การต่อสู้หลังคลอดเพื่อการดูแลตนเองเป็นเรื่องจริง

เนื้อหา

• ยังฉันเป็นผู้วางแผน
• คุณพร้อมไหม

มันทำให้คุณรู้ว่าคุณใช้สิ่งที่เรียบง่ายเพียงไร ชอบฉี่

ฉันรู้ว่าความต้องการของฉันมากมายจะถูกเก็บไว้เมื่อฉันมีลูก ฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือมากมาย

แต่ฉันไม่รู้ว่าการดูแลตนเองระดับพื้นฐานที่สุดจะเป็นไปได้ยากเพียงใด บางสิ่งบางอย่างที่เป็นพื้นฐานในการเข้าห้องน้ำจะกลายเป็นความท้าทาย

การต่อสู้เพื่อการดูแลตนเองหลังคลอดนั้นเป็นเรื่องจริง

เราสามารถอ่านหนังสือทั้งหมดและหัวเราะด้วยโพสต์ Instagram ของ Amy Schumer เราสามารถฟังเรื่องราวเกิดของคนแปลกหน้าในพอดคาสต์ เราสามารถลองจินตนาการได้ว่ามันจะเป็นอย่างไรสำหรับเรา

เราสามารถทำได้ก่อนหน้านี้ แต่ก็ไม่เคยเหมือนกัน - และจนกว่าเราจะอยู่ในนั้นเราก็ไม่มีความคิด

พี่ชายของฉันพูดติดตลกกับฉันที่อาบน้ำลูกของฉันว่า“ การมีทารกแรกเกิดเหมือนกับไปทำสงคราม ไม่มีการฝึกอบรมใด ๆ ที่สามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสิ่งที่ชอบในสนามเพลาะ”

ยังฉันเป็นผู้วางแผน

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในไตรมาสที่สามเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ“ 40 วันแรก”

6 สัปดาห์แรกหลังจากมีลูกถือว่าเป็นช่วงเวลาสำคัญในการรักษาโรคในหลายวัฒนธรรม บางคนเชื่อว่าวิธีที่คุณดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้ทำให้คุณตั้งครรภ์และหมดประจำเดือน

ไม่มีแรงกดดันใช่มั้ย

ฉันทำ "padsicles" ของแผ่นแมกซี่แช่แข็งที่ราดด้วยฮาเซลแม่มดปราศจากแอลกอฮอล์โดยหวังว่าจะเกิดในช่องคลอด ฉันเก็บชุดชั้นในเอวสูงและซื้อเปลเด็กที่ยื่นขึ้นมาบนเตียงในกรณีของ C-section ฉันเตือนสามีของฉันทุกคืนว่าฉันต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษรอบ ๆ บ้าน

เราไม่มี "หมู่บ้าน" ที่เชี่ยวชาญในการตั้งครรภ์ทุกคนดูเหมือนว่าจะทุบบ้านที่เราควร (ไม่มีใครในสมัยนี้บ้าง) ดังนั้นเราจึงจ้างคนหนึ่งในรูปแบบของหลังคลอด doula

แต่เมื่อพี่ชายของฉันได้รับการเตือนล่วงหน้าไม่มีการวางแผนใดที่จะเตรียมฉันได้อย่างเต็มที่

ฉันตกใจที่ความยากลำบากในการสร้างสมดุลระหว่างการดูแลและรักษาด้วยการเรียนรู้ที่จะดูแลสิ่งมีชีวิตใหม่นี้

ฉันหมายถึงคุณจะเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงตลอดช่วงเวลาที่คุณต้องการทำงานต่อเนื่อง 9 ชั่วโมงต่อคืน?

หรือว่าทุกย่างก้าวที่คุณทำจะเจ็บปวดเพราะคุณเหวี่ยงตัวออกไปในระหว่างการคลอด? หรือหน้าท้องของคุณถูกตัดเปิดสำหรับ C-section หรือไม่?

หรือว่าคุณไม่สามารถให้อาหารตัวเองได้แม้ว่าคุณจะหิวเพราะเด็กต้องจัดให้อยู่ตลอดเวลา?

