นี่คือเหตุผลที่คุณควรพิจารณาใช้วิตามินอีสำหรับผิวของคุณ

เนื้อหา

• วิตามินอีคืออะไร?
• ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับผิว
• มันดีสำหรับผมด้วย
• วิธีที่ดีที่สุดในการใช้วิตามินอีสำหรับผิว
• ผลิตภัณฑ์ดูแลผิววิตามินอีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ
• มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีที่สุด: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Inkey List วิตามิน B, C และ E Moisturizer
• เซรั่มที่ดีที่สุด: Skinbetter Alto Defense Serum
• เซรั่มที่ดีที่สุดพร้อมวิตามินซีและวิตามินอี: SkinCeuticals C E Ferulic
• ครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุด: M-61SuperSoothe E Cream
• เซรั่มกลางคืนที่ดีที่สุด: SkinCeuticals Resveratrol B E
• สุดยอดเซรั่มที่มีค่า SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• น้ำมันมัลติทาสกิ้งที่ดีที่สุด: Trader Joe's Vitamin E Oil
• รีวิวสำหรับ

คุณน่าจะคุ้นเคยกับวิตามิน A และ C ในการดูแลผิว แต่ก็มีวิตามินที่ดีสำหรับผิวธรรมดาอีกชนิดหนึ่งที่ไม่ค่อยได้รับผลดีเท่าที่ควร ส่วนผสมที่ใช้ในโรคผิวหนังมานานกว่า 50 ปี วิตามินอีค่อนข้างจะอยู่ภายใต้เรดาร์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดามากและให้ประโยชน์มากมายแก่ผิว

หากคุณดูซีรั่มหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ใดๆ ในคลังแสงของคุณ วิตามินอีมักพบใน อย่างน้อย หนึ่งหรือสองคน เหตุใดจึงสมควรได้รับช่วงเวลาในการดูแลผิวเป็นพิเศษ? ก่อนหน้านั้น แพทย์ผิวหนังจะอธิบายประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับผิว สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้วิตามินอี และแบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาชื่นชอบ

วิตามินอีคืออะไร?

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน (มากกว่าความหมายในหนึ่งนาที) ที่ไม่เพียงมีมากในอาหารหลายชนิดเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผิวของคุณด้วย แต่นี่คือสิ่งที่ยุ่งยากเล็กน้อย: วิตามินอีไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียว Morgan Rabach, M.D. ผู้ร่วมก่อตั้ง LM Medical ในนิวยอร์กซิตี้และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai อธิบายคำว่า 'วิตามินอี' หมายถึงสารประกอบที่แตกต่างกันถึงแปดชนิด เจเรมี เฟนตัน, M.D. แพทย์ผิวหนังจาก Schweiger Dermatology Group ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าสารประกอบเหล่านี้พบว่าอัลฟาโทโคฟีรอลเป็นสารประกอบที่พบได้บ่อยที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นวิตามินอีรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากที่สุด (อ่านว่ามีประสิทธิภาพ) และเป็นวิตามินอีชนิดเดียวที่คุณต้องคำนึงถึงในการดูแลผิว

เมื่อต้องการอ่านฉลากส่วนผสมและค้นหาวิตามินอี ให้มองหา 'alpha-tocopherol' หรือ 'tocopherol' ในรายการ (มักใช้โทโคฟีริลอะซิเตท ซึ่งเป็นเวอร์ชันที่แอคทีฟน้อยกว่าเล็กน้อย แม้ว่าจะมีความเสถียรมากกว่า) เพื่อที่จะรักษาความเรียบง่าย เราจะเรียกมันว่าวิตามินอี (สำหรับข้อมูล วิตามินอีไม่ใช่เพียงตัวเดียว วิตามินที่สำคัญสำหรับผิวของคุณ)

ประโยชน์ของวิตามินอีสำหรับผิว

อันดับแรกในรายการ: การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ "วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายโดยการลดการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังสัมผัสกับสิ่งต่างๆ เช่น แสงยูวีและมลภาวะ" Dr. Rabach อธิบายและนั่นเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับทั้งสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวคุณ อนุมูลอิสระทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และเมื่อผิวของคุณพยายามต่อสู้กับความเครียดนี้และซ่อมแซมความเสียหายที่เป็นต้นเหตุ มันก็จะแก่เร็วขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังได้ง่ายขึ้น Dr. Fenton กล่าว "ใช้เฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินอีสามารถช่วยลดความเสียหายนี้และช่วยให้ผิวสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ในระดับเซลล์" เขากล่าว (เพิ่มเติมที่นี่: วิธีการปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ)

แต่ผลประโยชน์ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น "วิตามินอียังมีประโยชน์ด้านความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนวลอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าจะช่วยรักษารอยผนึกบนผิวชั้นนอกเพื่อให้ความชุ่มชื้นภายใน และยังสามารถทำให้ผิวที่แห้งเรียบขึ้นอีกด้วย" Dr. Rabach กล่าว (ป.ล. นี่คือความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ให้ความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้น)

