9 ประเภทของอาการซึมเศร้าและวิธีรับรู้พวกเขา

เนื้อหา

• ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้า
• 1. โรคซึมเศร้า
• 2. ภาวะซึมเศร้าถาวร
• 3. คลั่งไคล้ภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว
• 4. โรคจิตซึมเศร้า
• 5. ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด
• 6. โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน
• 7. ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
• 8. ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์
• 9. ภาวะซึมเศร้าผิดปกติ
• ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีประเภทไหน?
• การป้องกันการฆ่าตัวตาย

ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้า

ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความเศร้าโศกอย่างสุดซึ้ง ความรู้สึกเหล่านี้มักจะจางหายไปภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ แต่ความเศร้าอย่างสุดซึ้งที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์และส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้า ได้แก่

• ความรู้สึกเศร้าลึก ๆ
• อารมณ์มืด
• ความรู้สึกไร้ค่าหรือสิ้นหวัง
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ
• ขาดพลังงาน
• ไม่สามารถมีสมาธิ
• ความยากลำบากในการทำกิจกรรมตามปกติของคุณ
• ขาดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบ
• ถอนตัวจากเพื่อน
• การหมกมุ่นกับความตายหรือความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง

อาการซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่เหมือนกันและคุณอาจมีอาการเหล่านี้เพียงบางส่วน คุณอาจมีอาการอื่น ๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ที่นี่ โปรดทราบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการเหล่านี้เป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องมีอาการซึมเศร้า

แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ามีหลายประเภท ในขณะที่พวกเขาแบ่งปันอาการทั่วไป แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการ

นี่คือภาพรวม 9 ประเภทของภาวะซึมเศร้าและผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร

1. โรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าที่สำคัญเรียกอีกอย่างว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิกหรือภาวะซึมเศร้าแบบ unipolar เป็นเรื่องปกติธรรมดา - ผู้ใหญ่ประมาณ 16.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเคยประสบกับเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งใหญ่อย่างน้อยหนึ่งครั้ง

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการเกือบตลอดวันทุกวัน เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพจิตหลาย ๆ อย่างไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณสามารถมีครอบครัวที่รักเพื่อนมากมายและงานในฝัน คุณสามารถมีชีวิตแบบที่คนอื่นอิจฉาและยังเป็นโรคซึมเศร้าได้

แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนสำหรับภาวะซึมเศร้าของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ใช่เรื่องจริงหรือคุณสามารถรับมือกับมันได้

เป็นภาวะซึมเศร้าแบบรุนแรงที่ทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น

• ความสิ้นหวังความเศร้าโศกหรือความเศร้าโศก
• นอนหลับยากหรือนอนหลับมากเกินไป
• ขาดพลังงานและความเหนื่อยล้า
• เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป
• ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชื่นชอบ
• ขาดสมาธิปัญหาความจำและไม่สามารถตัดสินใจได้
• ความรู้สึกไร้ค่าหรือสิ้นหวัง
• กังวลและวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
• ความคิดเกี่ยวกับความตายการทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย

อาการเหล่านี้สามารถอยู่ได้หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน บางคนอาจมีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียวในขณะที่บางคนมีอาการนี้ตลอดชีวิต ไม่ว่าอาการจะอยู่นานแค่ไหนภาวะซึมเศร้าที่สำคัญอาจทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์และกิจกรรมประจำวันของคุณ

2. ภาวะซึมเศร้าถาวร

โรคซึมเศร้าแบบถาวรคือภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานสองปีหรือมากกว่านั้น เรียกอีกอย่างว่า dysthymia หรือภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้าถาวรอาจไม่รู้สึกรุนแรงเท่ากับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ แต่ก็ยังสามารถกดดันความสัมพันธ์และทำให้งานประจำวันยากขึ้น

อาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้าถาวร ได้แก่ :

