6 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เนื้อหา

• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะคืออะไร?
• 1. ดื่มของเหลวมาก ๆ
• 2. เพิ่มการบริโภควิตามินซี
• 3. ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวาน
• 4. ทานโปรไบโอติก
• 5. ฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้
• 6. ลองอาหารเสริมจากธรรมชาติเหล่านี้
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทุกปี

แม้ว่าพวกเขาจะได้รับการรักษาโดยใช้ยาปฏิชีวนะแบบดั้งเดิม แต่ก็ยังมีวิธีแก้ไขบ้านอีกมากมายที่ช่วยรักษาและป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำได้

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะคืออะไร?

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) คือการติดเชื้อที่มีผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบทางเดินปัสสาวะรวมทั้งไตท่อไตกระเพาะปัสสาวะหรือท่อปัสสาวะ ()

แบคทีเรียจากลำไส้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ UTIs แต่เชื้อราและไวรัสก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้เช่นกัน ()

แบคทีเรียทั้งสองสายพันธุ์ Escherichia coli และ Staphylococcus saprophyticus คิดเป็นประมาณ 80% ของกรณี ()

อาการทั่วไปของ UTI ได้แก่ ():

• รู้สึกแสบร้อนเมื่อฉี่
• ปัสสาวะบ่อย
• ปัสสาวะขุ่นหรือสีเข้ม
• ปัสสาวะมีกลิ่นแรง
• ความรู้สึกของการล้างกระเพาะปัสสาวะที่ไม่สมบูรณ์
• อาการปวดกระดูกเชิงกราน

แม้ว่า UTI จะส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่ผู้หญิงก็มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ เนื่องจากท่อปัสสาวะซึ่งเป็นท่อนำปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะนั้นสั้นกว่าในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ทำให้แบคทีเรียเข้าและเข้าถึงกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ()

ในความเป็นจริงเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทั้งหมดจะมีประสบการณ์ UTI ในช่วงหนึ่งของชีวิต ()

ยาปฏิชีวนะใช้ในการรักษา UTIs และบางครั้งก็ใช้ในปริมาณที่ต่ำในระยะยาวเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ()

นอกจากนี้ยังมีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการป้องกันการติดเชื้อและลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ

โดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้าน 6 อันดับแรกในการต่อสู้กับ UTI

1. ดื่มของเหลวมาก ๆ

สถานะความชุ่มชื้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เนื่องจากการปัสสาวะเป็นประจำสามารถช่วยล้างแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ()

การศึกษาชิ้นหนึ่งได้ตรวจสอบผู้เข้าร่วมที่มีสายสวนปัสสาวะเป็นเวลานานและพบว่าปริมาณปัสสาวะต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรค UTI ()

การศึกษาในปี 2546 ได้ศึกษาเด็กผู้หญิง 141 คนและแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำน้อยและการปัสสาวะไม่บ่อยนั้นเชื่อมโยงกับ UTIs ที่เกิดขึ้นอีก ()

ในการศึกษาอื่นผู้หญิง 28 คนตรวจสอบสถานะความชุ่มชื้นด้วยตนเองโดยใช้หัววัดเพื่อวัดความเข้มข้นของปัสสาวะ พวกเขาพบว่าปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นทำให้ความถี่ UTI ลดลง ()

เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและเพียงพอต่อความต้องการของเหลวควรดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเมื่อคุณกระหายน้ำเสมอ

การดื่มของเหลวมาก ๆ สามารถลดความเสี่ยงของโรค UTI ได้โดยการทำให้คุณฉี่มากขึ้นซึ่งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียออกจากทางเดินปัสสาวะ

2. เพิ่มการบริโภควิตามินซี

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินซีสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

วิตามินซีถูกคิดว่าทำงานโดยการเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะซึ่งจะช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ()

การศึกษา UTI ในหญิงตั้งครรภ์ในปี 2550 ได้ศึกษาผลของการรับประทานวิตามินซี 100 มก. ทุกวัน

การศึกษาพบว่าวิตามินซีมีผลในการป้องกันลดความเสี่ยงของโรค UTI ได้มากกว่าครึ่งหนึ่งในผู้ที่รับประทานวิตามินซีเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ()

การศึกษาอื่นได้พิจารณาถึงปัจจัยทางพฤติกรรมที่มีผลต่อความเสี่ยงของโรค UTI และพบว่าการบริโภควิตามินซีในปริมาณสูงช่วยลดความเสี่ยง ()

ผักและผลไม้มีวิตามินซีสูงเป็นพิเศษและเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณของคุณ

พริกแดงส้มเกรปฟรุตและผลกีวีล้วนมีวิตามินซีในปริมาณที่แนะนำในหนึ่งหน่วยบริโภค (12)

การบริโภควิตามินซีที่เพิ่มขึ้นอาจลดความเสี่ยงของโรค UTI โดยการทำให้ปัสสาวะเป็นกรดมากขึ้นจึงฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ

3. ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวาน

การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวานจัดเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

แครนเบอร์รี่ทำงานโดยการป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดทางเดินปัสสาวะจึงป้องกันการติดเชื้อ (,)

ในการศึกษาล่าสุดผู้หญิงที่มีประวัติของ UTI ล่าสุดดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ 8 ออนซ์ (240 มิลลิลิตร) ทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ ผู้ที่ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่มีอาการ UTI น้อยกว่ากลุ่มควบคุม ()

