อารมณ์และประเภทหลักคืออะไร
เนื้อหา
อารมณ์เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่สามารถสร้างความรู้สึกยินดีหรือไม่พอใจจากสถานการณ์ที่กำหนดและแสดงออกผ่านปฏิกิริยาของร่างกายเช่นร้องไห้ยิ้มตัวสั่นและแม้กระทั่งในขณะที่ใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง อารมณ์ของมนุษย์ถือได้ว่าเป็นบวกหรือลบและมีมา แต่กำเนิดหรือเรียนรู้ได้จากการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น
โดยทั่วไปอารมณ์จะแสดงความรู้สึกโดยธรรมชาติและไม่สามารถควบคุมได้เสมอไปเนื่องจากเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาต่างๆในสมอง อย่างไรก็ตามเมื่ออารมณ์เหล่านี้ก่อให้เกิดความผิดปกติและทำให้ความสัมพันธ์ส่วนตัวและในการทำงานลดลงมีหลายวิธีในการเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกให้ดีขึ้นโดยการทำจิตบำบัดเป็นต้น ดูเพิ่มเติมจิตบำบัดคืออะไร
นอกจากนี้ยังมีอารมณ์หลายประเภทโดยแต่ละคนจะแสดงความรู้สึกในรูปแบบที่แตกต่างกันแม้จะผ่านสถานการณ์เดียวกันก็ตามเนื่องจากแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองตามอารมณ์บุคลิกภาพและแรงจูงใจ
ประเภทหลักของอารมณ์
อารมณ์คือการแสดงออกของความรู้สึกของบุคคลและอาจมีหลายประเภทอย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาบางคนเมื่อศึกษาอารมณ์ได้จำแนกอารมณ์พื้นฐานซึ่งสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกใหม่ได้ อารมณ์พื้นฐานที่สำคัญคือ:
1. ความกลัว
เป็นวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อภัยคุกคามหรืออันตรายโดยมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นการหายใจเร็วและการหดตัวของกล้ามเนื้อ การแสดงออกทางสีหน้ามีลักษณะของความประหลาดใจเช่นการเบิกตากว้างเป็นต้น
บ่อยครั้งอารมณ์ประเภทนี้ถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์สิ่งของและสัตว์ที่ไม่จำเป็นต้องก่อให้เกิดอันตรายและสามารถเปลี่ยนเป็นความหวาดกลัวซึ่งเป็นความกลัวที่เกินจริง ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดความกลัวได้เช่นกันเนื่องจากทำให้บุคคลรู้สึกล่วงหน้าว่าเหตุการณ์เลวร้ายบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้น ดูเพิ่มเติมว่าอาการวิตกกังวลคืออะไร
2. ความเศร้า
ความเศร้าเป็นอารมณ์ประเภทหนึ่งที่ส่วนใหญ่เกิดจากสถานการณ์แห่งการสูญเสียและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกได้ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ อารมณ์นี้สามารถก่อให้เกิดอารมณ์ประเภทอื่น ๆ เช่นความรู้สึกผิดความอับอายความโดดเดี่ยวความรู้สึกว่างเปล่าและสามารถมองเห็นได้ผ่านการร้องไห้ความปรารถนาที่จะนอนหลับมากเกินไปและการสูญเสียความกระตือรือร้นในการทำงานและออกจากบ้าน
เมื่อความเศร้านั้นลึกซึ้งไม่มีเหตุผลที่จะดำรงอยู่และเป็นไปอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องปรึกษาจิตแพทย์เนื่องจากอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้และจำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะเช่นยาแก้ซึมเศร้า ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแยกความเศร้าจากภาวะซึมเศร้า
3. ความสุข
ความสุขเป็นอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกสุขพอใจพอใจสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและการแสดงออกทางสีหน้าที่ชัดเจนที่สุดคือการมีรอยยิ้ม คนที่มีความสุขอาจเป็นผลมาจากสถานการณ์เช่นการได้รับของขวัญการพบปะเพื่อนการได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานและการอยู่กับครอบครัว
คนร่าเริงจะรู้สึกตื่นเต้นมีความหวังมีพลังมีแรงบันดาลใจสนุกสนานและสามารถพัฒนากิจกรรมประจำวันได้ดีขึ้นเช่นการทำงานเป็นต้นโดยปกติแล้วอารมณ์นี้จะเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตกล่าวคือคน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในบางสถานการณ์อย่างไรก็ตามอาจแตกต่างกันไปตามความเศร้า
4. รังเกียจ
ความรังเกียจเป็นอารมณ์ที่เปรียบได้กับความขยะแขยงหรือขยะแขยงและสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับอาหารและกลิ่นบางชนิด ผู้คนอาจรังเกียจวัตถุต่าง ๆ ตามวัฒนธรรมและประสบการณ์ของตนเอง
อารมณ์ประเภทนี้อาจเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อสถานการณ์บางอย่างเช่นการตั้งครรภ์และอาจเป็นผลมาจากการรักษาด้วยเคมีบำบัดเป็นต้น
5. ความโกรธ
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความแตกต่างและความไม่ลงรอยกันระหว่างผู้คนเนื่องจากความรู้สึกไม่ยุติธรรมและความไม่พอใจ อารมณ์นี้สามารถเห็นได้จากการแสดงออกที่ขมวดคิ้วและคนที่โกรธมักจะพูดดังขึ้นและก้าวร้าวมากขึ้น
เมื่อความโกรธมากเกินไปจำเป็นต้องหาสาเหตุเพราะอาจทำลายความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนและทำให้สถานการณ์ขัดแย้งกันได้ นักจิตวิทยาเป็นมืออาชีพที่สามารถช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าเหตุใดจึงรู้สึกถึงอารมณ์นี้ได้มากและสามารถแนะนำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้ ดูเพิ่มเติมว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำได้อย่างไร
ผลที่ตามมาของอารมณ์
อารมณ์ต่าง ๆ เกิดจากสถานการณ์ภายนอกและปฏิกิริยาบางอย่างที่แสดงออกถึงอารมณ์ ได้แก่ :
- ปวดท้อง;
- ร้องไห้หรือหัวเราะ;
- เขย่าโดยเฉพาะขา;
- บลัชออน;
- สูญเสียเสียงของคุณ
- รู้สึกถึงลมหายใจหรือหัวใจเต้นแรง
เมื่อพิจารณาถึงอารมณ์และพฤติกรรมที่บุคคลนั้นมีสิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับปฏิกิริยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นไปในทางลบ ค้นหาวิธีใน: 4 ขั้นตอนในการควบคุมอารมณ์เชิงลบ
นิยมวันนี้
เบาหวาน - ทำให้กระฉับกระเฉง
