3 วิธีดับกลิ่นปากแบบโฮมเมด

เนื้อหา

• 1. แปรงฟันและลิ้น
• 2. ทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นด้วยมะนาว
• เหล่านี้และวิธีอื่น ๆ ในการกำจัดกลิ่นปากอยู่ในวิดีโอสนุก ๆ โดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin:
• 3. ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยการกินผลไม้
• ทดสอบความรู้ของคุณ
• สุขภาพช่องปาก: รู้วิธีดูแลฟันหรือไม่?

การรักษากลิ่นปากที่บ้านที่ดีประกอบด้วยการทำความสะอาดลิ้นและด้านในของแก้มทุกครั้งที่แปรงฟันเนื่องจากสถานที่เหล่านี้สะสมแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากวิธีอื่น ๆ ได้แก่ การต่อสู้กับอาการปากแห้งโดยการเพิ่มการหลั่งน้ำลายและการย่อยอาหาร

กลิ่นปากประมาณ 90% เกิดจากสุขอนามัยของลิ้นที่ไม่ดีดังนั้นการปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากจึงสามารถแก้ปัญหากลิ่นปากได้เกือบทุกกรณี แต่เมื่อคุณไม่สามารถกำจัดกลิ่นปากได้อย่างสมบูรณ์อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากกลิ่นปากแรงมากและรบกวนชีวิตส่วนตัวของคุณ

1. แปรงฟันและลิ้น

การรักษาที่บ้านเพื่อยุติกลิ่นปากประกอบด้วยการดูแลช่องปากที่ดีซึ่งสามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ไหมขัดฟัน ระหว่างฟัน
2. แปรงฟันดีมาก จากด้านบนจากด้านล่างถูฟันแต่ละซี่เพื่อขจัดสิ่งสกปรกให้มากที่สุด หากคุณพบว่าคุณมีคราบจุลินทรีย์คุณสามารถเติมเบกกิ้งโซดาลงในยาสีฟันเล็กน้อยเพื่อแปรงฟันให้ลึกขึ้น แต่เพียงสัปดาห์ละครั้งเพื่อไม่ให้เคลือบฟันธรรมชาติหลุดออกจากฟัน
3. แปรงหลังคาปากด้วยด้านในของแก้มและเหงือก แต่ระวังอย่าทำร้ายตัวเอง
4. ใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นผ่านลิ้นเพื่อขจัดสารเคลือบลิ้นซึ่งเป็นชั้นสีขาวที่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหาร สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาร้านขายยาและทางอินเทอร์เน็ตประหยัดและมีประสิทธิภาพมาก
5. สุดท้ายควรใช้ไฟล์ น้ำยาบ้วนปาก หลังแปรงฟันทุกครั้ง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้น้ำยาบ้วนปากที่ดีทุกครั้งที่แปรงฟันส่วนที่เหมาะสมที่สุดคือน้ำยาที่ไม่มีแอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ปากแห้งและช่วยให้เมือกลอกออกได้อย่างราบรื่นและท้ายที่สุดก็เป็นการสนับสนุนการแพร่กระจายของแบคทีเรีย สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต แต่น้ำยาบ้วนปากโฮมเมดที่ดีคือชากานพลูเนื่องจากมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อที่ช่วยทำความสะอาดช่องปากและทำให้ลมหายใจของคุณบริสุทธิ์

หากปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้แล้วกลิ่นปากยังคงอยู่ขอแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์เนื่องจากฟันผุหักเสียหายหรืออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ดีจะทำให้เกิดหินปูนที่นำไปสู่การอักเสบของเหงือกซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของ ระงับกลิ่นปาก

2. ทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นด้วยมะนาว

ถึงแม้จะมีการรักษาความสะอาดในช่องปากที่ถูกต้อง แต่ก็ไม่สามารถระงับกลิ่นปากได้ แต่ก็อาจบ่งบอกได้ว่าเกิดจากสาเหตุอื่นเนื่องจากอาจเกิดขึ้นได้เมื่อปากแห้งมากอยู่เสมอ การทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการระงับกลิ่นปากซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำ:

• หยดมะนาวลงบนลิ้นโดยตรงเพียงไม่กี่หยดเพราะความเป็นกรดของมะนาวจะเพิ่มการหลั่งน้ำลายตามธรรมชาติ
• นอนตะแคงเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนอ้าปาก
• กินทุก 3 หรือ 4 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้นานเกินไปโดยไม่กินอะไรเลย
• จิบน้ำเล็กน้อยวันละหลาย ๆ ครั้ง ดูกลยุทธ์ในการดื่มน้ำมากขึ้น
• อย่าดูดลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง แต่ควรมีกานพลู 1 กลีบอยู่ในปากเพราะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
• กินแอปเปิ้ล 1 ลูกเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านและไม่สามารถแปรงฟันได้ในครั้งต่อไป

เหล่านี้และวิธีอื่น ๆ ในการกำจัดกลิ่นปากอยู่ในวิดีโอสนุก ๆ โดยนักโภชนาการ Tatiana Zanin:

3. ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยการกินผลไม้

การรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายเสมอเช่นผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลมหายใจของคุณบริสุทธิ์ แต่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือไม่ควรรับประทานอาหารทอดอาหารที่มีไขมันหรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงเพราะพวกเขาชอบระงับกลิ่นปากจากกลิ่นของอาหารหรือเนื่องจาก พวกเขาเพิ่มการผลิตก๊าซในร่างกายซึ่งมีกลิ่นกำมะถันรุนแรงซึ่งในกรณีนี้บุคคลนั้นอาจมีกลิ่นปากที่มีกลิ่นอุจจาระ

กลยุทธ์ที่ดีคือกินผลไม้ 1 ชิ้นหลังอาหารแต่ละมื้อแอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมเพราะมันทำให้ฟันของคุณสะอาดและมีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย

กลิ่นปากที่คงอยู่อาจเป็นสัญญาณของโรคระบบทางเดินอาหารและความเจ็บป่วยประเภทอื่น ๆ รวมทั้งมะเร็ง ดังนั้นเมื่อกลิ่นปากไม่มีสาเหตุชัดเจนควรนัดพบว่าทำไมเมื่อรักษาโรคแล้วกลิ่นปากจะหายไป

ทดสอบความรู้ของคุณ

ทำแบบทดสอบออนไลน์ของเราเพื่อประเมินความรู้เกี่ยวกับสุขภาพช่องปากของคุณ:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

สุขภาพช่องปาก: รู้วิธีดูแลฟันหรือไม่?

เริ่มการทดสอบ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาทันตแพทย์:

• ทุก 2 ปี
• ทุก 6 เดือน
• ทุก 3 เดือน
• เมื่อคุณเจ็บปวดหรือมีอาการอื่น ๆ

ควรใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพราะ:

• ป้องกันการเกิดฟันผุระหว่างฟัน
• ป้องกันการเกิดกลิ่นปาก
• ป้องกันการอักเสบของเหงือก
• ทั้งหมดที่กล่าวมา

ฉันต้องแปรงฟันนานแค่ไหนเพื่อให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม?

• 30 วินาที.
• 5 นาที.
• ขั้นต่ำ 2 นาที
• ขั้นต่ำ 1 นาที

กลิ่นปากอาจเกิดจาก:

• การปรากฏตัวของโรคฟันผุ
• มีเลือดออกที่เหงือก.
• ปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน
• ทั้งหมดที่กล่าวมา

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน?

• ปีละครั้ง.
• ทุก 6 เดือน
• ทุก 3 เดือน
• เฉพาะเมื่อขนแปรงเสียหายหรือสกปรก

อะไรทำให้ฟันและเหงือกมีปัญหาได้?

• การสะสมของคราบจุลินทรีย์
• ทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง
• มีสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี
• ทั้งหมดที่กล่าวมา

การอักเสบของเหงือกมักเกิดจาก:

• การผลิตน้ำลายมากเกินไป
• การสะสมของคราบจุลินทรีย์
• ทาร์ทาร์สะสมบนฟัน
• ตัวเลือก B และ C ถูกต้อง

นอกจากฟันแล้วส่วนที่สำคัญอีกอย่างที่คุณไม่ควรลืมแปรงคือ:

• ลิ้น.
• แก้ม.
• เพดานปาก.
• ริมฝีปาก.

ก่อนหน้าถัดไป