กำหนดเวลาบนผักย่างที่สมบูรณ์แบบด้วยอินโฟกราฟิกนี้

เนื้อหา

• สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมให้ทำตาม 5 ขั้นตอนสำหรับผักย่างแสนอร่อยเหล่านี้
• 1. เปิดเตาอบที่ 425 ° F (218 ° C)
• 2. ปรุงรสให้ผักของคุณ
• 3. พิจารณาเวลาในการย่างคอมโบ
• 4. ผัด
• 5. ปรุงอาหารจนกว่าจะถูกต้อง

ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการเตรียมการปรุงรสและเวลาในการคั่ว

เท่าที่เราทราบดีว่าการรับประทานผักในปริมาณมาก ๆ นั้นดีต่อสุขภาพของเรา แต่บางครั้งเราก็ไม่รู้สึกว่ากองไม้จะโดนจุดนั้น

สำหรับผักหลายชนิดการต้มการใช้ไมโครเวฟหรือแม้แต่การนึ่งอาจทำให้พวกมันจืดชืดและไม่น่ารับประทานได้ หากคุณเคยทานบร็อคโคลีต้มจนตายของคุณยายคุณจะรู้ว่าเราหมายถึงอะไร

ในทางกลับกันการย่างเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ผักเปล่งประกายเพื่อสุขภาพที่ดีและน่าพึงพอใจที่พวกเขาเป็นจริง

กระบวนการคาราเมลที่เกิดขึ้นที่อุณหภูมิสูงจะทำให้ได้ความหวานอร่อยและความกรุบกรอบที่ไม่อาจต้านทานได้

ในการเริ่มต้นตอนนี้และย่างผักของคุณในระยะเวลาที่เหมาะสม - เพียงอย่างเดียวหรือเป็นคำสั่งผสมให้ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้:

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมให้ทำตาม 5 ขั้นตอนสำหรับผักย่างแสนอร่อยเหล่านี้

1. เปิดเตาอบที่ 425 ° F (218 ° C)

แม้ว่าผักจะคั่วในอุณหภูมิต่างๆได้ แต่การรักษาอุณหภูมิให้คงที่จะช่วยให้กระบวนการนี้คล่องตัวขึ้นหากคุณต้องการย่างผักหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกัน

2. ปรุงรสให้ผักของคุณ

ล้างและเตรียมผักของคุณ จากนั้นหยดหรือโยนด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและเครื่องปรุงอื่น ๆ นี่คือรายการโปรดบางส่วนของเรา:

3. พิจารณาเวลาในการย่างคอมโบ

กระจายเป็นชั้นเดียวบนถาดอบ เริ่มจากคนที่ปรุงอาหารได้นานขึ้นและเพิ่มอย่างอื่นที่ปรุงในเวลาน้อยลงในภายหลัง

4. ผัด

ใส่ถาดเข้าเตาอบเพื่อย่าง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่าลืมคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในระหว่างการปรุงอาหาร

5. ปรุงอาหารจนกว่าจะถูกต้อง

หากต้องการตรวจสอบความเป็นสีน้ำตาลให้มองหาสีน้ำตาลเป็นหย่อม ๆ และเนื้อสัมผัสที่กรอบด้านนอกและด้านในนุ่ม สนุก!

Sarah Garone, NDTR เป็นนักโภชนาการนักเขียนด้านสุขภาพอิสระและบล็อกเกอร์ด้านอาหาร เธออาศัยอยู่กับสามีและลูกสามคนในเมซารัฐแอริโซนา ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการแบบลงสู่พื้นดินของเธอและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ (ส่วนใหญ่) ที่ A Love Letter to Food.