• ความเศร้าหรือความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้ง
• ความนับถือตนเองต่ำหรือความรู้สึกไม่เพียงพอ
• ขาดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบ
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับหรือพลังงานต่ำ
• ปัญหาสมาธิและความจำ
• ความยากลำบากในการทำงานที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
• ไม่สามารถรู้สึกสนุกสนานแม้ในโอกาสที่มีความสุข
• ถอนสังคม

แม้ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าในระยะยาว แต่ความรุนแรงของอาการอาจรุนแรงน้อยลงเป็นเวลาหลายเดือนก่อนที่จะแย่ลงอีก บางคนมีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่ก่อนหรือขณะที่พวกเขาเป็นโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง เรียกว่าภาวะซึมเศร้าซ้ำซ้อน

ภาวะซึมเศร้าต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปีในแต่ละครั้งดังนั้นผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าประเภทนี้อาจเริ่มรู้สึกว่าอาการของพวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของมุมมองปกติในชีวิต

3. คลั่งไคล้ภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว

ภาวะซึมเศร้าที่คลั่งไคล้ประกอบด้วยช่วงเวลาที่มีอาการคลุ้มคลั่งหรือ hypomania ซึ่งคุณจะรู้สึกมีความสุขมากสลับกับตอนที่มีอาการซึมเศร้า Manic depression เป็นชื่อที่ล้าสมัยสำหรับโรคอารมณ์สองขั้ว

เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ฉันคุณต้องพบกับอาการคลุ้มคลั่งซึ่งกินเวลาเจ็ดวันหรือน้อยกว่านั้นหากจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล คุณอาจมีอาการซึมเศร้าก่อนหรือหลังตอนที่คลั่งไคล้

อาการซึมเศร้ามีอาการเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ได้แก่ :

• ความรู้สึกเศร้าหรือความว่างเปล่า
• ขาดพลังงาน
• ความเหนื่อยล้า
• ปัญหาการนอนหลับ
• ปัญหาในการจดจ่อ
• กิจกรรมลดลง
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่สนุกสนานก่อนหน้านี้
• ความคิดฆ่าตัวตาย

สัญญาณของเฟสคลั่งไคล้ ได้แก่ :

• พลังงานสูง
• ลดการนอนหลับ
• ความหงุดหงิด
• แข่งความคิดและคำพูด
• การคิดที่ยิ่งใหญ่
• เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจ
• พฤติกรรมที่ผิดปกติมีความเสี่ยงและทำลายตนเอง
• รู้สึกอิ่มเอิบ "สูง" หรือร่าเริง

ในกรณีที่รุนแรงตอนต่างๆอาจรวมถึงภาพหลอนและภาพลวงตา Hypomania เป็นรูปแบบที่รุนแรงน้อยกว่าของความบ้าคลั่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถมีหลายตอนที่คุณมีอาการคลุ้มคลั่งและซึมเศร้า

โรคไบโพลาร์มีหลายประเภท อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาและวิธีการวินิจฉัย

4. โรคจิตซึมเศร้า

บางคนที่เป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหญ่ก็ผ่านช่วงเวลาที่สูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง สิ่งนี้เรียกว่าโรคจิตซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับภาพหลอนและภาพลวงตา การประสบทั้งสองอย่างร่วมกันเป็นที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่มีลักษณะทางจิตประสาท อย่างไรก็ตามผู้ให้บริการบางรายยังคงอ้างถึงปรากฏการณ์นี้ว่าเป็นโรคจิตซึมเศร้าหรือโรคจิตซึมเศร้า

ภาพหลอนคือเมื่อคุณเห็นได้ยินได้กลิ่นลิ้มรสหรือรู้สึกถึงสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ตัวอย่างเช่นการได้ยินเสียงหรือเห็นคนที่ไม่อยู่ ความเข้าใจผิดคือความเชื่อที่ยึดถืออย่างใกล้ชิดซึ่งเป็นเท็จอย่างชัดเจนหรือไม่สมเหตุสมผล แต่สำหรับคนที่เป็นโรคจิตสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องจริงและเป็นความจริง

