6 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2

เนื้อหา

• 1. เป็นอาการเรื้อรังและในปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษา
• 2. มันกำลังเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว
• 3. ไม่มีใครสังเกตเห็นได้นานหลายปี
• 4. อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงหากไม่ถูกตรวจสอบ
• 5. มันมีความเสี่ยงสูงต่อคนบางกลุ่ม
• 6. สามารถจัดการและป้องกันด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

โรคเบาหวานเป็นภาวะสุขภาพที่พบได้ทั่วไปทั่วโลกและในสหรัฐอเมริกา ประมาณ 8.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทั่วโลกและ 9.3 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันทั้งหมดอาศัยอยู่กับเงื่อนไข โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นรูปแบบทั่วไปที่คุณอาจเคยได้ยิน แต่คุณอาจประหลาดใจกับสิ่งที่คุณยังไม่รู้ การวิจัยอย่างต่อเนื่องในปีที่ผ่านมามีการปรับปรุงการวินิจฉัยการรักษาและความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 ช่วยให้การป้องกันและการจัดการที่ดีขึ้น นี่คือหกสิ่งที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2

1. เป็นอาการเรื้อรังและในปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษา

เบาหวานเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีปัญหาในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด เป็นเพราะร่างกายไม่สามารถสร้างหรือใช้อินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือด ไม่ว่าร่างกายของคุณจะผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือไม่ก็ตามหรือเซลล์ของร่างกายสามารถต้านทานและไม่สามารถใช้อินซูลินที่สร้างขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากร่างกายของคุณไม่สามารถใช้อินซูลินในการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมดาก็จะสร้างขึ้นในเลือดของคุณซึ่งนำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากความต้านทานของเซลล์เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของคุณจะไม่ได้รับพลังงานที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้องทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม โรคเบาหวานเป็นภาวะเรื้อรังซึ่งหมายความว่ามันใช้เวลานาน ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาจึงต้องใช้ความระมัดระวังและบางครั้งยาเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงเป้าหมาย

2. มันกำลังเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว

จำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานทั่วโลกเพิ่มขึ้นจาก 108 ล้านคนในปี 1980 เป็น 422 ล้านคนในปี 2014 และโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของกรณีเหล่านี้ตามองค์การอนามัยโลก ยิ่งไปกว่านั้นคือเบาหวานชนิดที่ 2 นั้นพบเห็นได้ครั้งเดียวในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ตอนนี้ได้รับการวินิจฉัยมากขึ้นเรื่อย ๆ ในผู้ใหญ่เช่นกัน สิ่งนี้น่าจะเป็นเพราะโรคเบาหวานประเภท 2 เชื่อมโยงกับดัชนีมวลกาย (BMI) และโรคอ้วนที่สูงขึ้นซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนหนุ่มสาวในปัจจุบัน

3. ไม่มีใครสังเกตเห็นได้นานหลายปี

หลายโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถูกยกเลิกการวินิจฉัยเนื่องจากไม่มีอาการหรือเนื่องจากคนไม่รู้จักพวกเขาเนื่องจากโรคเบาหวาน สาเหตุของอาการต่าง ๆ เช่นความเหนื่อยล้าความหิวที่เพิ่มขึ้นและความกระหายที่เพิ่มขึ้นบางครั้งก็ยากที่จะตรึงและมักจะพัฒนาในระยะเวลานานถ้าหากทั้งหมด ด้วยเหตุนี้การทดสอบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปควรได้รับการตรวจหาเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักเกิน หากคุณมีน้ำหนักเกินและต่ำกว่า 45 คุณอาจต้องการพิจารณาการทดสอบเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและทางเดินอาหารและโรคไตยังมีการทดสอบความเสี่ยงโรคเบาหวานฟรีที่จะช่วยให้คุณดูว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 หรือไม่

4. อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงหากไม่ถูกตรวจสอบ

หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษาและไม่ได้รับการรักษานานเกินไปเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้ เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่ละเลยการจัดการโรคเบาหวานอย่างถูกต้อง โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคตาโรคเบาหวาน, โรคไต, ความเสียหายของเส้นประสาท, ความเสียหายต่อการได้ยินและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและโรคอัลไซเมอร์เป็นโรคแทรกซ้อนที่สำคัญที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การดูแลอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงเหล่านี้ การตรวจหาและการรักษา แต่เนิ่นๆวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการตรวจร่างกายเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญ

5. มันมีความเสี่ยงสูงต่อคนบางกลุ่ม

ไม่เข้าใจว่าทำไมโรคเบาหวานถึงเกิดขึ้นในบางคนและไม่ใช่คนอื่น ๆ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่า ผู้ที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าผู้ที่ไม่ได้:

• น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• นำไขมันส่วนใหญ่ไปไว้ที่กลางลำตัว (ตรงข้ามกับต้นขาหรือก้น)
• ไม่ทำงานออกกำลังกายน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์
• ประวัติครอบครัวของผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีผู้ปกครองหรือพี่น้องที่มีเงื่อนไข
• ประวัติโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ประวัติความเป็นมาของ prediabetes
• ประวัติความต้านทานต่ออินซูลินเช่นผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีรังไข่ (PCOS)
• สีดำ, สเปนและโปรตุเกส, อินเดียนอเมริกัน, ชาวหมู่เกาะแปซิฟิกและ / หรือชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย
• อายุ 45 หรือมากกว่า
• ผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงระดับคอเลสเตอรอล HDL ต่ำและผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

6. สามารถจัดการและป้องกันด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 และใช้ชีวิตอย่างเต็มอิ่มคือการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญทราบดีว่าปัจจัยบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงพวกเขายังรู้ว่ามีโอกาสที่ดีที่คุณสามารถป้องกันได้หรืออย่างน้อยก็เริ่มมีอาการล่าช้า สิ่งพื้นฐานบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันและ / หรือจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แก่ :

1. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

2. ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลา 30 นาทีออกกำลังกายอย่างเข้มข้นปานกลางทุกวันหรือออกกำลังกายอย่างหนัก 3 วันต่อสัปดาห์

3. จำกัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณ เพิ่มผลไม้และผักมากขึ้นและลบอาหารแปรรูป

4. หลีกเลี่ยงการใช้ยาสูบซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ

5. ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอหากคุณได้รับการวินิจฉัยและรักษาเท้าไตหลอดเลือดและตาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณนี่คือเคล็ดลับจาก Vadym Graifer ผู้แต่ง“ The Time Machine Diet” หนังสือที่ให้รายละเอียดการเดินทางส่วนตัวของ Graifer กับโรคเบาหวานประเภท 2 และวิธีการลดน้ำหนัก 75 ปอนด์โดยเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขา :“ ระวังน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา มันกำลังคืบคลานเข้ามาในอาหารของเราจากทุกที่ อาหารแปรรูปส่วนใหญ่มี ถ้าอยู่ในกล่องก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาล ไม่ว่าชีวิตของคุณจะยุ่งแค่ไหนหาวิธีในการเตรียมและกินอาหารจริงแทนที่จะปรุงแต่งเทียมปรุงแต่งด้วยสารแต่งกลิ่นรสสีสันและอิมัลซิไฟเออร์และตามคำพูดยอดนิยมสิ่งที่ยายของคุณจำไม่ได้ว่าเป็นอาหาร”

สุดท้ายผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในขณะที่แพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยคุณจัดการโรคเบาหวานคุณไม่ควรทำผิดพลาดโดยสมมติว่ายาเม็ดสามารถแก้ไขได้ทุกอย่าง

“ ผู้คนคิดว่าเพราะแพทย์ให้ยาควบคุมน้ำตาลในเลือดว่าพวกเขาไม่มีโรคเบาหวานอีกต่อไป นี่เป็นเรื่องจริง” หมอซึ่งแก้โรคเท้าแบบผสมผสานดร. ซูซานน์ฟิวค์แห่ง DPM กล่าว “ ผู้ป่วยเหล่านี้มักจะรู้สึกราวกับว่าพวกเขาสามารถทานยาและไม่ดูสิ่งที่พวกเขากินหรือออกกำลังกาย”

Matt Longjohn, MD, MPH เจ้าหน้าที่สุขภาพแห่งชาติที่ YMCA ของสหรัฐอเมริกากล่าวเสริมว่า“ บางทีสิ่งที่เป็นที่รู้จักน้อยที่สุดเกี่ยวกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ก็คือสามารถป้องกันได้ด้วยการสูญเสียน้ำหนักเพียง 5 เปอร์เซ็นต์โดยผู้ที่แสดงให้เห็นว่า มีความเสี่ยงสูง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงผลกระทบนี้ในผู้ที่เป็นโรค prediabetes และผู้ป่วยเบาหวานรายใหม่ได้ลดลงเป็นประจำในกลุ่มนี้ถึง 58 เปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องใช้ยาหรือสิ่งอื่นใดนอกจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต”

Foram Mehta เป็นนักข่าวในซานฟรานซิสโกทางนิวยอร์กซิตี้และเท็กซัส เธอได้รับปริญญาตรีด้านวารสารศาสตร์จาก The University of Texas ที่ Austin และมีผลงานตีพิมพ์ใน Marie Claire บน India.com และ Medical News Today รวมถึงสิ่งพิมพ์อื่น ๆ ในฐานะผู้สนับสนุนวีแก้นนักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมและผู้พิทักษ์สิทธิสัตว์ Foram หวังที่จะใช้พลังของคำที่เป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อส่งเสริมสุขศึกษาและช่วยเหลือผู้คนในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น