วิธีแก้ไขบ้านและทางเลือกในการรักษาอาการปวดขา
เนื้อหา
- การแก้ไขอาการปวดขา
- ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน
- 1. กล้ามเนื้อเมื่อยล้า
- 2. เส้นเลือดขอดและการไหลเวียนไม่ดี
- 3. ปัญหาร่วม
- 4. การเปลี่ยนแปลงคอลัมน์
การรักษาอาการปวดที่ขาขึ้นอยู่กับสาเหตุซึ่งอาจมีตั้งแต่ความเหนื่อยล้าไปจนถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกในข้อต่อหรือกระดูกสันหลังเป็นต้น
อย่างไรก็ตามอาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดนั้นเกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดเช่นเส้นเลือดขอดที่ขาดังนั้นทางเลือกแรกจึงมักทำเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
หาสาเหตุของอาการปวดขา
การแก้ไขอาการปวดขา
มีวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถใช้เพื่อปรับปรุงอาการปวดขาและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด อย่างไรก็ตามควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นเนื่องจากอาจแตกต่างกันไปตามปัญหาที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- สารต้านการอักเสบเช่น Diclofenac, Ibuprofen และ Aceclofenac ซึ่งช่วยลดการอักเสบที่ขา
- ยาแก้ปวดเช่น Paracetamol หรือ Dipyrone ซึ่งช่วยลดอาการปวด
- ยาคลายกล้ามเนื้อเช่น Musculare และ Cizax ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาใด ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดเราสามารถลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านได้เนื่องจากไม่เพียง แต่สามารถลดปริมาณยาที่จำเป็นได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน
ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน
การรักษาอาการปวดขาแบบธรรมชาติและแบบโฮมเมดสามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของอาการปวด:
1. กล้ามเนื้อเมื่อยล้า
ปัญหาของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเนื่องจากความพยายามมากเกินไปในส่วนของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องเช่นการยกน้ำหนักมากเกินไปที่โรงยิมหรือการเดินเป็นเวลานานเป็นต้น
ในกรณีเหล่านี้แนะนำให้นวดบริเวณนั้นให้ขาอยู่นิ่งและใช้ถุงน้ำร้อนที่กล้ามเนื้อ วิธีการรักษาที่ดีที่จะช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อขาคือดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากการให้น้ำช่วยเพิ่มความต้านทานของกล้ามเนื้อ
2. เส้นเลือดขอดและการไหลเวียนไม่ดี
ปัญหาการไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นขาบวมแดงร้อนและเจ็บโดยเฉพาะในช่วงท้ายของวัน เพื่อยุติความรู้สึกไม่สบายนี้คุณต้องสวมถุงน่องแบบบีบอัดในระหว่างวันและนวดจากเท้าถึงต้นขาในตอนท้ายของวัน
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่ควรนั่งหรือยืนเป็นเวลานานเดินเล่นเป็นประจำในระหว่างวันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป ดูตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่บ้านสำหรับเส้นเลือดขอดและการไหลเวียนไม่ดี
3. ปัญหาร่วม
อาการปวดที่เกิดจากปัญหาข้อต่อมักเกิดขึ้นเมื่อเข่าหรือข้อเท้าขยับ
ในกรณีเหล่านี้การรักษาที่ดีประกอบด้วยการทานชาต้านการอักเสบเช่นมาเซล่าหรือหมวกหนังซึ่งให้แร่ธาตุที่สำคัญ เพื่อช่วยลดการอักเสบคุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบที่ข้อต่อเป็นเวลา 24 ชั่วโมงแรกและประคบร้อนหลังจากนั้น ควรเก็บลูกประคบไว้อย่างน้อย 5 ถึง 10 นาทีวันละสองครั้ง
4. การเปลี่ยนแปลงคอลัมน์
เมื่ออาการปวดที่ขาเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อนสิ่งสำคัญคือต้องทำกายภาพบำบัดที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการปรับการทรงตัวซึ่งจะช่วยยกของได้โดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังเป็นต้น
อย่างไรก็ตามในการบรรเทาอาการปวดเมื่ออยู่บ้านควรพักผ่อนควรนอนบนพื้นผิวที่เรียบและแข็งและนวดกระดูกสันหลังเบา ๆ โดยใช้น้ำมันอุ่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อน
นอกจากนี้ยังมียาบรรเทาปวดจากธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ดูวิธีแก้ไขเหล่านี้ในวิดีโอต่อไปนี้:
บทความล่าสุด
ตาสีชมพูอยู่ได้นานแค่ไหน?