อาการซึมเศร้าร่วมกับโรคจิตสามารถทำให้เกิดอาการทางกายภาพได้เช่นกันรวมถึงปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ หรือเคลื่อนไหวร่างกายช้าลง

5. ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด

ภาวะซึมเศร้าในครรภ์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทางการแพทย์ว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญที่เริ่มมีอาการบริเวณรอบนอกเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์หรือภายในสี่สัปดาห์หลังคลอด มักเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่คำนั้นใช้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตรเท่านั้น ภาวะซึมเศร้าในครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองซึ่งนำไปสู่อารมณ์แปรปรวน การอดนอนและความรู้สึกไม่สบายตัวที่มักมาพร้อมกับการตั้งครรภ์และการมีทารกแรกเกิดก็ไม่ได้ช่วยเช่นกัน

อาการของภาวะซึมเศร้าในระยะปริกำเนิดอาจรุนแรงพอ ๆ กับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและรวมถึง:

• ความเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ความโกรธหรือความโกรธ
• อ่อนเพลีย
• กังวลอย่างมากเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของทารก
• ความยากลำบากในการดูแลตัวเองหรือทารกใหม่
• ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายทารก

ผู้หญิงที่ขาดการสนับสนุนหรือเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคซึมเศร้าในระยะปริกำเนิด แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

6. โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน

โรคหอบก่อนมีประจำเดือน (PMDD) เป็นรูปแบบที่รุนแรงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในขณะที่อาการ PMS อาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจอาการ PMDD ส่วนใหญ่มักเป็นทางจิตวิทยา

อาการทางจิตเหล่านี้รุนแรงกว่าอาการที่เกี่ยวข้องกับ PMS ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกมีอารมณ์มากขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน แต่คนที่เป็นโรค PMDD อาจประสบกับภาวะซึมเศร้าและความโศกเศร้าที่เข้ามาขัดขวางการทำงานประจำวัน

อาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของ PMDD ได้แก่ :

• ตะคริวท้องอืดและเจ็บเต้านม
• ปวดหัว
• ปวดข้อและกล้ามเนื้อ
• ความเศร้าและความสิ้นหวัง
• ความหงุดหงิดและความโกรธ
• อารมณ์แปรปรวนมาก
• ความอยากอาหารหรือการดื่มสุรา
• การโจมตีเสียขวัญหรือความวิตกกังวล
• ขาดพลังงาน
• ปัญหาในการโฟกัส
• ปัญหาการนอนหลับ

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดเชื่อว่า PMDD เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการของโรคนี้มักเริ่มหลังจากการตกไข่และจะเริ่มบรรเทาลงเมื่อคุณมีประจำเดือน

ผู้หญิงบางคนปฏิเสธ PMDD ว่าเป็นเพียงกรณีที่ไม่ดีของ PMS แต่ PMDD อาจรุนแรงมากและรวมถึงความคิดฆ่าตัวตาย

7. ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือที่เรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาลและที่ทางการแพทย์เรียกว่าโรคซึมเศร้าที่มีรูปแบบตามฤดูกาลคือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับบางฤดูกาล สำหรับคนส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว

อาการมักจะเริ่มในฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากวันเริ่มสั้นลงและดำเนินต่อไปจนถึงฤดูหนาว ได้แก่ :

• ถอนสังคม
• ความต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้น
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ความรู้สึกเศร้าหมองสิ้นหวังหรือไร้ค่าในแต่ละวัน

ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลอาจแย่ลงเมื่อฤดูกาลดำเนินไปและอาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย เมื่อปอเปี๊ยะรอบอาการมักจะดีขึ้น ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงจังหวะของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นของแสงธรรมชาติ

8. ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์

ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์หรือที่เรียกกันทางการแพทย์ว่าโรคปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้าดูเหมือนภาวะซึมเศร้าในหลาย ๆ ด้าน