เรามาพูดถึงเรื่องรอยแผลเป็นจากวิตามินอีกันดีกว่า เนื่องจากมีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่บอกว่าวิตามินนี้มีประโยชน์ แต่กลับกลายเป็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น "มันมีบทบาทในการผลิตสิ่งที่เรียกว่าปัจจัยการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน" ดร. เฟนตันกล่าว "ปัจจัยการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการรักษาบาดแผล แต่ยังขาดการศึกษาที่มีคุณภาพเพื่อแสดงให้เห็นว่าวิตามินอีเฉพาะที่มีผลดีต่อการสมานแผล" อันที่จริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน แพทย์ผิวหนังy พบว่าการใช้วิตามินอีเฉพาะที่ไม่มีประโยชน์ต่อรูปลักษณ์ของรอยแผลเป็นหลังการผ่าตัด และอาจถึงขั้นเป็นอันตรายได้ ที่กล่าวว่า ทางปาก การเสริมวิตามินอีเพื่อจุดประสงค์นี้แสดงให้เห็นถึงความหวังมากกว่า แม้ว่าการศึกษาที่แตกต่างกันก็มีผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันเช่นกัน Dr. Fenton กล่าวเสริม (นี่คือคำแนะนำในการกำจัดรอยแผลเป็น)

มันดีสำหรับผมด้วย

คุณอาจเคยได้ยินว่าวิตามินอีมีประโยชน์ต่อเส้นผม "มีการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากที่มีวิตามินอีอาจช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง ซึ่งเชื่อกันว่ามาจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ" ดร.เฟนตัน อธิบาย (อ่านต่อ: วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม)

ในแง่ของการใช้เฉพาะที่ ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดที่คุณจะได้รับคือคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น มันสามารถเป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับผมแห้งและ/หรือหนังศีรษะแห้งได้ Dr. Rabach กล่าว

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้วิตามินอีสำหรับผิว

ทีแอล; DR: การรวมผลิตภัณฑ์วิตามินอีเข้ากับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณนั้นคุ้มค่าที่สุดเพื่อประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระและการปกป้องผิว เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน (หรือวิตามินที่ละลายในไขมันหรือน้ำมัน) การมองหาวิตามินนั้นในน้ำมันหรือครีมจะช่วยเสริมการแทรกซึมได้ (ดูเพิ่มเติมที่: Drew Barrymore Slathers $ 12 น้ำมันวิตามินอีทั่วใบหน้าของเธอ)

ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะมองหาวิตามินอีในผลิตภัณฑ์ที่จับคู่กับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี ทั้งสองทำมาเพื่อการผสมผสานที่โดดเด่นเป็นพิเศษ: "ทั้งสองทำหน้าที่ลดอนุมูลอิสระและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่แต่ละอย่างทำหน้าที่แตกต่างกันเล็กน้อยใน ระดับเซลล์ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกันและเสริมกันได้” ดร. เฟนตันอธิบาย นอกจากนี้ วิตามินอียังช่วยเพิ่มความเสถียรของวิตามินซี ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น Dr. Rabach กล่าว

พร้อมที่จะทำให้วิตามินอีเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวของคุณแล้วหรือยัง? ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ยอดเยี่ยมทั้งแปดนี้

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิววิตามินอีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีที่สุด: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr. Rabach ชอบมอยส์เจอไรเซอร์นี้ ซึ่งไม่เพียงแต่มีวิตามินอีเท่านั้น แต่ยังมีวิตามิน B และ C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ อีกมากมาย (ไม่ก่อให้เกิดสิวด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องรูขุมขนอุดตันหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย) ข้อดีอีกอย่างของการเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์มากกว่าเซรั่ม? แม้ว่าวิตามินอีโดยทั่วไปจะค่อนข้างดี แต่ถ้าผิวของคุณแพ้ง่ายหรือไวต่อปฏิกิริยามาก การเริ่มด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ก็เป็นวิธีที่ดี จะมีความเข้มข้นของส่วนผสมต่ำกว่าเซรั่มเล็กน้อย (ต่อไปนี้คือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ต้องพิจารณาตามประเภทผิวของคุณ)

ซื้อมัน: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer ราคา 17 เหรียญ ulta.com

เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: Inkey List วิตามิน B, C และ E Moisturizer

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์วิตามินอีที่ไม่ทำลายธนาคาร ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ไฮเดรเตอร์ประจำวันนี้ เหมาะสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง มีวิตามิน C และ E ระดับ all-star พร้อมด้วยวิตามิน B หรือที่เรียกว่าไนอาซินาไมด์ วิตามินบีเป็นส่วนประกอบที่ดีเยี่ยมสำหรับทั้งความกระจ่างใสของผิวและลดรอยแดง

