Tendonitis ในมือ: อาการและการรักษาคืออะไร

เนื้อหา

• อาการหลัก
• วิธีการรักษาทำได้
• 1. พักผ่อน
• 2. ทาน้ำแข็ง
• 3. การใช้ยา
• 4. ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ
• 5. ทำกายภาพบำบัด
• 6. อาหาร
• ควรผ่าตัดเมื่อใด

Tendonitis ในมือคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในเส้นเอ็นของมือซึ่งอยู่ในส่วนหลังหรือหน้าท้องของมือ การใช้งานมากเกินไปและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เส้นเอ็นอักเสบมีอาการเช่นบวมรู้สึกเสียวซ่าแสบร้อนและเจ็บที่มือแม้จะเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยและเบา

คนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากโรคเอ็นอักเสบประเภทนี้ ได้แก่ การทำความสะอาดผู้หญิงช่างเย็บช่างก่ออิฐช่างทาสีคนที่ทำงานพิมพ์ติดต่อกันหลายชั่วโมงคนงานสายการประกอบที่ทำงานเดียวกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงคนที่ใช้เมาส์คอมพิวเตอร์มาก และทุกคนที่ปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้มือบ่อยๆและซ้ำ ๆ

อาการหลัก

สัญญาณและอาการที่อาจบ่งบอกถึงการอักเสบในเส้นเอ็นของมืออาจเป็น:

• ปวดในมือ
• ความอ่อนแอในมือถือแก้วที่เต็มไปด้วยความยากลำบาก
• ปวดเมื่อทำการหมุนด้วยมือของคุณขณะเปิดที่จับประตู

เมื่อมีอาการเหล่านี้บ่อยๆขอแนะนำให้ไปพบนักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อยืนยันการวินิจฉัยโดยการทดสอบเฉพาะที่ดำเนินการในสำนักงานและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องทำการเอ็กซเรย์ การทดสอบการกระตุ้นความเจ็บปวดเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่นักกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนของความเจ็บปวดและขอบเขต

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาทำได้ด้วยการประคบน้ำแข็งการใช้ยาลดการอักเสบยาคลายกล้ามเนื้อตามที่แพทย์กำหนดและการทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัวต่อสู้กับอาการอักเสบการเคลื่อนไหวของมือและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ระยะเวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและหากรอยโรคได้รับการรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการภายในสองสามสัปดาห์ก็เป็นไปได้ที่จะรักษาให้หายขาด แต่ถ้าบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือกายภาพบำบัดหลังจากผ่านไปหลายเดือนหรือหลายปี อาการที่ติดตั้งการฟื้นตัวอาจเป็นเวลานาน

1. พักผ่อน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการสึกหรอของข้อต่อและการบีบเส้นเอ็นให้พักผ่อนตามความจำเป็นดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้หลีกเลี่ยงการรัดกล้ามเนื้อและพยายามใช้เฝือกแข็งเพื่อทำให้มือของคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และดูความเป็นไปได้ที่จะหยุดพักจากการทำงานสักสองสามครั้ง วัน.

2. ทาน้ำแข็ง

คุณสามารถประคบน้ำแข็งบริเวณที่เจ็บปวดได้ 3-4 ครั้งต่อวันเพราะความเย็นจะช่วยลดอาการปวดและบวมช่วยบรรเทาอาการเอ็นอักเสบได้

3. การใช้ยา

ควรใช้ยาเป็นเวลา 7 วันเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและการทานยาป้องกันกระเพาะอาหารเช่น Ranitidine จะมีประโยชน์ในการปกป้องผนังกระเพาะอาหารโดยการป้องกันโรคกระเพาะ

4. ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบเช่น Cataflan, Biofenac หรือ Gelol ทำการนวดสั้น ๆ ที่บริเวณที่ปวดจนกว่าผลิตภัณฑ์จะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์

5. ทำกายภาพบำบัด

ควรทำกายภาพบำบัดทุกวันเพื่อต่อสู้กับอาการและรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้เร็วขึ้น นักกายภาพบำบัดอาจแนะนำให้ใช้น้ำแข็งอุปกรณ์เช่นความตึงและอัลตร้าซาวด์เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและการอักเสบนอกเหนือจากการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากเมื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นแข็งแรงอย่างเหมาะสมและมีแอมพลิจูดที่ดีจะมีโอกาสเกิดเอ็นอักเสบน้อยลง

6. อาหาร

คุณควรเลือกทานอาหารต้านการอักเสบและการรักษาเช่นขมิ้นและไข่ต้มเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น

ดูเทคนิคเฉพาะในการป้องกันโรคเอ็นอักเสบและวิธีการที่อาหารสามารถช่วยได้ในวิดีโอต่อไปนี้กับนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro และนักโภชนาการ Tatiana Zanin:

ควรผ่าตัดเมื่อใด

เมื่อการรักษาก่อนหน้านี้ไม่เพียงพอที่จะควบคุมอาการและรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้นักศัลยกรรมกระดูกอาจระบุถึงประสิทธิภาพของการผ่าตัดเพื่อขูดเส้นเอ็นกำจัดก้อนเนื้อที่แปลแล้วซึ่งจะช่วยลดความหนาของเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามหลังการผ่าตัดมักจะต้องกลับไปทำกายภาพบำบัด

ตรวจดูอาการของเอ็นอักเสบและอาการแย่ลงที่นี่