Torticollis: จะทำอย่างไรและจะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการปวด

เนื้อหา

• 1. เอนไปข้างหน้า
• 2. กดที่กล้ามเนื้อ
• 3. กายภาพบำบัด
• 4. นวดและประคบ
• 5. วิธีแก้อาการคอเคล็ด
• เมื่อไปหาหมอ
• Torticollis คืออะไร
• อาการ Torticollis
• Torticollis อยู่ได้นานแค่ไหน?
• สาเหตุของอาการคอเคล็ด
• วิธีแก้ปวดหัว

ในการรักษาโรคคอร์ติคอลลิสการขจัดอาการปวดคอและสามารถขยับศีรษะได้อย่างอิสระจำเป็นต้องต่อสู้กับการหดตัวของกล้ามเนื้อคอโดยไม่สมัครใจ

อาการปวดคอเบา ๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบร้อนและนวดคอเบา ๆ เท่านั้น แต่เมื่อคอร์ติคอลลิสรุนแรงขึ้นและมีข้อ จำกัด ในการหันคอไปทางด้านข้างก็สามารถใช้เทคนิคเฉพาะบางอย่างได้

การรักษาที่บ้านที่ยอดเยี่ยมประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. เอนไปข้างหน้า

เพียงแค่แยกขาออกจากกันแล้วเอียงลำตัวไปข้างหน้าโดยปล่อยให้ศีรษะห้อยอยู่ เป้าหมายคือให้ศีรษะและแขนหลวมมากและคุณควรอยู่ในท่านั้นประมาณ 2 นาที สิ่งนี้จะทำให้น้ำหนักของศีรษะทำหน้าที่เป็นลูกตุ้มซึ่งจะเพิ่มช่องว่างระหว่างกระดูกคอและลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอ

เป็นไปได้ที่จะขยับศีรษะด้วยการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ไปด้านใดด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อไหล่และคอผ่อนคลาย

2. กดที่กล้ามเนื้อ

เทคนิคนี้ประกอบด้วยการกดนิ้วหัวแม่มือตรงกลางของกล้ามเนื้อที่เจ็บเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นกดส่วนที่กล้ามเนื้อเริ่มต้นที่ด้านหลังของคออีก 30 วินาที ในระหว่างการรักษาส่วนนี้คุณสามารถยืนหรือนั่งและหันศีรษะไปข้างหน้า

3. กายภาพบำบัด

คุณต้องยืดคอและในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้เทคนิคที่เรียกว่าพลังงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งประกอบด้วยการวางมือ (ด้านที่มีคอเคล็ด) บนศีรษะและใช้แรงโดยดันศีรษะเข้ากับมือ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วผ่อนคลายพักอีก 5 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอีก 4 ครั้ง ระยะการเคลื่อนไหวจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

วิดีโอนี้ระบุวิธีการออกกำลังกายนี้อย่างชัดเจน:

หากหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วยังมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวคุณสามารถย้ายไปฝั่งตรงข้ามได้ ซึ่งหมายความว่าหากปวดอยู่ทางด้านขวาคุณควรเอามือซ้ายวางบนศีรษะแล้วดันศีรษะเพื่อดันมือ รักษาความแข็งแรงนี้โดยไม่ขยับศีรษะเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วพักอีก 5 วินาที จากนั้นจะยืดกล้ามเนื้อไปทางด้านซ้ายซึ่งเป็นสิ่งที่ได้รับผลกระทบ

4. นวดและประคบ

นวดไหล่ถึงหู

ใช้ประคบหรือถุงอุ่นกับบริเวณนั้น

การนวดคอโดยใช้น้ำมันอัลมอนด์หวานหรือครีมให้ความชุ่มชื้นก็เป็นวิธีที่ดีในการลดอาการปวดและไม่สบายตัว ควรทำการนวดที่ไหล่คอคอและศีรษะ แต่ควรทำเมื่อสิ้นสุดการรักษาเท่านั้นหลังจากทำแบบฝึกหัดและเทคนิคที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้

ไม่ควรนวดแรงเกินไป แต่คุณสามารถกดฝ่ามือเล็กน้อยที่กล้ามเนื้อคอไปทางไหล่ไปทางหู นอกจากนี้ยังสามารถใช้ถ้วยซิลิโคนขนาดเล็กซึ่งเป็นสูญญากาศภายในได้โดยมีแรงกดเพียงเล็กน้อยเพื่อเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยคลายเส้นใยกล้ามเนื้อ

ในที่สุดก็สามารถวางลูกประคบอุ่น ๆ ลงบนบริเวณคอโดยปล่อยให้ทำประมาณ 20 นาที

5. วิธีแก้อาการคอเคล็ด

ควรใช้วิธีการรักษา torticollis ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและโดยปกติจะรวมถึงขี้ผึ้งต้านการอักเสบเช่น Cataflan ยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้กระตุกเช่น Ana-flex, Torsilax, Coltrax หรือ Mioflax เป็นต้น การใช้กาวอย่าง Salompas ก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษา torticollis ให้หายเร็วขึ้น เรียนรู้วิธีการรักษาอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาอาการคอเคล็ด