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่อาจลดจำนวน UTI ในหนึ่งปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มี UTI ซ้ำ ๆ ()

การศึกษาในปี 2558 แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยแคปซูลน้ำแครนเบอร์รี่ที่เทียบเท่ากับน้ำแครนเบอร์รี่ขนาด 8 ออนซ์สองมื้อสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ครึ่งหนึ่ง ()

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ บางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำแครนเบอร์รี่อาจไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรค UTI

การทบทวนหนึ่งครั้งดูการศึกษา 24 เรื่องโดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 4,473 คน แม้ว่าการศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่สามารถลดความถี่ UTI ได้ แต่การศึกษาขนาดใหญ่อื่น ๆ ก็ไม่พบประโยชน์ ()

แม้ว่าหลักฐานจะผสมกัน แต่น้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

โปรดทราบว่าประโยชน์เหล่านี้ใช้ได้กับน้ำแครนเบอร์รี่ที่ไม่ได้ทำให้หวานเท่านั้นแทนที่จะเป็นแบรนด์เชิงพาณิชย์ที่มีรสหวาน

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าแครนเบอร์รี่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้โดยการป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะ

4. ทานโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ที่บริโภคผ่านอาหารหรืออาหารเสริม สามารถส่งเสริมความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ

โปรไบโอติกมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมหรือสามารถพบได้ในอาหารหมักเช่นคีเฟอร์กิมจิคอมบูชะและโยเกิร์ตโปรไบโอติก

การใช้โปรไบโอติกเชื่อมโยงกับทุกสิ่งตั้งแต่สุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นไปจนถึงการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น (,)

การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกบางสายพันธุ์อาจลดความเสี่ยงของโรค UTI

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า แลคโตบาซิลลัสซึ่งเป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกที่พบบ่อยช่วยป้องกัน UTI ในสตรีที่เป็นผู้ใหญ่ ()

การศึกษาอื่นพบว่าการใช้ทั้งโปรไบโอติกและยาปฏิชีวนะมีประสิทธิภาพในการป้องกัน UTI ที่เกิดขึ้นอีกมากกว่าการใช้ยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียว ()

ยาปฏิชีวนะซึ่งเป็นแนวทางหลักในการป้องกันโรค UTI สามารถก่อให้เกิดการรบกวนในระดับแบคทีเรียในลำไส้ โปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟูแบคทีเรียในลำไส้หลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ()

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถเพิ่มระดับของแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีและลดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาปฏิชีวนะ (,)

โปรไบโอติกสามารถช่วยป้องกัน UTI เมื่อใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยาปฏิชีวนะ

5. ฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้

การป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเริ่มต้นด้วยการฝึกห้องน้ำและสุขอนามัยที่ดี

อันดับแรกสิ่งสำคัญคืออย่ากลั้นปัสสาวะนานเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสะสมของแบคทีเรียส่งผลให้เกิดการติดเชื้อ ()

การฉี่หลังการมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเสี่ยงของโรค UTI ได้โดยการป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย ()

นอกจากนี้ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ UTI ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารฆ่าเชื้ออสุจิเนื่องจากมีการเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของ UTI ()

สุดท้ายเมื่อคุณใช้ห้องน้ำให้เช็ดด้านหน้าไปด้านหลัง การเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้าอาจทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปยังระบบทางเดินปัสสาวะและมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ UTIs ()

การปัสสาวะบ่อยๆและหลังการมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเสี่ยงของ UTI ได้ การใช้และการเช็ดตัวอสุจิจากด้านหลังไปด้านหน้าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ UTI

6. ลองอาหารเสริมจากธรรมชาติเหล่านี้

อาหารเสริมจากธรรมชาติหลายชนิดอาจลดความเสี่ยงในการเป็นโรค UTI

นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางส่วนที่ได้รับการศึกษา:

• ดี - แมนโนส: นี่คือน้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบในแครนเบอร์รี่และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา UTI และป้องกันการกลับเป็นซ้ำ ()
• ใบ Bearberry: หรือที่เรียกว่า uva-ursi. การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของใบแบร์เบอร์รี่รากดอกแดนดิไลออนและใบแดนดิไลออนช่วยลดการกลับเป็นซ้ำของ UTI (30)
• สารสกัดจากแครนเบอร์รี่: เช่นเดียวกับน้ำแครนเบอร์รี่สารสกัดจากแครนเบอร์รี่ทำงานโดยการป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดทางเดินปัสสาวะ
• สารสกัดจากกระเทียม: กระเทียมแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและอาจสามารถขัดขวางการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเพื่อป้องกันโรค UTIs (,)

D-Mannose, ใบ Bearberry, สารสกัดจากแครนเบอร์รี่และสารสกัดจากกระเทียมเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่แสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกัน UTIs และลดการกลับเป็นซ้ำได้

บรรทัดล่างสุด

การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะเป็นปัญหาที่พบบ่อยและอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ต้องรับมือ

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำให้เพียงพอฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและเสริมอาหารด้วยส่วนผสมที่ต่อสู้กับ UTI เป็นวิธีที่ดีในการลดความเสี่ยงที่จะได้รับ

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน