คู่ของฉันและฉันมีความกังวล - นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงใช้งานได้

เนื้อหา

• 1. เรารู้วิธีช่วยเหลือซึ่งกันและกันผ่านช่วงเวลาและสถานการณ์ที่วิตกกังวล
• 2. เราไม่ได้ตั้งคำถามกับความรู้สึกของกันและกัน
• 3. เราสามารถแยกความกังวลออกจากบุคคล
• 4. เราให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

สุขภาพและสุขภาพสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคนคนหนึ่ง

ฉันมีความกังวลอยู่เสมอ แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ออกเดทกับใครบางคนที่ได้รับ

จากความเจ็บป่วยทางจิตของฉันที่ถูกสอบสวนไปจนถึงการถูกบอกว่าฉันต้อง "เอาความอึมคร่ำครวญของฉัน" ฉันเคยประสบกับความเจ็บปวดและความยุ่งยากที่มาจากคนสำคัญของคุณที่ไม่เชื่อในประสบการณ์ของคุณไม่รู้ว่าจะช่วยเหลือคุณอย่างไร .

ในขณะที่ความวิตกกังวลของเราแสดงออกแตกต่างกันและไม่มีใครเทียบได้กับประสบการณ์ของอีกคนหนึ่ง แต่ฉันพบว่าการหารือเกี่ยวกับความวิตกกังวลกับคู่ของฉันในปัจจุบันมีความซับซ้อนชาญฉลาดและห่วงใย

ฉันไม่เคยต้องการความวิตกกังวลกับใคร แต่ฉันไม่สามารถช่วยขอบคุณได้เป็นอย่างดีว่าเธอเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่

นี่คือเหตุผลสองสามข้อที่ฉันรู้สึกขอบคุณคู่ของฉันที่มีความกังวล

1. เรารู้วิธีช่วยเหลือซึ่งกันและกันผ่านช่วงเวลาและสถานการณ์ที่วิตกกังวล

มีเครื่องมือทั่วไปที่ทุกคนสามารถใช้หรือแนะนำเช่นการออกกำลังกายการหายใจและการสร้างภาพ แต่เราสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลเช่นกัน

ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันค้นพบแหล่งข้อมูลที่ช่วยให้ฉันจัดการกับความวิตกกังวลของฉันฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปันสิ่งนั้นกับคู่ของฉัน ฉันเข้าใจเธอและเข้าใจความวิตกกังวลซึ่งทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ซ้ำใครเพื่อสนับสนุนเธอในช่วงเวลาที่ยากที่สุดของเธอและในทางกลับกัน

2. เราไม่ได้ตั้งคำถามกับความรู้สึกของกันและกัน

ความวิตกกังวลนั้นยากที่จะเข้าใจเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับมัน ฉันสามารถวางใจแฟนสาวของฉันได้เสมอเพื่อตรวจสอบประสบการณ์ของฉันเพราะเธอรู้ว่าความรู้สึกกังวลเป็นอย่างไรและเป็นเรื่องจริงมาก

เราอาจไม่เข้าใจ ทำไม อีกฝ่ายเป็นกังวล แต่เราไม่เคยตั้งคำถามกับความวิตกกังวล เพียงอย่างเดียวนั้นเป็นการตรวจสอบและปลอบโยน

3. เราสามารถแยกความกังวลออกจากบุคคล

เมื่อความวิตกกังวลเข้าครอบงำคุณไม่ได้เป็นตัวของตัวเองไม่ใช่อยู่ในรูปแบบที่แท้จริง

คู่ของฉันและฉันทั้งคู่พูดและทำสิ่งต่าง ๆ ในสภาวะวิตกกังวลที่เราจะไม่มีเป็นอย่างอื่น เราเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเมื่อพวกเขาแสดงความวิตกกังวลและรู้ว่าความวิตกกังวลนั้นเป็นคนเลวไม่ใช่คนอื่น

4. เราให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

ดูหนังตอนกลางคืน อาบน้ำเกลือ Epsom ใช้เวลาในการอ่านวารสารแล้วหรือยัง? ได้โปรด!

วันที่ของเรา (และเวลาคนเดียว) มักจะหมุนรอบการฟื้นฟูเนื่องจากเราทั้งคู่เป็นคนที่กังวลมาก (ถ้าฉันยังไม่ชัดเจนในเรื่องนี้) ด้วยตารางงานที่ยุ่ง หากเรามีความคาดหวังมากเกินไปหรือพยายามยัดเยียดเวลาของเรากับกิจกรรมสุขภาพจิตของเราสามารถรับผลกระทบร้ายแรง

ดังนั้นการดูแลตนเองจึงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ

ด้วยการกล่าวทั้งหมดนี้ฉันไม่คิดว่าคนที่มีความกังวลต้องจับคู่กับผู้อื่นด้วยความวิตกกังวล พวกเราเป็นคนธรรมดา! และสามารถที่จะอยู่กับใครก็ได้ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ด้วยความวิตกกังวลหรือไม่ก็ตาม

ฉันแบ่งปันเรื่องราวของความสัมพันธ์ของฉันเพราะฉันรู้สึกว่ามีความเข้าใจผิดบ่อย ๆ ว่าการออกเดทกับใครบางคนที่มีความวิตกกังวลก็เหมือนกับการเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ

ในความเป็นจริงฉันรู้สึกหล่อเลี้ยง ฉันรู้สึกเข้าใจ และฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับความวิตกกังวลและสุขภาพจิตของฉันมากกว่าที่ฉันเคยมีมาก่อน ฉันถือเอาสิ่งนั้นมากกับคู่หูที่ยอดเยี่ยมของฉันและความสามารถของเธอในการเชื่อมโยงกับความรู้สึกของฉัน

บริตตานีเป็นนักเขียนอิสระผู้ผลิตสื่อและคนรักเสียงในซานฟรานซิสโก งานของเธอมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ส่วนตัวโดยเฉพาะเกี่ยวกับศิลปะและวัฒนธรรมในท้องถิ่น สามารถดูผลงานของเธอได้ที่ brittanyladin.com