ซื้อมัน: Inkey List วิตามิน B, C และ E Moisturizer, $ 5, sephora.com

เซรั่มที่ดีที่สุด: Skinbetter Alto Defense Serum

"สารนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดในซีรั่มที่หรูหรามาก" ดร. เฟนตันกล่าว เขาเสริมว่าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางที่กำลังมองหาเซรั่มต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความชุ่มชื่น ใช้ทุกเช้าและปล่อยให้สารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด เช่น วิตามินอี วิตามินซี และอีก 17 รายการทำหน้าที่ปกป้องครีมกันแดดของคุณเป็นชั้นที่สอง

ซื้อมัน: Skinbetter Alto Defense Serum ราคา 150 เหรียญ skinbetter.com

เซรั่มที่ดีที่สุดพร้อมวิตามินซีและวิตามินอี: SkinCeuticals C E Ferulic

อาจเป็นหนึ่งในเซรั่มที่เป็นที่รักของ derm ที่สุดตลอดกาล (ทั้ง Dr. Rabach และ Dr. Fenton แนะนำ) ตัวเลือกนี้มีราคาแพง แต่คุ้มค่าด้วย trifecta ของสารต้านอนุมูลอิสระที่พิสูจน์แล้ว กล่าวคือวิตามินซีและวิตามินอีบวกกับกรด ferulic ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อ "ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง" ดร. เฟนตันกล่าว มากเสียจนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้น่าประทับใจถึง 41 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ อีกหน่อยก็ยังดี ดังนั้นหนึ่งขวดจะค่อนข้างนาน (นี่ไม่ใช่เพียงคนเดียวที่ชื่นชอบ derm ที่นี่แพทย์ผิวหนังจำนวนมากแบ่งปันผลิตภัณฑ์ผิวจอกศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขา)

ซื้อมัน: SkinCeuticals CE Ferulic, $ 166, dermstore.com

ครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุด: M-61SuperSoothe E Cream

วิตามินอียังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย โดยผสมผสานกับส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลายอื่นๆ เช่น ว่านหางจระเข้ ดอกคาโมไมล์ และฟีเวอร์ฟิว สำหรับสูตรที่เหมาะสำหรับผิวบอบบางหรือผิวแห้งมาก นอกจากนี้ยังปราศจากพาราเบนและน้ำหอมสังเคราะห์ ซึ่งเป็นสารระคายเคืองทั่วไปสองชนิด

ซื้อมัน: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

เซรั่มกลางคืนที่ดีที่สุด: SkinCeuticals Resveratrol B E

แม้ว่าซีรั่มต้านอนุมูลอิสระจะใช้ได้ดีในตอนเช้าเพื่อเป็นการป้องกันชั้นเพิ่มเติมจากการรุกรานของสิ่งแวดล้อมที่คุณพบในระหว่างวัน คุณยังสามารถใช้ซีรั่มตอนกลางคืนเพื่อช่วยแก้ไขความเสียหายของวันได้ ดร.เฟนตันแนะนำตัวนี้ ซึ่งมีแอลฟาโทโคฟีรอลเข้มข้น 1 เปอร์เซ็นต์ "มีคุณภาพสูงพร้อมสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่น resveratrol ซึ่งแสดงให้เห็นสัญญาในการศึกษาเกี่ยวกับการต่อต้านริ้วรอยบางอย่าง" เขากล่าว (เรื่องน่ารู้: Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในไวน์แดง)

ซื้อมัน: SkinCeuticals Resveratrol BE, $ 153, dermstore.com

สุดยอดเซรั่มที่มีค่า SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

ดร. เฟนตันเป็นแฟนตัวยงของซีรั่มรุ่นดั้งเดิมซึ่งเขากล่าวว่า "รวมสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดเข้าด้วยกันเพื่อให้เกิดประโยชน์หลายประการ" แต่คุณยังสามารถลองใช้เวอร์ชันใหม่นี้ได้ มีประโยชน์เช่นเดียวกันบวกกับการป้องกันแสงแดด ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ออลอินวันที่สมบูรณ์แบบที่จะรวมเข้ากับขั้นตอนการดูแลผิวตอนเช้าทุกวันของคุณ (เพราะใช่ คุณควรใส่ SPF แม้ว่าคุณจะอยู่ภายในตลอดทั้งวัน)

ซื้อมัน: Neocutis reACTIVE เซรั่มต่อต้านอนุมูลอิสระ SPF 45, $104, dermstore.com

น้ำมันมัลติทาสกิ้งที่ดีที่สุด: Trader Joe's Vitamin E Oil

Dr. Rabach แนะนำน้ำมันนี้สำหรับทั้งผิวแห้งและผม ประกอบด้วยน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าว และวิตามินอีเท่านั้น (หมายเหตุ: หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวร่างกายเท่านั้น เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวสามารถอุดตันรูขุมขนได้) คะแนนโบนัสสำหรับกระเป๋าเงิน - ราคาเป็นกันเอง (ดูเพิ่มเติมที่: ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ Derms จะซื้อด้วยเงิน 30 เหรียญที่ร้านขายยา)

ซื้อมัน: ผู้ค้าน้ำมันวิตามินอีของ Joe, $ 13, amazon.com

รีวิวสำหรับ