การเยียวยาหูอื้อ
เนื้อหา
- การเยียวยาหูอื้อ
- 1. เครื่องช่วยฟัง
- 2. อุปกรณ์ป้องกันเสียง
- 3. เครื่องเสียงดัดแปลงหรือปรับแต่ง
- 4. พฤติกรรมบำบัด
- 5. การจัดการหูอื้อแบบก้าวหน้า
- 6. ยาแก้ซึมเศร้าและยาต้านความวิตกกังวล
- 7. รักษาความผิดปกติและสิ่งกีดขวาง
- 8. ออกกำลังกาย
- 9. การลดความเครียดโดยใช้สติ
- 10. การทำสมาธิสติ DIY
- 11. การรักษาทางเลือก
- ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
- Takeaway
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
โดยปกติแล้วหูอื้อจะเรียกว่ามีเสียงดังในหู แต่อาจมีเสียงดังเช่นการคลิกการฟ่อคำรามหรือเสียงหึ่ง หูอื้อเกี่ยวข้องกับการรับรู้เสียงเมื่อไม่มีเสียงรบกวนจากภายนอก เสียงอาจเบามากหรือดังมากและเสียงสูงหรือเสียงต่ำ บางคนได้ยินในหูข้างเดียวและบางคนได้ยินทั้งสองอย่าง ผู้ที่มีอาการหูอื้ออย่างรุนแรงอาจมีปัญหาในการได้ยินการทำงานหรือการนอนหลับ
หูอื้อไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับระบบการได้ยินของคุณซึ่งรวมถึงหูประสาทหูที่เชื่อมต่อหูชั้นในกับสมองและส่วนต่างๆของสมองที่ประมวลผลเสียง มีหลายเงื่อนไขที่แตกต่างกันที่อาจทำให้เกิดหูอื้อ หนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน
ไม่มียารักษาอาการหูอื้อ อย่างไรก็ตามอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือคงอยู่ไม่รุนแรงหรือรุนแรงค่อยเป็นค่อยไปหรือทันที เป้าหมายของการรักษาคือการช่วยจัดการการรับรู้เสียงในหัวของคุณ มีวิธีการรักษามากมายที่สามารถช่วยลดความรุนแรงของหูอื้อและอาการทุกอย่างได้ การเยียวยาหูอื้ออาจไม่สามารถหยุดเสียงที่รับรู้ได้ แต่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
การเยียวยาหูอื้อ
1. เครื่องช่วยฟัง
คนส่วนใหญ่เกิดอาการหูอื้อซึ่งเป็นอาการของการสูญเสียการได้ยิน เมื่อคุณสูญเสียการได้ยินสมองของคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงวิธีประมวลผลความถี่เสียง เครื่องช่วยฟังเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กที่ใช้ไมโครโฟนเครื่องขยายเสียงและลำโพงเพื่อเพิ่มระดับเสียงภายนอก สิ่งนี้สามารถทำลายการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทในความสามารถของสมองในการประมวลผลเสียง
หากคุณมีอาการหูอื้อคุณอาจพบว่ายิ่งคุณได้ยินได้ดีเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสังเกตอาการหูอื้อน้อยลงเท่านั้น การสำรวจผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน The Hearing Review พบว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการหูอื้ออย่างน้อยก็มีอาการโล่งอกจากเครื่องช่วยฟัง ประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์พบว่าบรรเทาลงอย่างมีนัยสำคัญ
2. อุปกรณ์ป้องกันเสียง
อุปกรณ์ป้องกันเสียงให้เสียงรบกวนภายนอกที่น่าพอใจหรืออ่อนโยนซึ่งบางส่วนกลบเสียงภายในของหูอื้อ อุปกรณ์ปิดเสียงแบบดั้งเดิมคือเครื่องเสียงแบบตั้งโต๊ะ แต่ยังมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กที่พอดีกับหู อุปกรณ์เหล่านี้สามารถเล่นเสียงสีขาวเสียงสีชมพูเสียงธรรมชาติเพลงหรือเสียงรอบข้างอื่น ๆ คนส่วนใหญ่ชอบระดับเสียงภายนอกที่ดังกว่าหูอื้อเล็กน้อย แต่บางคนชอบเสียงกำบังที่กลบเสียงเรียกเข้าโดยสิ้นเชิง
บางคนใช้เครื่องเสียงเชิงพาณิชย์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายหรือหลับ คุณยังสามารถใช้หูฟังโทรทัศน์เพลงหรือแม้แต่พัดลม
การศึกษาในวารสารปี 2017 พบว่าการกำบังมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้เสียงบรอดแบนด์เช่นเสียงสีขาวหรือเสียงสีชมพู เสียงของธรรมชาติพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพน้อยกว่ามาก
3. เครื่องเสียงดัดแปลงหรือปรับแต่ง
