ดูลูกชายเกือบโดนรถชน เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักได้ 140 ปอนด์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

น้ำหนักของฉันเป็นสิ่งที่ฉันต้องดิ้นรนมาตลอดชีวิต ตอนเด็กๆ ฉัน "อ้วน" และติดป้ายว่า "สาวใหญ่" ในโรงเรียน ซึ่งเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของฉันกับอาหาร ซึ่งเริ่มเมื่อฉันอายุเพียง 5 ขวบ

คุณเห็นไหม นั่นคือตอนที่ฉันถูกล่วงละเมิดทางเพศครั้งแรก

ฉันถูกสมาชิกในครอบครัวขืนใจและมันดำเนินไปค่อนข้างนาน ความเครียดและบอบช้ำทำให้ฉันเริ่มกินหนัก ฉันจะสะดุ้งตื่นขึ้นจากเตียงจากความสยดสยองในตอนกลางคืนและหันไปหาอาหารเพื่อความสบายเพื่อช่วยให้ฉันกลับไปนอน

ราวกับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านไม่ได้ยากพอ ฉันยังถูกเด็กโตในละแวกบ้านแกล้งตอนฉันอายุ 6 ขวบ และต่อมาก็ถูกเด็กมัธยมปลายข่มขืน (ดูเพิ่มเติมที่: บัลเล่ต์ช่วยให้ฉันเชื่อมต่อกับร่างกายของฉันอีกครั้งหลังจากถูกข่มขืน-ตอนนี้ฉันกำลังช่วยคนอื่นทำแบบเดียวกัน)

ถึงแม้จะไม่มีใครรู้ว่าฉันกำลังเผชิญกับอะไร ในบางแง่ ฉันก็เป็นเหมือนเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ในโรงเรียนมัธยมปลาย ฉันพยายามที่จะ "ผอม" อยู่เสมอและพยายามทุกเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก แต่สุดท้ายแล้ว ฉันไม่สามารถควบคุมการเสพติดอาหารได้ และเอาแต่กินอย่างลับๆ โดยทุ่มเงินทั้งหมดไปกับอาหารขยะและซ่อนมันไว้

เนื่องจากขนาดของฉัน ฉันจึงถูกกลั่นแกล้งบ่อยครั้งและหันมาหาอาหารเพื่อความสะดวกสบายต่อไป ตลอดช่วงวัยรุ่น ข้าพเจ้าต้องผ่านวงจรของการใช้อารมณ์และการควบคุมอารมณ์ เมื่อฉันรู้สึกวิตกกังวลและหดหู่อย่างยิ่ง ฉันจะดื่มสุรา แล้วอดอาหารเป็นเวลาสี่วันเพื่อ "ลงโทษ" ตัวเอง (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคุณควรเลิกอดอาหารแบบจำกัดครั้งแล้วครั้งเล่า)

เมื่อรวมกันแล้ว สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันไม่มีความมั่นใจในตนเองหรือเห็นคุณค่าในตนเอง ฉันรู้สึกเสียหายและมักเก็บงำตัวเองไว้โดยกลัวว่าเด็กคนอื่นๆ จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ซึ่งอาจทำให้การกลั่นแกล้งแย่ลงไปอีก

การพึ่งพาอาหารและการดูหมิ่นร่างกายของฉันยังคงดำเนินต่อไปแม้หลังจากที่ฉันแต่งงานและมีลูกชายแล้ว ตอนที่เขาอายุได้ประมาณ 3 ขวบ เขากำลังเล่นอยู่ที่สวนสาธารณะข้างถนนจากบ้านเรา เรากำลังเล่นแท็กอยู่ และเขากำลังไล่ตามฉัน แต่ขณะที่ฉันกำลังวิ่งหนี เขาตัดสินใจหันหลังกลับและเริ่มโบลต์ไปที่ประตู ฉันไม่สามารถจับเขาได้เพราะขนาดของฉัน และเขาก็วิ่งออกจากประตูและไปที่ถนน โดยมีรถส่งเสียงกึกก้องจนหยุด และหยุดภายในระยะไม่กี่นิ้วจากเขา (ดูเพิ่มเติมที่: การมีลูกสาวเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารไปตลอดกาลได้อย่างไร)

เขาไม่โดนและไม่เจ็บ แต่ใจฉันหล่นลงพื้น ความรู้สึกผิดทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่แย่ที่สุด จนถึงวันนี้ ฉันยังจำได้อย่างชัดเจนถึงความตื่นตระหนกและความหงุดหงิดที่ฉันรู้สึกเมื่อรู้ว่าไม่สามารถตามลูกของตัวเองได้ จนถึงจุดที่ชีวิตของเขาตกอยู่ในอันตราย ในขณะนั้น ฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการให้นิสัยของฉันส่งผลในทางลบต่อเขาอีกเลย และฉันต้องการสอนให้เขาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีเดียวที่จะทำเช่นนั้นได้คือการนำโดยตัวอย่าง

