7 เคล็ดลับสำหรับความวิตกกังวลในห้องน้ำเมื่อคุณอยู่กับโรค Crohn

เนื้อหา

• 1. รับบัตรขอเข้าห้องน้ำ
• 2. ใช้แอพระบุตำแหน่งห้องน้ำ
• 3. ปิดบังเสียง
• 4. พกชุดฉุกเฉิน
• 5. Spritz แผงลอย
• 6. ผ่อนคลาย
• 7. ทำความสะอาดหลังตัวเอง

ไม่มีอะไรทำลายวันดูหนังหรือเที่ยวห้างสรรพสินค้าได้เร็วไปกว่าโรค Crohn ที่กำลังลุกลาม เมื่อท้องร่วงปวดท้องและเกิดแก๊สขึ้นพวกเขาก็ไม่รอช้า คุณจะต้องทิ้งทุกอย่างและหาห้องน้ำ

หากคุณเป็นคนที่ป่วยเป็นโรค Crohn การคิดว่าท้องเสียในห้องน้ำสาธารณะอาจทำให้คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ทั้งหมด แต่ด้วยกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์บางประการคุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลและกลับออกไปสู่โลกกว้างได้

1. รับบัตรขอเข้าห้องน้ำ

เป็นการยากที่จะนึกถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากกว่าการต้องใช้ห้องน้ำและไม่สามารถหาห้องสาธารณะได้ หลายรัฐรวมทั้งโคโลราโดคอนเนตทิคัตอิลลินอยส์โอไฮโอเทนเนสซีและเท็กซัสได้ผ่านกฎหมายการเข้าห้องน้ำหรือกฎหมายของพันธมิตร กฎหมายนี้ให้สิทธิ์ผู้ที่มีอาการป่วยในการใช้ห้องน้ำของพนักงานหากไม่มีห้องน้ำสาธารณะ

มูลนิธิ Crohn’s & Colitis Foundation ยังมอบบัตรคำขอเข้าห้องน้ำให้กับสมาชิกซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงห้องน้ำแบบเปิดได้ โทร 800-932-2423 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถรับการ์ดนี้ได้โดยไปที่ไซต์ของพวกเขา

2. ใช้แอพระบุตำแหน่งห้องน้ำ

กลัวว่าจะหาห้องน้ำไม่เจอในปลายทางใช่ไหม มีแอปสำหรับสิ่งนั้น จริงๆแล้วมีไม่กี่ตัว SitOrSquat แอปที่พัฒนาโดย Charmin จะช่วยคุณค้นหาห้องน้ำที่ใกล้ที่สุด คุณยังสามารถให้คะแนนห้องน้ำหรืออ่านบทวิจารณ์ของผู้ใช้อื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวก แอพค้นหาห้องน้ำอื่น ๆ ได้แก่ Bathroom Scout และ Flush

3. ปิดบังเสียง

หากคุณอยู่ในห้องน้ำสาธารณะหรือที่บ้านของเพื่อนอาจเป็นเรื่องยากที่จะซ่อนเสียงของสิ่งที่คุณกำลังทำ หากคุณอยู่ในห้องน้ำคนเดียวเคล็ดลับง่ายๆอย่างหนึ่งคือการเติมน้ำลงในอ่าง

ในห้องน้ำหลายคนการทำให้เสียงระเบิดขนาดเล็กและเสียงดังพึมพำเป็นเรื่องยุ่งยากกว่ามาก คุณสามารถเล่นเพลงบนโทรศัพท์ได้แม้ว่าจะดึงดูดความสนใจของคุณได้มากขึ้นก็ตาม เคล็ดลับอย่างหนึ่งคือการใส่กระดาษชำระลงในโถสุขภัณฑ์ก่อนออกเดินทาง กระดาษจะดูดซับเสียงบางส่วน เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการล้างบ่อยๆซึ่งจะช่วยลดกลิ่นได้เช่นกัน

4. พกชุดฉุกเฉิน

ด้วยวิธีเร่งด่วนที่จำเป็นต้องไปสามารถโจมตีได้คุณต้องเตรียมพร้อม พกกระดาษชำระและผ้าเช็ดทำความสะอาดของคุณเองในกรณีที่ห้องน้ำที่อยู่ใกล้ที่สุดไม่มีที่เก็บของเพียงพอ นอกจากนี้ให้นำผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กมาทำความสะอาดสิ่งสกปรกถุงพลาสติกสำหรับกำจัดสิ่งสกปรกและชุดชั้นในที่สะอาดเพิ่มเติม

5. Spritz แผงลอย

การโจมตีของ Crohn ไม่ได้กลิ่นที่สวยงามและหากคุณอยู่ในบริเวณใกล้เคียงเพื่อนบ้านของคุณอาจจะเข้ามาเต็มจมูกหากคุณไม่ระวัง สำหรับผู้เริ่มต้นให้ล้างบ่อยๆเพื่อกำจัดแหล่งที่มาของกลิ่น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สเปรย์กลิ่นเช่น Poo-Pourri ฉีดลงในชักโครกก่อนจะไปช่วยกลบกลิ่น

6. ผ่อนคลาย

การมีอาการท้องร่วงในห้องน้ำสาธารณะอาจเป็นเรื่องยาก แต่ลองนำมาใช้ในมุมมอง ทุกคนเซ่อไม่ว่าจะเป็นโรค Crohn หรือไม่ก็ตาม มีโอกาสที่คนที่นั่งข้างๆคุณมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันเนื่องจากอาหารเป็นพิษหรือกระเพาะอาหาร ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครบางคนจะตัดสินคุณว่าทำในสิ่งที่เราทุกคนทำ และที่สำคัญคุณจะไม่เห็นใครจากห้องน้ำสาธารณะแห่งนั้นอีกเลย

7. ทำความสะอาดหลังตัวเอง

เมื่อดำเนินการเสร็จสิ้นคุณสามารถซ่อนหลักฐานทั้งหมดของเหตุการณ์ได้โดยออกจากห้องน้ำเมื่อพบ ทำความสะอาดสิ่งที่กระเด็นออกมารอบ ๆ ที่นั่งหรือพื้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดาษชำระทั้งหมดเข้าไปในโถ ล้างสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างลง