หรือว่าคุณจะดิ้นรนแค่ใช้ห้องน้ำเพราะไม่เพียง แต่จะเจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อเท่านั้น แต่คุณไม่สามารถเช็ดและเดินต่อไป ...

ไม่ตอนนี้คุณต้องรอให้น้ำอ่างล้างจานอุ่นขึ้นเพื่อให้คุณสามารถล้างออกด้วยขวดเปริจากนั้นใช้สเปรย์ทำให้มึนงงแล้วแทนที่แผ่นเกรดโรงพยาบาลของคุณ (ซึ่งให้ความหมายใหม่กับคำว่า "maxi") แล้วประณีต กองแผ่นน้ำแข็งที่ด้านบนทั้งหมดก่อนที่จะดึงชุดชั้นในตาข่ายของคุณ (หรือในกรณีของฉันขึ้นอยู่กับ) เพื่อหลีกเลี่ยงการเคาะกองทั้งหมดออก

ในขณะเดียวกันเด็กทารกกำลังถูกหลอมละลายในห้องอื่นและคู่ของคุณตะโกนว่า“ ฉันคิดว่าเขาต้องกิน! คุณต้องการอีกต่อไปนานเท่าไหร่?”

ไม่มีวิธีเตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งนั้น

คุณพร้อมไหม

แน่นอนว่าเพื่อนของคุณเตือนคุณว่าการอาบน้ำจะเป็นเรื่องที่ท้าทายและจะต้องรอสักครู่ก่อนที่คุณจะได้ทำอะไรบางอย่างเช่นการทำเล็บของคุณอีกครั้ง - แต่ไม่มีใครพูดถึงความรู้สึกว่าต้องขออนุญาตแปรง ฟันของคุณ. หรือไปพบแพทย์ หรือจะไปอาบน้ำ sitz ซึ่งแม้จะมีชื่อก็ยังห่างไกลจากความหรูหราเหมือนอ่างอาบน้ำจริง

และนั่นก็คือถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีคนที่สามารถเข้ามาช่วยคุณทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณเคยได้รับ

ไม่ไม่มีอะไรเตรียมคุณ

อย่างที่ไม่มีสิ่งใดเตรียมคุณไว้สำหรับความรักที่บ้าคลั่งซึ่งคุณรู้สึกกับสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ นี้ คนแปลกหน้าเสมือนจริงที่คุณเต็มใจเสียสละทุกอย่าง

หรือความกตัญญูอันยิ่งใหญ่ที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณหรือบุคคลที่ให้การสนับสนุนเมื่อพวกเขาใช้เวลาหนึ่งในฟีดคืนเพื่อให้คุณสามารถปั๊มและกลับไปนอน

หรือความรู้สึกที่น่าเหลือเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณสามารถเข้าห้องน้ำในที่สุดโดยไม่ต้องไปกอดสิ่งของสุขอนามัย

ใช่การต่อสู้เพื่อการดูแลตนเองหลังคลอดเป็นเรื่องจริง แต่ก็เป็นเรื่องชั่วคราวและอาจจำเป็นด้วย

มันทำให้เราตกต่ำในความหมายของการดูแลผู้อื่นอย่างมากซึ่งเรายินดีที่จะสนองความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของเรา

เพราะก่อนที่คุณจะรู้ว่าเช้าวันหนึ่งคุณจะต้องแปรงฟัน และ เล่นโยคะตัวเล็ก ๆ เล่นกับคุณและคุณจะรู้ว่าพวกเขาต้องการคุณน้อยลงทุกวัน

และแม้ว่าคุณจะมีความสุขที่จะกลับมาดูแลตัวเอง แต่คุณจะพลาดวันแรก ๆ เมื่อคุณเป็นทั้งเอกภพของคนตัวเล็กและพวกเขาก็เป็นของคุณ

Sarah Ezrin เป็นนักกระตุ้นนักเขียนครูสอนโยคะและครูฝึกโยคะ ซาราห์ตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโกซึ่งเธออาศัยอยู่กับสามีและสุนัขของพวกเขาเปลี่ยนโลกสอนรักตนเองทีละคน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับซาร่าห์กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอ www.sarahezrinyoga.com.