ส่วนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของการเป็นแม่ที่มีอาการป่วยทางจิต

เนื้อหา

• มีบทเรียนให้เรียนรู้
• ลูก ๆ ของฉันเรียนรู้ที่จะนั่งด้วยและอธิบายความรู้สึกของพวกเขา
• ความวิตกกังวลทำให้ฉันยากที่จะหาเพื่อนแม่ - หรือเพื่อน ๆ
• ลูก ๆ ของฉันไม่เคยรู้เลยว่าจะได้แม่คนไหน
• ลูก ๆ ของฉันกำลังเรียนรู้มันก็โอเคที่จะขอความช่วยเหลือ
• บางครั้งฉันเหนื่อยเกินไปที่จะเล่นกับลูก ๆ ของฉัน
• ฉันใช้หน้าจอเป็นผู้ดูแล
• ฉันหมดสติไปแล้วกับลูก ๆ ของฉัน
• ลูก ๆ ของฉันกำลังเรียนรู้คุณค่าของความเห็นอกเห็นใจ - และพลังของคำขอโทษ

แม้แต่วันที่เลวร้ายก็เป็นวันที่เราเรียนรู้ได้

ชาวอเมริกันหลายล้านคนอยู่ด้วยความเจ็บป่วยทางจิต จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติพบว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 5 คนมีภาวะสุขภาพจิต นั่นทำให้ฉันเป็น 1 ในกว่า 46 ล้าน

ฉันมีโรควิตกกังวลและโรคสองขั้วและมีหลายปี และในขณะที่อดีตทำให้ฉันกังวลและหวาดกลัว - เมื่อฉันกังวลปอนด์หัวใจขาสั่นและจิตใจและความคิดของฉันเริ่มแข่ง - หลังทำให้ฉันเต็มไปด้วยความมั่นใจและพลังงานหรือความรู้สึกว่างเปล่า ไบโพลาร์ที่สองมีลักษณะเสียงสูงต่ำและต่ำทำให้ง่วงนอนและสิ่งนี้มีผลต่อการเป็นพ่อแม่ของฉัน

บางวันฉันอยู่และสนุก ฉันเต้นรำในครัวกับลูกสาวและร้องเพลงในห้องน้ำขณะอาบน้ำลูกชาย แต่วันอื่น ๆ ความเหนื่อยเป็นสิ่งที่ดีมากฉันไม่สามารถย้ายได้ ฉันพยายามลุกจากเตียง ฉันด้วย มาก ระคายเคือง ฉันตะครุบโดยไม่มีสาเหตุหรือเหตุผลและสิ่งนี้ทำให้ฉันไม่สอดคล้อง - ที่ดีที่สุด

ฉันอุ้มลูกและทำร้ายพวกเขา ฉันเติมเต็มความฝันของพวกเขาและทำให้พวกเขาผิดหวัง

มีบทเรียนให้เรียนรู้

แต่มันก็ไม่ได้เลวร้ายนัก ในบางวิธีฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตของฉันเพราะโรค bipolar และโรควิตกกังวลทำให้ฉันเป็นภรรยาที่ดีกว่าเพื่อนและแม่

นี่คือความเจ็บป่วยทางจิตของฉันที่มีต่อฉันและลูก ๆ ของฉัน

ลูก ๆ ของฉันเรียนรู้ที่จะนั่งด้วยและอธิบายความรู้สึกของพวกเขา

เมื่อโตขึ้นฉันพยายามตั้งชื่อความรู้สึกของตัวเอง ฉันรู้สึกเศร้าความโกรธความปิติยินดีและความกลัว แต่ฉันไม่จำเป็นต้องรู้ว่าแต่ละอารมณ์คืออะไร ฉันเองก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะแสดงออกอย่างไร ยกตัวอย่างเช่นเมื่อฉันโมโหฉันก็จะระเบิด ฉันจำได้ว่าสั่นและร้องเสียงหลงที่ด้านบนของปอดของฉัน

แต่จากการบำบัดฉันได้เรียนรู้วิธีระบุความรู้สึกและทำงานผ่านสิ่งเหล่านั้น ฉันใช้การทำสมาธิเพื่อต่อสู้กับความทุกข์ ฉันวิ่ง (วิ่งตามตัวอักษร) เมื่อฉันกลัวหรือโมโหและฉันสอนลูก ๆ ให้ทำเช่นเดียวกัน พวกเขารู้ว่าการแสดงออกไม่สามารถยอมรับได้ แต่ไม่มีอารมณ์ไม่ดีหรือผิด

ฉันยังได้รับเครื่องมือที่เก่าแก่ที่สุดเพื่อรับมือกับความรู้สึกของเธอ เธอมีความสงบ - ​​หรือทำใจให้สบาย - มุมที่เต็มไปด้วยวัตถุทางประสาทสัมผัสเช่นลูกพายลูกความเครียดและผ้าห่มและเธอสามารถไปที่นั่นเมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกจม มันเป็นเวลาและพื้นที่ของเธอ ไม่มีคำถามถาม

ความวิตกกังวลทำให้ฉันยากที่จะหาเพื่อนแม่ - หรือเพื่อน ๆ

หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของการใช้ชีวิตที่มีความวิตกกังวลคือมันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของฉันเช่นความวิตกกังวลบอกฉันว่าฉันไม่ดีพอหรือฉลาดพอ มันทำให้ฉันถามคุณค่าและมูลค่าของฉันและความกังวลทำให้ฉันไม่ไว้วางใจในความตั้งใจของผู้อื่น ฉันไม่เชื่อว่าใครจะชอบฉันหรือรักฉันเพราะฉันอึดอัดใจ เทปในหัวของฉันบอกฉันว่าฉันล้มเหลว

ดังนั้นฉันจึงพยายามหาเพื่อนใหม่ซึ่งเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีลูก ซับเงิน - ถ้ามี - ลูกสาวของฉันเป็นผีเสื้อสังคมและเพราะบุคลิกของเธอฉันต้องพูดกับคนอื่น เธอผลักดันให้ฉันเป็นผู้ปกครอง (และสง่า)

ลูก ๆ ของฉันไม่เคยรู้เลยว่าจะได้แม่คนไหน

ในวันใดวันหนึ่งฉันอาจจะเป็น“ ผู้ให้คุกกี้อบและมีงานเต้นรำ” ที่มีความสุขหรือผู้ที่ไม่สามารถอาบน้ำหรือลุกจากเตียง

ในขณะที่ฟิวส์สั้นของฉันเป็นปัญหาอีกปัญหาหนึ่ง (และลักษณะ) ของ bipolar II ก็คือการปั่นจักรยานอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันมีอาการอารมณ์ของฉันอาจผันผวนเล็กน้อย

เช่นนี้ลูก ๆ ของฉันไม่เคยรู้เลยว่าจะได้แม่คนไหน: คน“ ปกติ” คนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นคนเจ้าเล่ห์ ผู้ที่เต้นรำและร้องเพลงหรือผู้ร้องและตะโกน และนี่ทำให้พวกเขาเดินบนเปลือกไข่ ลูก ๆ ของฉันไม่มีความมั่นคง

ที่กล่าวว่าฉันมักจะขอโทษสำหรับการกระทำของฉันถ้าและเมื่อฉันทำผิด ฉันพยายามอย่างที่สุดที่จะรักษาเสถียรภาพและรูปร่างหน้าตาปกติบางอย่างและฉันใช้ตัวเองเป็นตัวอย่าง เนื่องจากความเจ็บป่วยของฉันลูก ๆ ของฉันรู้ถึงความสำคัญของสุขภาพจิต

ลูก ๆ ของฉันกำลังเรียนรู้มันก็โอเคที่จะขอความช่วยเหลือ

ฉันไม่เคยรู้สึกดีเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือ เมื่อฉันยังเป็นเด็กพ่อแม่ของฉันสอนฉันว่าบุคคลที่เข้มแข็งจัดการกับปัญหาด้วยตนเอง

อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันรู้ว่าไม่เป็นเช่นนั้นและฉันปล่อยให้ลูกของฉันเห็น "ข้อบกพร่อง" และ "จุดอ่อน" ของฉัน ที่เก่าแก่ที่สุดของฉันมากับฉันเพื่อการบำบัด ฉันบอกพวกเขาเมื่อฉันเศร้า เมื่อแม่ไม่เป็นไร

บางครั้งฉันเหนื่อยเกินไปที่จะเล่นกับลูก ๆ ของฉัน

การใช้ชีวิตด้วยความเจ็บป่วยทางจิตนั้นยาก เกาว่า: มันเหนื่อยและบางวันฉันไม่สามารถทำงานได้ - ในฐานะบุคคลหรือผู้ปกครอง บางวันฉันเหนื่อยเกินกว่าจะเล่นกับ (หรือสนใจ) กับลูก ๆ ของฉัน ในวันนี้ฉันจะไม่เล่น kickball หรือซ่อนหา ฉันจะไม่นำพวกเขาออกไปขี่จักรยาน

แน่นอนสิ่งนี้สอนให้ลูกของฉันมีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจ พวกเขาให้อภัยและเต็มไปด้วยความสง่างาม แต่ก็ทำให้ลูกของฉันต้องผิดหวัง ... มาก

ฉันใช้หน้าจอเป็นผู้ดูแล

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการบริโภคสื่อควรถูก จำกัด สำหรับเด็กทุกคนโดยเฉพาะเด็กเล็ก ตามความจริงแล้ว American Academy of Pediatrics การใช้หน้าจอสำหรับเด็กอายุ 2-5 ปีควร จำกัด เพียง 1 ชั่วโมงของ "รายการที่มีคุณภาพสูง" ต่อวัน แต่ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าฉันปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้

บางวันฉันก็ซึมเศร้ามากฉันพยายามลุกขึ้นยืน ฉันเป็นผู้ปกครองจากเตียง และในวันนี้ลูก ๆ ของฉันดูทีวีเป็นจำนวนมาก เกาว่า: พวกเขาดูทีวีมากมาย

ฉันภูมิใจในสิ่งนี้หรือไม่? ไม่ได้อย่างแน่นอน. แต่เพื่อที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดีฉันต้องเป็นพ่อแม่ที่แข็งแรงและบางครั้งนั่นหมายถึงการฝึกฝนการดูแลตนเองและการหยุดพักที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่าง

ฉันหมดสติไปแล้วกับลูก ๆ ของฉัน

การอยู่กับความผิดปกติของไบโพลาร์นั้นเป็นสิ่งที่ท้าทาย แม้จะมีการใช้ยาและการบำบัดอย่างต่อเนื่อง แต่ฉันก็มีอาการอย่างสม่ำเสมอและหนึ่งในคุณสมบัติของไบโพลาร์ที่สองคือความหงุดหงิด

ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันเป็นคนเจ้าเล่ห์, ฉันกลายเป็นแผลจนแน่น ฉันตะโกนใส่ลูก ๆ ของฉันและสิ่งนี้ (ในความเห็นของฉัน) เป็นส่วนที่แย่ที่สุดของการเป็นพ่อแม่ที่มีอาการป่วยทางจิตเพราะฉันรู้ว่าความโกรธของฉันมีผลกระทบในทางลบต่อลูก ๆ ของฉัน

ลูก ๆ ของฉันกำลังเรียนรู้คุณค่าของความเห็นอกเห็นใจ - และพลังของคำขอโทษ

ฉันทำผิดพลาดมากมายในฐานะผู้ปกครอง มาก. ฟิวส์สั้นของฉันทำให้ฉันตะโกนทันที อาการซึมเศร้าทำให้ฉันต้องปิดตัวลงอย่างกะทันหัน

ฉันได้ยกเลิกแผนและใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเตียงของฉันหรือบนโซฟาของฉันและฉันมีอาการอารมณ์แปรปรวน ฉันร้องไห้เพราะกาแฟเย็น ๆ และนมที่หก

ข่าวดีคือสลิปอัพของฉันเป็นช่วงเวลาที่สอนได้ ฉันพูดเป็นประจำว่า“ ฉันขอโทษ แม่ไม่ควรทำ XYZ ฉันรู้สึกผิดหวัง นั่นเป็นสิ่งที่ผิด”

และจากพฤติกรรมและการกระทำของฉันลูก ๆ ของฉันกำลังเรียนรู้ถึงพลังของคำขอโทษ พวกเขากำลังเรียนรู้ความรับผิดชอบและการให้อภัยและพวกเขากำลังเรียนรู้มันก็โอเคที่จะขอความช่วยเหลือ ทุกคนอารมณ์เสียและร้องไห้ ทุกคนทำผิดพลาด

Kimberly Zapata เป็นผู้สนับสนุนแม่นักเขียนและสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลาย ๆ ไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parent, Health และ Scary Mommy - เพื่อชื่อไม่กี่ - และเมื่อจมูกของเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ในงาน (หรือหนังสือดี) Kimberly ใช้เวลาว่างของเธอทำงาน ยิ่งใหญ่กว่า: การเจ็บป่วยเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่มุ่งหวังให้เด็กและคนหนุ่มสาวต้องดิ้นรนกับสภาวะสุขภาพจิต ติดตามคิมเบอร์ลี่บน Facebook หรือ พูดเบาและรวดเร็ว.