ดังนั้นฉันจึงจ้างผู้ฝึกสอนเพื่อช่วยให้ฉันมีความรับผิดชอบและอยู่ในเส้นทาง ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน ฉันเขียนโน้ตไปทั่วบ้านเพื่อเตือนให้ฉันจดจ่ออยู่กับการจดจ่อ พร้อมกับคำยืนยันเชิงบวกที่เป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้ฉันทำตามแผนมื้ออาหาร ฉันยังจดบันทึกและอ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉันคิดย้อนไปถึงวันที่ฉันเกือบจะสูญเสียลูกชายไปตลอดจนความบอบช้ำทางเพศที่ฉันเคยประสบมา มันต้องใช้เวลา แต่ในที่สุด แทนที่จะใช้ประสบการณ์เหล่านี้เป็นข้ออ้างเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับนิสัยแย่ๆ ของฉัน ฉันเริ่มใช้สิ่งเหล่านี้เป็นเชื้อเพลิงเพื่อผลักดันและให้กำลังตัวเอง (ดูเพิ่มเติมที่: 5 เหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายในการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล)

อาชีพของฉันก็เป็นสิ่งที่ช่วยฉันได้อย่างมาก ฉันเป็นช่างภาพมืออาชีพมาเก้าปีแล้ว วิธีหนึ่งที่ฉันมีแรงจูงใจคือการยิงนักกีฬาและฟังเรื่องราวของพวกเขา เรียนรู้เกี่ยวกับอุปสรรคบางอย่างที่พวกเขาเอาชนะเพื่อไปยังจุดที่พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจริงๆ ให้ฉันพยายามอย่างหนักและต่อสู้เพื่อสุขภาพของฉัน

วันนี้ฉันฝึกความแข็งแกร่งห้าวันต่อสัปดาห์ ซึ่งมักจะตามด้วยคาร์ดิโอประมาณ 30 นาที ฉันยังสอนคลาสสปินและคลาสคาร์ดิโอบ็อกซิ่งที่โรงยิมในพื้นที่ของฉันด้วย และฉันกำลังวิ่งสามวันต่อสัปดาห์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกสำหรับฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกของฉัน ในแง่ของการควบคุมอาหาร ฉันได้นำวิธีการอาหารทั้งหมดมาใช้และงดอาหารขยะและสิ่งของที่บรรจุหรือแปรรูปโดยสิ้นเชิง แม้ว่าการฝึกสมองให้คิดเรื่องอาหารแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ในช่วงสองปีที่ผ่านมา ฉันได้สอนตัวเองให้มองอาหารเป็นแนวทางในการหล่อเลี้ยงร่างกาย มากกว่าที่จะเป็นวิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ จากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: จะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังกินอารมณ์อยู่)

ตั้งแต่ฉันเริ่มลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 140 ปอนด์และรู้สึกอัศจรรย์ใจกับความก้าวหน้าของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น ฉันภูมิใจมากเพราะฉันเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงทางอารมณ์เช่นกัน - ฉันเป็นคนที่ฉันรู้อยู่เสมอว่าฉันอยู่ลึกลงไป

ตอนนี้ฉันเลือกที่จะรักตัวเองทุกวัน การเปลี่ยนวิธีคิดช่วยให้ฉันรู้ว่าคุณค่าของฉันไม่ได้ยึดติดกับประสบการณ์ในอดีต ฉันขอแนะนำให้คนอื่นในรองเท้าของฉันถาม ทำไม พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสุขภาพของพวกเขา "เหตุผล" ของคุณจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในวันที่คุณรู้สึกอยากยอมแพ้ สำหรับฉันมันเป็นสามีและลูกชายของฉัน แต่รวมถึงตัวฉันด้วย ฉันต้องการฟื้นพลังภายในของฉันและเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด เพื่อที่ฉันจะได้ช่วยเหลือผู้อื่นได้ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการจุดไฟแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของคุณเมื่อคุณเพียงแค่ต้องการทำใจให้สบายและกินมันฝรั่งทอด)

จากประสบการณ์ของผม การลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคือ 90 เปอร์เซ็นต์ของจิตใจ คุณต้องทำใจให้สบาย การเดินทางครั้งนี้จะท้าทายคุณในรูปแบบที่แตกต่างและคาดไม่ถึงมากมาย - และบางวัน (เอาล่ะ ให้เป็นจริง a มาก ของวัน) คุณจะรู้สึกอยากเลิก เพียงจำไว้ว่าการไม่ทำอะไรเลยและอยู่ในที่ที่คุณอยู่นั้นใช้พลังงาน และเป็นการยากที่จะ "ติด" การหมุนล้อตลอดเวลา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่นั้นใช้พลังงานเท่ากันและยากด้วย ดังนั้นคุณต้องเลือกอย่างหนัก นั่นคือสิ่งที่จะผลักดันให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงอันยาวนานที่คุณภาคภูมิใจ ฉันกำลังพิสูจน์อยู่

รีวิวสำหรับ