มี 'ชาที่ดีที่สุดในการรักษาหวัดหรือไม่

เนื้อหา

• 1. ชามะนาว
• 2. ชา Elderberry
• 3. ชา Echinacea
• 4. ชาเขียว
• 5. ชาสมุนไพรกับน้ำผึ้ง
• การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

เมื่อคุณกำลังต่อสู้กับความหนาวเหน็บสิ่งสำคัญคือการโหลดของเหลวที่ปราศจากคาเฟอีนที่จะทำให้คุณชุ่มชื้น ทางเลือกที่ชาญฉลาดคือชาร้อนหนึ่งถ้วยเนื่องจากสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยลดความแออัด นอกจากนี้ยังมีความสะดวกสบายในการจิบเครื่องดื่มร้อนเมื่อคุณอยู่ในสภาพอากาศ

การวิจัยยังไม่เป็นที่ยอมรับว่าชาใด ๆ สามารถช่วยล้างความเย็นชา อย่างไรก็ตามมีหลักฐานมากมายแสดงให้เห็นว่าส่วนผสมของชาสมุนไพรบางชนิดอาจบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจ บทความนี้สำรวจการวิจัยเกี่ยวกับชาหลายประเภทที่คุณอาจต้องการลองใช้เป็นยาสำหรับบ้านสำหรับโรคหวัด

1. ชามะนาว

การดื่มชามะนาวหรือบีบมะนาวลงในชาสมุนไพรชนิดอื่นเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ผู้คนใช้มานานหลายทศวรรษ แม้จะได้รับความนิยม แต่หลักฐานส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้ชามะนาวสำหรับอาการเจ็บคอเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ที่กล่าวว่ามะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหมายความว่าพวกเขามีวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกายของคุณเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับโรคหวัดหรือไวรัส

2. ชา Elderberry

Elderberry เป็นเบอร์รี่สีม่วงเข้มพื้นเมืองของยุโรป หลายคนเชื่อว่าสารสกัด elderberry สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการติดเชื้อเช่นไข้หวัดและไข้หวัด งานวิจัยบางชิ้นสนับสนุนการใช้ elderberry นี้

รูปแบบที่พบมากที่สุดของ elderberry, ผู้เฒ่าสีดำได้รับการพบว่ามีคุณสมบัติต้านไวรัสและยาต้านจุลชีพ. RS RS, et al. (2017) รีวิวคุณสมบัติต้านไวรัสของผู้เฒ่าสีดำ (ซัมกัสนิโกร L. ) ผลิตภัณฑ์ ดอย:
10.1002 / ptr.5782 การศึกษาหลายแห่งแสดงให้เห็นว่า elderberry มีประสิทธิภาพในการลดระยะเวลาของไข้หวัด แต่มีการศึกษาเฉพาะในการใช้ชา elderberry เพื่อรักษาโรคหวัด

3. ชา Echinacea

Echinacea เป็นสมุนไพรยอดนิยมที่มาจากพืชที่เรียกว่า coneflower สีม่วง มีงานวิจัยที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของชาอิชินาเซียต่อโรคหวัด งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า echinacea กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันเพื่อลดการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เช่นเดียวกับชาเขียว echinacea มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

การศึกษาขนาดเล็กจากปี 2000 ชี้ให้เห็นว่าการดื่มชา echinacea สามารถลดระยะเวลาของภาวะระบบทางเดินหายใจส่วนบนและไข้หวัดใหญ่ Lindenmuth GF และคณะ (2000) ประสิทธิภาพของการเตรียมชาสมุนไพรผสมอีชินาเซียต่อความรุนแรงและระยะเวลาของอาการระบบทางเดินหายใจส่วนบนและไข้หวัดใหญ่: การศึกษาด้วยยาหลอกแบบสุ่ม ดอย:
10.1089 / 10755530050120691 แต่อย่างน้อยหนึ่งรีวิวชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของอิชินาเซียยังไม่ได้รับการพิสูจน์บาร์เร็ตต์บี (2004) สรรพคุณทางยาของ echinacea: การทบทวนทางคลินิก ดอย:
10.1078/094471103321648692

4. ชาเขียว

ชาเขียวเป็นที่นิยมทั่วโลกเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การทบทวนวรรณกรรมทางการแพทย์เกี่ยวกับชาเขียวชี้ให้เห็นเนื้อหาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง Chacko SM และคณะ (2010) ผลประโยชน์ของชาเขียว: การทบทวนวรรณกรรม ดอย:
10.1186 / 1749-8546-5-13 กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยสนับสนุนร่างกายของคุณเมื่อถูกโจมตีจากปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมหรือจากการติดเชื้อที่บุกรุก นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าชาเขียวให้การสนับสนุนภูมิคุ้มกันและช่วยส่งเสริมการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพเช่นกัน

สำหรับชาเขียวและหวัดจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ในขณะที่ชาเขียวอาจให้พลังงานแก่คุณในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับความหนาวเหน็บ แต่เราไม่รู้พอที่จะพูดได้ว่าจะทำให้ระยะเวลาของคุณเย็นลงหรือไม่

5. ชาสมุนไพรกับน้ำผึ้ง

ชาสมุนไพรสามารถทำจากผลไม้แห้งเครื่องเทศหรือสมุนไพร ชาสมุนไพรนั้นสกัดกาเฟอีนตามธรรมชาติดังนั้นพวกเขาจะไม่ทำให้คุณขาดน้ำ พวกเขามักจะพกพารสหวานและกลิ่นที่ผ่อนคลาย พวกเขามีรสชาติที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสารให้ความหวานธรรมชาติเช่นน้ำผึ้ง ชาคาโมไมล์และชาเปปเปอร์มินท์เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนที่ฟื้นตัวจากโรคไข้หวัด โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้ใช้ชาคาโมมายล์หากคุณกำลังตั้งครรภ์

น้ำผึ้งสามารถช่วยระงับอาการไอเมื่อคุณเป็นหวัด ในความเป็นจริงแล้วน้ำผึ้งได้รับการแนะนำให้ใช้เป็นยาระงับอาการไอสำหรับเด็กอายุมากกว่า 1.Goldman R และอื่น ๆ (2011) การรักษาอาการไอและหวัด: คำแนะนำสำหรับผู้ดูแลเด็กและเยาวชน ดอย:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 นี่เป็นผลจากการศึกษาขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งดีกว่ายาหลอกสำหรับเด็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลันพอล IM, et al. (2007) ผลของน้ำผึ้ง, dextromethorphan และไม่มีการรักษาอาการไอออกหากินเวลากลางคืนและคุณภาพการนอนหลับสำหรับเด็กที่ไอและพ่อแม่ ดอย:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

กวนน้ำผึ้งเล็กน้อยในชาสมุนไพรที่คุณชื่นชอบอาจคลายเสมหะบรรเทาความเจ็บปวดและความเจ็บปวดและระงับอาการไอ

การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ

มีวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ มากมายที่คุณสามารถลองได้ในขณะที่คุณหายจากอาการหวัดหรือเจ็บคอ

• การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นหวัดก็ตาม ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 8 ถึง 10 แก้วน้ำหรือของเหลวที่ไม่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ในขณะที่คุณพักผ่อนและหายจากโรคไข้หวัด
• อาหารเสริมสังกะสีอาจทำงานเพื่อลดระยะเวลาที่คุณป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสามารถทานได้ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากที่อาการของคุณปรากฏขึ้น Goldman R และอื่น ๆ (2011) การรักษาอาการไอและหวัด: คำแนะนำสำหรับผู้ดูแลเด็กและเยาวชน DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น acetaminophen และ ibuprofen อาจช่วยลดอาการปวดหัวปวดข้อต่อและอาการไข้จากหวัด
• รักษาไอยาอมหรือคอร์เซ็ตมีประโยชน์ ความช่วยเหลือเหล่านี้เพราะพวกเขาสนับสนุนให้ปากของคุณทำน้ำลายซึ่งทำให้คอของคุณชุ่มชื้นและบรรเทาอาการเจ็บคอ

เมื่อไปพบแพทย์

อาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่อาการหวัดจะหายไป โรคหวัดส่วนใหญ่เกิดจากไวรัสซึ่งหมายความว่าแพทย์ของคุณไม่สามารถให้คุณได้นอกจากยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการ

อย่างไรก็ตามหากอาการหวัดของคุณยังคงอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์หรือหากคุณสังเกตเห็นว่าอาการของคุณรุนแรงขึ้นหลังจากผ่านไป 10 วันให้วางแผนไปพบแพทย์

ความเย็นที่เกิดขึ้นในบางครั้งอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อแบคทีเรียที่ต้องการการรักษาทางการแพทย์

อาการที่จะมองหารวมถึง:

• กดดันหรือปวดบริเวณหน้าผาก
• น้ำมูกไหลสี (สีน้ำตาลสีเขียวหรือสีเลือด)
• มีไข้สูงถึง 101 องศาหรือมากกว่านั้นซึ่งคงอยู่นานกว่า 24 ชั่วโมง
• เหงื่อออกสั่นหรือหนาวสั่น
• กลืนลำบาก
• ไอน้ำลึกที่เห่า
• หายใจลำบาก

บรรทัดล่างสุด

ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นประเภทของชาที่จะดื่มเมื่อคุณเป็นหวัด แต่โดยทั่วไปแล้วการดื่มชาสมุนไพรเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเป็นความคิดที่ดี

การดื่มน้ำที่มีคาเฟอีนจำนวนมากจะช่วยให้คุณหายดีขึ้น เพียงแค่สูดไอน้ำจากเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในมือของคุณอาจช่วยคลายความแออัดและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น