อุปกรณ์กำบังมาตรฐานช่วยปกปิดเสียงของหูอื้อในขณะที่คุณใช้งาน แต่ไม่มีผลกระทบที่ยาวนาน อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัยใช้เสียงที่ปรับแต่งให้เหมาะกับหูอื้อของคุณโดยเฉพาะ แตกต่างจากเครื่องเสียงทั่วไปอุปกรณ์เหล่านี้จะสวมใส่เป็นระยะ ๆ เท่านั้น คุณอาจได้รับประโยชน์เป็นเวลานานหลังจากปิดอุปกรณ์และเมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจได้รับการปรับปรุงในระยะยาวในการรับรู้ความดังของหูอื้อของคุณ
ผลการศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์พบว่าเสียงที่กำหนดเองช่วยลดความดังของหูอื้อและอาจเหนือกว่าเสียงบรอดแบนด์
4. พฤติกรรมบำบัด
หูอื้อมีความสัมพันธ์กับความเครียดทางอารมณ์ในระดับสูง อาการซึมเศร้าวิตกกังวลและนอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ที่มีอาการหูอื้อ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ที่มีอาการหูอื้อเรียนรู้ที่จะอยู่กับสภาพของตน แทนที่จะลดเสียงเอง CBT จะสอนวิธียอมรับ เป้าหมายคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและป้องกันไม่ให้หูอื้อจากการทำให้คุณเป็นบ้า
CBT เกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาโดยปกติสัปดาห์ละครั้งเพื่อระบุและเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบ CBT ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ แต่ดูเหมือนว่าจะได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีอาการหูอื้อ การศึกษาและการทบทวนเมตาดาต้าหลายชิ้นรวมถึงการตีพิมพ์ในรายงานพบว่า CBT ช่วยเพิ่มการระคายเคืองและความรำคาญอย่างมีนัยสำคัญที่มักมาพร้อมกับหูอื้อ
5. การจัดการหูอื้อแบบก้าวหน้า
Progressive tinnitus management (PTM) เป็นโปรแกรมการรักษาบำบัดที่เสนอโดยกระทรวงกิจการทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกา หูอื้อเป็นหนึ่งในความพิการที่พบบ่อยที่สุดในทหารผ่านศึกของหน่วยบริการติดอาวุธ เสียงดังของสงคราม (และการฝึกอบรม) มักนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน
หากคุณเป็นทหารผ่านศึกให้พูดคุยกับโรงพยาบาลเวอร์จิเนียในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการรักษาหูอื้อ คุณอาจต้องการปรึกษา National Center for Rehabilitationitative Auditory Research (NCRAR) ที่ VA พวกเขามีสมุดงานหูอื้อทีละขั้นตอนและสื่อการเรียนรู้ที่อาจเป็นประโยชน์
6. ยาแก้ซึมเศร้าและยาต้านความวิตกกังวล
การรักษาหูอื้อมักเกี่ยวข้องกับวิธีการหลายอย่างร่วมกัน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณ ยาเหล่านี้อาจช่วยให้อาการหูอื้อของคุณน่ารำคาญน้อยลงซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ยาต้านความวิตกกังวลยังเป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพ
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในพบว่ายาต้านความวิตกกังวลที่เรียกว่าอัลปราโซแลม (Xanax) ช่วยบรรเทาอาการหูอื้อได้บ้าง
ตามที่ American Tinnitus Association ยาซึมเศร้าที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาหูอื้อ ได้แก่ :
- โคลมิพรามีน (Anafranil)
- desipramine (นอร์พรามิน)
- อิมิพรามีน (Tofranil)
- Nortriptyline (พาเมลอร์)
- protriptyline (Vivactil)
7. รักษาความผิดปกติและสิ่งกีดขวาง
จากข้อมูลของ American Tinnitus Association พบว่าหูอื้อส่วนใหญ่เกิดจากการสูญเสียการได้ยิน ในบางครั้งอาการหูอื้อเกิดจากการระคายเคืองต่อระบบการได้ยิน บางครั้งหูอื้ออาจเป็นอาการของปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อชั่วคราว (TMJ) หากหูอื้อของคุณเกิดจาก TMJ ขั้นตอนทางทันตกรรมหรือการปรับแนวของรอยกัดอาจช่วยบรรเทาปัญหาได้
หูอื้ออาจเป็นสัญญาณของขี้หูมากเกินไป การกำจัดขี้หูอุดตันอาจเพียงพอที่จะทำให้อาการหูอื้อในกรณีที่ไม่รุนแรงหายไป สิ่งแปลกปลอมที่ติดอยู่ที่แก้วหูอาจทำให้หูอื้อได้เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านหูจมูกและคอ (ENT) สามารถทำการตรวจเพื่อตรวจหาสิ่งกีดขวางในช่องหู
8. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีส่วนอย่างมากต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ หูอื้อสามารถกำเริบได้จากความเครียดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลการนอนหลับไม่เพียงพอและความเจ็บป่วย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดนอนหลับได้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
9. การลดความเครียดโดยใช้สติ
ในช่วงแปดสัปดาห์ของการลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR) ผู้เข้าร่วมจะพัฒนาทักษะในการควบคุมความสนใจผ่านการฝึกสติ ตามเนื้อผ้าโปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้คนให้ห่างไกลจากอาการปวดเรื้อรังของพวกเขา แต่ก็สามารถใช้ได้ผลดีพอ ๆ กันสำหรับคนหูอื้อ
ความคล้ายคลึงกันระหว่างอาการปวดเรื้อรังและหูอื้อทำให้นักวิจัยพัฒนาโปรแกรมลดความเครียดหูอื้อ (MBTSR) โดยใช้สติ ผลการศึกษานำร่องซึ่งตีพิมพ์ใน The Hearing Journal พบว่าผู้เข้าร่วมโครงการ MBTSR แปดสัปดาห์มีประสบการณ์การรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับหูอื้อ ซึ่งรวมถึงการลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
10. การทำสมาธิสติ DIY
คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนในโปรแกรมแปดสัปดาห์เพื่อเริ่มต้นด้วยการฝึกสติ ผู้เข้าร่วมโครงการ MBTSR ทุกคนจะได้รับสำเนาหนังสือแนวแหวกแนวเรื่อง“ Full Catastrophe Living” โดย Jon Kabat-Zinn หนังสือ Kabat-Zinn เป็นคู่มือชั้นนำสำหรับการฝึกสติในชีวิตประจำวัน คุณจะได้เรียนรู้และได้รับการสนับสนุนให้ฝึกฝนการทำสมาธิและเทคนิคการหายใจที่สามารถช่วยดึงสมาธิของคุณออกจากหูอื้อ
11. การรักษาทางเลือก
มีทางเลือกในการรักษาหูอื้อหลายทางหรือทางเลือกเสริม ได้แก่ :
- อาหารเสริม
- การแก้ไข homeopathic
- การฝังเข็ม
- การสะกดจิต
ไม่มีตัวเลือกการรักษาเหล่านี้รองรับโดยวิทยาศาสตร์ หลายคนเชื่อว่าสมุนไพร gingko biloba มีประโยชน์อย่างไรก็ตามการศึกษาขนาดใหญ่ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่อ้างว่าเป็นยาแก้หูอื้อ โดยปกติสมุนไพรและวิตามินเหล่านี้มักจะรวมถึงสังกะสีแปะก๊วยและวิตามินบี 12
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) และไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตามรายงานเล็กน้อยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยบางคนได้
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หูอื้อแทบไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณหากคุณไม่สามารถนอนหลับทำงานหรือได้ยินได้ตามปกติ แพทย์ของคุณอาจจะตรวจหูของคุณจากนั้นให้การส่งต่อคุณไปยังนักโสตวิทยาและโสตศอนาสิกแพทย์
อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังประสบกับอาการอัมพาตใบหน้าสูญเสียการได้ยินอย่างกะทันหันการระบายกลิ่นเหม็นหรือเสียงที่เต้นเป็นจังหวะที่สอดคล้องกับการเต้นของหัวใจคุณควรไปที่แผนกฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
อาการหูอื้ออาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกอย่างยิ่งสำหรับบางคน หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินทันที
Takeaway
หูอื้อเป็นอาการที่น่าหงุดหงิด ไม่มีคำอธิบายง่ายๆสำหรับเรื่องนี้และไม่มีวิธีรักษาง่ายๆ แต่มีวิธีการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการทำสมาธิสติเป็นทางเลือกในการรักษาที่มีแนวโน้ม
การได้รับความนิยม
โรคพาร์กินสัน - การปลดปล่อย