4 ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของรากสืบ

เนื้อหา

• 1. ความฝันที่สดใส
• 2. ใจสั่นหัวใจ
• 3. ปากแห้งและปวดท้อง
• 4. อาการปวดหัวและจิตใจแปรปรวน
• ศักยภาพในการโต้ตอบ
• ปริมาณที่เหมาะสมและปริมาณที่มากเกินไป
• บรรทัดล่างสุด

ราก Valerian เป็นหนึ่งในโรคเอดส์ตามธรรมชาติที่พบมากที่สุดที่มีอยู่

มันใช้ในการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีบรรเทาความวิตกกังวลบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนและส่งเสริมการผ่อนคลาย ใช้เป็นยามาหลายพันปีโดยปกติแล้วจะใช้เป็นแคปซูลสารสกัดของเหลวหรือชา

อาหารเสริมนี้มาจากสมุนไพร Valeriana officinalisซึ่งมีถิ่นกำเนิดในเอเชียและยุโรป แต่ยังเติบโตในประเทศอื่น ๆ เช่นสหรัฐอเมริกา

การทบทวนยาสมุนไพร 11 รายการสรุปว่าราก valerian เป็นยาสมุนไพรที่มีแนวโน้มมากที่สุดสำหรับการนอนหลับและนอนไม่หลับ (1)

รายงานความมีประสิทธิภาพที่เหมือนกันทั้งหมดและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับหลักฐานประวัติ ยิ่งไปกว่านั้นบางคนรายงานผลข้างเคียงซึ่งแตกต่างกันอย่างมากระหว่างบุคคล (1, 2, 3, 4)

นี่คือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ 4 อย่างของรากสืบ

1. ความฝันที่สดใส

หนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของราก valerian คือความฝันที่สดใส

การศึกษาหนึ่งตรวจสอบผลข้างเคียงของ valerian และ kava สมุนไพรอื่นนำมาสำหรับการนอนไม่หลับ นักวิจัยให้คาวา 24 คน 4 ออนซ์ (120 มก.) ทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ตามด้วยการพัก 2 สัปดาห์จากนั้นพักวาม 20 ออนซ์ (600 มก.) ทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ (6)

ในขณะที่ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ไม่พบผลข้างเคียง 16% มีประสบการณ์ความฝันที่สดใสในระหว่างการบำบัดสืบ

สืบอาจทำให้เกิดความฝันที่สดใสเพราะมันมีน้ำมันหอมระเหยและสารประกอบที่เรียกว่า iridoid glycosides สารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นตัวรับ opioid และการผลิตเซโรโทนินในสมองทำให้เกิดผลผ่อนคลายและต่อต้านอาการซึมเศร้า (6)

นักวิจัยบางคนเชื่อว่า valerian ช่วยเพิ่มสารเคมีในสมอง gamma aminobutyric acid (GABA) ซึ่งมีผลสงบเงียบในร่างกายของคุณ (7)

โดยรวมแล้วคุณสมบัติยาระงับประสาทเหล่านี้อาจส่งเสริมรูปแบบการนอนหลับลึกที่อาจนำไปสู่ความฝันที่สดใส

ด้วยเหตุนี้ราก valerian จึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะฝันไม่เป็นที่พอใจเนื่องจากอาจทำให้ฝันร้ายได้

เป็นที่ทราบกันดีว่ารากของ Valerian มีฤทธิ์ในการกดประสาทซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ใช้สำหรับการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามการใช้สืบอาจนำไปสู่ความฝันที่สดใสหรือแม้กระทั่งฝันร้ายในบางคน

2. ใจสั่นหัวใจ

ใจสั่นหัวใจเต้นเร็วเหมือนหัวใจเต้นรัว

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็น่าเป็นห่วงหากคุณไม่คุ้นเคย ใจสั่นอาจเกิดจากความเครียด, ยา, การออกกำลังกายหรืออาการป่วย

รายงานทางประวัติศาสตร์ชี้ให้เห็นว่ามีการใช้ราก valerian เพื่อรักษาอาการใจสั่นหัวใจในศตวรรษที่ 16

กระแทกแดกดันบางคนมีประสบการณ์ใจสั่นหัวใจเป็นผลข้างเคียงของการใช้หรือหยุดรากสืบ อย่างไรก็ตามรายงานเหล่านี้มีประวัติโดยย่อและไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของการวิจัย (8)

ดังนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อตรวจสอบผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

บางคนอ้างว่าราก valerian ทำให้ใจสั่นหรือเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ แต่หลักฐานสำหรับเรื่องนี้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องเล็ก

3. ปากแห้งและปวดท้อง

รากของ Valerian อาจทำให้ปากไม่รุนแรงและมีฤทธิ์ทางเดินอาหารปานกลาง

บางคนรายงานการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมลำไส้หลังจากใช้งาน กระเสียนถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษในยุโรปในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูก (9)

ในขณะเดียวกันผลยาระบายเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นท้องเสียหรือปวดท้อง

การศึกษา 28 วันใน 391 คนได้รับสมุนไพรหลายชนิดเพื่อรักษาอาการนอนหลับพบว่า 18% ของผู้ที่ใช้ราก valerian มีอาการท้องร่วงเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับ 8% ของกลุ่มยาหลอก (2, 4)

คนอื่น ๆ รายงานว่ามีอาการปากแห้งหลังจากรับรู้ราก แต่ก็ยังไม่ได้ทำการศึกษาอย่างกว้างขวาง

ดูเหมือนว่ารากของ Valerian มีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือปวดท้อง บางคนรายงานปากแห้งด้วย