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาเหล่านี้สำหรับผู้ที่มีอาการกระตุกของคอร์ติโคลิสซึ่งเป็นโรคคอร์ติคอลลิสชนิดหนึ่งที่เกิดซ้ำในสมาชิกหลายคนในครอบครัวเดียวกัน

เมื่อไปหาหมอ

Torticollis มักจะดีขึ้นหลังจาก 24 ชั่วโมงแรกและมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ตั้งแต่ 3 วันถึง 5 วัน ดังนั้นหากคอเคล็ดต้องใช้เวลาในการรักษานานกว่า 1 สัปดาห์หรือหากมีอาการเช่นรู้สึกเสียวซ่าการสูญเสียความแข็งแรงของแขนหากคุณหายใจหรือกลืนลำบากมีไข้หรือหากคุณไม่สามารถควบคุมปัสสาวะหรืออุจจาระได้ควรหา ความช่วยเหลือทางการแพทย์

Torticollis คืออะไร

Torticollis คือการหดตัวของกล้ามเนื้อคอโดยไม่สมัครใจซึ่งเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีขณะนอนหลับหรือเมื่อใช้คอมพิวเตอร์เช่นทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านข้างของคอและขยับศีรษะลำบาก เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับคอร์ติคอลลิสและมีปัญหาในการขยับคอ แต่ในบางกรณีกล้ามเนื้อติดแน่นจนไม่สามารถขยับคอไปข้างใดข้างหนึ่งและสามารถเดินได้เหมือน 'หุ่นยนต์'

การหดตัวอย่างรุนแรงที่กลางหลังอาจทำให้สับสนกับ 'torticollis' ได้ แต่การจำแนกประเภทนี้ไม่ถูกต้องเพราะ torticollis เกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อคอเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มี torticollis ที่กลางหลัง ในกรณีนี้เป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อตรงกลางหลังซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาในรูปแบบของยาขี้ผึ้งยาซาลอมพาสนอกเหนือจากการยืดกล้ามเนื้อและการประคบร้อน

อาการ Torticollis

อาการของโรคคอร์ติโคลิสส่วนใหญ่ ได้แก่ อาการปวดคอและการเคลื่อนไหวของศีรษะที่ จำกัด นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่งหรือใบหน้าไม่สมส่วนโดยให้ส่วนบนของศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งและคางไปอีกด้านหนึ่ง

เป็นเรื่องปกติที่อาการของ torticollis จะปรากฏในตอนเช้าเนื่องจากตำแหน่งศีรษะไม่ดีเมื่อนอนหลับ แต่ก็มักเกิดขึ้นหลังจากไปออกกำลังกายเนื่องจากความเครียดที่คอมากเกินไปเมื่อทำหน้าท้องไม่ถูกต้องเนื่องจากความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญและฉับพลันใน อุณหภูมิหรืออุบัติเหตุเป็นต้น

นอกจากนี้ทารกบางคนเกิดมาพร้อมกับ torticollis แล้วดังนั้นพวกเขาจึงไม่อาจหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งแม้ว่าจะไม่มีอาการเจ็บปวดก็ตาม ในกรณีนี้เป็นอาการที่เรียกว่า torticollis แต่กำเนิด หากลูกของคุณเกิดมาพร้อมกับ torticollis โปรดอ่าน: torticollis แต่กำเนิด

Torticollis อยู่ได้นานแค่ไหน?

โดยปกติแล้ว torticollis จะอยู่ได้สูงสุด 3 วัน แต่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวมากทำให้ชีวิตประจำวันของผู้ได้รับผลกระทบเสียไป แนะนำให้ใช้การประคบอุ่นที่คอและใช้กลยุทธ์ที่เราระบุไว้ข้างต้นเพื่อรักษา torticollis ให้หายเร็วขึ้น

สาเหตุของอาการคอเคล็ด

เป็นเรื่องปกติมากที่คนเราจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับ torticollis แต่การเปลี่ยนตำแหน่งศีรษะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจาก:

• ปัญหา แต่กำเนิดเช่นเมื่อทารกเกิดมาพร้อมกับ torticollis ที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งต้องได้รับการรักษาบางครั้งก็ต้องผ่าตัด
• การบาดเจ็บที่ศีรษะและคอ
• การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังเช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน scoliosis การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลัง C1 2 C2 ที่คอ
• การติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจซึ่งทำให้เกิดโรคคอร์ติคอลลิสและไข้หรืออื่น ๆ เช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
• การปรากฏตัวของฝีในปากศีรษะหรือคอ
• ในกรณีของโรคเช่นพาร์คินสันซึ่งกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก
• คุณทานยาบางชนิดเช่น dopamine receptor blockers, metoclopramide, phenytoin หรือ carbamazepine

Torticollis ชนิดที่พบบ่อยที่สุดมักใช้เวลา 48 ชั่วโมงและแก้ได้ง่าย อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการอื่น ๆ เช่นไข้หรืออื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ ยาบางอย่างที่แพทย์อาจแนะนำ ได้แก่ diprospam, miosan และ torsilax เป็นต้น

วิธีแก้ปวดหัว

เมื่อคนที่มีอาการคอเคล็ดก็มักจะปวดศีรษะได้เช่นกันดังนั้นดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดหัวด้วยการนวดตัว: