อาการวิงเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์: อะไรได้บ้างและจะบรรเทาได้อย่างไร

เนื้อหา

• สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์
• จะทำอย่างไร
• วิธีหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์

อาการวิงเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์เป็นอาการที่พบได้บ่อยตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และจะเกิดขึ้นอีกตลอดการตั้งครรภ์หรือเกิดขึ้นในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาและมักเกี่ยวข้องกับการลดลงของความดันโลหิตเนื่องจากน้ำหนักของมดลูกในเลือด เรือ

ในกรณีที่เวียนศีรษะเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องสงบสติอารมณ์และหายใจเข้าลึก ๆ จนกว่าอาการไม่สบายจะบรรเทาลง สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของอาการเวียนศีรษะและปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการเวียนศีรษะบ่อยๆและมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยสิ่งสำคัญคือต้องตรวจเลือดเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงโรคโลหิตจางได้

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์

อาการวิงเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติในช่วงเริ่มต้นหรือในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์และอาจเกิดจาก:

• นานเกินไปโดยไม่รับประทานอาหาร
• ตื่นเร็วมาก
• ความร้อนส่วนเกิน
• อาหารที่มีธาตุเหล็กต่ำ
• ความดันต่ำ

โดยปกติไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เมื่อผู้หญิงรู้สึกเวียนศีรษะเป็นครั้งคราวอย่างไรก็ตามเมื่อเป็นบ่อยหรือมีอาการอื่น ๆ เช่นตาพร่าปวดศีรษะหรือใจสั่นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบสูตินรีแพทย์สูติแพทย์ หรืออายุรแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

จะทำอย่างไร

ทันทีที่รู้สึกวิงเวียนผู้หญิงควรนั่งลงเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะล้มและทำร้ายตัวเองหายใจเข้าลึก ๆ และพยายามผ่อนคลาย หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนจำนวนมากสิ่งสำคัญคือต้องไปที่ที่สงบกว่าเล็กน้อยเพื่อที่คุณจะได้รับอากาศ

นอกจากนี้เพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะผู้หญิงสามารถนอนบนเตียงทางด้านซ้ายหรือนอนบนเตียงและวางหมอนสูงไว้ใต้ขาของเธอ

วิธีหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์

แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะป้องกันไม่ให้เวียนศีรษะเกิดขึ้นอีก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้กลยุทธ์บางอย่างที่ช่วยลดความเสี่ยงนี้ ได้แก่ :

• ลุกขึ้นช้าๆหลังจากนอนหรือนั่งนานกว่า 15 นาที
• ออกกำลังขาเป็นประจำในระหว่างวันโดยเฉพาะขณะนั่ง
• สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบาย

นอกจากนี้เคล็ดลับที่สำคัญมากอีกประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารอย่างน้อยทุกๆ 3 ชั่วโมงและดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ดูสิ่งที่กินเพื่อให้มีสุขภาพครรภ์ที่ดี