ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดหัว
เนื้อหา
การรักษาอาการปวดหัวสามารถทำได้ตามธรรมชาติโดยการบริโภคอาหารและชาที่มีคุณสมบัติสงบและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตนอกเหนือจากการนวดศีรษะเป็นต้น
อาการปวดหัวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเป็นอุปสรรคต่อการทำกิจกรรมประจำวันของผู้คน ดังนั้นหากอาการปวดศีรษะรุนแรงมากหรือคงที่ควรไปพบแพทย์ทั่วไปหรือนักประสาทวิทยาเพื่อระบุสาเหตุและการรักษาหากจำเป็น หาสาเหตุหลักของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
1. น้ำร้อนลวกเท้า
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีเยี่ยมในการลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวันคือจุ่มเท้าลงในถังน้ำร้อนแช่เท้าและในขณะเดียวกันก็ประคบเย็นที่ศีรษะ
น้ำควรร้อนที่สุดเท่าที่จะทำได้และเท้าควรอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลา 15 นาที ในขณะเดียวกันให้แช่ผ้าขนหนูกับน้ำน้ำแข็งบิดออกเบา ๆ แล้วทาที่ขมับฐานคอหรือหน้าผาก
เทคนิคนี้ได้ผลดีและช่วยลดอาการปวดศีรษะเนื่องจากน้ำร้อนจะไปขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าในขณะที่น้ำเย็นจะบีบหลอดเลือดที่ศีรษะทำให้ปริมาณของกระแสเลือดลดลงและส่งผลให้ปวดศีรษะ
2. ดื่มน้ำชา
ชาบางชนิดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบสงบและผ่อนคลายทำให้เป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามหากอาการปวดศีรษะยังคงอยู่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถตรวจสอบสาเหตุและเริ่มการรักษาได้หากจำเป็น ค้นพบชาที่ดีที่สุด 3 ชนิดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
3. อาหาร
อาหารเป็นทางเลือกที่ดีไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันและป้องกันการใช้ยาหลายชนิด อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการปวดหัวคืออาหารที่มีคุณสมบัติในการสงบและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเช่นกล้วยปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนเป็นต้น ดูว่าอาหารที่ดีที่สุดในการลดอาการปวดหัวคืออะไร
4. น้ำมันโรสแมรี่
น้ำมันโรสแมรี่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสาเหตุเกิดจากความเครียดเนื่องจากโรสแมรี่สามารถลดการปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดและอาการต่างๆ น้ำมันนี้สามารถใช้นวดศีรษะหรือแม้กระทั่งในการแช่ได้คุณควรใส่น้ำมันลงในถ้วยน้ำเดือดสักสองสามหยดแล้วดมวันละสองสามครั้ง ค้นพบประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันโรสแมรี่
5. นวดศีรษะ
การนวดศีรษะสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างรวดเร็วและประกอบด้วยการกดเบา ๆ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมบริเวณที่ปวดเช่นขมับคอและส่วนบนของศีรษะเป็นต้น ค้นหาวิธีการนวดเพื่อลดอาการปวดหัว
ดูเทคนิคง่ายๆที่นักกายภาพบำบัดของเราสอนเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ:
อย่างน่าหลงใหล
ลด 10 ปอนด์ในหนึ่งเดือนด้วยความช่วยเหลือของแผนการกินเพื่อสุขภาพนี้