4 ประโยชน์เปลือกแตงโม

เนื้อหา

• ภาพรวม
• 1. อาจทำให้คุณดีขึ้นบนเตียง
• 2. มันอาจเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ
• 3. สามารถลดความดันโลหิตของคุณ
• 4. อุดมไปด้วยไฟเบอร์
• Takeaway
• วิธีการตัด: แตงโม

ภาพรวม

แตงโมอาจเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีชื่อเหมาะสมที่สุด มันเป็นแตงโมที่มีน้ำถึง 92 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและซีปริมาณโพแทสเซียมแมกนีเซียมและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ

ส่วนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของแตงโมคือเนื้อสีชมพู แต่เช่นเดียวกับลูกพี่ลูกน้องแตงกวาสิ่งที่กินได้ทั้งหมด รวมถึงเรื่องที่สนใจสีเขียวที่มักจะลงเอยในถังหมัก

เปลือกซึ่งเป็นผิวสีเขียวที่เก็บผลไม้แสนอร่อยที่บันทึกไว้ในน้ำปลอดภัยสามารถรับประทานได้อย่างสมบูรณ์ นี่เป็นเพียงไม่กี่เหตุผลที่คุณควรพิจารณาที่จะไม่โยนทิ้ง

1. อาจทำให้คุณดีขึ้นบนเตียง

ไม่เปลือกแตงโมไม่ได้มีไวอากร้าจากธรรมชาติ แต่มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยให้ผู้ชายที่มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศในระดับอ่อนถึงปานกลางได้ พลังที่ส่งเสริมความใคร่นั้นมาจากกรดอะมิโนซิทรูลีนซึ่งมีความเข้มข้นในเปลือก

จากการศึกษาหนึ่งพบว่าการทาน L-citrulline เสริมสามารถปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้โดยไม่ต้องมีผลข้างเคียงมากมายที่เกี่ยวข้องกับไวอากร้า

ลองรินเปลือกแตงโมของคุณด้วยน้ำมะนาวแล้วโรยผงพริกลงไป สารเติมแต่งทั้งสองยังดีต่อหัวใจของคุณและคุณอะแฮ่มอวัยวะรักอื่น ๆ

2. มันอาจเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ

นอกเหนือจากการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณบนเตียงซิทรูลีนอาจปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของคุณต่อไปเช่นกัน อย่างไรก็ตามหลักฐานส่วนใหญ่สำหรับเรื่องนี้คือเรื่องเล็ก

ซิทรูลีนส่งเสริมการขยายหลอดเลือด งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมซิทรูลีนช่วยเพิ่มการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ

เพื่อให้เป็นไปตามธรรมชาติลองเปลือกแตงโมดองซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบโบราณในรัฐทางใต้

3. สามารถลดความดันโลหิตของคุณ

หากแพทย์ของคุณสั่งให้คุณลดความดันโลหิตของคุณลองกินแตงโม - เปลือกและทั้งหมด งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมสารสกัดจากแตงโมสามารถช่วยให้ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนสามารถควบคุมความดันโลหิตได้

อย่างไรก็ตามอาหารเสริมซิทรูลีนนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า การศึกษาส่วนใหญ่แนะนำให้เสริม citrulline ลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

แตงโมยังเป็นยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพซึ่งมักจะกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ลองแช่แตงโมทั้งชิ้นเพื่อแช่แข็งในวันฤดูร้อน

4. อุดมไปด้วยไฟเบอร์

ข้อดีอีกอย่างของเปลือกแตงโมคือมันเป็นแหล่งของใยอาหารที่อุดมไปด้วย อาหารที่มีเส้นใยสูงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงต่อไปนี้:

• ไฟเบอร์ช่วยรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำและอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคลำไส้ใหญ่
• ไฟเบอร์สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
• อาหารที่มีกากใยช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้นช่วยให้บรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

มีเพียงประมาณร้อยละ 5 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเท่านั้นที่ได้รับค่าไฟเบอร์รายวันที่แนะนำ พิจารณาการกินเปลือกเพื่อเพิ่มระดับเส้นใยของคุณ!

Takeaway

ครั้งต่อไปที่คุณหั่นแตงโมให้พิจารณาเก็บเปลือกไว้ เป็นวิธีที่รวดเร็วและอร่อยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

วิธีการตัด: แตงโม