6 ประโยชน์ของน้ำสับปะรดและวิธีใช้

เนื้อหา

• 1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• 2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• 3. ส่งเสริมการรักษา
• 4. ลดอาการอักเสบในร่างกาย
• 5. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• 6. มีผลกระทบ ดีท็อกซ์ 
• วิธีเตรียมน้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดนอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้วยังเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากเนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบในร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหาร ประโยชน์ทั้งหมดนี้เกิดจากการต้านอนุมูลอิสระการรักษาภูมิคุ้มกันการย่อยอาหารและการต้านการอักเสบของสับปะรด

เครื่องดื่มนี้ปรุงด้วยเปลือกสับปะรดซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงของเสียและใช้ประโยชน์จากผลไม้และสารอาหารทั้งหมดเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีแคลเซียมโพแทสเซียมและสังกะสี นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นและเหมาะสำหรับการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นในวันที่อากาศร้อนที่สุด

การบริโภคน้ำสับปะรดสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้หากรับประทานควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลายรวมถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

สับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการย่อยโปรตีนทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลังอาหารมื้อหนัก

2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ การบริโภคน้ำสับปะรดจึงช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายและต่อสู้กับแบคทีเรียและการติดเชื้อไวรัสลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นไข้หวัดและแม้แต่มะเร็งบางชนิด

3. ส่งเสริมการรักษา

สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่ทำหน้าที่ในการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายดังนั้นการบริโภคหลังการผ่าตัดหรือหลังทำแผลจะช่วยเร่งกระบวนการหายได้

นอกจากนี้วิตามินซีและคอลลาเจนยังมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพของผิวหนังชะลอการเกิดริ้วรอยช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนังและทำให้ข้อต่อเล็บและเส้นผมแข็งแรง

4. ลดอาการอักเสบในร่างกาย

สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโบรมีเลนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติช่วยบรรเทาอาการอักเสบในข้อต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคข้ออักเสบและเพื่อลดกระบวนการอักเสบหลังการผ่าตัดเป็นต้น

5. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

น้ำสับปะรดให้แคลอรี่น้อยและช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ นอกจากนี้ยังมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดระดับความวิตกกังวลและสามารถรวมอยู่ในอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก

6. มีผลกระทบ ดีท็อกซ์ 

น้ำสับปะรดมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะซึ่งช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกำจัดสารพิษออกทางปัสสาวะ นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำสับปะรดอาจมีผลในการป้องกันตับและช่วยให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม

วิธีเตรียมน้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดสามารถทำได้โดยใช้เพียงเปลือกสับปะรดหรือจะเตรียมจากสับปะรดทั้งลูกหั่นชิ้นเล็ก ๆ โดยไม่ต้องเอาเปลือกออก รู้ประโยชน์ของสับปะรดด้วย

ในการเตรียมคุณควรใส่น้ำ 1 ลิตรลงในกระทะด้วยไฟแรงและเมื่อเดือดให้วางเปลือกสับปะรดหรือชิ้นสับปะรดที่มีเปลือกเป็นเวลา 10 นาทีโดยใช้ไฟปานกลาง จากนั้นถอดความเครียดและปล่อยให้ยืน

น้ำสับปะรดสามารถบริโภคได้ทั้งร้อนหรือเย็นเป็นยาแช่และสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มประโยชน์ได้เช่นอบเชยมินต์ขิงหรือมะนาวเป็นต้น