วิธีการจัดการโรคสะเก็ดเงินจากภายในสู่ภายนอก
เนื้อหา
การจัดการโรคสะเก็ดเงินมีความหมายมากกว่าการทาครีมบำรุงผิวของคุณ การรักษาโรคสะเก็ดเงินไม่ได้เกี่ยวข้องกับผิว เงื่อนไขยังสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณข้อต่อของคุณและสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ
การรักษาโรคสะเก็ดเงินมักจะเกี่ยวข้องกับวิธีการแบบองค์รวม ซึ่งอาจรวมถึงยาการเปลี่ยนแปลงอาหารการดูแลผิวและเทคนิคการจัดการความเครียด
ยา
ยาเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณ ใช้เวลาทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่เพื่อให้คุณมีความคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปพบแพทย์
โดยทั่วไปแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณจะเริ่มด้วยการรักษาเฉพาะหรือการรักษาด้วยแสง พวกเขาจะก้าวหน้าไปสู่การใช้ยาอย่างเป็นระบบหากการรักษาเบื้องต้นไม่ประสบความสำเร็จ
สำหรับโรคสะเก็ดเงินที่ไม่รุนแรงจนถึงปานกลางตัวเลือกการรักษา ได้แก่ :
- ครีมวิตามิน D เช่น calcipotriene (Dovonex)
- ครีมสเตียรอยด์
- เรตินอยด์เฉพาะที่
- สารยับยั้ง calcineurin เช่น Tacrolimus (Prograf)
- น้ำมันดิน
- แชมพูยา
- การรักษาด้วยแสง
สำหรับโรคสะเก็ดเงินปานกลางถึงรุนแรงตัวเลือกรวมถึง:
- ยารับประทานเช่น methotrexate, cyclosporine หรือ apremilast (Otezla)
- ชีววิทยาเช่น adalimumab (Humira) และ secukinumab (Cosentyx)
แพทย์ของคุณอาจต้องการที่จะหมุนเวียนการบำบัดบางอย่างหรือลองผสมกัน
อาหาร
ไม่มีการวิจัยขั้นสุดท้ายเพื่อรองรับการปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อรักษาโรคสะเก็ดเงิน แต่หลายคนพบว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารเหล่านี้มีประโยชน์:
- กินผักมากขึ้น
- ตัดน้ำตาลและอาหารแปรรูป
- ลดไขมันอิ่มตัว
- เพิ่มการบริโภคโปรตีนน้อยซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอน
- รวมถึงแหล่งพืชของกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นเมล็ดแฟลกซ์ถั่วเหลืองและวอลนัท
- หลีกเลี่ยงนมและแอลกอฮอล์
วิตามินและอาหารเสริม
หลายคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินพบว่าอาการของพวกเขาดีขึ้นหลังจากเพิ่มวิตามินหรืออาหารเสริมต่อไปนี้ในอาหารของพวกเขา:
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา
- อาหารเสริมวิตามินดีในช่องปาก
- โปรไบโอติก
- กลูโคซา
- chondroitin
โปรดทราบว่าองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไม่ได้ควบคุมความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอาหารเสริม
การดูแลผิว
กิจวัตรการดูแลผิวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการและป้องกันการลุกเป็นไฟ มีเทคนิคมากมายที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการคันหรือระคายเคืองได้
กิจวัตรการดูแลผิวสำหรับโรคสะเก็ดเงินสามารถรวมถึง:
- เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยครีมและขี้ผึ้งหนักโดยเฉพาะหลังอาบน้ำ
- อาบน้ำอุ่นทุกวัน
- อาบน้ำในทะเลเดดซีเกลือ
- อาบน้ำข้าวโอ๊ตบด
- ผลิตภัณฑ์ปรับลดขนาด (keratolytic)
- โลชั่น over-the-counter (OTC) ที่มีกรดซาลิไซลิกกรดแลคติกหรือฟีนอล
- อาบน้ำเย็น
- ครีม OTC คันเช่นโลชั่นคาลาไมน์หรือไฮโดรคอร์ติโซน
นอกจากนี้คุณจะต้องหลีกเลี่ยงครีมสบู่และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีกลิ่นหอมหรือแอลกอฮอล์ ลองใส่เสื้อผ้าที่บางเบาและนุ่มเพื่อป้องกันการระคายเคือง
สุขภาพจิต
การดูแลจิตใจของคุณก็สำคัญเช่นเดียวกับการดูแลผิวของคุณ ความเครียดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากสำหรับทุกคนที่มีโรคสะเก็ดเงิน เช่นเดียวกับโรคเรื้อรังอื่น ๆ การรักษาโรคสะเก็ดเงินและรูปลักษณ์สามารถเพิ่มความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ ในความเป็นจริงนักวิจัยได้เรียนรู้เมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีอัตราการซึมเศร้าที่สูงขึ้น
กลุ่มสนับสนุนเช่นมูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติ (NPF) 'sPsoriasis ของชุมชนหนึ่งต่อหนึ่งหรือฟอรัมออนไลน์ของ TalkPsoriasis เป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้อื่นที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ แพทย์ของคุณยังสามารถแนะนำนักบำบัดโรคหรือผู้ให้คำปรึกษาที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
การจัดการความเครียดเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตของคุณ ค้นหาวิธีต่างๆในการลดความเครียดเช่น:
- การทำสมาธิ
- การสะกดจิต
- การให้คำปรึกษาหรือการบำบัด
- หายใจลึก ๆ
- การเขียนในวารสาร
- การออกกำลังกาย
- เดินป่าธรรมชาติ
- น้ำมันหอมระเหย
- โยคะ
ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้ยารักษาโรคซึมเศร้าเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการซึมเศร้า
แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ยาสูบและการดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสะเก็ดเงิน พวกเขายังสามารถเพิ่มความรุนแรงของอาการของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากสามารถทำให้เกิดอาการวูบวาบและลดประสิทธิภาพของยาของคุณ
ในการจัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณเลิกสูบบุหรี่และพิจารณาตัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์
น้ำหนัก
หากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนการลดน้ำหนักอาจเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการของคุณ โรคอ้วนไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคสะเก็ดเงินของบุคคล แต่ยังสามารถทำให้อาการแย่ลง
วิธีการบางอย่างเพื่อให้บรรลุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ :
- รวมถึงอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดลงในอาหารของคุณเช่นผักและผลไม้
- เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
- กินเนื้อไม่ติดมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
- กินน้ำตาลน้อยลงและอาหารแปรรูปสูง
- ออกกำลังกายทุกวัน
- ประชุมกับนักโภชนาการหรือนักโภชนาการ
บรรทัดล่างสุด
วิธีการที่ถูกต้องการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินให้หายได้
เมื่อคุณทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อหายาที่ช่วยบรรเทาอาการของคุณให้แน่ใจว่าได้ดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณฝึกนิสัยการดูแลผิวที่ดีและกินอาหารเพื่อสุขภาพ
เป็นที่นิยมในสถานที่
คุณแม่คนนี้แชร์ภาพรอยแตกลายของสามีของเธอเพื่อให้เห็นถึงการยอมรับของร่างกาย