สิ่งที่ #1 ที่คุณควรจำไว้ก่อนที่คุณจะกำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนัก
เนื้อหา
ปีใหม่มักจะมาพร้อมกับชุดของปณิธานใหม่ นั่นคือ ออกกำลังกายให้มากขึ้น กินให้มากขึ้น ลดน้ำหนัก (ป.ล. เรามีแผน 40 วันที่ดีที่สุดที่จะทำลายเป้าหมายใด ๆ ก็ตาม) แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อมากแค่ไหน การรักษาร่างกายด้วยความเคารพและความรักเป็นสิ่งสำคัญ
Blogger Riley Hempson ได้เปลี่ยนชีวิตของเธอด้วยการออกกำลังกายในช่วงสองปีที่ผ่านมา เธอลดน้ำหนักได้ 55 ปอนด์ในกระบวนการนี้ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภาพ เมื่อนึกถึงเป้าหมายของตัวเองในปีที่ผ่านมา เธอเขียนว่า “สิ่งที่เริ่มต้นจากภารกิจลดน้ำหนักอย่างมหาศาล กลับกลายเป็นการเดินทางของสุขภาพ ความรัก และความสุข”
ไรลีย์ตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงของเธอ จริงๆ จำเป็นอยู่ข้างใน “ถ้าคุณตั้งใจจะเปลี่ยนร่างกายให้มีความสุขกับสิ่งที่คุณเห็นในที่สุด คุณจะไม่มีความสุขเลย” เธอกล่าวต่อ "รักตัวเองมากพอที่จะรักษาร่างกายและจิตใจของคุณด้วยสารอาหารที่จำเป็น เติมพลังให้การเดินทางของคุณด้วยความรักไม่ใช่ความเกลียดชัง ทุกสิ่งทุกอย่างจะเข้าที่อย่างสมบูรณ์แบบ"
เธอจบโพสต์เพื่อเตือนทุกคนว่าเราเป็นมากกว่าร่างกาย “คุณเป็นมากกว่าสุขภาพ” เธอกล่าว “คุณคือวิธีที่คุณปฏิบัติต่อผู้อื่น คุณเป็นวิธีที่คุณยิ้ม วิธีที่คุณทำให้คนอื่นยิ้ม วิธีที่คุณร้องไห้ วิธีที่คุณหัวเราะ และวิธีที่คุณลงและสกปรกบนชั้น D คุณมีหลายสิ่งหลายอย่าง , จำไว้."
รีวิวสำหรับ
โฆษณาตัวเลือกของผู้อ่าน
กำจัดถุงน้ำดีอาหาร: สิ่งที่กินและสิ่งที่ต้องข้าม