แต่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์เฉพาะเช่น:

• การตายของคนที่คุณรัก
• โรคร้ายแรงหรือเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตอื่น ๆ
• การหย่าร้างหรือปัญหาการเลี้ยงดูบุตร
• อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์หรือทางร่างกาย
• ตกงานหรือประสบปัญหาทางการเงินอย่างรุนแรง
• ประสบปัญหาทางกฎหมายอย่างกว้างขวาง

แน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลในช่วงเหตุการณ์เช่นนี้แม้จะปลีกตัวจากผู้อื่นสักหน่อย แต่ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกเหล่านี้เริ่มรู้สึกไม่ได้สัดส่วนกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

อาการซึมเศร้าตามสถานการณ์มักจะเริ่มภายในสามเดือนของเหตุการณ์เริ่มต้นและอาจรวมถึง:

• ร้องไห้บ่อย
• ความเศร้าและความสิ้นหวัง
• ความวิตกกังวล
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• นอนหลับยาก
• ปวดเมื่อย
• ขาดพลังงานและความเหนื่อยล้า
• ไม่สามารถมีสมาธิ
• ถอนสังคม

9. ภาวะซึมเศร้าผิดปกติ

ภาวะซึมเศร้าผิดปกติหมายถึงภาวะซึมเศร้าที่หายไปชั่วคราวเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงบวก แพทย์ของคุณอาจอ้างว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่มีลักษณะผิดปกติ

แม้จะมีชื่อ แต่ภาวะซึมเศร้าที่ผิดปกติไม่ใช่เรื่องผิดปกติหรือหายาก นอกจากนี้ยังไม่ได้หมายความว่าจะร้ายแรงกว่าหรือน้อยกว่าโรคซึมเศร้าประเภทอื่น ๆ

การมีภาวะซึมเศร้าที่ผิดปกติอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งเพราะคุณอาจไม่ได้ "ดู" หดหู่สำหรับคนอื่น (หรือตัวคุณเอง) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ อาจเกิดขึ้นได้กับภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเช่นกัน

อาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าผิดปกติอาจรวมถึง:

• เพิ่มความอยากอาหารและน้ำหนักขึ้น
• การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ
• ภาพร่างกายที่ไม่ดี
• นอนหลับมากกว่าปกติ
• นอนไม่หลับ
• ความหนักในแขนหรือขาของคุณที่กินเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน
• ความรู้สึกปฏิเสธและความไวต่อคำวิจารณ์
• ปวดเมื่อยและปวดต่างๆ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีประเภทไหน?

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีภาวะซึมเศร้าทุกประเภทสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ โรคซึมเศร้าทุกประเภทที่กล่าวถึงในบทความนี้สามารถรักษาได้แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักพักในการค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หากคุณเคยมีอาการซึมเศร้ามาก่อนและคิดว่าอาจเกิดขึ้นอีกให้ไปพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ ทันที

หากคุณไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนให้เริ่มจากแพทย์ดูแลหลักของคุณ อาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายพื้นฐานที่ควรได้รับการแก้ไข

พยายามให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าเป็นไปได้ให้พูดถึง:

• เมื่อคุณสังเกตเห็นพวกเขาครั้งแรก
• สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร
• ภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณมี
• ข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับประวัติความเจ็บป่วยทางจิตในครอบครัวของคุณ
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งหมดที่คุณทานรวมทั้งอาหารเสริมและสมุนไพร

มันอาจจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่พยายามบอกแพทย์ของคุณทุกอย่าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณวินิจฉัยได้แม่นยำยิ่งขึ้นและแนะนำคุณให้รู้จักผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสม

กังวลเกี่ยวกับค่าบริการสุขภาพจิตหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการเข้าถึงการบำบัดสำหรับทุกงบประมาณ

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

หากคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:

• โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
• อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
• นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออก
• รับฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255