4. อาการปวดหัวและจิตใจแปรปรวน

แม้ว่าในอดีตเคยมีการใช้ราก valerian เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว แต่บางคนรายงานว่าอาการปวดหัวและความจำจิตเพิ่มขึ้นหลังจากใช้สมุนไพร (8, 10)

ผลข้างเคียงเหล่านี้ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเป็นผลมาจากการใช้สมุนไพรนี้ในระยะยาวหรือในปริมาณสูง อาการทั้งหมดอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะไม่เพียง แต่ยังมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสมองอื่น ๆ เช่นความตื่นเต้นง่ายและไม่สบายใจ (10)

บางคนรายงานความรู้สึกที่ซบเซามากขึ้นในตอนเช้าหลังจากรับประทานราก valerian โดยเฉพาะในปริมาณที่สูง - แม้ว่าจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ดังนั้นหากคุณพบอาการเหล่านี้คุณอาจต้องการลดขนาดยาลง

โปรดทราบว่าผลข้างเคียงเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากหลักฐานพอสมควร ดังนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดมากขึ้น

รากของ Valerian อาจทำให้เกิดความเฉื่อยชาและปวดศีรษะเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ เช่นความไม่สบายใจและความตื่นเต้นง่าย ปัญหาเหล่านี้ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับการใช้ยานี้ในปริมาณสูงหรือในระยะยาว

ศักยภาพในการโต้ตอบ

เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่น ๆ ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ราก valerian ควบคู่กับสารและยาอื่น ๆ

แม้ว่าผลข้างเคียงที่ร้ายแรงดูเหมือนจะเป็นของหายากบางแหล่งรายงานว่าราก valerian อาจโต้ตอบกับต่อไปนี้ (10, 11, 12, 13):

• แอลกอฮอล์
• ซึมเศร้า
• ยานอนหลับเช่นยากันชักยาเบนโซไดอะซีพีนและอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ
• ยาเสพติด
• ยากลุ่ม statin (ยาลดคอเลสเตอรอล)
• ยาต้านเชื้อราบางตัว
• ระคายเคือง
• สาโทเซนต์จอห์น

ไม่ควรใช้รากของ Valerian ในปริมาณที่สูงหรือควบคู่กับสารที่ใช้ด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเช่นยาระงับประสาทหรือเครื่องช่วยการนอนหลับ

การใช้สมุนไพรนี้กับสารเหล่านี้อาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไปหรือเลวลงภาวะซึมเศร้า รากของ Valerian อาจชะลอการสลายตัวของยาที่ตับทำให้พวกมันสะสมในร่างกายของคุณหรือมีประสิทธิภาพน้อยลง (10, 12, 13)

มีอะไรเพิ่มเติมเด็กเล็กและสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงรากสืบเนื่องจากการขาดข้อมูลด้านความปลอดภัย (14, 15)

โปรดทราบว่าสมุนไพรนี้ถือเป็นอาหารเสริมและไม่ได้ควบคุมโดยองค์การอาหารและยา (FDA) ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบอย่างอิสระเพื่อความบริสุทธิ์โดยองค์กรต่างๆเช่น NSF International หรือ ConsumerLab

โปรดจำไว้เสมอว่าสืบไม่ควรแทนที่ยาตามใบสั่งแพทย์ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้รากสืบได้อย่างไรให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

คุณไม่ควรใช้วัลเลเรียกับสารหรือยาอื่น ๆ ที่มีผลกดประสาทที่คล้ายกันเนื่องจากการรวมกันนี้อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับการโต้ตอบที่อาจเกิดขึ้น

ปริมาณที่เหมาะสมและปริมาณที่มากเกินไป

งานวิจัยมีความหลากหลายเมื่อพูดถึงปริมาณราก valerian ที่ดีที่สุด การศึกษาจำนวนมากมีขนาดเล็กและมีการใช้จำนวนที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางทำให้มันยากที่จะกำหนดปริมาณที่เหมาะสม (2)

อย่างไรก็ตามปริมาณ valerian ทั่วไปที่แนะนำสำหรับปัญหาการนอนหลับคือ 300-600 มก. ถ่าย 30–120 นาทีก่อนนอน ในการทำชาแทนให้ราก valerian แห้ง 2-3 กรัมในน้ำร้อน (16)

ในขณะที่สมุนไพรนี้มักจะทนดีมีรายงานไม่กี่แห่งความเป็นพิษสืบได้เป็นไปได้เชื่อมโยงกับอาการที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึงอาการปวดหัว, พิษต่อตับ, ความหนาแน่นหน้าอก, ปวดหน้าอก, ปวดท้องและแรงสั่นสะเทือน (10, 16, 17, 18)

เนื่องจากรายงานเหล่านี้มุ่งเน้นที่แต่ละบุคคลจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาประชากรที่ครอบคลุมมากขึ้น

ไม่มีหลักฐานสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าการรับรู้รากจำนวนมากเป็นอันตราย

แม้ว่ารายงานบางกรณีชี้ไปที่ผลข้างเคียงจากปริมาณ valerian ในปริมาณที่สูง แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าปริมาณที่สูงนั้นเป็นอันตราย ถึงกระนั้นการควบคุมของมนุษย์ก็ยังมีความจำเป็น

บรรทัดล่างสุด

Valerian root เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับที่ได้รับความนิยมซึ่งมีความปลอดภัยสูง

ถึงกระนั้นบางคนก็รายงานผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นความฝันที่สดใสใจสั่นหัวใจปากแห้งปวดหัวย่อยอาหารปวดหัวและมีอาการทางจิต

หากคุณพบผลข้างเคียงใด ๆ ที่คุณคิดว่าอาจเกี่ยวข้องกับรากสืบให้ลองลดขนาดยาลง

นอกจากนี้หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการใช้สมุนไพรนี้ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติม