกิน 500 แคลอรีต่อวัน โดยแบ่งเป็นกราโนล่าบาร์ 2 แท่ง โยเกิร์ต และกล้วย 1 ผล ถ้าฉันต้องการอะไรมากกว่านี้ หรือถ้าฉัน "ทำตัวไม่ถูก" อย่างที่ฉันเรียก ฉันต้องทำคาร์ดิโอจนกว่าจะถึงขีดจำกัดสูงสุด 500 แคลอรี (ผู้หญิงอีกคนสารภาพว่า "ฉันไม่รู้ว่าฉันมีความผิดปกติในการกิน")

บ่อยครั้ง ฉันจะ "ยกเลิก" ทุกสิ่งที่ฉันกินเข้าไป โดยเสียบปลั๊กโรงยิมในหอพักของมหาวิทยาลัยแบบวงรี จนกว่าฉันจะโดนดุว่าแอบย่องหลังเลิกงาน ฉันตื่นตระหนกเมื่อได้รับข้อความจากเพื่อนที่พูดว่า "อาหารเม็กซิกันคืนนี้?!" ฉันใกล้จะหมดแรงในห้องล็อกเกอร์แล้วหลังจากออกกำลังกายเบาๆ ครั้งหนึ่งฉันเคยใช้เวลาสี่ชั่วโมงในการคิดว่าฉันควรจะกินครัวซองต์หรือไม่ (ฉันมีเวลาทำงานในภายหลังหรือไม่? ถ้าฉันกินครัวซองต์แล้วยังรู้สึกหิวและต้องกินอะไรซักอย่าง อื่น หลังจากนั้น?) มาพูดถึงเรื่องนี้กันสักครู่: NSของเรา ชั่วโมง. เป็นเวลาสี่ชั่วโมงที่ฉันสามารถใช้ความคิดที่ดีขึ้นในการฝึกงานของฉัน สี่ชั่วโมงฉันสามารถใช้เวลาดูโรงเรียนระดับบัณฑิตศึกษาได้ สี่ชั่วโมงฉันสามารถใช้เวลาทำอย่างอื่นได้ อะไรก็ได้ อะไรก็ได้

แม้แต่ในตอนนั้น ฉันก็รู้ว่ามันช่างวุ่นวายขนาดไหน ในฐานะสตรีนิยม ฉันรู้ว่าการพยายามปั้นหุ่นเด็กวัยรุ่นนั้นเป็นปัญหาอย่างมาก และในฐานะบรรณาธิการด้านสุขภาพที่ใฝ่ฝัน ฉันรู้ว่าตัวเองเป็นคนที่เดินไม่ได้ สิ่งที่ฉันไม่รู้ในตอนนั้นคือความผิดปกติของการกินของฉันเกี่ยวข้องกับอาหารหรือแม้แต่รูปร่างของฉันเพียงเล็กน้อย ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้มีน้ำหนักเกิน ฉันไม่เคยส่องกระจกและเห็นอะไรที่แตกต่างไปจากผู้หญิงอายุ 19 ปีที่ผอมเพรียวอยู่เสมอ (ฉันรักษาน้ำหนักให้คงที่มาทั้งชีวิต)

แล้วทำไม ทำ ฉันออกกำลังกายมากเกินไปและอดอาหารด้วยตัวเอง? ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ในตอนนี้ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าความผิดปกติของการกินของฉันอยู่ที่ประมาณ 100 เปอร์เซ็นต์ อื่น ๆ ความเครียดในชีวิตของฉัน ฉันกลายเป็นหินจากการจบการศึกษาในวิทยาลัยโดยไม่ต้องทำงานด้านวารสารศาสตร์ สงสัยว่าฉันจะ (ก) เข้าสู่อุตสาหกรรมที่มีการแข่งขันอย่างเหลือเชื่อได้อย่างไร และ (ข) จัดการเพื่อให้การชำระเงินกู้นักเรียนสูงกว่าค่าเช่าในนิวยอร์กซิตี้ได้อย่างไร (เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่มีปัญหาเรื่องการกิน ฉันสามารถเป็นคน "ประเภท A" ได้ และความไม่แน่นอนแบบนั้นก็มากเกินไปสำหรับฉันที่จะรับมือ) ยิ่งไปกว่านั้น พ่อแม่ของฉันก็หย่าร้างกัน และฉันก็อยู่ใน ความสัมพันธ์ที่ป่วนป่วนอีกครั้งกับแฟนวิทยาลัยของฉัน มันเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ของฉันสำหรับทุกสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ (คุณมีความผิดปกติในการกินหรือไม่)

