แอพปวดเข่าที่ดีที่สุดแห่งปี

เนื้อหา

•  
• คู่มือเข่าของฉัน
• BrianColeMD KneeGuide
• โยคะเพื่อลดอาการปวดเข่า
• แบบฝึกหัดการออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่น
• ข้อเข่ากายภาพบำบัด - ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น
• ติดตาม + ทำปฏิกิริยา

เราได้เลือกแอปเหล่านี้ตามคุณภาพความคิดเห็นของผู้ใช้และความน่าเชื่อถือโดยรวมเป็นแหล่งสนับสนุนสำหรับผู้ที่จัดการกับอาการปวดเข่า หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected].

วันนี้มีแอปสำหรับทุกสิ่งรวมถึงหัวเข่าของคุณ ไม่ว่าคุณจะเตรียมการผ่าตัดฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือมองหาการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นแอปที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่า

คู่มือเข่าของฉัน

iPhone การจัดอันดับ: และ BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR;

ราคา: ฟรี

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อสร้างทรัพยากรที่ครอบคลุมนี้ มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนในระหว่างการเปลี่ยนข้อเข่า แอพนี้ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัดและมีประโยชน์ในระหว่างการฟื้นฟูเช่นกัน มันมีการแจ้งเตือนความปลอดภัยการศึกษารายการตรวจสอบและการแจ้งเตือนเฉพาะ แอพนี้ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลการติดต่อที่เกี่ยวข้องและช่วยคุณค้นหาทรัพยากรที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนข้อเข่า คุณยังสามารถอ่านบัญชีบุคคลที่หนึ่งของคนอื่นที่เคยมีอาการปวดเข่า โพสต์ความคิดเห็นและแบ่งปันเรื่องราวของคุณในแอพด้วย

BrianColeMD KneeGuide

iPhone การจัดอันดับ: ยังไม่ได้ให้คะแนน

ราคา: $ 1.99

คิดว่าแอปนี้เป็นแอปบาดเจ็บส่วนบุคคลสำหรับหัวเข่าของคุณ ให้ข้อมูลโดยละเอียดการระบุอาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยที่สุด (รวมถึงรูปภาพคำอธิบายสาเหตุและอาการ) และคำแนะนำการรักษา ด้วยแอปนี้คุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่ามากในการจัดการการบาดเจ็บของคุณเองอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดเฉพาะการบาดเจ็บที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในระหว่างการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

โยคะเพื่อลดอาการปวดเข่า

Android การจัดอันดับ: และ BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; ✩

ราคา: ฟรี

ช่วยตัวเองให้เสียเวลาและปวดหัวกับการเล่นอินเทอร์เน็ตสำหรับวิดีโอโยคะที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว แอพนี้ทำงานหนักสำหรับคุณ มันรวมวิดีโออาสนะโยคะที่ดีที่สุดไว้ในที่เดียวที่มีประโยชน์ หากคุณกำลังรับมือกับโรคข้ออักเสบหรืออาการปวดเข่าเรื้อรังการฝึกโยคะอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทา

แบบฝึกหัดการออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่น

Android การจัดอันดับ: และ BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; ✩

ราคา: ฟรี

แม้ว่าจะไม่ได้กำหนดเป้าหมายเป็นพิเศษ แต่แอปนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นในทุกที่ เพียงเพิ่มความกระฉับกระเฉงคุณสามารถเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและความคล่องตัวเพิ่มการออกกำลังกายและป้องกันการบาดเจ็บ เลือกจากระดับเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับการออกกำลังกายขั้นสูง ตามด้วยการสาธิตภาพเคลื่อนไหวและตัวเลือกเฟรมค้าง แอปเสนอการแก้ไขหากคุณไม่มีอุปกรณ์เช่นกัน นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับชุมชนผู้ฝึกสอนผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการ

ข้อเข่ากายภาพบำบัด - ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น

Android การจัดอันดับ: และ BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; ✩

ราคา: ฟรี

แอพนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูหัวเข่าของคุณผ่านการฝึกความยืดหยุ่นและการฝึกความแข็งแกร่ง คุณสามารถเลือกจากการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน บันทึกรายการโปรดลงในห้องสมุดฝึกอบรมของคุณและตั้งค่าโปรไฟล์ส่วนตัว

ติดตาม + ทำปฏิกิริยา

iPhone การจัดอันดับ: และ BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; ✩✩

Android การจัดอันดับ: และ BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; & BIGSTAR; ✩

ราคา: ฟรี

Track + React ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบผลกระทบของกิจกรรมประจำวันของคุณต่ออาการปวดข้ออักเสบ ใช้เพื่อทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าและระบุแนวโน้มเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการและติดตามอาการ แอพจะให้ข้อเสนอแนะที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับการกระทำผิดที่อยู่เบื้องหลังอาการปวดเข่าของคุณ

เจสสิก้าเขียนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์การเป็นพ่อแม่การออกกำลังกายและอื่น ๆ ประมาณ 10 ปีที่แล้วเธอเป็นนักเขียนสำเนาที่เอเจนซี่โฆษณาก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นการเขียนและแก้ไขอิสระ เธอสามารถกินมันหวานได้ทุกวัน ค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของเธอที่เธอ เว็บไซต์.