ความสมดุลของร่างกายทั้งหมด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันมีน้ำหนักเกินมาเกือบทั้งชีวิต แต่มันไม่ได้จนกว่าฉันจะเห็นรูปถ่ายจากการไปเที่ยวกับครอบครัวที่ฉันตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตของฉัน ที่ความสูง 5 ฟุต 7 นิ้ว ฉันหนัก 240 ปอนด์ ฉันต้องการที่จะดูและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

ฉันคิดว่าฉันกินอาหารที่สมดุล แต่ฉันไม่เคยให้ความสนใจมากนัก ฉันกินผักมาก ๆ มาตลอด แต่ปรุงด้วยน้ำมันหรือเนย จากนั้นฉันก็เริ่มอ่านฉลากและดูขนาดส่วนต่างๆ เพื่อลดปริมาณแคลอรี่และไขมันของฉัน ฉันกินอาหารที่ชื่นชอบที่มีไขมันสูงในปริมาณที่พอเหมาะแทนการยัดตัวเอง ภายในหนึ่งปี น้ำหนักลดลง 50 ปอนด์

จากนั้นฉันก็ไปที่ที่ราบสูงและตัดสินใจที่จะเริ่มออกกำลังกาย ฉันออกกำลังกายเป็นระยะๆ แต่ไม่มีกิจวัตร ฉันตระหนักว่าการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายฉันแข็งแรงขึ้นเมื่อฉันลดน้ำหนัก ฉันเริ่มเดินหรือขี่จักรยานอยู่กับที่ 5 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาที ด้วยความเข้มข้นที่มากพอที่จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของฉันสูงขึ้น น้ำหนักเริ่มลดลงอีกแล้ว

ฉันติดตามความคืบหน้าด้วยกางเกงยีนส์ไซส์ 14 เมื่อฉันซื้อพวกเขาพอดี แต่อึดอัดมาก เมื่อฉันถึงน้ำหนักเป้าหมายแล้ว มันเข้ากันได้ดี

เมื่อห้าปีที่แล้ว ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งทำให้สูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อ ตอนนั้นฉันยังมีน้ำหนักในอุดมคติอยู่ 40 ปอนด์ และฉันได้เรียนรู้ว่าน้ำหนักที่เกินมานั้นหนักกว่านั้นอีก เพราะมันทำให้ฉันเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น ตอนนี้ฉันมีเหตุผลที่สำคัญกว่านั้นมากที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ฉันยังคงดูปริมาณไขมันที่ฉันบริโภคต่อไป แต่ฉันต้องเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อให้เข้ากับสภาพร่างกายของฉัน เนื่องจากสูญเสียการเคลื่อนไหว ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้มากเท่าที่ฉันต้องการแบบแอโรบิก ดังนั้นฉันจึงมุ่งความสนใจไปที่การฝึกความแข็งแรงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ฉันไปถึงน้ำหนักเป้าหมายของฉันทีละน้อยในหกเดือน

ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ฉันน้ำหนักขึ้นบ้าง คราวนี้เป็นกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแรงทำให้ร่างกายของฉันแข็งแรงและทำให้กล้ามเนื้อของฉันแข็งแรงซึ่งช่วยให้ฉันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นด้วย MS ของฉัน ฉันพบว่าการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับฉัน เพราะมันมีผลกระทบต่อร่างกายของฉันน้อยที่สุด ตอนนี้ฉันมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วย MS มากกว่าเมื่อก่อนและมีน้ำหนัก 240 ปอนด์

เวลาเจอคนที่ไม่ได้เจอกันนานจะพูดว่า "เธอตัดผมแล้ว!" ฉันบอกเขา ใช่แล้ว ฉันก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

รีวิวสำหรับ