การลดแคลอรีเป็นศูนย์มีวิธีทำให้ทุกปัญหาและวิธีแก้ปัญหาเป็นเอกพจน์อย่างสมบูรณ์ ฉันอาจไม่สามารถพาพ่อแม่กลับมารวมกันได้ บันทึกความสัมพันธ์แบบ Bandaid ของฉัน หรือทำนายชะตากรรมในอาชีพหลังเรียนจบ แต่ฉันสามารถลดแคลอรี่ได้เหมือนธุรกิจของใครๆ แน่นอน ฉันมีปัญหาอื่นๆ บ้าง แต่ถ้าฉันไม่ต้องการอาหารด้วยซ้ำ ซึ่งเป็นส่วนพื้นฐานของการเอาตัวรอด แน่นอนว่าฉันไม่ต้องการชีวิตทางการเงิน โรแมนติก หรือครอบครัวที่มั่นคง ฉันแข็งแกร่ง ฉันเป็นอิสระ ฉันสามารถอยู่รอดได้อย่างแท้จริง หรือความคิดของฉันก็หมดไป

แน่นอน นั่นเป็นแผนที่น่ากลัวและแย่มาก แต่การตระหนักว่าฉันอ่อนไหวที่จะมีปฏิกิริยาแบบนี้ต่อแรงกดดัน เป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ฉันอยู่ห่างจากสถานที่นั้นตลอดไป ฉันหวังว่าฉันจะบอกว่าฉันมีกลยุทธ์การกู้คืนความผิดปกติของการกินที่น่าอัศจรรย์บางอย่าง แต่ความจริงก็คือเมื่อความเครียดจากภาพใหญ่เหล่านั้นเริ่มจางหายไป - เมื่อฉันตอกย้ำงานแรกของฉันในการตีพิมพ์ ฉันตระหนักว่าการชำระเงินกู้นักเรียนที่เลวร้ายของฉันสามารถจัดการได้อย่างน่าประหลาดใจถ้าฉันทำตาม งบประมาณที่เข้มงวด (เฮ้ ฉันเก่งเรื่องการนับสิ่งของ) และอื่นๆ - ฉันเริ่มเครียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและอาหารน้อยลงเรื่อยๆ จนกระทั่งออกกำลังกายและทานอาหารในที่สุด ก็เริ่มกลับมาสนุกอีกครั้ง

ตอนนี้ฉันทดสอบการออกกำลังกายใหม่ ๆ สำหรับงานของฉันหลายครั้งต่อสัปดาห์ ฉันวิ่งมาราธอน ฉันกำลังศึกษาเพื่อรับใบรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของฉัน นรกฉันอาจออกกำลังกายได้มากเท่าที่ฉันเคยทำ (ถ้าเป็นการออกกำลังกาย bulimic-turned-fitness editor ดูเหมือนเหลือเชื่อจริงๆ เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการกินจะเข้าสู่วงการอาหารหรือสุขภาพ ผมเคยเจอเชฟที่เคยเป็นโรคเบื่ออาหาร นักเคลื่อนไหวเกษตรอินทรีย์ที่ใช้ บูลิมิก ความสนใจในอาหารและการออกกำลังกายไม่เคยหายไป) แต่การออกกำลังกายรู้สึกแตกต่างไปจากนี้ มันเป็นสิ่งที่ฉันทำเพราะฉัน ต้องการ ไป ไม่ใช่เพราะฉัน ความต้องการ ถึง. ฉันไม่สนใจว่าฉันจะเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรี (เป็นที่น่าสังเกตว่าฉันตระหนักดีถึงปัจจัยกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น: ฉันไม่ได้บันทึกการออกกำลังกายของฉันในแอปใดๆ ฉันไม่ได้เข้าร่วมลีดเดอร์บอร์ดการแข่งขันในชั้นเรียนการปั่นจักรยานในร่ม ฉันปฏิเสธที่จะเน้นเรื่องเวลาวิ่งของฉัน) ถ้าฉัน ต้องประกันตัวออกกำลังกายเพราะเป็นวันเกิดเพื่อนหรือเพราะเจ็บเข่าหรือเพราะ อะไรก็ตามที่ฉันไม่รู้สึกจากนั้นฉันก็ประกันตัว และฉันไม่รู้สึกผิดแม้แต่น้อย

แม้ว่าสถานการณ์ของฉันอาจจะสุดโต่ง แต่การมีความตระหนักในปัญหานี้มากเกินไปก็หมายความว่าฉันสังเกตเห็นมันในรูปแบบที่เล็กลงตลอดเวลา ฉันหมายถึง คุณคิดว่า "ฉันได้รับคัพเค้กนี้บ่อยแค่ไหน!" หรือ "อย่ากังวล ฉันจะเผามันทิ้งทีหลัง!" แน่นอน การตัด/เผาผลาญแคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราเลิกมองว่าอาหารเป็นสิ่งที่เราต้องทำงาน และเริ่มมองว่าเป็นของอร่อยที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อความอยู่รอดและเจริญเติบโต แล้วถ้าเราเริ่มเห็นการออกกำลังกายไม่ใช่แบบ การลงโทษแต่เป็นสิ่งที่สนุกที่ทำให้เรารู้สึกมีพลังและมีชีวิตชีวา? เห็นได้ชัดว่าฉันมีทฤษฎีบางอย่างในหัวข้อนี้ แต่ฉันอยากให้คุณลองดูด้วยตัวเอง ฉันสัญญาว่าผลลัพธ์จะคุ้มค่าในการทำงาน

รีวิวสำหรับ