การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ

เนื้อหา

• วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะ
• น้ำ
• ขิง
• วิตามินซี
• วิตามินอี
• วิตามินดี
• เหล็ก
• ยารักษาอาการวิงเวียนศีรษะ
• แบบฝึกหัดและวิถีชีวิต
• การซ้อมรบ Epley
• การตระหนักรู้ในตนเอง
• การฝังเข็ม
• กายภาพบำบัด
• ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
• สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ
• เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ

เวียนศีรษะคือความรู้สึกสับสนจากการไม่สมดุลหรือมึนหัว คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นลมหรือสภาพแวดล้อมเคลื่อนไหวหรือหมุนรอบตัวคุณ

ความรู้สึกทั้งสองบางครั้งเกิดขึ้นพร้อมกับคลื่นไส้หรืออาเจียน อาการเวียนศีรษะไม่ได้เป็นอาการป่วยด้วยตัวเอง มันเป็นอาการของสาเหตุพื้นฐาน

สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของอาการวิงเวียนศีรษะ ได้แก่ :

• อาการเวียนศีรษะตำแหน่งที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย (BPPV)
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• ความดันเลือดต่ำ
• การใช้ยาบางชนิด
• ปัญหาหูชั้นใน
• ปัญหาการไหลเวียน
• เงื่อนไขบางอย่างเช่นโรคโลหิตจางไมเกรนหรือความวิตกกังวล
• โรคหลอดเลือดสมอง
• อาการเมารถ
• บาดเจ็บที่ศีรษะ
• ความเจ็บป่วยบางอย่างเช่นโรคไข้หวัด

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะมักเกี่ยวข้องกับการรักษาอาการอื่น ๆ เหล่านี้

วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะ

อาหารและสารอาหารบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้

น้ำ

ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณรู้สึกเหนื่อยและกระหายน้ำและปัสสาวะน้อยลงเมื่อคุณเวียนหัวให้ลองดื่มน้ำและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ขิง

ขิงอาจช่วยบรรเทาอาการเมารถและเวียนศีรษะ นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์

คุณสามารถทานขิงได้หลายรูปแบบ เพิ่มขิงสดหรือบดลงในอาหารของคุณดื่มชาขิงหรือทานอาหารเสริมขิง

อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้งแม้ว่าจะเป็นไปตามธรรมชาติก็ตาม อาหารเสริมอาจรบกวนเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณมีหรือยาที่คุณทาน

เลือกซื้อชาขิง

วิตามินซี

ตามรายงานของ Meniere’s Society การบริโภควิตามินซีสามารถลดอาการเวียนศีรษะได้หากคุณเป็นโรค Meniere’s อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ :

• ส้ม
• เกรปฟรุ้ต
• สตรอเบอร์รี่
• พริกหวาน

วิตามินอี

วิตามินอีสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันปัญหาการไหลเวียน วิตามินอีสามารถพบได้ใน:

• จมูกข้าวสาลี
• เมล็ด
• ถั่ว
• กีวี่
• ผักขม

วิตามินดี

วิตามินดีได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้คุณดีขึ้นหลังจากการโจมตี BPPV

เหล็ก

หากแพทย์คิดว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางอาจกระตุ้นให้คุณได้รับธาตุเหล็กมากขึ้น ธาตุเหล็กสามารถพบได้ในอาหารเช่น:

• เนื้อแดง
• สัตว์ปีก
• ถั่ว
• ผักใบเขียวเข้ม

ยารักษาอาการวิงเวียนศีรษะ

ยาเพื่อรักษาอาการวิงเวียนศีรษะมักมุ่งเน้นไปที่การรักษาสภาพที่เป็นอยู่

ตัวอย่างเช่นยาป้องกันไมเกรนมักได้รับการกำหนดหากคุณมีอาการเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะร่วมกับไมเกรน นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดยาต้านความวิตกกังวลเพื่อลดความรุนแรงของอาการวิตกกังวลที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

ยาอื่น ๆ ที่อาจใช้สำหรับอาการวิงเวียนศีรษะ ได้แก่ :

• ยาน้ำหรือยาขับปัสสาวะ อาจใช้เพื่อรักษาสภาพต่างๆเช่นโรคเมเนียร์ที่ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในหูชั้นใน
• antihistamines และ anticholinergics เป็นยาตามใบสั่งแพทย์สองชนิดที่มุ่งเน้นไปที่การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะแทนอาการที่เป็นอยู่
• ยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งแม้ว่ารูปแบบที่ไม่ง่วงนอนจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ

แบบฝึกหัดและวิถีชีวิต

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเวียนหัวการนอนราบให้เร็วที่สุดมักจะช่วยได้ หากคุณมีอาการเวียนศีรษะรุนแรงให้หลับตาขณะนอนราบ หากคุณรู้สึกร้อนเกินไปให้ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ แล้วย้ายไปอยู่ในที่ร่มและมีเครื่องปรับอากาศ

การซ้อมรบ Epley

Epley maneuver ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านเป็นการออกกำลังกายที่สามารถช่วยรักษาอาการวิงเวียนศีรษะโดยเฉพาะจาก BPPV ออกแบบมาเพื่อขับผลึกออกจากช่องหูและลดอาการวิงเวียนศีรษะ

ตามที่ Johns Hopkins Medicine การซ้อมรบ Epley เกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่อไปนี้:

• นั่งบนเตียงและหันศีรษะไปทางขวาครึ่งหนึ่ง
• นอนหงายขณะที่หันศีรษะ หมอนควรอยู่ใต้ไหล่ของคุณเท่านั้นโดยให้ศีรษะเอนได้
• ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที
• หันศีรษะโดยไม่เงยให้มองไปทางซ้ายครึ่งหนึ่ง รออีก 30 วินาที
• หันศีรษะไปทางซ้ายให้คุณนอนตะแคง รอ 30 วินาที
• นั่งบนด้านซ้ายของคุณ

การตระหนักรู้ในตนเอง

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะควรแจ้งให้แพทย์ทราบ ข้อมูลดังกล่าวสามารถช่วยได้เมื่อคุณกำลังรับการรักษา

หากคุณทราบมากขึ้นว่าคุณอาจล้มหรือเสียการทรงตัวคุณอาจเตรียมพร้อมมากขึ้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หากคุณสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้

การฝังเข็ม

การฝังเข็มอาจช่วยรักษาอาการวิงเวียนศีรษะ การฝังเข็มคือการสอดเข็มเล็ก ๆ บาง ๆ ลงในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงของผิวหนัง ในการฝังเข็มดูเหมือนจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะได้

กายภาพบำบัด

การบำบัดทางกายภาพชนิดพิเศษที่เรียกว่าการฟื้นฟูขนถ่ายอาจช่วยได้ กายภาพบำบัดยังสามารถปรับปรุงความสมดุล

ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยรักษาและป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะได้

พยายามลดความเครียดในชีวิตลง ดื่มน้ำมาก ๆ . นอนหลับให้เพียงพอ.

คุณควรหลีกเลี่ยงเกลือแอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาสูบ ตามที่ Mayo Clinic การบริโภคสารเหล่านี้บ่อยๆสามารถเพิ่มอาการของคุณได้

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ

อาการเวียนศีรษะมีสาเหตุที่แตกต่างกัน บางคนร้ายแรงน้อยกว่าคนอื่น ๆ

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเวียนศีรษะ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงเฉพาะในตำแหน่งศีรษะของคุณ อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยถึงรุนแรงในช่วงสั้น ๆ โดยมักเริ่มจากการเคลื่อนไหวของศีรษะ

BPPV มักไม่ทราบสาเหตุซึ่งหมายความว่าไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตามอาจเกิดจากการถูกกระแทกที่ศีรษะ จากข้อมูลของ Mayo Clinic มีความเชื่อมโยงระหว่าง BPPV กับไมเกรน

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการวิงเวียนศีรษะ ความดันโลหิตต่ำหรือความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและเวียนศีรษะ

ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

ตัวอย่างเช่นยาลดความดันโลหิตอาจลดความดันโลหิตของคุณมากเกินไปและนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาทมีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย ยาลดความอ้วนและยากล่อมประสาทอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าอาการวิงเวียนศีรษะเกิดจากยาที่คุณทาน

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการวิงเวียนศีรษะ ได้แก่ :

• ปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นในเช่นการติดเชื้อหรือการสะสมของของเหลวซึ่งอาจส่งผลต่อความสมดุล
• ปัญหาการไหลเวียนรวมถึงการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอไม่ให้ไปถึงสมองหรือหูชั้นใน
• การคายน้ำ
• จังหวะความร้อนหรือความร้อนสูงเกินไป
• บาดเจ็บที่ศีรษะหรือคอ
• โรคหลอดเลือดสมอง

มีหลายครั้งที่อาการเวียนศีรษะเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะร่วมกับการมองเห็นไม่ชัดหรือมองเห็นภาพซ้อนอ่อนแรงหรือชาตามร่างกายพูดไม่ชัดหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงให้โทร 911 ทันที

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ

อาการบางอย่างเกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โรคโลหิตจางหรือระดับธาตุเหล็กต่ำ
• โรควิตกกังวลซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างการโจมตี
• ความผิดปกติของระบบประสาทเช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหรือพาร์กินสันซึ่งทำให้เสียสมดุล
• ไมเกรนเรื้อรัง