Ulcerative Colitis (UC) Remission: สิ่งที่คุณควรรู้

เนื้อหา

• ยาสำหรับการให้อภัย
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษาการให้อภัย
• จัดการความเครียดของคุณ
• หยุดสูบบุหรี่
• รับประทานยาตามที่กำหนด
• รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
• ออกกำลังกาย
• ทานอาหารที่มีประโยชน์
• จดบันทึกการลุกเป็นไฟ
• อาหารและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
• Outlook
• เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี
  

ภาพรวม

Ulcerative colitis (UC) เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) ทำให้เกิดการอักเสบและแผลในทางเดินอาหารของคุณเป็นเวลานาน

ผู้ที่เป็นโรค UC จะมีอาการวูบวาบซึ่งอาการของโรคจะแย่ลงและช่วงเวลาของการให้อภัยซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อาการหายไป

เป้าหมายของการรักษาคือการทุเลาและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เป็นไปได้หลายปีโดยไม่มีอาการวูบวาบ

ยาสำหรับการให้อภัย

เมื่อคุณเข้าสู่ภาวะทุเลาอาการ UC ของคุณจะดีขึ้น การให้อภัยมักเป็นสัญญาณว่าแผนการรักษาของคุณกำลังได้ผล มีแนวโน้มว่าคุณจะใช้ยาเพื่อทำให้คุณเข้าสู่ภาวะทุเลา

ยาสำหรับการรักษาและการบรรเทา UC อาจรวมถึง:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs) เช่น mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) และ sulfasalazine (Azulfidine)
• ชีววิทยาเช่น infliximab (Remicade), golimumab (Simponi) และ adalimumab (Humira)
• คอร์ติโคสเตียรอยด์
• เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

ตามหลักเกณฑ์ทางคลินิกล่าสุดยาที่คุณกำหนดจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่น:

• ไม่ว่า UC ของคุณไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง
• ไม่ว่าจะต้องมีการรักษาเพื่อกระตุ้นหรือรักษาการให้อภัย
• ในอดีตร่างกายของคุณตอบสนองต่อการรักษาด้วย UC เช่นการบำบัดด้วย 5-ASA อย่างไร

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษาการให้อภัย

ใช้ยาของคุณต่อไปในขณะที่คุณอยู่ในภาวะทุเลา อาการของคุณอาจกลับมาอีกหากคุณหยุด หากคุณต้องการหยุดการรักษาควรปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นต่อไปนี้เป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาอย่างต่อเนื่องของคุณ:

จัดการความเครียดของคุณ

ความเครียดบางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อทำได้ ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมรอบ ๆ บ้านและอย่าใช้เวลามากเกินกว่าที่คุณจะจัดการได้

พยายามสร้างวิถีชีวิตที่มีความเครียดน้อยที่สุด รับ 16 เคล็ดลับในการคลายเครียดที่นี่

หยุดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกบุหรี่

หากคนอื่น ๆ ในบ้านสูบบุหรี่ให้วางแผนเลิกบุหรี่ด้วยกัน ไม่เพียง แต่จะช่วยขจัดสิ่งล่อใจให้มีบุหรี่เท่านั้น แต่คุณยังสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้อีกด้วย

หากิจกรรมอื่น ๆ ทำในช่วงเวลาที่คุณสูบบุหรี่ตามปกติ เดินไปรอบ ๆ ตึก 10 นาทีหรือลองเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดมินต์ การเลิกสูบบุหรี่จะต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่น แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาตัวให้หาย

รับประทานยาตามที่กำหนด

ยาบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อยา UC ของคุณ ซึ่งรวมถึงวิตามินและอาหารเสริม

บอกแพทย์เกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณกำลังทำและถามเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างอาหารที่อาจทำให้ยาของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง

รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ยึดติดกับตารางเวลา หากคุณสงสัยว่ามีอาการวูบวาบหรือเริ่มมีผลข้างเคียงจากยาของคุณให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

ออกกำลังกาย

พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ คำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายในผู้ใหญ่โดย American Heart Association (AHA)

การออกกำลังกายอาจรวมถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การปีนบันไดไปจนถึงการเดินเร็ว ๆ รอบ ๆ ตึก

ทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารบางชนิดเช่นอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเปลวไฟหรืออาจย่อยได้ยากขึ้น ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงและอาหารที่คุณอาจต้องการรวมไว้ในอาหารของคุณ

จดบันทึกการลุกเป็นไฟ

เมื่อคุณประสบกับอาการวูบวาบให้พยายามเขียน:

• สิ่งที่คุณกิน
• วันนั้นคุณทานยามากแค่ไหน
• กิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณมีส่วนร่วม

วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณปรับปริมาณยาได้

อาหารและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

อาหารสามารถมีบทบาทในการทำให้เกิดภาวะ UC แต่ไม่มีอาหารสากลเพื่อช่วยป้องกันการลุกเป็นไฟเหล่านี้ แต่คุณจะต้องทำงานร่วมกับแพทย์ระบบทางเดินอาหารของคุณและอาจเป็นนักโภชนาการเพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณ

แม้ว่าทุกคนจะตอบสนองต่ออาหารไม่เหมือนกัน แต่อาหารบางอย่างคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงหรือรับประทานในปริมาณที่น้อยลง ซึ่งรวมถึงอาหารที่:

• เผ็ด
• เค็ม
• ไขมัน
• เลี่ยน
• ทำด้วยนม
• มีเส้นใยสูง

คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

ใช้ไดอารี่อาหารเพื่อช่วยระบุอาหารที่กระตุ้น คุณอาจต้องการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัวจากการอักเสบ

พูดคุยกับแพทย์ทางเดินอาหารของคุณหากคุณรู้สึกว่ามีอาการวูบวาบกลับมาเพื่อให้คุณสามารถปรับอาหารร่วมกันได้

Outlook

คุณยังสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้หากคุณมี UC คุณสามารถกินอาหารอร่อย ๆ ต่อไปและอยู่ในภาวะทุเลาได้หากปฏิบัติตามแผนการรักษาและแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสุขภาพของคุณ

ชาวอเมริกันประมาณ 1.6 ล้านคนมี IBD บางประเภท มีกลุ่มสนับสนุนออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัวจำนวนมาก คุณสามารถเข้าร่วมอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อค้นหาการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับการจัดการสภาพของคุณ

UC ไม่สามารถรักษาได้ แต่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆเพื่อช่วยรักษาอาการของคุณให้หายได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี

• พยายามขจัดหรือลดความเครียด
• หากคุณสูบบุหรี่ให้ปรึกษาแพทย์หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่
• ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณและรับประทานยาทั้งหมดตามที่กำหนด
• ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตามปกติ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• กินอาหารที่มีประโยชน์.
• จดไดอารี่อาหารปกติ วิธีนี้จะช่วยให้ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของการลุกเป็นไฟได้ง่ายขึ้น